脾虚指的是什么？如何自我判断脾虚？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-21 06:32 标签： 怎么判断脾虚
想知道自己脾虚不虚？只要看脸就行了！脾虚了，听听老中医怎么讲
想知道自己脾虚不虚？只要看脸就行了！脾虚了，听听老中医怎么讲
了解中医理论的朋友都知道：“脾主运化，胃主受纳”，意思就是脾胃两者共同完成食物从消化吸收到营养运输再到滋养全身的过程。脾就是体内的运输大队长，具有着将食物化为精微，并将精微物质传输至全身个脏腑组织的功能。
但是现实生活中，很多人由于饮食和作息的不规律，出现了脾虚的现象，只不过有轻有重，甚至很多人都不知道自己的脾已经虚了。
看脸识脾虚
其实判断脾虚的方法很简单，那就在你“脸上”。脾虚的人，往往脸色都不正常，有发黄的现象。
食物进入胃部，依靠脾阳为之运化。所以中医经典《医原》上说：“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷”，这是很有道理的。脾脏一旦出了问题，身体就不能有效转化，吃进去的食物，喝进去的水，无法供给五脏六腑营养，就导致人体血液变少，脸色也就由白转黄了。
所以中医判断一个人是否脾虚，先看脸色，如果一个人脸色发黄，不明亮，也不润泽，而且脸上的肉很松弛，那基本就是脾虚了。
如果还有着精力差、容易犯困、食欲大减、虚胖、大便粘腻、浮肿等症状，那就一定是脾虚无疑了。
健脾先祛湿
脾虚的根源是在于人体的湿气过重。前面提到了脾脏负责运化体内水湿，一旦湿气重的话，脾脏运化的压力就变大，时间一久，就自然虚弱了。因此要健脾，就得先祛湿。
中医经常推荐通过食疗的方法来祛除湿气，那么什么食物可以祛湿呢？那就是薏米。薏薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。兴米又是普遍、常吃的食物，李时珍在《本草纲目》中记载：兴米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
兴米红豆粥
材料：兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
1.先将兴米、红豆等洗净，
2.将红豆、糙米、兴米提前浸泡1小时。
3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时，
4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
你喜欢吃兴米吗？
你还知道兴米有哪些做法呢？
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感谢您的支持！脾虚如何自我判断？看这三个地方就一清二楚
脾虚如何自我判断？看这三个地方就一清二楚
原标题：脾虚如何自我判断？看这三个地方就一清二楚
食欲不振，气色差，看医生一般都会说是脾虚导致，那么脾虚到底是什么症状呢？脾虚应该如何应对呢？
脾虚的自我判断方法
判断脾虚，首先可以摸额头，感受自己的正常温度，然后在摸鼻尖，如果鼻尖温度低于额头，那么这就有可能是脾虚了。
2、看嘴唇颜色
判断脾虚，其次还可以看自己的唇色，如果颜色淡白，属于血虚，也被称之为脾阳虚。
脾虚患者舌头颜色比较淡，有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛，因此口水就多。
脾虚如何调理
首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人。
中医还有一种非常简单的按摩方法，可以调理脾虚。可以按摩足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，按摩托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日按摩足三里穴5~10分钟，有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。如何初步判断自己是不是脾虚_百度知道
如何初步判断自己是不是脾虚
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1、清晨起床刷牙的时候，发现舌头上有齿痕。
脾与舌头关系非常密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，舌面有一层很薄的舌苔，非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或者很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2、上厕所后，发现大便黏在马桶上。
贪凉常吃生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠，就会让大便带水湿。
3、早起不适。
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短、气促等肺气虚的表现。
4、食欲差，吃一点就胀肚子。
湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有的人吃的不多，但是饭后却常常有饱胀的感觉。
5、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
6、身体没有力气，容易出汗。
身体虚胖的人，由于脾虚，整个身子都很虚，而且很容易出虚汗，你会经常看到一个胖子坐在那什么都没干，但是却满头大汗。而且他们看起来很胖，但其实一很多还没有一些很瘦的人有劲。
虚胖怎么调理，这里推荐一个食疗方子：青钱柳薏仁茶
做法：薏仁15，金钱柳15g，加清水煎煮饮用，也可以选择袋泡茶。一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。
青钱柳薏仁茶出自《本草纲目》，长期食用可以调理湿邪、健脾胃。饮用2个星期以上就能明显感觉整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，肩膀和头明显轻松了，对水肿的人来说减肥效果也很棒。
【薏苡仁的功效与作用】：
利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下。
【金钱柳】
金钱柳富含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，有效促进脂蛋白使得它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。所以此茶不仅可以祛湿消肿、健脾，还特别适合血管堵塞以及3高人群饮用。
温馨提示：方法很简单，但是要坚持。如果没有毅力和恒心，再好的方法也帮不了你。多一点耐心和勤快，减肥真的很容易！
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