军训到最后右膝盖关节很痛，而且结束了有三天了打弯就感觉疼，现在蹲不下去了，只能半蹲，会不会是关节受_百度知道
军训到最后右膝盖关节很痛，而且结束了有三天了打弯就感觉疼，现在蹲不下去了，只能半蹲，会不会是关节受
军训到最后右膝盖关节很痛，而且结束了有三天了打弯就感觉疼，现在蹲不下去了，只能半蹲，会不会是关节受损啦？
我有更好的答案
只是缺少运动。
采纳率：13%
一般的来说是肌肉拉伤，缺乏运动的正常反应。可补充美国healthou的关节修复配方
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还没出月子两条腿的膝盖关节疼是不是月子病。可以吃点中药调理一下。自己坐月子期间的话也是要注意防寒保暖才可以的。热门问答
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半月板损伤 肌力练习、屈伸练习、脚突然着地
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.上次就诊时您建议我做静蹲练习，但我蹲到一定角度时膝关节就开始疼，请问可不可以用其他方式替代静蹲（如平躺在床上将腿伸直抬高）来达到锻炼肌肉的目的？
2.我看网上介绍半月板修复手术后的康复训练中有一项是膝关节屈伸练习，那我现在虽没做手术，是不是也应做膝关节屈伸练习，以促进膝关节处的血液循环，增强关节处的骨肉力量，利于打弯疼症状的消失？
3.我在“患者主诉及医生诊断意见”中提到曾发生过因拐杖倾斜左脚突然着地的情况（见文中红色字所示），请问这会不会造成半月板或其他组织的损伤？这一事件发生在做核磁之后，其造成的后果在您看到的片子中不显示。现在左腿伸直倒是不疼了，走路膝关节也不疼，就是打弯疼，您看还有必要再做一次核磁吗？
非常感谢！
所就诊医院科室：
北医三院 运动医学门诊
检查资料：
&副主任医师
直腿抬高也是比较有效的肌力练习方法，做好了效果也很好！
直抬腿练习
仰卧平躺在床上或坐在椅子上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面（水平面）10-15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维。
一般是抬起1分钟然后放下休息5-10秒，30次算一组，一天两组。
力量差一点或者还有疼痛的时候，可以静力性地练习。就是抬起腿之后保持住姿势，直到没有力气的力竭为止。休息三五秒再抬起来，5-10次一组，每天有3-5组就可以了。
屈膝练习不必刻意做，如果髌股关节问题不大（上下楼不痛），可以做做甩腿练习。如果那次外伤膝关节没有肿一般不需要做核磁再检查了。
非常惭愧，距离好医生的标准还很远，努力做一个好人吧。
练习一段时间之后，力量增长不觉得很吃力了，就可以找个沙袋（1-3kg）绑在脚腕子上练习，来增加练习的强度。
状态：就诊前
马主任您好,非常感谢您百忙之中给予的耐心回复.距离上次就诊(9月23号)已过去一个多月了,现在左腿伸直没问题了,但两腿深屈时膝盖仍然疼,并且走路时间了左膝关节发酸,有时还有轻微的疼痛.想找您再复诊下.请问可以预约加号吗?如可以,那我需不需要再拍一次左腿的核磁,以便就诊时带过去,看看恢复的怎么样了(今年4月.8月已各拍过一次)?再次感谢!
状态：就诊后
疗效：很满意 && 态度：很满意
尊敬的马主任您好,我是9月23日找您看病的一个半月板损伤患者,您精湛的医术、认真负责的态度、高尚的医德令我十分崇敬——您检查得非常仔细，并且将检查结果详细记录并打印出来，字迹清晰，让患者看得很明白；您诊断准确，看完片子后即给出明确结论——不用手术；您给出的治疗意见就是肌力练习，没有开一粒药，没让做任何收费检查，这意味着在这个以药养医的大环境下，您没拿到一分钱的药物回扣，没拿到半点创收提成，您所热爱的是医生这个救死扶伤的高尚职业。话不多说了，最后还是用我在离京的火车上有感而发所作的拙诗再次表达我的谢意吧：
颂马勇大夫
锻炼失当罹腿疾，
寻医问药逾千里。
千方百法全用尽，
徒耗钱财不能愈。
当代华佗在北医，
马中赤兔就是你。
火眼金睛细看片，
妙手玲珑轻查体。
不开刀来不开药，
锦言一句解难题。
胸有锦绣无私欲，
德艺双馨好神医。
&副主任医师
状态：就诊后
真情寄语：
天高飞，海阔跃，吉祥到，如意随！
状态：就诊后
使用预约转诊服务
b***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：b***（保密）
**********（保密）
就诊时间： 08:00:00
就诊疾病：
病情描述：
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
状态：就诊后
尊敬的马主任您好,距上次复诊过去两个月了,先向您汇报下现在的情况:
1.走路没事了(走时间长了腿也不酸了),上下楼也不疼;
2.腿打弯(即深屈)时膝关节仍疼,且右膝反倒比左膝重(最初是左膝疼右膝没事,左膝疼了近一年后即14年9月份右膝才开始疼;上次复查时您看核磁片子显示的结果是右膝半月板没事,左膝半月板有损伤,但比第一次就诊时拿的片子显示的情况有好转)。
3.出现一个新症状:晚上睡觉睡到后半夜(四点左右)两小腿发酸,酸得睡不好觉,但活动活动脚踝(如转动脚踝、做一些踮脚或脚尖上翘的动作)症状就减轻。有时候右后腰在后半夜也发酸(这个腰酸的毛病在14年年初就出现了,在当地医院诊断的结论是肌纤维质炎)。白天没事,腿、腰都不酸。
向您求助:请问后半夜小腿酸的症状是什么原因造成的,算是什么病,该怎么治?上次复查时您的诊断结论是膝关节打弯疼的原因是有炎症,治疗方案是做直腿抬高练习和中药外敷,请问后半夜小腿酸也是因为有炎症吗?非常感谢!
&副主任医师
确实难以解释，可以看看神经科和血管外科
状态：就诊后
真情寄语：
门外放鞭炮，羊年已来到，事业步步高，财运无限好。家庭多欢笑，幸福来环绕。羊年到了，愿的生活一片逍遥。
状态：就诊后
真情寄语：
"良医有情解病，神术无声除疾"。感谢您无微不至的关怀,细心的诊断和对待病人平易近人的医德医风.
&副主任医师
千万不要再送什么礼物了，实在惭愧，担当不起
状态：就诊后
马主任您好，快过中秋节了，首先祝您中秋快乐、工作顺利、身体健康、合家幸福！另外还想向您再咨询两个问题：
1.腿膝关节深屈疼的毛病到现在已过去一年多了，症状依旧，没有加重也没有减轻（上下楼不疼）。这一年来平均每天练直抬腿10分钟左右（每支脚腕上绑一3KG左右的砂袋）。请问这个强度可以吗，是不是时间短了些？今后还需继续练吗？需不需采取其他的康复措施？
2.之前您曾提到可以做做甩腿练习，请问甩腿练习怎么做？可不可平躺在床上，在脚上方挂一小足球，然后腿绷直了踢这个足球？这是不是也算甩腿练习？
非常感谢！
&副主任医师
可以休息休息，先不练，看看5-7天，深屈痛会不会缓解。如果不能，那需要练习深屈了，也叫深蹲，一步一步加大角度即可。
我记不清门诊怎么跟您讲的，不同的人要求不一样。总体来说，站立较好，无痛为度。
副主任医师
马勇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
马勇大夫通知出停诊:开始周一全天门诊。原周三下午门诊停止。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：膝关节韧带半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：八年前滑雪摔伤，现在下蹲10分钟或坐姿超过一个半小时不能马上站立正常行走，需缓冲5分钟才能正常行走，偶尔走楼梯膝关节会卡住，原地站立转身膝关节有声响
疾病名称：13岁男孩半月板撕裂不知该咋治&&
希望得到的帮助：恳请医生您帮忙给看一看该咋治，是否严重，有的医生说需要手术，有的说不用，我不知道...
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疾病名称：半月板损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
走路脚疼，不能伸直。去过187医院做过磁共振，是半月板损伤，韧带拉伤，有积液。
曾经治疗情况和效果：
今年8月31号做关节镜探查术
想得到怎...
疾病名称：半月板损伤2度&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我去年3月份因抗抬重物使半月板内侧损伤2度（拍核磁共振） 当时有少量积液 灼热感 仍能行走
后在医院和个人意见下做保守治疗 注射玻璃酸钠 口...
疾病名称：半月板损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
3年前右腿发生损伤，经153医院核磁共振拍片确诊是半月半板右后角撕裂伤，保守治疗效果不明显。昨天突然出现右腿剧痛，行走困难。医生建议做膝关...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马勇大夫的信息
运动损伤及慢性劳损的诊断、治疗及康复。
各关节肌腱、韧带断裂，半月板、软骨损伤之保守治疗以及微创修复...
马勇，江苏人，运动医学临床博士。
专业学习：2002.7年毕业于北京大学医学部,2002.8至北京大学第三医院工作...
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运动医学科膝关节以前疼痛，现在不疼了，特别容易脱位，然后可以弄好，也不疼，会不...
膝关节以前疼痛，现在不疼了，特别容易脱位...
膝关节以前疼痛，现在不疼了，特别容易脱位，然后可以弄好，也不疼，会不会有什么大碍？怎么办？
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：围产期保健、高危孕妇的管理，孕妇心理，产后保健，孕...
&&已帮助用户：2633
指导意见：关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种： 阿司匹林、布洛芬、 萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)
问膝关节以前疼痛，现在不疼了，特别容易脱位，然后可以弄好，也不疼，会不会有什么大碍？怎么办？
职称：副主任医师
专长：围产期保健、高危孕妇的管理，孕妇心理，产后保健，孕妇营养，并且治疗妇科疾病。
&&已帮助用户：2633
指导意见：关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种： 阿司匹林、布洛芬、 萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)
问右侧膝关节内侧感觉脱位了，不疼
职称：医师
专长：胃肠、肝胆、心血管
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指导意见：这无需特殊处理，在伤后你需要保持局部的清洁，避免蘸水，如果蘸湿要即使消毒。这样就可以了。
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&副主任医师
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