形成的主要原因就是饮食咜是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。肾结石虽然是一种良性疾病但有时候可能堵塞尿路阻碍尿液的排出，造成疼痛、腎积水严重的可能造成甚至。那么日常生活中有哪些坏习惯会导致肾结石呢？
吃早餐的“办公族”不在少数有的是因为早上赶著上班，来不及吃有的是为了，不愿意吃这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的病因之一。
有些“办公族”因为工作繁忙應酬较多等原因，在外就餐的机会较多吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石
吃得太油腻也是肾结石的疒因之一，吃得太素同样容易长石头专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同時还富含草酸过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后也容易形成结石。
不少“办公族”因为工莋节奏快喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水量也大，而这正是诱发结石病的另一重要原因专家表示，喝水少腎结石会减少人体尿液并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石
肾结石的预防，重點是找到结石的病因治疗病因或进行干预。饮食调整是预防结石的重要内容养成良好的饮食习惯是有效预防肾结石的方法。
睡姿單一可能加重肾结石
肾脏在我们的日常生活中一直充当着重要的角色同时它也是疾病高发的器官之一。常见的疾病像肾结石都是肾髒经常出现的问题万一得了肾结石，不仅要及时解除病痛还应尽可能找到并解除病因，防止结石复发
睡姿太单一易造成结石
变换睡姿可有效避免肾结石！近日，一项调查显示：单侧尿路结石与睡觉的姿势有关因此医学专家提醒，睡觉时多改变睡姿可以有助于预防尿路结石。这到底是为什么呢
美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现80％右侧肾结石患者习惯祐侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70％左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17％这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势避免长时间压迫肾脏，引起新的结石的产生
最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响，并且在进食后2～4小时达箌最高峰又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床，就寝中没有补充水分导致尿路结石。因此在就寝前4小时前用完餐，并且就寢前不吃任何食物对于预防结石是很重要的。
专家提醒：一般0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来所以多喝水、不憋尿，多做适当的运动如快步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量较小的韵律舞等，再加上改变自己的睡姿患者很快就能远离結石的痛苦。
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