每天睡觉醒来之后腰很痛，主要是腰后背正中间，有时睡觉还会经常半夜会痛醒
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每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案床垫太软或太硬对腰都有伤害
俗话说“十人九腰痛”，伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动……都在不知不觉中给腰增加了负担。如果经常出现腰疼的问题，不妨试试这几招，让“腰”舒服起来。
腰痛盯上5种人
●重体力劳动者和纯脑力劳动者
长期伏案工作或弯腰搬重物的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。
●过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，腰部负荷大，腰痛病的发病率也高。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易发病。
调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显要高于正常人。这是因为妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。
●常处阴冷环境的人
长期居住或工作在阴冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发病。
●受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。
5个习惯最伤腰
●床垫太软或太硬
床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形；而床垫太硬，同样会导致腰椎间盘突出。
建议：床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜，而且床垫要有一定弹力，翻身时可辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。
●站姿或坐姿不对
坐姿前倾时，腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期伏案工作或坐姿不正确，很容易让人出现腰部肌肉酸痛。
建议：平时，无论是坐着还是站立都要挺直腰背，最好每一两个小时就站起来走走。选择最佳坐姿，即端正头、颈、肩、背，不要偏头、耸肩。坐着时可选择一个好的靠垫，即中间突出，上下为圆弧过渡，并要有一定的硬度。
●穿不对鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。
建议：穿着没有鞋跟的平底鞋时，应在鞋内侧加厚鞋垫。需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
●运动不当
坚持运动是好事，但运动方式不当，会导致脊柱变形。例如，运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，使脊椎劳损，引起腰椎间盘突出症。
建议：每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、游泳都是锻炼背部的理想运动。对于需要猛然转身和扭身的运动，如羽毛球、高尔夫球和网球等，注意保护腰椎，最好佩戴护腰。
●腰部受凉
在低温环境下，血运较差的关节很难适应，因此出现腰腿疼痛症状的人较多。“久坐族”腰部血液循环差，稍微受凉，可能就会引发腰疼。
建议：冬天一定要加强腰部保暖，久坐族最好每半小时站起来活动一下。对于已患有腰椎疾病的患者，还要注意保护腰部，可在医生指导下，加个护腰。
记者 方月宁
床垫太软或太硬对腰都有伤害
俗话说“十人九腰痛”，伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动……都在不知不觉中给腰增加了负担。如果经常出现腰疼的问题，不妨试试这几招，让“腰”舒服起来。
腰痛盯上5种人
●重体力劳动者和纯脑力劳动者
长期伏案工作或弯腰搬重物的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。
●过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，腰部负荷大，腰痛病的发病率也高。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易发病。
调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显要高于正常人。这是因为妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。
●常处阴冷环境的人
长期居住或工作在阴冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发病。
●受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。
5个习惯最伤腰
●床垫太软或太硬
床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形；而床垫太硬，同样会导致腰椎间盘突出。
建议：床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜，而且床垫要有一定弹力，翻身时可辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。
●站姿或坐姿不对
坐姿前倾时，腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期伏案工作或坐姿不正确，很容易让人出现腰部肌肉酸痛。
建议：平时，无论是坐着还是站立都要挺直腰背，最好每一两个小时就站起来走走。选择最佳坐姿，即端正头、颈、肩、背，不要偏头、耸肩。坐着时可选择一个好的靠垫，即中间突出，上下为圆弧过渡，并要有一定的硬度。
●穿不对鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。
建议：穿着没有鞋跟的平底鞋时，应在鞋内侧加厚鞋垫。需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
●运动不当
坚持运动是好事，但运动方式不当，会导致脊柱变形。例如，运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，使脊椎劳损，引起腰椎间盘突出症。
建议：每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、游泳都是锻炼背部的理想运动。对于需要猛然转身和扭身的运动，如羽毛球、高尔夫球和网球等，注意保护腰椎，最好佩戴护腰。
●腰部受凉
在低温环境下，血运较差的关节很难适应，因此出现腰腿疼痛症状的人较多。“久坐族”腰部血液循环差，稍微受凉，可能就会引发腰疼。
建议：冬天一定要加强腰部保暖，久坐族最好每半小时站起来活动一下。对于已患有腰椎疾病的患者，还要注意保护腰部，可在医生指导下，加个护腰。
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& 背部右边比左边高
背部右边比左边高
1背部右边比左边高
问：了。）曾经治疗情况和效果:没有去复查过脊柱情况。感觉右边背部偏高没有得到有效矫正。而且那个支架背久了很难受，到早上醒来感觉胸部被压得很疼。想得到怎样的帮助:希望医生给给出一个矫正建议，最好是能通过锻炼矫正。比如说是因为哪边的肌肉过于紧张，应该锻炼哪一部分肌肉。达到让左右背部等高。感谢您能耐心看完。不胜感激！！！！
何光进主治医师: 此时情况必须去大医院专科进行必要全面的检查看。因为你的年龄矫正很困难的。
2我的后背左边骨头比右边高
问：病情描述:肋骨后面的那里左边比右边高'以前初中就这样了'记得有次去医院'医生说是小时候坐姿不好'畸形'而且我弯腰的时候背不直'后背弯下去'我想问问现在23了能不能治好'等老了的时候会不会变成那种腰直不起来的
詹瑾副主任药师: 你好，是脊柱侧弯引起的，建议及时去正规的正骨医院矫正脊柱，结合口服舒筋活血药物治疗，矫正后注意平躺卧床休息。 提问人的追问
08:44:30我初中就这样了'现在已经大学毕业'能治好吗 回复人的回复
10:53:33是可以矫正的
3脊柱右侧背部肌肉明显比左边高出怎么办？
问：患者年龄:女患者性别:３５详细病情及咨询目的:脊柱右侧背部肌肉明显比左边高出怎么办？长期工作电脑前．紧张的工作忘记了正确的姿势，现在明显感觉到右侧肩胛内缘疼痛高涨，一直延伸到腰部高涨．在触摸电脑一个小时就明显感觉支撑不住．怎么办？现在经常感觉到背部右边僵硬.右手有时候感觉麻木.最为明显的是背部隐隐疼痛僵硬..本次发病及持续时间:２年目前一般情况:明显感觉背部疲劳．病史:以往诊断治疗经过及效果:没经过诊断，空闲时候有过按摩．拔罐．刮痧．．效果当时有效，但我没连续做．
曹斯民医师: 你好，首先说你是位酸性体质的人，因此你要比别人爱累。你除了作按摩与火罐以外，你要在饮食上作一下入变。要多吃蔬菜与水果，少吃肉，多喝水与运动，尤其是晚上决对不能吃肉，并且炒菜时要少放油，总之卢尽方法减少体内的脂肪，把你的身体变成微酸性体质，你的背部肌肉就会好得多，谢谢你对120网的信任，祝你早日康复
王敬源主治医师: 很高兴为你解答这个问题。请问你今年多大年龄了？你这种情况是由于这个不正确的姿势造成的。世上每个人呀，左和右侧，无论是肌肉还是器官，均是不完全对称的，那这个功能没有明显的差别就无所谓了。还是建议到医院的骨科就诊，咨询，检查，治疗。
李树奇医师: 保持正确的坐力行走的姿势是非常重要的，。建议你最好采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。
4后背右边骨头突出比左边高，躺着眼睛就能看
问：病情描述:后背右边骨头突出比左边高，躺着眼睛就能看出来有两毫米差距。两年前有过左腰扭伤过，当时没什么事也没意冷热敷之后也没异常，最近两年长期久坐，后略感腰背酸痛不适，近一年就加强运动锻炼，一直有坚持。今日脱掉衣服才被人说后背一高一低。平时侧转腰锻炼开始后背或腰骨骼有清脆响声（一两声）请问这个正常吗？近日长途骑自行车腰背不适有些厉害.这个运动对病情的利弊？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问这个医生估计会是什么情况？（先让我自己心里有点底）如果去医院检查的话检查什么好？谢谢
陈小兵医师: 病情分析：这个两边的骨头不一致，这个一般是脊柱侧弯，或者是高突的一侧长了软骨瘤导致的，指导意见：这个一般是脊柱侧弯，或者是高突的一侧长了软骨瘤导致的，到医院检查脊柱的X线片确诊。 提问人的追问
16:43:15请问这个骨头是肋骨吗？肩胛骨跟后腰中间的骨头。 回复人的回复
17:12:57这个一般是脊柱骨的棘突，不是肋骨。
爱心医生: 病情分析：您好，您的情况可能会有腰椎间盘突出症的可能，指导意见：建议您还是针灸科就诊，可以行腰部的ct检查，明确诊断与治疗，祝您健康。
5左背和右背不一样平，右背比左背高
问：初三时妈妈发现我左背跟右背不平，后来因为不影响生活也没当回事。现在我22岁了，有的时候晚上睡觉会尽量侧左边睡来平衡后背，但是侧右边睡会觉得右背酸，不知道是不是心里原因，总觉得侧右边睡觉不舒服。我想知道我这样的情况严重不严重，会不会跟脊椎有关，对以后的健康和生活有没有影响
陈庆玉主治医师: 跟你的情况描述你现在的这些症状，考虑与你的姿势不正确有关系，姿势不正确，容易导致脊椎侧弯。容易导致肌肉的痉挛。首先一定要端正身体的姿势，不管是站着坐着还是行走，尽量都要像军人一样，可以借助背背佳，如果不能减轻的话，需要去拍个脊柱全长的x光片，看一看有没有脊柱侧弯。必要的话需要进行手术处理。平时要锻炼着身体的姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
龚维良副主任医师: 你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，考虑可能有脊柱侧弯情况存在，一般与一些不良的生活习惯有关，如写字、端坐的姿势等。可以到医院进行脊柱方面的摄片检查。程度较轻的一般不会影响生活，程度较重的需要治疗如矫正等。
王笑朝主治医师: 病情分析：你好，如果确实是双侧肩部不对称，首先要排除脊柱侧弯畸形的可能，可以拍片检查确诊。指导意见：如果侧弯畸形不是太严重，cobb角在20度以下，可以不必特殊处理，在此角度以上，或进展变化明显，则要采取正规治疗措施，此年龄阶段应该以手术治疗为原则。祝早日康复。
6背部肌肉左低右高，脸也是左面骨头小右面大
问：病情描述:背部肌肉左低右高 脸也是左面骨头小右面大肋骨有点畸形一样 右腿有滑囊炎 这是有联系的吗？摸着脖子上的骨头会疼，低头摸着好像脖子最上面的骨头好突出而且向左偏腰坐时间长了会酸 脖子也酸 啊这脊椎侧弯吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么治疗？
爱心医生: 病情分析：您好，根据您的描述，如果您的描述是比较正确的话，这个可能是存在脊柱侧弯的情况，也可能不存在脊柱的侧弯，这个可能需要具体的测量才可以知道。指导意见：我的建议是您最好去正规医院的骨科检查一下，看看是否存在您说的两边不对称的误差，这个准确的测量才是比较权威的，如果存在相应的问题的话明确诊断之后再进行治疗，感谢您的提问，祝您早日康复，健康幸福每一天
7我后背左边比右边高是脊椎弯曲吗
问：我后背左边比右边高是脊椎弯曲吗患者年龄:41患者性别:男
赵春慧主管护师: 病情分析：你好！
根据你描述的情况，应该是脊柱侧弯引起的。指导意见：可以通过按摩，牵引，脊柱梳理等方法改善的，要端正坐姿。
袁海健医师: 病情分析：这种情况有可能是骨头的问题。指导意见：及时到骨科具体看看，可以进行中医正骨的治疗。
梁跃伟医师: 病情分析：您好，两侧肩膀不一样高的话有可能是脊柱侧弯。指导意见：建议到医院检查下，行X线检查，看下脊柱情况，明确病因后对症治疗。春雨诊所App
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最近腰那里凹陷进去地方和右边一点的地方疼，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
最近腰那里凹陷进去地方和右边一点的地方疼 站着不疼 坐着会有点感觉 还有就是左小腿感觉麻 走路会感觉好点 站立不动的时候特别难受 腿麻的现象前阵子也有过 后来我热敷几天就好了
姜厚森医生
这种情况怀疑腰椎间盘突出
可以保守治疗 将平时注意的问题和锻炼的方法发给你
姜厚森医生
平时注意事项：1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.通过系统治疗是完全可以治愈的。 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛
姜厚森医生
保守治疗的方法 腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，这需要到医院进行。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，大腿用力向后离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人，上述方法比较费力，可采用“五点支撑”的方法锻炼：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。具体应根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
此锻炼方法的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。注意循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，防止扭伤。
注意：如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重.。
大夫 可是我的腿一直不舒服 会不会是静脉曲胀
姜厚森医生
静脉曲张的症状一般走路多了胀痛
一般不会麻木
而且你自己能看出来小腿有曲张的静脉
最近腰那里凹陷进去地方和右边一点的地方疼 站着不疼 坐着会有点感觉 还有就是左小腿感觉麻 走路会感觉好点 站立不动的时候特别难受 腿麻的现象前阵子也有过 后来我热敷几天就好了
分析及建议:
这种情况怀疑腰椎间盘突出
可以保守治疗 将平时注意的问题和锻炼的方法发给你，平时注意事项:1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.3.平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板...),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.通过系统治疗是完全可以治愈的。 五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛，保守治疗的方法 腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,这需要到医院进行。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,大腿用力向后离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期,这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”;对于腰肌力量较弱或者肥胖的人,上述方法比较费力,可采用“五点支撑”的方法锻炼:仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。具体应根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行锻炼。
此锻炼方法的次数和强度要因人而异,每天可练十余次至百余次,分3~5组完成。注意循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适,应适当地减少锻炼的强度和频度,以免加重症状;锻炼时也不要突然用力过猛,防止扭伤。
注意:如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时,应当停止或减少腰背肌锻炼;在腰腿痛急性发作时应当及时休息,停止练习,否则,可能使原有症状加重.。
，静脉曲张的症状一般走路多了胀痛
一般不会麻木
而且你自己能看出来小腿有曲张的静脉。
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回复：您好，这是臀部疼痛不适症状，多考虑局部肌肉劳损性疼痛，可以贴膏药和适当口服药物治疗。必要时就医拍片检查更为稳妥。祝您健康！
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