干才我吃了还没熟的干蘑菇不太熟可以吃么和肉肚子很痛我是不是中毒了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-10 16:14 标签： 干蘑菇不太熟可以吃么

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。

餐前的准备：1、2、3 这三种任选一种就行

　　1. 餐前喝汤喝汤可使胃不感到饥饿，也鈳以使吃下的主食膨胀预防吃过量。

　　2. 餐前吃一个水果水果体积大，有饱腹感可以减少正餐的食量。

　　3. 餐前含一小块水果糖血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量

　　4. 不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃嘚过量

进餐中的注意事项：每一条都很重要，最好能严格遵守哦

1. 进餐速度放慢每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快大脑還来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度便会比较准确地感到饱的信息。正确的做法是每口饭嚼20次以上

2. 进餐时不可看书看电脑玩手机，要专心致志地感受胃肠的感觉体验对食物的兴趣从强到弱的过程。

3. 进餐时不要喝甜饮料和酒类只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。

4. 先吃蔬菜、海藻、干蘑菇不太熟可以吃么、豆腐等热能比较低的菜再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量

5. 一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭要知道很多菜的热量是比米饭高的。

6. 一旦对食物的兴趣减弱即使饭还没有吃完，也要停下

　　餐后的注意事项：预防摄入其他乱七八糟的零食热量

　　1. 餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果吔不能吃

　　2. 餐后决不可再喝甜饮料。

　　3. 晚餐后要立刻刷牙这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食

　　4. 餐后不可立刻坐下或躺下，应当适当走动做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗

　　1. 不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多更易使人发胖。

　　2. 用豆腐代替动物性食品

　　3. 用鸡禸和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高而瘦猪肉含脂肪也达 25% 左右，排骨肉更高达 30% ～ 40%

　　4. 如果用土豆和甘薯作为菜肴戓零食，就应当减少主食的数量因为它们也含有淀粉。

　　5. 经常吃些海带、干蘑菇不太熟可以吃么、香菇、木耳、魔芋等菜肴它们本身热能很低，还具有填充作用可以使胃中产生饱感，有利减肥

这种干蘑菇不太熟可以吃么太好吃了！加一把芹菜不用葱姜蒜，简单一炒比肉香10倍，一盘没够吃！

　　小编工作的楼下有很多家饭店

　　其中开的最多的饭店就是大盘鸡。

　　可他们大多数的大盘鸡肉都是鸡腿肉或者是肉鸡的肉

　　整个口感下来就像嚼馒头一样，没有味道

　　偶然遇见一家店里的大盘鸡挺好吃的，

　　回家后就自己摸索出了一套大盘鸡的做法

　　三黄鸡、土豆、青椒、洋葱、葱、姜、蒜、花椒、八角、盐、料酒

　　豆瓣酱、干辣椒、十三香、白砂糖、大料

　　土豆洗净去皮切块，青椒洗净去籽切块三黄鸡洗净切块；

　　将鸡肉加入料酒、葱段、姜片均匀搅拌腌制；

　　锅烧热，放入适量油油热后下入蒜瓣、干辣椒、豆瓣酱、花椒八角爆炒；

　　加入鸡肉翻炒、调入老抽、生抽、耗油、盐和糖；

　　翻炒后均匀加入土豆炒熟；

　　倒入没过锅中食材的开水，中火炖煮至汤汁慢慢收干；

　　汤汁即将收干时加入香菜和青红辣椒点缀；

　　吃一会也可根据个人口味加入自己喜欢吃的面食

　　一道香辣可口，顏色诱人的大盘鸡就完成了

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　　关注小编教你做出满汉全席！

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