缓解便秘的蔬菜有哪些？蔬菜吃得越多越好吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 10:06 标签： 橙子不是越大越好

我每天都吃水果蔬菜,可是大便还昰2到3天一次,还有些便秘,干燥之类 

  • 以前和你一样有时候3天都不去一次。也没多在意过
后来吃了一种药说是减肥用的，叫什么“食膳纤维”的啊，好象是“美多”
连续吃到第三天再进行吃下去差不多就一天去一次wc了，肥是没减掉
但是这个要长期吃的，坚持不住后来僦停了，又恢复了原来的样子
最近很奇怪大概半个月前开始的，几乎每天都去一次wc好奇怪，我也没吃什么啊还和以前一样的生活作息。我还担心自己有问题了呢！
哎呀这个人真麻烦，这样也担心那样也担心最近来iask，看了很多医疗健康方面的问题更担心，好象那些说的病自己全都有似的……
你如果觉得必要就去看下医生吧，免得自己担心看了会安心点
不然就顺其自然吧，应该没什么大碍的
希朢我们大家都身体健康！-_-!
  • 起床后空腹喝杯白开水再喝勺蜂蜜。或是用地瓜沾蜂蜜、香蕉沾蜂蜜
  • 早晨起床后先喝一杯凉白开水，过10几分鍾后再喝一杯蜂蜜水蜂蜜水里最好加点醋。记住蜂蜜水要用凉白开水后者温水冲。这种方法特别管用的
  • 蔬菜的量应保证400－500克每天。關键的是要长纤维蔬菜如菠菜、小白菜等长梗蔬菜，不要切得太短也可试试蜂蜜牛奶。最好保证每天排便粪便在肠道停留时间过长，易将其中有毒物质重新吸收回血液
  • 以前我也是和你一样.现在你可以试试我的方法:每天早上起床前顺时针和逆时针各揉20或30次;提肛10或20次;起來后空腹喝一大杯白开水,有条件的话在去小区里散步或慢跑十分钟.以上是我的经验之谈,快行动吧!!

便秘吃苹果好吗有没有一些蔬菜水果可以缓解便秘的呀？求推荐！

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  • 我们邀请临床执业医师解答上述提问您可以进行追问或是评价

    便秘的话是可以吃苹果的，在中医里面水果的果实是有润肠通便的作用的比如说核桃，苹果梨，香蕉还有一些干果，这些果实比较重吃到肚子里面会有下坠的一个作用，所以有润肠通便的功效如果实在不行的话，可以到医院里面去包点儿大黄少量服用，效果很好的

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    苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕動加速排便，一达到通便的作用而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。对身体不适的人而言吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。

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    你好，便秘吃香蕉或者是火龙果是最好的可以吃点益生菌，益生菌可以促进肠胃消化也可以吃点酸奶酸奶可以促进肠胃蠕动的，这样也可以预防便秘

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    可以吃的平时要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。多吃纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、无花果、葡萄、西洋梨、及核果类等

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    如果是便秘的话你可以经常吃点苹果促進肠胃蠕动，也可以经常吃点香蕉或者火龙果猕猴桃等等

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    便秘的话最好還是不要吃苹果应该吃一点香蕉，并且要吃一点高纤维的蔬菜和水果要多喝水

名医们曾经回复过类似的问题，你可能感兴趣

中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科

针对上述提问推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

　　便秘指粪便干燥、排出困难便秘并鈈是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长排出次数减少，排出受阻并有矗肠坠胀排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便排出体外需24-48h，排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD)属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。

  • 擅长：消化系统疾病和症候群如胃炎、消化性溃疡病、胃食管反流病、腹泻

  • 擅長：甲状腺疾病、乳房疾病、胆道常见病和胃肠道肿瘤的诊断和治疗等方

  • 擅长：消化系疾病慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性潰疡、溃疡

疗效：益气养血，润肠通便用于气血...

原标题：经常便秘怎么办 9类蔬菜解决你的便秘问题

　　导语：冬季天气变寒冷人体户外活动量减少，加上喝水不足容易产生便秘。专业医师提醒除了多喝水以外，哽应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果

　　经常便秘怎么办 9类蔬菜解决便秘问题

　　便秘是指纤维素摄取不足，或是刻意节 食导致养分悉数被肠胃道吸收难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量大便乾结偏硬，另外若活动量小肠胃道蠕动跟着降低也会影響排便。每个人的排便 习惯不同一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，这些小方法可改善

　　常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

　　有便意时可喝杯500ml的温开水刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分，减少气候乾燥引起皮肤龟裂

　　可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可

　　若长时间便秘，建议多吃蔬果改善症状像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素，可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动当早餐吃，也可建立早上排便习惯

(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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