Sina Visitor System《为你读诗》创始人潘杰客、张炫做客《企业家夜读》（上）《为你读诗》创始人潘杰客、张炫做客《企业家夜读》（上）央广网百家号　　2018年，中央人民广播电台经济之声全新推出《企业家夜读》，这是一档面对企业家及关心关注企业家人们的阅读朗读节目。每周日晚9点，我们都会相聚在电波里。　　时间总是快的让人困惑，所以慢下来的时候，会觉得思考的时光，读诗的时光，都是极大的奢侈和幸福。1月7日晚9点，著名朗读平台《为你读诗》的创始人潘杰客和联合创始人、总裁张炫，会和我们一起探讨诗歌、探讨朗读，追寻如何在纷繁忙碌中给我们的灵魂片刻憩息……　　让我们慢下来 　　时间的步伐总是太匆匆，我们总是感慨，时间都去哪儿了，却不愿或者不能、不会放慢脚步，静下来去体味生活中的美。《企业家夜读》本期嘉宾——《为你读诗》创始人潘杰客，联合创始人、总裁张炫和我们一起去时间深处，寻找岁月温情。　　潘杰克：我们小的时候，觉得时间过得很慢，现在我们长大了，成人了，中年了，变老了，觉得时间越来越快，所以我们觉得时间过得飞快。　　张炫：我们觉得时间快是因为我们不愿意等待。不愿等待是所有美感和想象力、诗意的最大杀手。我们要求一切都快，比如今天下单的东西，希望明天早上就出现在门口。给朋友、同事发信息，他们要是不迅速回信息，可能就会觉得有问题。　　潘杰克：就会焦虑。　　张炫：无法接受等待，我觉得是挺可怕的事情。现在整个环境是，大量的信息、声音拽着你往前走，拽着你东张西望，我特别希望我们能成为另外一种力量——把你往后拽，让你专注地去看一件事、去听一种声音。我有意识地在号跨年夜晚上什么都没看，我在写东西。我觉得那两个小时是我今年最幸福的时间。我后来得出一个词叫“比较心”，以前我们觉得“比较心”是一种积极的、向上的力量，现在我发现过度的“发展心”和“比较心”是非常恐惧的东西。　　潘杰克：毁了我们的灵魂。　　张炫：我分享一个自己的体会。有一次我回到家已经凌晨两点，突然发现手机里有一个小程序叫“跳一跳”，我就开始玩。像跳房子一样，跳到一个位置，再往下跳，一边跳一边会涨分数。跳的过程中，只要超过小伙伴就会蹦出一个提示，我突然意识到原来我是在跟人比赛。后来我仔细想了一下这个问题，发现这种“比较心”是让人难以专注做一件事情的最大危害。　　诗不在远方 　　生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。诗歌对很多人而言像一种魔法，会让时间变慢，会让感情沉淀并流淌。但在这个忙碌浮躁的时代，一首诗、一曲音乐、一段文字又成为了一种极其奢侈的东西，它能走进我们的心里，让我们回归内心的本真、柔软和纯粹么？　　潘杰克：诗人蒋勋说，“我可以每天花18分钟，去读诗；如果在座不能够像我这么幸运，你能不能一个星期花18分钟读一首诗呢？如果你做不到，你能不能一个月花18分钟读一首诗？如果实在不行，你能不能一年花18分钟读一首诗？如果再实在不行，不要强求自己，能不能在你毕生里只花18分钟去读一首诗？”所以，不在于读多少诗，不在于读多少文字，在于你内心的感受。你可能只读了一首诗，但是这一首诗伴随了你一生，进入到了你的心灵，一辈子在陪伴你。　　张炫：帕斯捷尔纳克曾经说过，人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。潘先生提到蒋勋，他（潘杰克）最近说，我们心里闲的状态不是跑到一个特别远的地方看月亮，而是能否在门口看月亮，在于能否给自己这样一个机会，真的去看看天，感受风，愿不愿意给自己一个机会，看一眼旁边开放的那朵玫瑰。　　潘杰克：其实诗不在远方。真正诗意的东西，就是你在任何时刻愿意用心灵去感受生活，诗意不是奢侈的东西。　　张炫：2017年我很偶然地去了云南昆明的抚仙湖。吃完晚饭，他们说今晚可能没有星星，结果出去一抬头就看到了星星，虽然不是很多很亮，但当时就觉得，此刻我不要做任何事情，就想在外面待着，不想任何人跟我说一些别的什么话，我就想看一看星星。那个时候我觉得非常幸福。　　潘杰克：这就是我们提倡的，或者叫我们的口号——“给灵魂片刻自由”。最自由的时刻就是最幸福的时刻，就是无拘无束没有任何焦虑的时刻，也是没有任何其它想法的时刻，是整个心灵绝对的放松。这种时刻，我们不可能给别人一年365天，也不可能给别人一天24小时，但是如果你一生当中有那么一两片刻灵魂自由的时间，《为你读诗》的目的就达到了。　　读诗就像给灵魂洗了个澡 　　从日第一期至今，“为你读诗”的不光有作家、诗人，还有明星、运动员、科学家、企业家……一盏灯光，一把椅子，一间安静的屋子，每个人花一个小时、两个小时，或者一下午，读一首诗，有人站立，有人盘腿，有人端坐，有人不断地调整交流。这是属于读诗的人和每位听众的时光，也是他们在忙碌的工作里少有的与自己内心“相遇”的时刻。　　潘杰克：在《为你读诗》刚启动的时候，我们找到表演艺术家王刚，请他给我们录诗。录完之后他说，“我不关心你们到什么地方去传播，把它变成什么样的节目，有多少人去听，甚至有没有人去听，你们今天给了我这样一个机会和时间，我读了这几首诗，我就觉得我给灵魂洗了一次澡，我觉得自己好像整个人变得不一样了。”又比如说，百度创始人、CEO李彦宏。我们去了之后，他的助理说，他（李彦宏）从前两天就在熟悉《当你老了》这首诗，一直在熟悉。他录了将近两个小时，因为他不满意，他一定要做到自己满意为止。他的助理怎么催他都没有用，结果由半个小时变成两个小时，就为录那一首诗，非常认真。　　张炫：我们当时专门问过他，哪个部分是他最喜欢的？后来他把那一小段抄了下来，我觉得也是很多人非常喜欢的那段：“多少人爱过你青春的片影，爱过你的美貌，以虚伪或者是真情，唯独一人爱你那朝圣者的心，爱你哀戚的脸上岁月的留痕。”　　感受诗歌和上多少学没关系 　　每一位朗读嘉宾、每一位听众参与的背后都有着独一无二的感人故事。曾有一位不识字的农民听了诗歌的朗诵以后说：“虽然我听不懂，但给我的感觉就像流水一样流到我心里，让我觉得特别滋润。”潘杰客说，诗意藏在每个人的内心，只要你给他一个机会让他产生共鸣，就会自然生发出来，他们要做的，就是让它焕发出来。　　潘杰客：我们有一次参加《为你读诗》特别节目。节目做完之后，一个饱经风霜的妇女说：“我作为一个农民，其实我知道的字并不多，但是那一天我在手机上听了你们《为你读诗》，从那一刻开始，我觉得这个世界是如此美好，这种感觉是如此的幸福，所以我今天专门过来参加你们的节目。”我感动死了，这个故事我一直都记着。一个不识几个字的农民，就为了参加我们这样一个节目，为了她自己内心的那份感受……这就是《为你读诗》希望去做的事情。　　张炫：其实很多人一开始会觉得诗歌离自己特别远，为什么《为你读诗》从日开播到现在找了各种各样的人来读，不管是普通话标准的还是不标准的，不管听众觉得他是能读诗的，还是认为他不能读诗的，我们都请来，很重要的一个原因就是想通过这种方式，让很多认为自己和诗歌没有任何交集的人意识到：“其实我是能读诗听诗的，我不需要有多少学历，也不需要是专门学文学的……”其实我们一直想说的是，不要在意你是什么样的教育背景，家里是不是书香世家，完全不要在意。诗歌对于任何人来讲都是感受力的事情。　　感谢《为你读诗》创始人潘杰客和联合创始人、总裁张炫来到《企业家夜读》，带我们感受诗歌的魅力。也希望在这个奔忙的时代，我们都能摒弃麻木、虚荣、物质，回归到内心的本真、柔软和纯粹。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。央广网百家号最近更新：简介:由中央人民广播电台主办的中央重点新闻网站作者最新文章相关文章企业家夜读｜尹烨：誓愿普救含灵之苦
15:40:00来源：央广网
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　　导读：2018年，中央人民广播电台经济之声全新推出《企业家夜读》，这是一档面对企业家群体及关心关注这个群体朋友们的阅读朗读节目。每周日晚九点，我们都会相聚在电波里。本期做客《企业家夜读》的，是华大基因CEO尹烨。
　　尹烨，深圳华大基因股份有限公司CEO。1979年出生，山东烟台人。2002年毕业于大连理工大学生物工程专业获学士学位，2013年获华南理工大学生物工程（基因组学）工程硕士学位。2002年加入华大基因，率领团队推动前沿生物技术和基因组学研究成果的产业化应用，为生命科学及医学创新提供技术和研究服务。
　　《大医精诚》
　　――唐?孙思邈
　　张湛曰：夫经方之难精，由来尚矣。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。而寸口关尺有浮沉弦紧之乱，腧穴流注有高下浅深之差，肌肤筋骨有厚薄刚柔之异，唯用心精微者，始可与言于兹矣。今以至精至微之事，求之于至粗至浅之思，其不殆哉！若盈而益之，虚而损之，通而彻之，塞而壅之，寒而冷之，热而温之，是重加其疾，望其生，吾见其死矣。故医方卜筮，艺能之难精者也。既非神授，何以得其幽微？
　　凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆。勿避险d、昼夜寒暑、饥渴疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心。如此可为苍生大医，反此则是含灵巨贼。
　　夫大医之体，欲得澄神内视，望之俨然。宽裕汪汪，不皎不昧。省病诊疾，至意深心。详察形候，纤毫勿失。处判针药，无得参差。虽曰病宜速救，要须临事不惑。唯当审谛覃思，不得于性命之上，率尔自逞俊快，邀射名誉，甚不仁矣。
　　夫为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗，道说是非，议论人物，炫耀声名，訾毁诸医,自矜已德。所以医人不得侍己所长，专心经略财物，但作救苦之心，于冥运道中，自感多福者耳。又不得以彼富贵，处以珍贵之药，令彼难求，自炫功能，谅非忠恕之道。
　　大医――“唯用心精微者”
　　在这个比较浮躁的世界里，我更想读一些能让大家引发一些思索，能够让你的心里更静一些的名篇，而这个名篇应该是来自于这些重要的典籍。因为诸子百家里其实没有医家，所以这个医家在当今的社会里又扮演着一个极其重要的角色，综合起来我就选了这一篇《大医精诚》。
　　它比较系统地论述了如何要成为一个大医，“唯用心精微者”强调对于每一个症候的探查应该是非常精准的。第二段讲的更多的主要就是医德，讲到了为大医，应该去怎么做，包括一个大医之体，一个医生应该有的一个“范儿”，应该是什么样子。
　　在我来看，这个文章恐怕永远都不过时，我觉得我们更多地应该去从《大医精诚》当中去取一些精华。我一般参加与医学相关的大会，其实我都会把这个名句给大家来背一背，让大家重新去想一想。很多的时候遇到一个新问题，用心和不用心，可能对这个病人的帮助，有的时候真的是天壤之别。比如说“大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。”其实这句话的境界是非常高的，是要把自己放到一个怜天悯人的角度去看待这个事情，还有它的最后一段说，“又不得以彼富贵，处以珍贵之药，令彼难求，自炫功能，谅非忠恕之道。”这是什么意思呢？不能因为这个人有钱，你就给他提出一些非常难买的药品，真的这个东西就很有用吗？其实也未必。所以从这个角度来看，如果一个病，我们可以用很简单或者相对能减轻病人经济负担的角度去治，你何必给他推荐一个过度医疗、过度诊断的东西，这叫“自炫功能，谅非忠恕之道“，这不是一个医家的应该有的态度。
　　医学更重要的是人文的关怀
　　我第一次接触到《大医精诚》，应该是在大概初二、初三吧。当年没有互联网，所以我就比较喜欢去翻书，翻书肯定是从简单往难去开始翻嘛，认字越来越多，也就开始去挑战，看一些自己看不懂的东西，比如《全唐诗》也是那个时候看的，《资治通鉴》也是那个时候看的。类似的这种医书也都是那个时候翻出来的，我还会去看《本草纲目》，也会去看《黄帝内经》，很多看不懂，但是有很多文章本身的句式很优美。《大医精诚》就是其中一篇，它里面用了大量的排比，当时好多字也不知道，还要一个个去查，但是就觉得这个写得真的很美。
　　我觉得这个对我心灵的震撼还是非常大的。我们必须明白医学其实不单纯是科学，更大的程度上讲，它是混杂了科技的成分，更重要的是人文的关怀。
　　越是浮躁的时候，我越愿意去看一些能够让自己的内心静下来的东西。从这个角度来看，幼年的很多记忆在今天，那些碎片、那些闲棋冷子，开始变成星罗棋布，开始串成了一个“项链”。这些“项链”的光辉，其实会照耀着你去做很多今天你愿意去为之奋斗的事情。
　　技术的进步本质上讲要普及
　　有一句话叫作――“很少被治愈，有时去帮助，总是去安慰”，也就是说“心理作用”在整个“医道”当中，起的作用是巨大的。
　　其实孙思邈也多次讲过，我们应该怎么去面对这些病人。若有疾厄的人，来找你看病的人，你不能管他是老的少的，男的女的，有钱的没钱的，长得好看的、长得不好看的，中国人还是外国人，或者他是一个你的好朋友或者是你的仇家，你都必须“普同一等”，把他们平等去看，皆作至亲至孝。
　　因为工作关系和原因，我接触到大量的医护工作者，我相信没有任何一个医生是愿意让自己的病人不好的，每一个医生其实都是非常非常小心地呵护这些对他信任的人，医生其实是一个非常神圣的使命。
　　去年我们在西藏去援助包虫病，在巴马去控制地贫，会在贵州去做宫颈癌，我们在新疆的塔什库尔干县，也去帮他们检测寄生虫病，我觉得是在践行一个“苍生大医”的事情。不管这个东西有多难、有多险、有多苦。比如到贵州，你讲普通话得找人翻译成方言，他们才听得懂。到塔什库尔干县，这个县两万平方公里，只有两万人，一平方公里一个人，我们是跟着卫计委援助的摩托车下去，因为你根本不知道牧民在哪。所以我们更希望能够让这些先进的技术快速的接地气，通过结合中国的国情优势，能够快速的让这些技术迅速的普及下去。这其实也是《大医精诚》里所讲到的这种精神，我们不应该看轻任何一个人，而是应该把所有的人都看成自己的至亲。
　　而一个技术的失败，并不在于它没有出来，却是在于它出来了，大家用不起，束之高阁。不能让一个事情得到普惠，那么这种精准医学做出来又有多大的意义呢？一个技术的进步，本质上讲要普及。
　　传承对医者提出的要求和准则
　　孙思邈写的时候，提到我们跟自然界如何和谐相处，应该怎么样可持续地去取用自然界赐给我们的这些宝贵的财富，是有基于哲学的一个非常独到的理解的。基于今天我们这个地球上越来越以“人本”来考虑生态圈，我觉得还是非常有借鉴意义的。
　　《希波克拉底宣言》在去年又进行了新一版的修正，我认为，这两个人虽然也隔了好几百年，但是他们能看见的、所感受到这些东西，其实在道理上也都是相通的。除了刚才讲的这些，像《希波克拉底宣言》也强调了我要感谢我的同事，我要感谢那些曾经教育过我的人，包括我要为病人去保守秘密，我要尊重我的病人，这些在《大医精诚》当中都有一些非常贴切的对应。
　　这些问题在我来看，其实都是说“天下大道至简”，如果都对医术有了一定级别的见解了之后，我相信大家殊途同归，会按照同一个价值观、同一个准则去向后世传颂想去传颂的这些东西。
　　所以我有的时候也会去默写《大医精诚》，写写小楷，让自己的心更多地去静一静。然后你会发觉你有一种穿越感，因为这是在一千多年前写的，所以你会觉得其实人类社会不管怎么变，虽然我们似乎每一代都在颠覆，但我们很多刻在这个民族骨子里的东西，我相信是没有变的，这个是我们所谓的除了血脉的传承以外，还有一个文脉的传承。
　　在经济发达之后，什么东西可以支撑这个民族进一步的去升华、去自强、去自信，那我觉得这些我们传下来的一些非常宝贵的、代表着中华源远流长的文化的这些东西，其实值得大家更好的去唤醒它，去普及它。
2018年，中央人民广播电台经济之声全新推出《企业家夜读》，这是一档面对企业家群体及关心关注这个群体朋友们的阅读朗读节目。
多读书，读好书，腹有诗书气自华，越来越多的人认识到阅读的意义。德国大哲学家叔本华200年前就感慨说，没什么比阅读经典作品更让人神清气爽的了，如同畅饮山涧清泉般，让人身心舒畅，充满灵感。
时间总是快的让人困惑，所以慢下来的时候，会觉得思考的时光，读诗的时光，都是极大的奢侈和幸福。1月7日晚9点，著名朗读平台《为你读诗》的创始人潘杰客和联合创始人、总裁张炫，会和我们一起探讨诗歌、探讨朗读，追寻如何在纷繁忙碌中给我们的灵魂片刻憩息……
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企业家夜读｜尹烨：誓愿普救含灵之苦
2018年，中央人民广播电台经济之声全新推出《企业家夜读》，这是一档面对企业家群体及关心关注这个群体朋友们的阅读朗读节目。企业家夜读｜刘昕：跑步这么苦，为什么能坚持？
15:21:00来源：央广网
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　　导读：2018年，中央人民广播电台经济之声全新推出《企业家夜读》，这是一档面对企业家群体及关心关注这个群体朋友们的阅读朗读节目。每周日晚九点，我们都会相聚在电波里。今天做客《企业家夜读》的，是咪咕文化科技有限公司总经理刘昕。
　　刘昕，咪咕文化科技有限公司总经理，先后在国际化企业和大型国企任职，拥有IT及互联网行业20多年从业经历。咪咕文化科技有限公司是中国移动旗下负责音乐、视频、阅读、游戏、动漫等数字内容运营的子公司。
　　《当我谈跑步时我谈些什么》
　　――村上春树（日）
　　已经说过，我是那种不予过问的话，什么事儿都不做也会逐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少，不做运动，也根本不会发胖，连赘肉都不长。我常常寻思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手而得。
　　不过细想起来，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。
　　这样的观点或许也适用于小说家的职业。天生才华横溢的小说家，哪怕什么都不做，或者不管做什么，都能自由自在写出小说来。遗憾的是，我并非这种类型。此言非自夸：任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。
　　能够去奔跑是一件很幸福的事情
　　在我们正在开始感受到身体的健康和生活需要去做改变的时候，一个很偶然的机会，读到这样一本书，然后让我对跑步产生了一个很深刻的了解。
　　在15年咪咕公司刚刚注册成立的时候，筹备一个这么大体量的公司，工作很繁忙。然后我本人处于一个非常肥胖的状态，公司在开展跑步的这项业务，我们的员工就给我推荐了这本书，说村上春树写过一本关于跑步的书。我立刻产生了兴趣，村上春树怎么去解读这个运动。然后从这本书，开始更多地了解跑步，更多地了解跑步的人是怎么去思考的。
　　给我印象最深的就是他第一个马拉松，从雅典跑到马拉松平原的，是他很痛苦的一段经历，也是一个很挑战的经历。如果能穿越，我还真是愿意变成像村上的角色，去体验一下从雅典跑到马拉松会是一个什么样的感觉。
　　因为我曾经生病卧床期间坐在轮椅上，当时我就在想，如果有一天我能够离开轮椅，能够去奔跑会是一件很幸福的事情。村上春树在他的书中描写了关于他希望刻在他墓碑上的那句话是――“他至少跑到了最后”，这句话给我也留下很深刻的印象，如果能够像他描写的那样，随着年龄的增大，我还能一直跑下去，会是非常幸福的一件事情。
　　朝着自己设定的目标去奔跑
　　我在跑步中收获最大的，我觉得首先是一个健康的身体，第二是一个良好的心理状态。跑的过程当中，是对自己的一种挑战，是对自己思想的一种洗礼。在这个过程当中，一旦人习惯了这种思考和挑战方式的时候，是对你自身的一种激励，鼓励你不断地去跑。而且在跑的过程中你可以思考需要思考的问题，也可以不思考问题，只是看看街边的风景，看看树上的绿叶，甚至看看身边跑过的姑娘，都是一个很自在、很休闲的状态。这个状态其实我觉得是比身体上的这种状态更让人对跑步着迷。当然只有跑进去了，只有克服了一开始对跑步的恐惧，对心肺和肌肉的各种反应的恐惧，才会达到心灵上放飞的自由，好像不需要什么特别的限制，你就可以一直跑下去。
　　我从小其实一直很爱运动，大学时代各项体育运动参加得非常多。当时可能最不喜欢的运动形式就是跑步。我当时曾经说，只要给我一个球，不管是什么球，我都可以玩很长时间很高兴，但是如果让我绕着操场去跑，我觉得是很枯燥很无聊的一件事情。我当时认为我这辈子最后一个从事的运动才可能是跑步。
　　后来工作以后，其他的运动形式，已经都没有办法再有时间或者有场地条件去坚持。看了这本书以后，确实触动了我，跑步这件事情可以试一试。我也开始参加一系列实际的跑步活动，一开始给自己也定了目标，第一步先跑五公里。开始先试试自己最短能跑多少，一开始能跑到一百米已经不行了，就要下来走一段，等到心肺恢复到一定状态以后再开始跑。一周保持一定的量，每周都会给自己增加一个量。那个时候你已经能够开始感受到跑步相应的一些乐趣，然后从一公里到两公里到三公里，这个时候再去跑五公里。2016年初，当我第一次在奥森跑完五公里的时候，还是很高兴。
　　在城市的马路中跑，不同的城市有不同的风景，我也力争在每一个去到的城市都要去跑一跑。到国外出差的时候，也需要在国外适合跑步的地方去跑一下，用双脚去丈量不同的路线，也变成是跑步的乐趣之一。
　　每种跑友对跑步的目标的设定，和对跑步的感受可能会有不同，他因此收获到的东西也不一样。不管是短到五公里，长到半马、全马，甚至有超长的五十的、一百的，战胜自己以后的这种收获、喜悦、荣耀感，我充分可以理解。当然对于每一个跑者来讲，都会有遇到过像村上在书中描写的，你会有不想跑的时候，跑到一半你想放弃的时候，在这种时候如果坚持下来，把这个目标，预先设定的不管是多长的距离跑完以后，一定是战胜自己的一个过程。
　　运动和阅读，都是值得一直坚持的好习惯
　　我的孩子，我让他跟我一起跑，小朋友运动能力还是不错，目前跟我跑五公里是跑过的。我其实不强求他每天跟我一样去跑，但我希望将来有一天等他长大了，他会有一个良好的运动和体育锻炼的习惯。当然另外一个好的习惯，我希望他具备的就是阅读。这两件事情对他将来成长非常有帮助、有价值。我会推荐一些书给他，也会提一些要求。关于书的类型，我会强调涉猎的范围要广泛一点，小说、百科和他自己感兴趣的都可以。
　　对于现在的读者来讲，特别是年轻的用户，他们是生长在智能手机和大量电子产品的一代人，技术的进步谁也不会去阻挡。从我的角度来讲，我们作为从业者，某种意义上还是推动者，我们认识到这个时代的技术，一定是不断在向前发展，时代的发展是不可抗拒的，我并不是让他远离这个时代，但是我希望他要额外保留阅读特别是纸质书的习惯。因为看纸质书和在手机或者是电视上看其他类型的内容，需要的专注度和对文字的理解是不一样的，文字会给你更大的力量。因为文字没有画面，你想像的空间是你唯一的限制。这个和人家拍好了，服装是什么样、道具是什么样放在你面前，让你看是不一样。一百个人看，有一百个林黛玉，其实阅读是有它非常独特的魅力。
　　推动更健康的生活方式
　　大家对健康越来越关注，在工作当中我们一直也倡导一个文化，我们要做的叫“有趣”加“健康”。我们希望提供给用户的是这样的文化，我们自己的员工，首先是自己产品的第一个用户，在公司内部也首先要有一个更健康更有趣的文化。比如鼓励大家爬楼梯，我们有个“party（爬梯））计划”，和英文的party是谐音。我们在办公室，能站着的时候我们都是站着办公，这么做对身体真的更有好处。因为坐着的时候，腰长期处于一种姿态，就会劳损、充血和发炎，肌肉的力量也会下降，对腰椎的保护就会下降，人就容易得腰椎病、颈椎病。我自身这个方面现在有了很大的改善，我希望我们的员工既要工作，也希望他有一个更好的身体，也可以为公司做更多的贡献。
　　轻断食是一套科学理论体系，是“5+2”，一周有五天正常吃，有两天轻微的断食，不叫不吃，一天不要超过800大卡。轻断食这一天比如可以从头一天的中午2点到第二天的中午2点，这个是24小时之间，我只要在这个时间吃到800卡就可以。比如星期天中午，你在家里正常吃完晚饭的时候，你就少吃一点，比如喝250克酸奶，大概在二百卡左右，吃一根香蕉，大概一百卡，其实这个时候晚上到睡觉，你不会太饥饿了。第二天早上起来，你喝一个牛奶大概120卡，吃一个水煮鸡蛋，可能也就50卡或者60卡，这个加起来不到200卡，然后你坚持到中午两点以后再吃午饭就可以。其实这个轻断食的核心理念是希望大家改善饮食结构，更多地摄入一些低卡路里，更容易保持饱腹感的食物。
　　我现在觉得我的生活方式比较接近于我理想的一个生活方式，也有朋友跟我说，你是因为生病对你有一个很大的触动，造成很大的变化。但是反过来也印证了，我原来那么讨厌跑步的一个人，我可以现在坚持去跑步，关键看自己想不想要一个更健康的方式。从一个从业者的角度来讲，我们还是要去推动，一方面让大家了解这件事情背后的科学原理，让大家知道有更科学、更简便、更容易、更有趣的方式可以参与到锻炼，没有像印象中的那么可怕、困难。我相信随着这种工作的不断加深和不断努力，会有越来越多的人开始参与到这个活动中。
7月28日，特步企鹅跑活动将在四川省会成都举行。这是国内首个以“运动社交”为主题的跑步赛事。
只有在平时和运动时都树立保护关节的意识，并掌握科学运动、适量运动的方法，关节损伤才会远离。
刚过去的周末，在西湖群山之一的杭州五云山，有一场特别的比赛――2018吉武杭州14小时超级山地越野赛。不同于一般的越野赛，这场比赛从气象学上的日出时分起跑，到日落时结束，比赛时间精确到秒，选手们需要在五云山上连续跑圈。长达十几小时，虽然没有奖金，却吸引了外地选手打飞的来参赛。
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企业家夜读｜刘昕：跑步这么苦，为什么能坚持？
在15年咪咕公司刚注册成立的时候，工作很繁忙。我本人处于一个非常肥胖的状态，公司在开展跑步的这项业务，我们的员工给我推荐了村上春树写的这本关于跑步的书。