和人吵架后心里难受，怎么办_百度知道
和人吵架后心里难受，怎么办
我有更好的答案
你要学会调整心态，不要再沉浸于过去吵架的情况，不然会影响你的心情。也许做很多事情都无法做好，心里烦躁。所以请你明白
采纳率：54%
尽量想一些你以前在一起开心的事情，无关紧要的把他忘了就行，把他想成一个路人
那看是什么情况了吧？吵架了当然是不会好受的，还是要尽快的调整自己吧！负面的情绪还是不要持续的太久
能有人吵架还好……
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（共有1个回答）
每个男人心中都有一个让他变成男人的女人但却永远无法得到她，这大概就是男人的宿命吧，重新找个人来爱她已经有了喜欢的人，就应该祝福她。你既然真的爱她就应该尊重她的决定啊
哎 他又不怀孕 也不会生 就不要奢望太多了 心情放轻松吧
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跟别人吵架心里就很不舒服，心脏不舒服，有焦虑症在吃药期间
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
精神心理科-心理咨询科
擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导。
病情分析：这种情况持续多久了呢？
跟别人吵架心里就很不舒服，心脏不舒服，有焦虑症在吃药期间
听别人吵架也很难受心脏，就是好像胆小的那种感觉
李元恩医生
这种情况持续多久了呢？
但是近期我因为跟舍友闹矛盾了
两人没说话，我就心里很难受，没胃口失眠
李元恩医生
也就说并没争吵，就是不说话对吧？
我平常也不太敢跟人吵架
一吵架就不舒服
李元恩医生
你是自责吗？
也不全是诶
李元恩医生
那你能具体说下你的不舒服感受有哪些吗？
就是他跟别的人在寝室说话，我就沉默那种憋难受
然后我坐在他旁边打游戏，就很膈应的那种感觉
心脏不舒服紧张感
李元恩医生
你觉得他了解你的感受吗？
了解一点吧，但是他肯定不像我一样难受，我太胆小了……
李元恩医生
嗯，他很难和你感同身受
当然，这肯定是焦虑症状，但是我缓解不了
我感觉我吃的马来酸氟不是那么好用
只有他不在的时候好像会舒服点
李元恩医生
你除了吃药，有做过专业的心理咨询吗？
我就是有时候好像处在一种压抑状态无法走出来
李元恩医生
焦虑和抑郁有时候是混在一起的，很难分得清
李元恩医生
你是在读大学吗？
寒假去看医生，中度焦虑中度抑郁
李元恩医生
你说一直有焦虑，大概是什么时候感觉到的？几年级时？还记得吗？
我记得好像是六年级
当时玩电脑玩的有焦虑感
太紧张刺激了，而且一玩玩很久
初中高中都没玩过的都还行
但是高三的时候发生了失眠的症状
李元恩医生
是焦虑引起的失眠吗？
对吧，就是脑子一直想一直想吃不下睡不着，特别热睡不着
但是当时还不知道焦虑症这种东西
我也是大二下半学期发现我可能是焦虑症去看的精神科
我其实觉得我人缘也还行，就是担心这担心那的
李元恩医生
感觉你思维和表达都很流畅
……就是胆子小，对自己的身体不放心
李元恩医生
是担心自己的心脏吗
李元恩医生
嗯，就是担心自己会紧张
莫名的紧张感，或者比如吵架了不敢跟他去和解说话然后就有紧张感
害怕有腹黑的人
就是对不敢做的事有紧张感
李元恩医生
医生有给你介绍说要做心理治疗吗？
就给我开了药
而且我之前吃的黛力新我觉得挺好的，他让我不要吃了
李元恩医生
这是缓解焦虑的药
因为我一直胃也不舒服，紧张贯了导致的吧……
李元恩医生
焦虑症抑郁症都是神经官能症，并没有器质性病变。现代治疗通常是药物治疗和心理治疗同时进行
李元恩医生
单靠药物治疗效果会很受限
李元恩医生
吃着药的情况下效果应该很明显
这能痊愈的吗
李元恩医生
这本身就是很容易复发的疾病。一般都是精神心理因素引发的
李元恩医生
你知道，轻度焦虑和抑郁是不需要吃药的，靠心理疏导就能解决
李元恩医生
心理治疗就相当于给患者增加了保护罩，外界刺激很难对患者表示大的影响。
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挂什么科：
精神心理科
需做检查：
精神检查、体格检查、心电图
常见药物：
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治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500-1000元）
哪些症状：
焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
引发疾病：
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治疗方法：
药物治疗、心理疗法
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劈腿年纪小一点的，可能遭遇的背叛就是被朋友出卖，可能最多是说了你的坏话，揭了你的短，或者是他跟另外一帮人好了，把你给卖了。年纪稍微长一点，就是谈恋爱被人劈腿。人在经历背叛的那一瞬间，会变得特别脆弱，心里会有一种天崩地裂的感觉。被背叛，就是原来自己心里构建的世界一下子崩塌了。那个世界里有你梦想的爱情，友情，亲情，工作，家庭，事业……而背叛，会让你原来所认为对的事情，你原来构筑的一切幻想全部毁灭，然后你的世界就崩塌了。前一刻，你还幻想着你们以后要生几个孩子，上哪个学校，你要怎么工作，要怎么挣钱，要怎么对他们好，将来会成家立业，要如何疼她，要如何过自己幸福美好的生活……前一秒，你还在想着明天去哪里玩，要去哪里约会，要去哪里看电影，要去哪里吃饭，喝咖啡……然后你发现这一切在一瞬间变得如此丑陋，原来你一直被欺骗，原来你一直是那个被伤害的对象，你原以为的美好，你的世界，在那一刻完全没有了。背叛带来的伤害让人感觉天崩地裂，难以接受，而且往往是刻骨铭心的。5.孤立“走走走，别理他。”“我们才不跟你玩。”“你走开啊！”“你好！”——“切~”这可能是我们小时候受到的孤立，小孩子嘛，拉帮结派搞孤立排斥，这样的情况可能不会特别多，但是也不会少到哪里去。等到成年之后，进入事业单位，有的人表面跟你说得挺好，但是你下班要叫人家吃饭，人家说：“下班啊，下班没空，有事。”——结果一转身跟另一帮人去吃饭、唱K，就是不带你。甚至有时候公司开会，只要你一说话，他们就不吭声，要么就是直接反对，不管你提的是什么。和上面不同的是这不是你自己选择逃避，不是你自己选择自闭，而是你硬生生的被排斥、被孤立、被拒绝，不是自己选择的，不是你不想跟人交流。但很多人都没有意识到孤立的伤害。被孤立的时候，人的情绪化会很严重。因为当你被孤立的时候，你自己所有的情绪和问题，你都要自己一个人去消化，你的情绪化，没有地方去排解，而且当这种情绪得不到疏导或者是疏导不当的时候，你就会在心里形成强烈的仇恨。其实很多反社会人格都是在这时候形成的，其实前面几种伤害也会带来反社会人格，但是孤立比他们更可怕的地方在于——你恨的人不止一两个。前面的几种伤害，可能会让你忌恨那一个人或者是那几个人，但是被孤立后你情绪所指是没有固定对象的，你会恨身边所有的人。其后果可想而知，这会产生极大的影响，你的性格会产生极大的扭曲，你的三观会越来越偏，这些因素也会指导你的行为，让你产生变化。人是群居动物，很难逃脱人的生物性。但如果你的阅历、经历足够丰富，你宁愿“采菊东篱下”，这是归隐，是属于自己的超脱，那不叫做孤立。人活在世上，总是要得到社会认同和归属感，而一旦这种价值体系和归属感有了扭曲，人在社交方面就会有很大的障碍，这些障碍又会影响到其以后的生活。被孤立是很糟糕的一种状态。6.冤枉父母、老师、同学、朋友、对象……都有可能会让我们遭受冤枉，也就是我们经常说的背锅。被冤枉的时候，你是不是感觉有一口老血闷在胸口？那口气喘不上来？有种说不出来的感觉？恩，那可能真的是一口老血，那是我们的肾上腺激素刺激的作用，你会情绪化的表现出来，在被冤枉的时候，很多人都会陷入极端的情绪化，你可能会崩溃，会报复，会愤怒……你已经不能用理智去思考和解决问题了。很少见到人在被冤枉的时候还能用理智解决问题的。情绪化带来的问题就是——你做事情会越做越错，会把事情越搞越砸。你会扩大这件事的破坏效应，而不是减少其损害，你会让这件事越来越难以收拾，越来越难以收场。我们或多或少都曾受这六种伤害，这不是人身风险和损失，我们把这些统称——伤心。在外面是看不见的，甚至我们这辈子受到的伤害是没有人可以理解的，没有人能知道和明白，而且很多时候这会影响我们的性格、成长变化、人生轨迹……这些伤害比我们身体上受到的伤害来得更加直接，更加严重，更加恶劣。擦伤了，划伤了，骨折了，都可以长好，但是心里的伤，如果没有得到正确疏导和治疗的话，是会影响我们一辈子的。在受到伤害的时候，你总是会问：“为什么受伤的总是我？”是啊，为什么总是你，为什么总是你被排挤，被孤立，被陷害，被中伤，被嘲笑，被冷落，被欺负……其实，往往伤害并不是无缘无故的。你问“为什么？”——你觉得是为什么？你的心灵受到了伤害，我们先不管矫不矫情，我先问你——你觉不觉得痛？是不是感觉痛到肉里了？但是啊，痛归痛，我们不能不去解决问题，我们不能把问题丢在那里不管不顾啊……我们受到伤害绝不是无缘无故的。那些施暴者为什么欺负你？他们心里在想什么？施暴者行为心理，这六个是施暴者是欺负别人前提。（每个人性格脾气，受教育程度不同，所以对应的也不同。）1.欺负弱小我们人是动物，是生物，是生物就要遵从生物世界的法则。生物世界里对于欺负弱小的行为是与生俱来的，是天生的，是生物天性。深究“为什么”，那就要引用达尔文的生物进化论，从丛林法则开始讲起——淘汰弱小，优化强代。这本身就是生物机制，每一个存在的生物个体和事物对象都是存在差异化的，在这个差异化之中，为了保证基因品种的强势和优势，一定会淘汰其中弱小的部分个体，这就是生物性。人群中天然会淘汰弱者，可能弱者和我们无关那我们为什么还排斥他们？因为这样的人，浪费水，浪费土地，浪费空气，浪费各种资源，所以不管什么时候我们都不要成为群体中最弱的那一个。如果你想改变想提升，请来跟我们学习。你会发现，在动物群体中会有这样一种现象——同种族之间相互攻击。这种攻击会把弱小的给淘汰掉，留下强势的力量。如果在群体中身材矮小、力量最弱、捕猎技能最低，是会被群体攻击的，是会被淘汰掉的。这就是生物性，在人群中也有。不要总标榜自己是受害者，其实，说不定你也是施暴者。你自己想一想，你有没有对群体中的弱小者施加过伤害？有没有嘲笑过别人？有没有欺负过别人？说实话，很多人都做过这些事情，不要老觉得自己是受害者，其实很多时候，你也是施暴者。不要以为会有电影小说情节一样，会有谁在看见你被欺负的时候站出来见义勇为，保护你，说什么“你们不能欺负人……”没有的，绝大多数人的行为都是躲到一边，偷偷的笑。2.落单法则越是一个人，越是孤单的人，越容易被人欺负。最典型的，你看看动物世界里，捕猎的老虎、狮子、狼，都是捕捉鹿群和牛群里落单的那一个，这是生物法则。换做是人也一样，成天不跟人来往，自己独来独往，一个人孤零零的——这种人是最遭人欺负的。这是必须的。不欺负你欺负谁？弱小心理，孤独者，往往力量最弱，没有朋友帮你，那么欺负你就不怕报复。3.破窗效应一栋房子的一个玻璃窗破了，如果没有人去修的话，你会发现不用过多久，这栋房子的所有玻璃窗都破了，这就是破窗效应。也就是只要当一个人的身上，有一个缺陷被人围攻过，或者被人指出的情况下，其所有的怒气都会往你身上撒，你只要做错一件事，别人所有的怒气都会往你身上倾泻，不会让你有好日子过。你今天被人欺负了，不要以为这就完了，你今天被欺负永远只是一个开始，接下来你等着吧，会有更多人来欺负你，更多的怒气会撒在你身上，反正你是容易被人欺负的。所以在任何事情上，一旦你被欺负上了，接着你就被人冤枉、陷害、中伤、背叛……所有这些都会找上你。（不明白这是为什么请评论楼主，解答）4.对立仇恨施暴者所选择的对象一定是平时跟自己结怨的人，是他们心里仇恨的对象。这是他们一定会首先考虑的伤害对象。——反正老子看你不顺眼，就刚刚好罗。5.情绪激发有时候被人欺负，被人打，你有没有想过是自己的问题？说白了，你自己好死不死去惹人家干嘛？有的人是自己贱啊，自己惹得人家发飙，搞得人家情绪起来了控制不住自己，他肯定会弄你啊，当然不一定是暴力手段，也可能是在背后给做小动作，说你坏话……6.挫败心理有的人在跟人相处的时候，喜欢显摆自己，或者有的人为了自己的利益做了一些事情，但是堵住了别人前进的道路，说白了，是你妨害了人家的利益。在这种情况下，简单的来看，你是正确的，你跟人家也没什么仇恨，但是因为人家心里遭受了挫败，心里是肯定不爽的，是要发泄的，然后……你会不会成为那个被发泄的对象？这六个方面就是施暴者会去搞别人的前提，如果没有这些心理，别人不会来搞你的。但是，为什么会这样呢？人家为什么会来伤害你？你又为什么会总是遭人欺负？被伤害的原因：1. 性格——胆小、懦弱、孤僻、偏激从性格方面看，这些因素一定是会让人欺负你。这样的性格，一定会是被人欺负的。你别总是想着别人为什么会来欺负你的问题，你先看看自己身上的性格是不是有这些弱点。在伤害行为分析里，我们说过，丛林法则：胆小懦弱——你是弱者；孤僻——你离群；偏激——造成别人的对立仇恨，也就是拉仇恨，造成别人情绪爆发。很多人以为自己遭受欺负是无缘无故的，但并不是这样的。一个人性格上有这些因素，在生活中很细小的方面体现，日积月累，一定会导致别人的欺负。2.思维：脱离群体、与众不同、标新立异有的人总想自己标新立异，显得与众不同，然后脱离了群体，看起来好像没什么错，但是啊，枪打出头鸟，这样很容易拉仇恨的，别人心里情绪积累，然后勾起了妒火，最后你是逃不掉的。如果你这样了还不被人盯上，那只能说你运气太好了。3.行为：唯我、自私自利、不关注他人有这种行为和心理，你要是不被人欺负，那是不可能的。当一个人唯我、自私自利的时候，他眼里看不见别人，也就不会关注别人的利益。而且这种人是注定会落单的，注定没有朋友——谁会跟自私自利的人做朋友呢？所以自私自利且唯我还不关注他人的人，就等着被收拾吧——因为就是欠收拾。4. 情商：不懂沟通、不善表达、不会交际这都是弱小者的特质。这意味着你身边的人跟你互动的时候，都没什么好感，也也意味着好事轮不到你，坏事就想到你。比如同事平时不怎么跟小王说话，然后突然有一天，同事拍拍小王的肩：“小王，有事儿跟你说，好事儿。你去跟领导说一下，我们这个月超标了，给我们发一下奖金呗。”但实际上他们都知道，领导这时候在发脾气，或者这事儿根本就是个难题，但是又不能不提，毕竟关系到自己的利益。谁都不敢去说，但总得找个人去当炮灰，这时候小王就被盯上了。这就是平时不懂跟人沟通，不善表达，不会交际的结果。如果这时候再有另外几个人来给你戴高帽：“小王我知道你人最好了。”“我觉得你是我们公司里最有前途的，领导最器重的就是你。”去吧！皮卡丘！去了就死定了。——人家跟你关系并不好，根本就不会在乎你。5. 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逃避——惹不起我躲得起——？比较弱的人都会这么想，但是你能躲到哪里去？以你的性格、行为特征，无论你躲到哪里，哪里都会有那些坏人来欺负你，你躲不掉的。你说你躲在家里？自闭有什么用？你总得活着啊……更可悲的是，有的人就这样结束的自己的生命。你活这辈子干嘛？我们应该学会保护自己，让自己远离伤害。保护自己，记住这八条黄金法则：一、即时性1.善意伸手不打笑脸人。不管你出现什么状况，一定要记住给别人善意，但不是要你傻。很多时候，善意是你化解矛盾的最有力武器。因为其他任何武器都是矛和盾的关系，一定会造成互相伤害，而只有善意是可以化解干戈的。善意是化解干戈的利器，但是再强调一遍，善意不是傻，这二者是有区别的。如果你还不懂什么是善意，这时候微笑就好了。2.给予要记住，人与人之间是需要利益交换的，你要能给予别人一些东西，包括实物、行为动作、心灵关心，包括善意，也是给予的一部分。人都是这样的，如果你没有理由的受到别人的给予，你会总想着给人回报，这就是人性。就算是再差再自私的人，你对他做出了给予的行为，他也会想着回报你。那种小肚鸡肠的人，可能会在你请他吃了一顿饭之后，他回请你喝饮料，甚至更过分的，还你颗糖……首先不说对等性，在行为上，人的生物性总会让人想要回馈些什么。3.同盟记住，当伤害发生的时候，永远不要选择跟对方对立，你要建立你们共同的趋向性，只有你跟别人实现了共同目标、利益、位置的时候，他们才会把你当做自己人。那他们怎么还会伤害你呢？至少暂时不会。有很多人傻，在这时候选择了对立、对抗、报复，不会找自己的利益同盟，然后事情越做越错。4.疏导其实，生活中的矛盾有极少数是有预谋的，长期规划的报复性行为是很少的，绝大多是都是临时起意，而临时起意有关系到情绪、心态，说白了就是一时想不开，所以这时候你需要做的就是疏导，把他的情绪转化，转移注意力，疏导事情方向，解决问题。一旦别人注意力转移，你自己就安全了。所以，对待事情要注意善意、给予、同盟和疏导，有时候你觉得这样做不行，首先你的能力不一定够，因为这需要练习，而且你不能保证自己功力深厚。这些事情发生，可能不管你在现场怎么做，结果都不见得是完美的。火着起来了，怎么救都是有损失的。所以要防患于未然：二、长期性：1.合群——有更多的朋友朋友多了好做事，朋友多了主意多，朋友多了力量大——就没人敢欺负你，就是这么简单。2.脱离负能量黑洞不要成天懒懒散散、不思进取、怒气冲天、幽幽怨怨。脱离负能量黑洞，做任何事都积极努力、向上进取，更有效的把事情做好，那么你遇到的矛盾和问题就会减少。很多时候，你经常被欺负就是你做事出了问题，经常搞砸事情。如果你每件事都做好，哪还会有那么多事，哪有那么多人要欺负你？把事情做好，别人只会喜欢你。3.积极上进，增强能力能力一定要强，这是根本。如果你知道怎么解决问题，你知道有什么方法可以行得通，别人一看就知道你不是好惹的茬儿，谁还敢欺负你？能力强的人，别人根本不敢动他。这才是保护自己最核心的方式。4.提升性格情绪，打开自己把自己打开，不要在性格情绪上那么狭隘、自私、自闭。通过思维能力、与人交往能力的提升来解决问题，化解矛盾，得到不一样的结果。丛林法则在我们人类社会同样适用，你要让自己变得更强大。因为能保护你的，只有你自己。想看更多精彩内容的朋友欢迎加群：思维情商Q群，每周直播思维情商公开课，欢迎进群听课提升思维能力和情商能力共同成长。本文整理自-一思老师社交情商公开课-○图片来源网络，版权归原作者所有○本文为·凡事都有解·原创，转载请注明最后最后，上面提到的被人陷害和被人冤枉的解决办法，加群@群主陷害或者冤枉就会发到你手上1添加评论分享收藏