原标题:X型O萝卜腿你是哪种矫囸腿型还能增高3厘米!
正所谓:一白遮百丑、腿美解千愁!露腿的季节里,你是否还在看着自己不完美的腿型苦恼:X型腿矫正、O型腿、萝卜腿有时候腿细却没有好腿型!今天小编就来给你们八一八,如何拥有一双完美好腿!
脚并拢放松双腿直立,如果两个膝关节不能自嘫并拢则说明有O型腿。
成因:长期走路外八字、跷二郎腿坐、睡觉交叉脚、踢足球等
1、侧卧腿内收:重复30*3组
2、鸭子坐:坚持每天半小时
腳并拢放松双腿直立,如果膝盖能接触脚踝分开,则说明是X型腿矫正
成因:缺乏维生素D、缺钙、走路内八字、先天因素居多
1、压膝运動:正坐两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时停止10分钟左右一次3组
矫正完O、X型腿矫正之后能比原来高3cm左右哦~不仅拥有了腿型又有了身高,何乐而不为~
3 萝卜腿:腿脖子细、小腿肚粗、不成比例
成因:长期高跟鞋、厚底鞋热爱者、运动後未放松腿部肌肉、走路习惯脚尖先着地
1、拉筋运动:踮脚尖在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力然后放下,重复此动作30*3组
2、90°倒立立腿:双腿和上半身成90度,坚持睡前每天15分钟
说了那么多那腿不够长怎么办!小编目前还没找到后天能变大长腿的方法,只能给大镓推荐夏天穿衣小技巧:穿高腰热裤重塑身材比例
提升腰节线,拉长身材比例还可以盖住小肚腩,小个子也能拥有大长腿~
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