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切除胃的后果
养生之道网MI93LEE
养生之道网导读：切除胃的后果？胃是人体重要的消化器官之一，现在有的胃的疾病是无可避免需要切除胃的，希望大家能好好的保护自己的胃，那么，切除胃的后果？下面小编就来介绍下吧。
切除胃的后果1、切除胃的后果由于切除了部分或大部分胃,使其体积变小,原有生理功能受到了损害,有部伤患者会出现以下:1.1、复发性溃疡;1.2、直食后出现腹部不适、心慌头昏、出汗、无力、恶心、腹泻等倾倒综合征症状;1.3、胆汁返流性胃炎;1.4、贫血及营养障碍;1.5、癌症复发或和转移。 如有上述并发症出现时,用非手术治疗方法多能减轻或消除。胃癌病人手术前后尚需用化疗配合,提高手术疗效。2、养胃四大注意事项2.1、胃切除原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。注意补充各种及铁、钾、钠、氯等。3.少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。2.2、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。2.3、饮食原则:少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。3、3.1、番茄蛋汤番茄和鸡蛋的组合一直都是非常经典的,番茄炒蛋、番茄蛋汤备受大家的青睐,做起来又简单,吃起来也美味。鸡蛋和番茄适量,再搭配一点疙瘩面,美味非常啊,喜欢吃面食的人有福了。锅中的油烧热后放入番茄翻炒熟,然后加水煮开,放入面疙瘩即可,面疙瘩煮熟后再加入打好的鸡蛋,添加佐料即可出锅了。香喷喷的番茄疙瘩鸡蛋汤做好了,暖胃又,是养胃的佳品。 3.2、小米南瓜粥粥和汤一直都是非常,小米南瓜粥具有养胃助消化的功效,有需要的朋友不妨尝试一下。南瓜洗干净后切成丁状,然后和小米放到锅子里面煮熟即可,为了口感更佳,可以加入一些少量的食盐和白糖。五种伤害胃健康的食物1、薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、和薄荷口香糖。2、咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。3、:西兰花中可溶性特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。4、番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。5、:巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,造成胃部不适。日常保护胃的原则1、细嚼慢咽:少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。2、进食温度适宜:饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生。3、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重负担,多吃会引起,还会使血脂增高,对健康不利。4、合理运动:进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,因此,进食后应停半一小时再行活动。
"title": "%E5%88%87%E9%99%A4%E8%83%83%E7%9A%84%E5%90%8E%E6%9E%9C"晚餐决定你生什么病、活多久！可惜很多人没吃对，吃出12种病
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有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。
夜饭饱，损一日之寿
先来看两句古代经典医术上的说法：
胃不和则卧不安。——《黄帝内经》
夜饭饱，损一日之寿。——《千金要方》。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿：
?第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐；
?第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。
不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。
知名中医、任之堂创办人 余浩：
四高都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了
要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查，都会听主治医生继续絮叨吧：
“平时要吃清淡点啊”、
“怎么和你说了还不忌点口”、
“你呀，都是吃出来的”。
医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。
为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。
《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。
余浩医生说到，
曾有个糖尿病患者来任之堂，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。
但她想错了，也吃错了。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。
患者仍然担心地说，我身体虚，晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒。
其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。
就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！
后来，在我的建议下，上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱，结果最大的受益就是以前老容易心慌，把饭量减半后，心就不慌了。
知名中医、心身医学硕士 李辛：
“四高”疾病已经不是中老年人的专利了，现在在心脑血管、内分泌专科见到越来越多的年轻人，在烹饪中注入“清、薄、淡、少”的特质，对健康更有益
年轻人大部分朝九晚五，搏于工作，疲于奔命，早餐中餐，草草了事，只有晚上下班了，才有时间把晚餐搞得丰富点。有时候晚上应酬也多，不醉不归，不饱不回，有些人还有常年吃夜宵的习惯。
年轻人的心功能和胃肠功能都要比老年人好一些，所以对一时的饱食没什么感觉，但“千里之堤，溃于蚁穴”，时间一久，脾胃一伤，什么毛病都找上门了。仔细找原因，跟现代饮食文化误区分不开。
在此特别推荐李辛老师对食物的观点，供大家参考。
食物可以用厚、薄、清、浊几种特质来划分：
?清、薄——大多数蔬菜，水果，五谷杂粮、简单不油腻的烹调方法等；
?厚、浊——大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、复杂的烹调方法等。
在过于重视感官刺激的现代烹调习惯里，注入“清、薄、淡、少”的特质，避免“厚、浊、重、多、杂”的取向，对健康更有益。
尤其是晚餐，此时人体正准备缓慢关机，进入充电休整状态，少食、简食对于我们这些四体不勤、运动不足，思虑、紧张已伤脾，担心、恐惧、渴望已伤肾的现代脑力劳动者来说，是个合适的选择。
七分饱，健康活到老
民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。这是真的吗？
上海交通大学生命科学技术学院教授 赵立平
饭吃七分饱”，从现代科学的角度看是十分正确的！
赵立平教授说，
“很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。比如我的外婆今年 96 岁高龄，她每顿饭都控制量，绝不多吃。
为了更好解释这种现象，赵立平教授团队与中国科学院上海生命科学院营养所刘勇教授团队合作完成的研究证实：有节制的低脂饮食更能让动物长寿。该成果已于 2016 年 7 月 16 日发表在《自然》杂志子刊《NatureCommunications》上。
七分饱到底是怎样的感觉？
七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。
专家认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：
胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。
有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
还有一点可以作为参考，根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则，即：
?早餐占 3 成；
?午餐占 4 成；
?晚餐占 3 成；
七点后吃，心脑血管病缠身
土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：
?晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！
?甚至还会增加癌症的风险！
?晚餐最好在晚上 7 点前就要解决掉！
晚餐吃得多又晚
12种疾病身上缠
除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！
1.90%的肥胖，缘于晚餐吃太好
据统计，90 %的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了
2.晚餐吃太饱，易老年痴呆症
若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有 20 %以上的机率会罹患老年痴呆症。
3.晚餐偏荤，血压上升
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
4.胃跟着加班，会生病
人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！
5.血脂升高，加速动脉硬化
晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。
6.食物来不及消化，产生有毒物质诱发肠癌
晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
7.加速血管老化，诱发冠心病
晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
8.胰岛细胞劳损，导致糖尿病
晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B 细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
9.吃得太晚太油腻，易得急性胰腺炎
晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，甚至死亡。
10.紊乱新陈代谢
晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
11.经常反酸，导致胃食管反流
晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。
12.身体得不到休息，引发抑郁
晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。
7点后实在饿了怎么办？
守住“1个绝对5个不”的底线！
会有人问了，如果晚上真的饿了怎么办？胃不能撑，但饿也是会饿出病的，还有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能为了这而死撑到底，会得不偿失。
晚上不是不能吃，但要记住这个底线：
一是绝对不能吃多；
二是下面这五个东西绝对不能碰！
?一不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；
?二不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；
?三不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；
?四不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒。
?五不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，三高人群切记！
记住这一个绝对五个不，基本上吃什么都没什么问题啦~
很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响最大的就是晚餐！
现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？
让更多人都看看，一顿饭就能解决的问题，我们不需要再花额外的钱买药和保健品~
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美国好市多 Costco 购物指南｜生鲜杂货、零食美食、保健药品、各类酒水美国好市多 Costco 绝对必买必败必吃的购物清单，包括生鲜食品、保健品、酒类介绍，让你不错过任何一样 Costco 好物！01/ 咕噜推荐在 Costco 用的信用卡咕噜推荐在 Costco 用的信用卡信用卡开卡礼
Costco Citi Credit Card无o 年费：即 Costco 会员费，Gold Member $55/年｜Executive Member $110/年o 加油消费 4% 回馈、餐厅旅行 3% 回馈、Costco 消费 2% 回馈o 如果已有会员就能免费申办一张Bank of America Cash Rewards (BOA 123)首三个月内消费满 $500 就送 $150 回馈金（限网络申请）o 年费：$0o 加油3%返现、超市与量贩店2%（含 Costco）返现、其他1%o 若为 BOA 顾客，将现金回馈转至 BOA 帐户可享额外 10% 回馈Chase Freedom Unlimited首三个月内消费满 $500 送 $150o 年费：$0o 无论何种消费都提供1.5%返现o 组成 Chase 信用卡组合，可提升 UR 攒点速度Capital One Venture Rewards首三个月内消费满 $3,000 送 50,000 哩程（价值约$500）o 年费：$95/年，首年免年费o 所有消费每$1得2哩程o 哩程可直接换机票住宿Costco 相關熱門新聞
02/ 好市多 Costco 会员福利情报1会员制度卡别基本会员Gold Star
高端菁英会员卡Gold Star Executive公司卡Business高端菁英公司卡Business Executive年费$60$120$60$120副卡免费加一张（同住址）免费加一张（同住址）免费加一张（同住址）
免费加一张（同住址）全球通用可可可可Costco & CostcoTravel 消费2%回馈有有
额外优惠有有
额外持卡人*可可可随时退出会员**可可可可2退换货政策Costco 退换货服务不啰唆，不满意不喜欢随时都能退钱（大部分商品有 lifetime return policy），不问情况不需收据（所有消费纪录已保存在会员卡数据里，所以须带会员卡），会简单问一下退换货原因。03/ 好市多 Costco 必买推荐清单Costco 每样商品的性价比都挺高，特别是日常用品与生鲜食品，虽然一次量都很大，可是单价比较起来绝对比其他零售商便宜许多，也是举办 Party 派对、招待众人时要备货的首选地。1生鲜食品精选肉品牛肉的品质相对好而且划算，价钱合理选择多。两种等级 Prime（蓝盒装）与 Choice（白盒装）居多，前者价钱较高口感好，后者价格较低但品质也不差，仔细挑还是可以挑到性价比超高的好肉。鸡肉则有鸡胸和鸡腿，六包装，也有有机的选择。生猛海鲜通常在周末会有龙虾、螃蟹等海鲜 Roadshow 新鲜货。平时也有干贝、鲑鱼、鲔鱼等已经处理好的鱼排，买回家后稍微用水擦干直接下锅煎就即可。肉类制品Kirkland 自家品牌培根非常划算，而且品质不错。Kirkland 火腿也很好，做成三明治配面包很方面，不过一次要买两大包。Evergood Hot Link Sausage 辣香肠，一包4条共3包装也很受欢迎。蔬菜水果寒冷的蔬果保鲜区有许多处理过的盒装生菜，比如萝蔓、菠菜、综合装生菜丝等，五颗装非常便宜，售价不到五块。Costco 的水果不一定最甜或最便宜，但品质与新鲜度与其他超市相比绝对有保障。奶蛋制品Costco 的牛奶、鸡蛋都是大包装，单价比起市价便宜至少二到三成。受欢迎的产品有 Horizon 2%有机低脂牛奶（3罐装）。起司制品众多，有长条、切片或是圆块状的起司以及不同口味。2零食干货果干、坚果类Ocean Spray 蔓越莓干以及 Kirkland 烤核桃评价高，特价时买省至少3块钱/包。其他品项如松子、蓝莓干、黑枣也不错。Kirkland Mixed Nuts 综合坚果点心是超级经典，还有无盐款可选，稍贵一些。另外还有 Trail Mix 果仁混合包。巧克力金莎48颗大盒装特价时可低至$8.5其他名牌巧克力如 Lindor Truffles 球状松露巧克力、Godiva 礼盒装巧克力。节日附近会有更多巧克力的 Deal。薯片玉米片纸箱装的综合口味小袋薯片时常上特价优惠，像是 Sun Chips, Frito-Lay Classic Mix 还有 Ovenbaked Variety Mix 都适合买一箱放在家里/办公室当存粮。其他零嘴相当受欢迎的有豌豆酥、椰子卷、Ritz 起司沾酱饼干、巧克力莓果豆等。3烘焙点心、甜品饮品面包蛋糕吐司、小面包、可颂、贝果便宜量又大，推荐 La Brea Bakery 的印度面包 Naan bread $5.99，有时候还会特价。同一区的烤饼干也不错，喜欢吃大块湿饼干的话这个就对了。除了客制鲜奶油大蛋糕外也有不少现成蛋糕甜品，包括红丝绒蛋糕、提拉米苏蛋糕、莱姆杯子蛋糕和南瓜派等等；另外一款塑胶盒装玛德莲。冰品甜点哈根达斯雪糕15支装特价可低达$8.49，或是雀巢 Drumstick 也时有特价。Cheesecake Factory 冷冻起司蛋糕多口味装有遇到特价一定要入手。咖啡果汁各种果汁（包括有机的），如 Naked $5.99 可买到绿汁与蓝汁口味，市价为$8.99如星巴克法式重烘焙咖啡豆，可以回家自己磨，或直接用卖场的机器磨。某些分店买得到蓝瓶咖啡 Blue Bottle 和 Peets 的咖啡豆。酒水饮品Costco 的酒品都是精选过后的选项，而且价廉物美。红、白酒的品质好，自家品牌也打出口碑，像 Kirkland Chateauneuf-du-Pape 以法国著名酒区教皇新堡入名，品质有保证。（下方有更仔细的说明段落。）4冷冻食品鸡肉起司卷 Chicken Bake就是 Costco 快餐区卖的那种，在冷冻专柜买得到。起司条 MozzarellaPetite Cuisine 这个牌子最畅销，约半年有次打折。鸡翅类 Wings有 Kirkland、Foster Farms 和 Tyson 这几个牌子，其中 Foster Farms 的 Hot'n Spicy 口味很热卖。Kirkland 肉丸 Meatballs有迷人木炭味，不想开火的时候来一碗饭、几颗肉丸、配点萝蔓生菜切点起司就解决一餐。5保健食品（第五段有完整说明）Costco 的保健食品琳琅满目。大牌如 Nature Made 莱萃美占了货架三分之一的空间，种类齐全、Kirkland 则主打低价。售价与国内相比至少差了一倍以上，因此经常成为亲朋好友托买回国的宠儿。Emergen-C类似伏冒热饮，补充维C的粉状包气泡饮。Centrum Silver 银宝善存买给50岁以上的爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的综合维他命。CoQ10 辅酶NatureMade 和 Kirkland 都有出，主要是抗氧化，除了保护心血管，还有延缓肌肤老化等功效。Schiff Move Free 维骨力葡萄糖胺，照护关节、软骨与骨头健康的超级热卖商品。最红的是 Ultra Triple Action 这款，最低可达$18.99（原价约$25.99）。Nature's Bounty Hair Skin & Nails强韧头发、皮肤、指甲等蛋白质结构的软糖，大多是女性朋友在吃。Melatonin 褪黑激素调时差、提升睡眠品质，在亚洲属管制/处方药品买不到，但在美国属食品，身边不少有需要的朋友会托买。健身需要Cellucor C4 Pre-Workout 训练前补充剂、Optimum Nutrition (ON) 高蛋白粉两样健身必买补给品大牌，目前没看过比 Costco 更便宜的通路。6生活日用品＆家电家电产品Dyson 在 Costco 店里经常会有特价展示，包括风扇和吸尘器。果汁机和破壁机如 Vitamix 在 Costco 里也有特价促销，以及现场展示活动。电动牙刷，Philips Sonicare 两组装是最畅销的款式。干电池3号电池与4号电池大包装最划算，或是 Kirkland 自家品牌在特价时也可入手，用起来挺持久。卫生用品Glide 牙线、高露洁牙齿美白贴片。Cotton Rounds 化妆棉一大包三条装。有时候有好一点的洗发乳品牌如 Nexxus 或 Bed Head 特价。护肤保养品有 Olay, Neutrogena, Elizabeth Arden 等面霜乳液，每个月会上一次新品。Costco 官网也有大牌的美妆护肤品。04/ 好市多 Costco 买酒推荐Costco 目前是美国最大的葡萄酒零售商，酒类品种很多，来自世界各地的酒类都能看到，从十几块的派对酒到几千块的名酒都能找到，而且官方保证价格比市面上任何商店的零售价都要划算。不是会员也可以来 Costco 买酒吗？不是会员也可以来 Costco 买酒。只要在 Membership 前台告诉工作人员说只是来买酒，要求申请一张 “Temporary Shopping Card” 就可以了。但这张小纸条只能带你买酒，而且必须支付现金或现金卡。1葡萄酒赤霞珠红酒（Cabernet Sauvignon）以黑色水果和草本植物香气为主的赤霞珠红葡萄酒，Franciscan Estate、Provenance 2011、Robert Mondavi、Wente 2013 这几种都是来自北加州的本地酒，性价比不错，很适合自家留着喝，且不定时会打折，十几二十块不贵又好喝。┇ 左起：Franciscan Estate、Provenance 2011、Robert Mondavi、Wente 2013梅洛红酒（Merlot）梅洛红酒和赤霞珠相比果香比较浓，酸度也比较低，搭配肉类很合适。这几种 Merlot 也是好喝不贵，都来自北加州：Duckhorn Decoy 2013、Stag‘s Leap、Hall。┇ 左起：Duckhorn Decoy 2013、Stag‘s Leap、Hall黑皮诺红酒（Pinot Noir）黑皮诺除了果香之外，常常还有泥土与本木的味道。推荐 Meiomi、Wild South、Kirkland Russian River Valley 这几瓶都是不错又实惠的佐菜酒。┇ 左起：Meiomi、Wild South、Kirkland Russian River Valley马尔贝克红酒（Malbec）马尔贝克红酒是一款味道强劲并带有果香的葡萄酒，甚至还夹杂一些烟草、甘草或可可的特殊味道。阿根廷的 Malbec 还蛮有名，推荐 La Post Pizzella、Catena、Bodega Norton、Kirkland Malbec 都不贵。┇ 左起：La Post Pizzella、Catena、Bodega Norton、Kirkland Malbec夏多内白葡萄酒（Chardonnay）清爽酸味中又带些奶油的味道，有些品种还带些柠檬、苹果或柑橘的味道。这款酒可以用来搭配海鲜、山羊起司都可以。推荐 Louis Jadot Pouilly-Fuisse、Chalk Hill、Beginger Chardonnay Luminus、Miramar Estate 2011。┇ 左起：Louis Jadot Pouilly-Fuisse、Chalk Hill、Beginger Chardonnay Luminus、Miramar Estate 2011白苏维侬葡萄酒（Sauvignon Blanc）白苏维侬葡萄酒比 Chardonnay 喝起来更加顺口，一般都带有水果和花香的气息，很清新爽口。推荐：Kim Crawford（性价比高）、Chalk Hill、Cloudy Bay。┇ 左起：Kim Crawford、Chalk Hill、Cloudy Bay。波尔多葡萄酒（Bordeaux）Costco 的法国波尔多葡萄酒从十几块到上千美元的都有，一瓶 Chateau Ferriere 2012红葡萄酒售价大概$30多块，Chateau Hanteillan Haut Medoc 则是来自安太兰酒庄的红葡萄酒。比较高档一点的 Chateau Pontet Canet Pauillac 2011 红葡萄酒则是果香怡人。┇ 左起：Chateau Ferriere、Chateau Hanteillan Haut Medoc、Chateau Pontet Canet Pauillac 2011玫瑰酒（Rosé）很适合女孩子喝，好看又甜美的 Rosé 桃红葡萄酒。Rosé 的口感清爽柔和，尤其适合夏天。这几款 Rosé 都十几块出头，好喝不贵：Ch?teau d'Aqueria、Gerard Bertrand Cote Des Roses（瓶子超漂亮）、Monterey County Sofia Rosé。┇ 左起：Ch?teau d'Aqueria、Gerard Bertrand Cote Des Roses、Monterey County Sofia Rosé水果葡萄酒（Sangria）以红葡萄酒为基酒的西班牙水果酒，也很受女孩子喜爱。来自西班牙，以天然水果制成的 Lolailo Sangria 充满草莓香味；Kirkland 精典红酒 Sangria，回家加点冰块再切点新鲜水果丢进去效果会更好。┇ 左起：Lolailo Sangria、Kirkland Sangria香槟（Champagne）法国知名的 Moet & Chandon 酩悦香槟（左一）有几百年历史，曾因拿破仑的喜爱而得到了 “Imperial” 皇室香槟的美誉。Veuve Clicquot 凯歌香槟（左二）也是深受皇室贵族喜爱的法国香槟，这款 Brut 果香浓郁，适合搭配海鲜或者当开胃酒。Kirkland 自己也有出品一款 Brut 香槟（右二），价钱便宜了一大截，产地也是来自法国。虽然不难喝，但少了好香槟该有的层次感。Costco 也有卖著名的香槟王 Dom Perignon（右一），在007系列电影和许多影视中都常见它的身影，口感扎实且柔顺。有些 Costco 还有 Perrier-Jouet 巴黎之花香槟，打折后可能不到100刀。┇ 左起：Moet & Chandon、Veuve Clicquot、Brut、Dom Perignon星空玫瑰（Stella Rosa）觉得别的红酒太酸可以试试 Stella Rosa，价钱也都很亲民，甜酒很受女孩子喜欢。Stella Rosa Moscato 气泡酒以香甜味道著称，喝下去完全和气泡饮料没两样。Stella Rosa Rosso 半甜葡萄酒果味很浓，可以尝到些许草莓香，酒精浓度很低。Stella Rosa Black 也是一款混合果味葡萄酒。┇ 左起：Moscato、Stella Rosa Rosso、Stella Rosa Black2啤酒Coors Light美式淡拉格，味道清淡爽口，夏日派对少不了。Costco 卖36罐$21.48。Bud Light被评为美国最受欢迎的啤酒，冰箱里少不了的 Bud Light 淡拉格。味道清爽又不容易喝醉，吃饭看电视随时都可以喝。36罐卖$21.45。Corona Extra墨西哥知名啤酒 Corona 冰过之后加片莱姆清爽无比。Costco 24罐卖$23.89，有时候会打折。Firestone Walker 805来自加州的 Firestone Walker 酒厂的这款805精酿艾尔啤酒也比较热门，24罐卖$25.99。┇ 左起：Coors Light、Bud Light、Corona Extra、Firestone Walker 805Heineken全球知名的喜力啤酒相信大家都不陌生，Costco 卖$23.25/24瓶，之前还见过造型可爱桶装版本的。Stella Artois来自比利时的知名 Pilsner 皮尔森式啤酒，充满了淡淡的花香与水果香，很顺口。Blue Moon充满麦子香与果香的艾尔啤酒，在美国知名度也是很高。Blue Moon 味道独特，本身已有香浓果味，但加点新鲜橙汁味道更好，女孩子也比较容易接受这款酒。Kirkland Light Beer清淡爽口的 Costco 自家品牌淡啤酒，什么场合喝都很适合，因为味道很清淡，清爽又解渴。┇ 左起：Heineken、Stella Artois、Blue Moon、Kirkland Light BeerStone & Ballast Point两个都是圣地亚哥的知名精酿啤酒品牌。Stone 的 IPA 和 Arrogant Bastard Strong Ale 都后劲十足。Ballast Point 的一系列以鱼命名的精酿都不错，Sculpin IPA 尤其清凉爽口。Kirkland 精酿啤酒除了 Ale 与 Lager 啤酒之外也出了几款精酿啤酒，价钱比较便宜，约$19.99/24瓶；但差评也比较多。┇ 左起：Stone & Ballast Point、Kirkland 精酿啤酒3烈酒日本威士忌（Japanese Whiskey）响 Hibiki：日本 Suntory 三得利威士忌，现在 Costco 只能看到 Hikibi Harmony 这款无年份调和威士忌了，要价大约$54.99。白州 Hakushu 12 Yrs：日本单麦芽威士忌的另一杰作，Hakushu 威士忌由南阿尔卑斯山的泉水糖化，充满了森林与柑橘的芳香，很顺口。有些 Costco 能遇到$52.99一瓶的价钱。季 Toki：北美地区限定的调和威士忌，由山崎、白州和知多三种威士忌融合在一起而成，有些花果香味。Costco 的售价大约$38左右。┇ 左起：响 Hibiki、白州 Hakushu 12 Yrs、季 Toki其他威士忌（Whiskey）Maker's Mark 46：许多酒吧里的威士忌调酒都是以这款酒为基本，来自肯德基州的 Maker's Mark 46 除了威士忌的辛辣，还多了一份香甜。适合在家里练习做鸡尾酒用。Costco 标价 $28.99，偶尔还会打折。Jameson：算是威士忌入门款，口感比较中和，但回味不够。$39.99一大瓶的价钱很好，适合和朋友一起随便喝喝。Jack Daniel's：来自美国田纳西州的威士忌，广告做很大，价钱很接地气。销售量高但味道上没什么可圈可点的。Costco 零售价$29.99/ 1.75L。┇ 左起：Maker's Mark 46、Jameson、Jack Daniel's其他威士忌（Whiskey）Glenfiddich 18 Yrs: 曾屡屡获奖的18年单麦芽威士忌，橡木香与果香浓郁，可以细细品味。普通商店标价$80多，Costco 良心价只要$59.99。Macallan: Macallan Gold 苏格兰威士忌（$59.99）相对普通 Macallan 威士忌比较冲一点。Costco 有时也有卖普通版 Macallan，价格比较便宜，值得一试。Oban: 苏格兰单麦芽威士忌，名称来自苏格兰的一个海港小城镇口感，也是比较柔顺。价格$59.99。┇ 左起：Glenfiddich 18 Yrs、Macallan、Oban其他威士忌（Whiskey）Johnnie Walker：Double Black 威士忌口味非常浓烈，以黑方为本但是味道很呛口。大家较熟悉的 Black Label 黑方打折价仅需$47.99。比较昂贵的 Blue Label 蓝方打折价$100出头就可以买到一瓶。┇ 左起：Double Black、Blue Label、Black Label伏特加（Vodka）Grey Goose: 灰雁法国伏特加，比 Absolut、Skyy 和 Smirnoff 顺口许多。Costco 一般售价$43.99，打折后甚至更低。Belvedere: 来自波兰的 Belvedere 伏特加比起 Grey Goose 更被推崇一些，打折仅需$32.99一大瓶。Ciroc: 价钱与 Grey Goose 差不多，约$45.99。比较适合派对时候一群人喝，因为没有前两种那么柔顺。┇ 左起：Grey Goose、Belvedere、Ciroc琴酒（Gin）Bombay Sapphire：琴酒比较有植物草香，大多人对它非爱即恨。Bombay Sapphire 的琴酒比较热门，自己在家兑点 Tonic Water ，加点冰块，就可以有一杯清爽的 Gin& Tonic 调酒了。打折仅需 $19.99。Kirkland London Dry Gin：Costco 自家的品牌自然比较便宜，一大罐只要$17.99，但入口比较没那么顺，推荐用来做调酒。┇ 左起：Bombay Sapphire、Kirkland London Dry Gin龙舌兰（Tequila）墨墨名酒 Patron 龙舌兰，辛辣浓烈，与盐和莱姆绝配。Patron Silver 标价 $79.99，Patron Gold 打折后可达 $89.99，还有比较特别的 Roca Patron Reposado，标价 $69.99，由于制作方式不同，所以与比较常见的 Patron 味道有些差别。┇ 左起：Patron Silver、Patron Gold、Roca Patron Reposado龙舌兰（Tequila）比较奢华的龙舌兰酒品牌，喝下去比 Patron 更加顺口。部分 Costco 有卖 Don Julio 70th Anniversary，售价$49.99。还有比较珍贵的 Don Julio 1942 Anejo，浓烈酒味中带些香甜，售价$109.99。┇ 左起：Don Julio 70th Anniversary、Don Julio 1942 Anejo朗姆（Rum）Malibu：椰子朗姆酒，味道偏甜。因为便宜（打完折$14.99），所以大学生开派对很爱喝。兑点菠萝汁就能喝到热带小岛风情调酒。Bacardi：比较热门的一种朗姆酒，便宜又大罐，打完折$9.99！但看到这便宜的价钱就知道喝下去会多烧喉咙。做成调酒还能凑合喝。Captain Morgan：有点小岛风味的朗姆，很多 Tiki 调酒都用它当打底酒。自己在家加点冰块、可乐和莱姆也能清凉一夏。Kirkland Spiced Rum：喜欢朗姆的朋友们可以试试回家兑成调酒喝，有点像 Sailor Jerries 呛口，价格仅需$14.99。┇ 左起：Malibu、Bacardi、Captain Morgan、Kirkland Spiced Rum干邑白兰地（Cognac）Remy Martin 1738：口感与其他干邑白兰地一样醇厚，外面买比较小瓶都要$60多，Costco 比较大瓶而且只需$49.99。Remy Martin XO：人头马另外一款比较热门的香槟干邑，口感十分浓厚且顺口。外面买大约要$170多，Costco 的价钱则是$144.99。Remy Martin Louis XIII：奢华无比的干邑白兰地。$6000多刀的天价就知道此酒有多珍贵。┇ 左起：Remy Martin 1738、Remy Martin XO、Remy Martin Louis XIII4其他酒类玛格丽特（Margarita）Kirkland Margarita Mix：自己加点 Tequila 就可以有一杯酸爽的 Margarita。Kirkland Golden Margarita：回家冰一下就可以喝，两个都不到$10，便宜又大罐。菠萝口味的龙舌兰 Margarita：只要$12.99就可以尝到酸甜清爽的好滋味。┇ 左起：Kirkland Margarita Mix、Kirkland Golden Margarita、菠萝口味的龙舌兰 Margarita玛格丽特（Margarita）Kahlua 咖啡酒：是鸡尾酒黑/白俄罗斯不可缺少的一部分。回家加点伏特加与适当的奶油就可以品尝一杯香浓的咖啡调酒，冬天尤其适合。Baileys 贝礼诗爱尔兰奶酒：全球知名，女孩子尤其喜欢这喝起来完全不像酒的香甜口味。在家里泡热巧克力加一些，或者与冰块或冰咖啡搭配都很好喝。Kirkland 爱尔兰甜酒：价钱相对便宜，喝起来有榛子与巧克力香。┇ 左起：Kahlua 咖啡酒、Baileys 贝礼诗爱尔兰奶油甜酒、Kirkland 爱尔兰甜酒05/ 好市多 Costco 买营养保健品美国贩售保健品的商家相当多，包含 GNC 和 Vitamin World 等连锁店等，一些大厂牌补充品在一般药局也买得到；但 Costco 贩卖份量大（单瓶颗数多）、剂量选择多，所以更为热门。1心血管保健心血管保健药品特点
Nature Made Fish Oil 1200 mg 莱萃美鱼油：鱼油富含两种 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA，并能抑制发炎症状、帮助大脑发展。Nature Made Organic Flaxseed Oil 1400 mg 莱萃美有机亚麻籽油：有助维护心血管健康，改善细胞膜的水分与弹性。Nature Made Triple Omega 莱萃美三效 Omega：含 omega-3（来源于鱼油、亚麻籽油）、omega-6（来源于红花油）和 omega-9（来源于橄榄油），全都包的概念。Nature Made CholestOff Plus 莱萃美植物固醇加强锭：降胆固醇。因身体无法辨识胆固醇与植物固醇，所以会一起吸收；当吸收足够了植物固醇就同时降低了胆固醇的吸收。Weider Red Yeast Rice Plus 1200 mg：红曲亦能有效控制胆固醇、降血压，可预防相关的心血管疾病。2有抗氧化功效（延缓肌肤老化）的心血管保健品有抗氧化功效（延缓肌肤老化）的心血管保健品药品特点
Schiff MegaRed Extra Strength Krill Oil 500 mg 磷虾油：成分功效和鱼油相仿，富含具强力抗氧化、降血脂功效的虾青素，能改善眼睛疲劳以及皮肤状况。CoQ10 辅酶 Q10：抗氧化功效，可活化细胞，预防动脉硬化；除了保护心血管，还能帮助心肝胰肾器官细胞活化，以及延缓衰老（肌肤老化）等功效。trunature Grape Seed & Resveratrol 葡萄籽与白藜芦醇长效锭：葡萄籽中的多酚及白藜芦醇能维护心血管健康，且有很好的抗氧化功效，可阻止胆固醇在血管沉积。维生素 E：脂溶性维生素，对于维护心脏与免疫功能有所助益，且也是一种抗氧化剂，可协助中和体内的自由基，协助抗老化。3膝盖疼痛、关节炎症状减缓膝盖疼痛、关节炎症状减缓药品特点
Schiff Move Free Advanced 维骨力高端版：葡萄糖胺+软骨素的成分，有效帮助修复软骨组织，减轻关节炎症状与对膝盖关节的运动伤害疼痛。
Schiff Move Free Ultra Triple Action 三倍强效维骨力加强版：含二型骨胶原蛋白+玻尿酸+硼等，适用关节患者、膝盖疼痛患者和膝关节退化之中老年人。Schiff MegaRed Joint Care 关节灵软胶囊：维护关节健康，缓解关节酸痛等症状，含磷虾油+玻尿酸+虾青素的成分。不过要注意对虾子过敏者不能服用。Nature Made TripleFlex Triple Strength 莱萃美三好葡萄糖胺含葡萄糖胺+软骨素+MSM 有机硫化物，浓度较高，可缓冲关节、增进关节力量与灵活性。Kirkland Signature Glucosamine & Chondroitin 自家品牌强力关节灵：和上述产品差不多的功效，特色在于软骨素的浓度较高 (1200mg)，而且性价比高。4饮食不均衡 & 偏食者饮食不均衡 & 偏食者药品特点
One A Day Multivitamin 综合维他命系列：德国大药厂 Bayer 推出，主打吃一颗就可补充一天所需营养，包含顾骨本的钙与维生素D、免疫系统与肌肤健康的维生素A,C,E以及硒（免疫系统）/ 铜（肌肤健康）、心血管保健的维生素B6, B12, C, E 和叶酸、补充人体活力的B群与铬以及其他营养素。Centrum 善存系列：在国内很知名的善存，包括买给50岁以上的爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的银宝善存 Centrum Silver Adults 50+ 以及50岁以下成人服用的善存维生素D加强版（骨骼、肌肉、免疫力）的版本。vitafusion MultiVites 综合维他命软糖系列：主要提供维生素，矿物质较少。特色是软糖状好咀嚼，而且便宜又大碗。5免疫力增强免疫力增强药品特点
Emergen-C：类似伏冒热饮，补充维C的粉状包气泡饮（还有一些B群与矿物质的成分），在美国通常大家有感冒前兆的时候就会泡一杯热热的快快好。Airborne：美国大牌，有软糖、发泡锭、咀嚼片的形式，都是帮助补充大量维他命C以及其他各种矿物质与天然配方可以提升免疫力。6贫血、作息不正常、压力大、维持神经健康与细胞活力贫血、作息不正常、压力大、维持神经健康与细胞活力药品特点
维生素 B12：若是缺少可能造成疲劳无力、贫血和智力退化，50岁以上老人和素食者很容易缺乏。Super B-Complex 超级维生素B群：现代人不太有营养素缺乏的问题，真要吃就服用比较容易因缺乏而造成的口角炎、神经炎等疾病的B群，可在作息不正常、压力大的时候补充。Natrol 5-HTP Mood & Relaxation 100 mg：长效型配方可以帮助心情放松、冷静并且增进食欲。铁 Iron：人体造血必须的矿物质，若缺少则红血球内的血红素就会不足，使人体能量不足，容易倦怠，而缺铁性贫血是最常见的贫血症状。镁 Magnesium：许多人体功能正常运作都需要镁，像神经系统、肌肉、心脏、牙齿骨骼健康，并协助将碳水化合物、蛋白质和脂肪转化成细胞能使用的能量。7维护牙齿、骨骼、肌肉健康维护牙齿、骨骼、肌肉健康药品特点
维生素 D3：一种脂溶性维生素，协助身体吸收钙质，有助强健牙齿、骨骼、肌肉健康以及免疫力。钙 Calcium：吃钙补钙，注意剂量的不同。在 Costco 评价最好的是 vitafusion 500mg Calcium Gummy 软糖形式以及 Kirkland Calcium 600mg+D3 的复合配方。8养颜护肤功效、保肝养颜护肤功效药品特点
youtheory Collagen Advanced Formula 胶原蛋白高端配方：含胶原蛋白1, 2, 3型与18种氨基酸，肌肤、关节、骨骼以及许多其他器官等维持润滑，所以不仅外表看起来肌肤紧实有弹性，对于关节骨骼健康亦有维护作用。trunature Premium Milk Thistle 160mg 奶蓟草胶囊：也有专门的高效奶蓟草锭，素食者可食9孕妇补充孕妇补充药品特点
Nature Made Prenatal Multi + DHA 莱萃美孕期补充营养素：除了孕妇补充，有怀孕计划也可以服用，有助于补充孕妇所需的营养以及胎儿发展。vitafusion PreNatal 孕期补充营养素软糖：富含孕妇所需的重要营养素，如叶酸与其他维生素与矿物质，以及 Omega-3 DHA。10男女保健、儿童保健男女保健、儿童保健药品特点
trunature Evening Primrose Oil 1000mg 月见草油：可以有效舒缓经前症候群像是水肿、情绪起伏、胸部疼痛等症状，并能维护关节、脑部功能、抗发炎、异位性皮肤炎等多种好处。trunature Cranberry 300mg 蔓越莓锭（250粒软胶囊装）：对泌尿道有很好的消炎抗菌作用，提高免疫力，尤其女生泌尿道特别容易感染，蔓越莓锭对女生特别好。Estroven Maximum Strength + Energy 更年期症状缓解：夜间盗汗、热潮红、失眠等更年期症状适用，另外经前/经后症候群患者也适合用。Nature's Bounty Hair Skin & Nails：强韧头发、皮肤、指甲等蛋白质结构的软糖，大多是女性朋友在吃。trunatureProstate Plus Health Complex 250粒软胶囊装：保护前列腺、男性泌尿功能与排尿顺畅等。L'il Critters 小熊软糖儿童保健品：超级热销儿童保健品。11视力保健、睡眠品质、提升记忆力、补脑视力保健、睡眠品质、提升记忆力、补脑药品特点
trunature Vision Complex Lutein & Zeaxanthin 叶黄素与玉米黄素护眼配方：能改善眼睛干涩疲劳、炫光等症状，并可预防白内障、黄斑部病变等。Natrol Melatonin 褪黑激素：调时差、提升睡眠品质。trunature Memory Complex with Ginkgo Biloba 银杏叶精华：促进脑部血液循环和分泌神经传导物质，对增强记忆力、防止阿兹海默症有特别帮助。trunature Ginkgo Biloba with Vinpocetine 银杏叶精华+长春西汀：除了银杏之外，还添加了帮助大脑健康发展的长春花萃取物长春西汀，研究显示对防止大脑退化和脑力衰竭有明显效果。12消化道、健身补充消化道、健身补充药品特点
webber naturals Complete Probiotic 益生菌：共八种菌种，帮助消化道保健，增加肠胃好菌，抑制坏菌，改善腹泻、便秘、消化不良、消化道溃疡等症状，并提升免疫力以及增加维他命与矿物质的吸收能力。Florastor Probiotic 250 mg：评价非常高的益生菌胶囊，维持肠道健康以及免疫系统功能，并能帮助肠道分解食物、加强营养素的吸收。Optimum Nutrition Amino Energy 训练前补充剂：含咖啡因成分，可以更专注在健身训练上。Optimum Nutrition (ON) Whey Isolate 高蛋白粉：健身大品牌推出的高蛋白，有效帮助肌肉锻炼，这款经常有打折。目前没看过比 Costco 更便宜的。13糖尿病、高血糖患者、体重控制糖尿病、高血糖患者、体重控制药品特点
trunature Advanced Strength CinSulin 肉桂精华：增强胰岛素功能、降低血糖，以及血压、体脂肪比例等。Nature Made Diabetes Health Pack 糖尿病患者营养补充包：补充矿物质与多种维生素、鱼油与维生素D3、镁、维生素C、抗氧化物质与铬。trunature Tonalin CLA 1620 mg 共轭亚油酸：有助减少脂肪、增加肌肉，减少体脂和脂肪保存等，是帮助减肥瘦身的天然成分，不过当然需要搭配运动与饮食，不能光靠这个。Green Tea Fat Burner 燃脂绿茶精华：另外一项经常促销的热门产品，萃取出的绿茶精华成分能有效帮助脂肪燃烧，且绿茶具有良好的抗氧化能力。06/ 好市多 Costco 免处方签药品 (OTC) 好买好逛的 Costco 其实也有药局，里面也有不少非处方药/成药 (Over-The-Counter, OTC) 以及药师咨询服务。虽然药品种类没有一般药局来的齐全，但常见常用到的都不缺，而且同样也是量贩包装，非常合适家庭备药。1鼻子过敏、过敏性鼻炎药品
Flonase Allergy ReliefFlonase Sensimist Allergy ReliefNasacort Allergy 24HRAllegra Allergy
热门的开架式舒缓过敏性鼻炎的药品过敏喷剂主要成份稍有不同(fluticasone furoate, 糠酸氟替卡松)使用度最高的抗过敏喷剂之一不喜欢喷剂的可以考虑口服锭特色 2
非常强效的过敏舒缓成分主打无味道且无酒精成无味无酒精Allegra Allergy 成分为第二代抗组织胺药物 (Fexofenadine HCL)特色 3 可以减缓流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、鼻塞、眼睛红痒流眼泪的过敏症状只要2岁以上就可以用舒缓鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻子痒的过敏症状能舒缓常见的鼻子过敏症状，如打喷嚏、流鼻水、眼睛鼻子喉咙痒等特色 4见效快，而且不会想睡觉--没法像 Flonase 一样连非过敏性鼻炎症都解决，也不能解决眼睛流泪和红痒的状况。服用过后见效快，24小时有效而且较不易嗜睡。
2头痛、牙痛、经痛、各种疼痛、发烧、发炎止痛/退烧药其实能够缓解的症状都类似，选购的时候，要注意几点：(1) 主要成份（通常看厂牌就可以）(2) 剂量或时效 (3) 是否有为专门症状出的止痛，如风湿痛或偏头痛。药品
功效 成分 特色 1特色 2
止痛、退烧acetaminophen 对乙酰氨基酚可止痛、退烧、但是没有消炎作用无胃肠方面的副作用，但过量使用会造成肝肾伤害Aleve
止痛、退烧、消炎 naproxen 萘普生，属于 NSAID 非类固醇抗发炎药可止痛、退烧、消炎，一般非细菌感染引起的发炎疼痛都可以解决包括轻微的支气管炎、扁桃腺炎、关节炎，扭伤等较小的关节和肌肉疼痛aspirin（阿斯匹灵），属于 NSAID 非类固醇抗发炎药Advil 可止痛、退烧、但是没有消炎作用可止痛、退烧、消炎，一般非细菌感染引起的发炎疼痛都可解决，包括轻微支气管炎、扁桃腺炎、关节炎，扭伤等较小的关节和肌肉疼痛美国最热门的止痛药成分，可止痛、退烧、消炎可止痛、退烧、消炎，并有预防心血管疾病的作用Bayer无胃肠方面的副作用，但过量使用会造成肝肾伤害有胃溃疡、胃肠及肾脏功能较差的人不适用高血压患者、胃肠不好的患者服用要注意有其他明显的副作用，其中消化道溃疡、胃出血最为人诟病。Aspirin不建议给儿童服用，除非经过医师允许
3咳嗽、浓痰、胸闷这类药品的主要成分有两种：含 Guaifenesin 成分主要负责化痰，可解决上呼吸道感染所引起的咳嗽咳的黏液，较容易把痰咳出、解决胸闷。如果有浓痰的话可以服用。含 Dextromethorphan 成分可镇定气管以达到止咳的效果，降低咳嗽发作频率和强度。可舒缓干咳情况。比起另一种常见的止咳成分 Codeine 成瘾性较低。药品
特色 1 特色 2特色 3
Mucinex Maximum Strength（化痰）：主要成份为 GuaifenesinMucinex DM Maximum Strength（止咳、化痰）：主要成份为 Guaifenesin 和 DextromethorphanMucinex D（化痰、纾缓鼻塞）：主要成份为 Guaifenesin 和 Pseudoephedrine HCl（伪麻黄素）。伪麻黄素是一种血管收缩剂，可纾缓过敏或感冒引起的鼻塞Ricola Throat Drops
利口乐喉糖，成份为13种天然药草与薄荷醇 (Menthol)，可帮助舒缓咳嗽、减轻喉咙痛的含片。要注意喉糖是治标不治本，只能舒缓症状，不能根治病因VICKS DayQuil & NyQuil Severe Cold & Flu Relief地位与知名度跟台湾的普拿疼「伏冒」一样，什么成分都掺一点DayQuil（日锭）和 NyQuil（夜锭）的特色在于药物成分不同。会这样分开主要是有些人怕吃了会想睡，会嗜睡的成分主要是在治疗打喷嚏、流鼻水的抗组织胺当中，因此 日锭无此成分，夜锭才有Robitussin CF Severe Day & Night Multi-Symptom Cough Cold + Flu辉瑞药厂旗下的诺比冰心最有名的就是治疗咳嗽的药品这一款综合感冒药糖浆也分为日夜服用，成分与原理和 DayQuil/NyQuil 大同小异可治疗咳嗽、喉咙痛、发烧、轻微疼痛、鼻塞、胸闷、流鼻水
4胃药、制酸剂药品
成份特色 1特色 2
Nexium 24HREsomerprazole非常常见的胃药，Nexium 经常用来治疗胃溃疡、胃食道逆流与其他胃酸过多引起的症状，如烧心/胃灼热 (heartburn)有时候吃消炎止痛药时，医生也会开 Nexium 一起服用Prilosec OTCOmeprazole用于治疗胃食道逆流、胃及十二指肠溃疡、胃泌素瘤、烧心/胃灼热不适感的口服药物。可长效降低胃酸分泌作用。每天早上服用一颗即可，药效可维持一整天Prevacid 24HRAcid ReducerLansoprazole可治疗胃食道逆流、胃酸分泌过多、胃溃疡与火烧心/胃灼热症状--MAXIMUM STRENGTH Zantac 150Ranitidine可抑制胃酸分泌，主治十二指肠溃疡、胃溃疡等消化性溃疡、胃食道逆流药理作用是阻断刺激胃酸分泌的 H2 受体。5拉肚子腹泻、胀气、便秘药品
Kirkland Signature Anti-Diarrheal止泻可减缓肠胃蠕动，缓和症状，使肠胃排解出的液体减少Dulcolax Laxative排除便秘/泻药6-12小时就可见效，帮助排除便秘，睡前吃一颗，隔天早上就可顺畅排便Kirkland Signature Fast Acting Lactase帮助分解乳糖其中的乳糖酶成分可帮助分解乳糖，让有乳糖不耐症的患者也可以吃乳制品Gas-X Extra Strength舒缓胀气减缓肠道胀气所引起的不适，肚子因胀气而饱涨、打嗝或放屁可斟酌服用Kirkland Signature Stool Softener软便剂可帮助改善便秘情形，促进肠胃蠕动，可以帮助排便6皮肤过敏、湿疹、过敏性皮肤炎、尿布疹药品
Kirkland Signature Hydrocortisone 1% PLUSAnti-Itch Cream 皮肤过敏、湿疹治皮肤炎的类固醇药物，成分可减轻湿疹、干癣、过敏红肿反应、起疹子、搔痒、蚊虫叮咬、脂漏性皮肤炎等不适症状DESITIN Rapid Relief Diaper Rash Cream尿布疹预防与治疗尿布疹，效果好又快，也是代购海淘的热门药品。7肌肉酸痛、关节疼痛药品
Ultra Strength BENGAY Cream镇痛软膏美国知名的肌肉酸痛镇痛药膏，可缓解轻微关节炎、背痛、肌肉或关节疼痛Celadrin Advanced Joint Health Cream镇痛乳膏缓解关节与肌肉疼痛，见效快，很快就能舒缓疼痛，适用于轻微关节炎、背痛、肌肉或关节疼痛、扭伤、拉伤等症状Salonpas Pain Relieving Patch镇痛贴布撒隆帕斯酸痛贴布。除了舒缓背痛、肌肉扭伤拉伤、关节疼痛之外，也很常被用来舒缓肩颈僵硬与酸痛8痔疮07/ 好市多 Costco 官网美妆护肤品Costco 常年在店里都有护肤品出售，但多半是一些平价品牌，殊不知官网上其实有不少高端品牌的美妆护肤品，很多商品都是实体店找不到的好货，价格也很划算。1护肤产品东西不多大概100多种，包括一些美容仪器。其中香奈儿和 Sisley 的产品相对比较多，而且是常年有的。就连美国本土的品牌价格也有优势，好比说雅诗兰黛 Estee Lauder 品牌的许多产品。维护牙齿、骨骼、肌肉健康商品/价格比较Costco 价官网或其他知名通路价格Sisley 全能乳液$144.99$250 (Nordstrom)La Mer 的万能面油$189.99$240 (Nordstrom)Natura Bisse 钻石极致面霜$179.97$255 (Bergdorf Goodman)Natura Bisse 塑颜提升面霜$124.97$300 (Bergdorf Goodman)雅诗兰黛精华胶囊$74.99$110 (Nordstrom)2美发产品Costco 的奢侈护发品牌 Oribe 品种还蛮多，要知道别家都是洗发水和护发素分开卖的，但 Costco 是两个放在一起卖。维护牙齿、骨骼、肌肉健康商品/价格比较Costco 价官网或其他知名通路价格Tribe Signature Shampoo洗发 + 护发 Bundle 组合 $58.98洗发 $42 + 护发 $42，共$84网红T3吹风机$89.99$200（官网同型号不同色）瑞典高端有机护肤品牌 Sachajuan$14.97$31（Barneys）3彩妆产品Costco 的彩妆区相比之下东西不多且变化比较频繁，但同样优点都是相对便宜。比如 Bobbi Brown 大地色眼影盘（$39.99）、YSL的明彩笔（$24.97）、MAC 的 Prep+Prime 定妆散粉（$19.99）。08/ 好市多 Costco 服务盘点1轮胎服务汽车维修、更换轮胎可以到 Costco，尤其当四颗轮胎都要换新时最划算（安装费一颗$15，但有不少优惠折扣可用），终身保固，未来可以免费修轮胎、调整轮胎、做平衡处理等。2加油站附设加油站比外面便宜将近四至五毛钱，缺点是要等很久，尤其是周末假日的时候。3照片中心除了冲洗照片、框裱、修复、打印等服务，还可以去 Costco 拍证件照比如护照照片，大概15-20分钟就可以拿到。另外还有打印机墨水匣补充服务，可省下大约七成耗材费用。4光学眼镜中心通常设置于会员服务柜台的边上，除了可以配眼镜、镜架调整保养、镜片清洗、购买太阳眼镜、隐形眼镜等等，也可以做验光视力检查，价钱大约在 $50-$100 左右。Costco 的隐形眼镜只贩售大品牌，包括娇生 (Johnson&Johnson)、爱尔康 (Alcon)、博士伦 (Bausch+Lomb)、酷柏 (CooperVision)，以及非常便宜的自家 Kirkland 隐形眼镜。09/ 好市多 Costco 美食盘点Costco 美食区的最大卖点就是便宜大碗， 据说价钱从1991年以来就没怎么变过。▼ 披萨 Pizza一片比脸还大的 Costco 披萨还不到$2，就算买一整张也不用$10，还可以提前打电话 Order，买回家开趴或边看电视边吃绝对幸福感爆棚！有 Pepperoni、cheese 和 combo 几种口味。▼ 热狗 Hot Dog仅仅 $1.50 的超大热狗还送饮料（外加无限饮料续杯 Refill），Costco 的热狗香肠完全不吝啬，还可以按照个人口味在热腾腾的热狗上放满酸黄瓜、番茄酱、芥末或洋葱。▼ 焗烤鸡肉卷 Chicken BakeChicken Bake 香气浓浓，用起司烤得脆脆的面包里有鸡肉、培根、凯撒酱汁，好吃到让人一直会想念。只要 $2.99 就可以品尝到这幸福的滋味。▼ 牛胸肉三明治 BBQ Brisket Sandwich$4.99 的 BBQ 牛胸肉三明治在 Costco 美食区算是奢饰品，这款三明治做得有点像 Sloppy-Joe 那样松软，加上 Coleslaw 凉拌卷心菜，十分清爽。▼ 鸡肉凯萨沙拉 Chicken Caesar Salad只要 $3.99 的超大份鸡肉凯撒沙拉健康又美味（如果不加酱汁更健康）。方便的包装让上班族也可以直接带进办公室当午餐吃。沙拉里面有烤鸡胸肉、起司、小番茄和许多生菜。▼ 墨西哥肉桂卷 Churro$1 一根的 Churro 和手臂一样长，香软酥脆中带点甜味，沾上点冰激凌或巧克力酱风味更佳。▼ 草莓圣代 Very Berry Sundae只要 $1.65 的 Very Berry Sundae 两个人都吃不完，有点像麦当劳草莓圣代（草莓味的）。▼ 无脂酸奶冰激凌 Nonfat Yogurt- Chocolate Vanilla Swirl比较健康的选择 Nonfat Yogurt 只要$1.35，比外面的 Frozen Yogurt 划算很多。巴西莓碗 Acai BowlCostco 的新美食菜单，因应健康潮流，使用了健康的超级食物 Acai 作成冰激凌售价 $4.99，上面洒满蓝莓、草莓片、干香蕉片、杂粮坚果 Granola，味道比较酸。常见问题没有会员卡能进 Costco 购物或使用服务吗？可以，以下 Costco 服务和购买特定商品不需要会员卡：拿处方药打预防针（须先行预约）检查视力（须先行预约、不能买眼镜或隐形眼镜等相关产品）买酒（这是法律规定必须允许的，包含加州、德州和纽约州都可以，但只能买酒并必须支付现金/现金卡）Food Court 快餐区食物向门口的工作人员说明上述来意，他们可能会引导你至会员柜台办理临时一日通行证，或是直接让你进入。另外持 Costco 的现金礼卡 Costco Cash Card 也可以进卖场内消费，不需会员卡。我在台湾办的 Costco 会员卡能拿在美国用吗？反之呢？Costco 会员卡为全球通用！美国官网明文规定 "Your membership card is valid at any Costco warehouse worldwide"，而台湾和日本的 Costco 也都说会员卡为全球通用。不过若非本地开办的卡，结帐时须先告知为 international card 以便收银人员结帐。我在 Costco 买的东西不满意可以退吗？怎么退？什么都能退吗？Costco 退换货服务不啰唆，不满意不喜欢随时都能退钱（大部分商品有 lifetime return policy），不问情况不问原因不需收据（所有消费纪录已保存在会员卡数据里，所以须带会员卡）。但几类商品除外：电器类产品90天退换货1克拉以上钻石需备齐所有文件证书等证明烟酒禁止退换货有寿命的商品，比如说电池和轮胎，有商品自己本身的保固期。评论发表中...使用社交网络登录使用邮箱登录记住我的登录状态我已经认真阅读并同意 Guruin 的《》。请在微信中扫描下方二维码完成支付若您已成功支付，请 &&查看支付结果请复制分享连接请在微信中扫描下方二维码请扫描或长按识别上方二维码下载 咕噜美国通 (Guruin) App玩乐/旅行周末活动出行预定购物/折扣美食买/卖车信用卡求职租房生活教育移民商家点评头条问答我的玩乐/旅行周末活动出行预定购物/折扣美食买/卖车信用卡求职租房生活教育移民商家点评头条问答我的方式一：微信搜索"GAssistant2" 添加咕噜生活助手。方式二：拨打咕噜咨询热线。(626) 433-8686方式三：填写下表, 咕噜的小伙伴稍后会与您取得联系(仅需填写您希望我们联系您的方式即可)姓名：邮箱：电话 (可选)：微信 (可选)：留言：&{{error_msg}}