多品类齐全，轻松购物
快多仓直发，极速配送
好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧怀孕9个月有2大禁忌，不能再像以前一样晚上大量的吃夜宵怀孕9个月有2大禁忌，不能再像以前一样晚上大量的吃夜宵大神木百家号本月孕妈妈的体重会到达分娩前的高峰。不少孕妈妈一边为体重增长过多而烦恼，一边又担心胎儿缺少营养而猛吃。其实，这都是因为陷入了饮食的误区。孕 9 月饮食上的红灯有哪些呢？一忌、大量吃夜宵孕晚期胎儿生长快，孕妈妈消耗的能量大，很容易感觉到饿，因此不少孕妈妈会吃夜宵。不过，营养专家建议孕妇不要大量吃夜宵。根据人体生理变化规律，夜晚是身体休息的时间，吃下夜宵之后，容易增加肠胃的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此很容易将多余的热量转化为脂肪在体内堆积起来，造成体重过重。并且，有一些孕妇到了孕晚期，容易产生睡眠问题，如果再吃夜宵，有可能会影响孕妇的睡眠质量。如果一定要吃夜宵，宜选择易消化且低脂肪的食物，如水果、五谷杂粮面包、燕麦片、低脂奶、豆浆等，最好在睡前 2～3 小时 进食。避免高油脂、高热量的食物，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。二忌、盲目减肥多数孕妈妈在本月会发现自己体重超标，便采用节食的办法来控制体重，这样做有害无益。孕妈妈应咨询医生和营养师，根据自己的情况制定出合适的食谱才是科学的方法，或是按照上文介绍的根据体重科学控制食量的方法来维持健康体重。孕 9 月，胜利即将来临。不过，胜利越是临近，孕妈妈就越感觉日子难熬。在本月，孕妈妈仍然会遭遇来自身体的各种不适。那么，孕妈妈需要特别关注和预防的不适有哪些呢？孕性瘙痒1. 症状及原因少数孕妈妈在孕期间，尤其是在孕早期和晚期会出现部分或全身性皮肤瘙痒。瘙痒分阵发性和持续性两种，无论是哪一种，都与精神因素有关。皮肤瘙痒有的短期内会自行消失，有的会一直持续到孕终止，分娩后很快消失。同时，孕妈妈们一定要注意还有一种孕期合并症“胆汁淤积综合征”，首先表现为皮肤瘙痒，千万不能掉以轻心，若有不适，最好尽快去相关医院就诊检查。2. 饮食调理首先，孕妈妈应重视饮食调节，平时要多喝水，增加皮肤的水分供给。其次，还应注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆等富含水分的食物，还可常吃香油、黄豆、花生等，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。维生素A、维生素B2、维生素B6 等对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是孕妈妈缺乏维生素A 时，皮肤会变得干燥，瘙痒不止。因而要多吃些动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等补充维生素A。孕期小便失禁1. 症状及原因有的孕妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑、走路急或跑步的时候。因不能控制小便而出现尿失禁现象，可能只是一时性的尿道括约肌功能失调，但如果此症状时间持续较久，就属于病态，应尽早去相关医院就诊。2. 饮食调理孕期小便失禁的饮食对策是多吃蔬菜水果，尤其是富含纤维素的蔬菜、水果。此外，还要多吃营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等。孕水肿1. 症状及原因随着胎宝宝的逐渐增大，孕妈妈腿部静脉受压，血液回流受阻，极易造成孕水肿。孕水肿最早出现于足背，以后逐渐向上蔓延到小腿、大腿、外阴以至下腹部。严重时会波及双臂和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加、容易疲劳等症状。2. 饮食调理一定要吃足够量的蛋白质：水肿的孕妈妈，尤其是由于营养不良引起水肿的孕妈妈，一定要保证每天食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，以摄取其中的优质蛋白质。一定要吃足够量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物：油炸的糕点、甘薯、洋葱、土豆等要少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。不要吃过咸的食物：发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大神木百家号最近更新：简介:给大家带木精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章晚上肚子饿该不该吃东西?孕妇吃夜宵好吗?
很多人因为睡得晚，或者因为馋，就会特别想吃东西。那么，睡前食物有哪些该吃不该吃的讲究，你都知道吗?7月6日，卫生部12320工作领导小组办公室官方微信发布提醒，睡前怎么吃你得看过来。
关注一、哪些人会被建议睡前吃一顿?
过于瘦弱体质者
身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等症状。油腻食物也常常不利于消化，同样不推荐。
生长发育期的多数人
多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食;如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食;如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。
爱好健身达人大众
健身大众时刻都不应该饥饿(无论男女)。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。
健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。
有运动习惯的年轻人
每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。睡眠期间是恢复这些运动损伤的时候，不宜整夜饥饿，建议睡前1~3小时吃一点东西，不要太多就好。
关注二、哪些人会被建议睡前不吃东西?
体重虚高的肥胖者
肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。
正在生长的肥胖小孩
小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。较少运动的年轻女性
较少运动的女性
拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。
而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之类，过度饮食。要注意减少此类饮食，此类是一定会胖的。
这些东西睡前不该吃：重口味的东西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油腻的东西，酒类。
睡前要注意，汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗。虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜2-3小时后才上床睡觉吧。
孕妇吃宵夜好吗?
有些孕妇认为怀孕要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。所以，孕妇能不吃宵夜尽量不要吃!
孕妈吃夜宵有哪些危害?
晚上熬夜肯定会感到肚子饿，就觉得晚上吃夜宵没什么大不了的。殊不知，在晚上吃了夜宵不仅会影响睡眠，还会导致肥胖呢!那孕妈在晚上吃夜宵有哪些危害呢?
危害1.影响睡眠质量
根据人的生理变化，夜晚都是身体的休息时间。但是若在这时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话。则就易增加肠胃道的负担，这会让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，无法进行休息。久而久之，就会影响到孕妇的睡眠质量。所以，孕妈们在晚上还是早点睡吧!这样就不会因为饥饿再吃夜宵啦!
危害2.导致肥胖
在晚上吃东西，易导致肥胖。因为在晚上身体的代谢率会下降，热量消耗也逐渐变少。这时吃东西则易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，导致无法快速消化，久而久之就会引发肥胖。在孕期可要严格控制好体重哦!若母体过胖，就会导致产后恢复能力也变差哦!这样就会出现身材走样的情况呢!
危害3.易患结石
若在孕期患上结石，那可是很麻烦的哦!人的身体都会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，早已上床入睡。这时就极易使得尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，不能及时排除体外，导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成了结石。
提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿，还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点怀孕晚上应该吃什么？_每天晚上都必须吃宵夜，可是每天晚上都是_宝宝树
1共2页 直接到页
怀孕晚上应该吃什么？
每天晚上都必须吃宵夜，可是每天晚上都是挂面要不就是朝鲜面要不就煮点汤圆，饺子不想吃了，不知道还有别的什么可吃的没了，有时会让老公带点饭，烩面米线麻辣烫啥的，宝妈们宵夜都吃什么呢？
你吃的已经不错啦
我就喝点稀饭，晚上顶的吃不下那么多了
你都吃什么
回复 &小呀嘛小豆包&
14:08:36发表的
你吃的已经不错啦
我每天晚上不吃饭饿的睡不着，不管是十点十一点十二点反正必须吃一顿。
回复 &宝贝&
14:13:34发表的
我就喝点稀饭，晚上顶的吃不下那么多了
此用户暂时被停用
可以喝点牛奶，晚上吸收特别好，还补钙
我白天才两顿饭，晚上没吃过宵夜
此用户暂时被停用
烩面米线麻辣烫我也很想吃，我郑州的现在在潍坊吃不到。我现在孕周还小，没有饿的受不了。我也一直在考虑我以后饿了要吃啥
回复 &宝贝15-03-13 14:28:06发表的
你都吃什么
此用户暂时被停用
我晚上喝点粥。或者半碗米饭。从不吃宵夜
吃不下，孕期胃口变了，不喜欢宵夜。偶尔老公看我想吃啥就做啥，没刻意戒口，因为我吃的也不多。炖汤多，燕窝，虫草汤是孕早期吃，鱼胶孕中期吃，孕后期撑胃，汤喝着也费劲，不吃了。医生让控制胎儿体重五斤多就好，也就不刻意。我20分钟顺产6斤宝宝。
哦，那挺好的。
回复 &静静冥想&
16:27:33发表的
吃不下，孕期胃口变了，不喜欢宵夜。偶尔老公看我想吃啥就做啥，没刻意戒口，因为我吃的也不多。炖汤多，燕窝，虫草汤是孕早期吃，鱼胶孕中期吃，孕后期撑胃，汤喝着也费劲，不吃了。医生让控制胎儿体重五斤多就好，也就不刻意。我20分钟顺产6斤宝宝。
我不吃不行
回复 &在水一边杰&
16:17:17发表的
我晚上喝点粥。或者半碗米饭。从不吃宵夜
回复 &奇怪娃娃&
15:18:48发表的
此用户暂时被停用
不吃夜宵的飘过…
怀孕晚上应该吃什么？相关的更多内容:
[帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育