焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症_百度拇指医生
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?焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症
请问什么是焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症？ 如何区分四者？ 小孩子患以上的症状分别是什么？
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焦虑症：患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等
恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。 所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。 恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
强迫症： 一、强迫观念 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。 （一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。 （二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 （三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。 （四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。” （五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
二、强迫动作 （一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。 （二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。 （三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。 （四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
三、强迫意向 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
四、强迫情绪（obsessive emotion）
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
五、强迫对立思维
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
六、强迫行为（obsessive behavior） 具体表现，可以是屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作，如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。此外还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。
强迫症的具体行为体现编辑本段
当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了： 经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心； 经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要； 有时会毫无原因的重复相同的话语好几次； 觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序； 经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；
对自己做的大多数事情都要产生怀疑； 经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱； 经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果； 时常无原因地担心自己患了某种疾病； 时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲； 在某些场合，很害怕做出尴尬的事； 当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱； 为要完全记住一些不重要的事情而困扰； 有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人； 在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿； 当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。 有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。 当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。
强迫症倾向测试： 1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2、忘性大； 3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； 4、感到难以完成任务； 5、做事必须做得很慢以保证做得正确； 6、做事必须反复检查； 7、难以作出决定； 8、反复想些无意义的事； 9、注意力不能集中； 10、必须反复洗手，点数； 11、反复做毫无意义的一个动作； 12、常怀疑被污染； 13、总担心亲人，做无意义的联想； 14、出现不可控制的对立思维、观念。 抑郁症症状编辑本段
三大主要症状 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。 躯体症状 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。 (3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。 轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。 早期症状 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
新一轮教育包括：幼教 （从孩子未出生就开始给他听） 早教（最成功的早教是在孩子3岁的时候就熟背三字经 百家姓 弟子规 认识的字 相当于3年级小孩认识的字
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向医生提问摘要「焦虑」这件如影随形的小事，它有时候小到让你无法察觉，但又在影响着你的许多决定。最近跟一个朋友聊起了这个没有答案的问题：人为什么活的痛苦？我们的结论是：对生活中不确定性的习惯性焦虑；想证明自己，即向外寻找答案；苛求努力之后的结果。一定还有很多别的答案。但今天我就想写写「焦虑」这件如影随形的小事，它有时候小到让你无法察觉，但又在影响着你的许多决定。是的，我总是处在焦虑当中，难以自拔。很多时候，并不是因为做错了什么，仅仅是一件还没有发生的事情就可以让我焦虑。比如，这样一篇「极客养成指南」就会让我焦虑。并不是文章有多难写，只是因为我知道它不到两个月就会发生一次，那么我就会一直为了这一刻的到来在心里惦记着、准备着。它就像一个定好时的闹钟一样，而我必须要在闹钟响之前的一刻精准无误的把它按掉。我在网上找书，然后看到了罗伯特·L·莱希的这本《我焦虑得头发都掉了》。罗伯特是一位知名的认知心理学家，而所谓认知心理学，则是与行为心理学相反的一个心理学流派，它研究那些无法被直接观察到的内部机制和过程，这让我觉得神秘而有意思。当然，这都不重要，重要的是当我因为焦虑而不停的思考时，我真的会在洗澡的时候掉更多头发。我到底是怎样的一个焦虑症患者？我们生活在一个焦虑的时代。美国焦虑症患者的比例在 18% 左右，是抑郁症患者的两倍。而不少非官方数据显示，美国有数百万带有焦虑症状的人——不管他们是否被确诊患有「焦虑症」，都曾向医生咨询过各式各样与焦虑有关的问题。想知道自己有焦虑症吗？罗伯特干脆给了我们 6 种常见焦虑症的表现，有其中任何一种表现，都可以被视作焦虑症：特定对象恐惧症对特定事物或情况感到恐惧，比如飞机、电梯、深水、某种动物等。你的潜意识里认为这些事物本身就是不安全的。据统计，约有 12% 的人患有特定对象恐惧症。想来，我是没有这种症状的，除了很害怕各种虫子之外。恐惧症这是一种受到恐惧刺激时在心理或生理上出现的恐惧反应，比如心悸、呼吸急促、眩晕、出汗、颤抖等，都可以被视作将要崩溃、失控的前兆。这往往会引发一系列逃避症状，严重则会限制人的活动意愿。约有 3% 的人患有恐惧症，而且常常伴发抑郁。想来，我也是没有这种症状的。强迫症脑子里反复出现让你感到困扰的想法和画面，也会强迫自己实施某些行为。大约 3% 的人患有此症，这种焦虑通常也容易导致抑郁。好的，我终于中招了。从程度来看，应该轻微的强迫症。像「反复确认有没有锁门」、「反复洗手」这样典型的表现，我是没有的。但我也有自己的一些强迫症状，比如，我对收纳整理就有着一种奇怪的执着，会希望桌子、抽屉、衣柜、书柜都能按照自己的想法摆放的整整齐齐；或者，在出差或者旅行前反复的检查自己的行李。咦，好像也不完全是一件坏事？罗伯特告诉我们。其实还有一些表现也是强迫症，只是我们没有意识到，比如：在完成任务时希望自己能够做的完美、持续需要向他人寻求肯定来获得自信等。广泛性焦虑症表现为对各种事情感到广泛而持久的焦虑。患者总是想象各种可能出现的消极结果，以及该如何应对。这种症状通常会导致一些生理性的反应，比如失眠、肌肉紧张、肠胃问题等。大约 9% 的人有此症状。耶，终于找到跟自己最吻合的症状了！生活中有太多事情能让我焦虑了。比如，接不通电话时会不断的猜想对方是不是出事了、重要的文档一定要备份在好几个地方才放心、第二天要去一个陌生的地方时会反复查看地图、晚上睡觉时躺在床上会担心明天的工作无法完成。当无法达到别人的预期时，我会焦虑；当无法达到自己的预期时，我可能会更焦虑。这让我总是处在挫败的情绪当中。除了挫败，还有如影随形的本能性消极。在做一件自己没有把握的事情之前，总是习惯性的把所有困难全部摆在自己面前，并做好最坏的打算。罗伯特将这种焦虑心理归结为「早在远古时期的人对生存的本能性反应」。为了躲避来自大自然的危险、为了确保物资供给生存下来，我们的祖先不可避免的需要事事提前计划。这就是为什么一些人总是倾向于过度思考。他们总是在思考将要发生的事情，试图预测哪里可能出错、哪里存在威胁。社交焦虑症害怕被他人评论，尤其是在社交场合。在公共场合结交新朋友也会感到局促，对社交会过度担心，甚至孤僻不群。约有 14% 的人属于这个类型。在罗伯特看来，有社交焦虑表现的人，通常都是不自信的，而这种症状的核心就是害怕被他人负面评价。这种恐惧，使得任何社会交往都充满了焦虑：在公众面前讲话、外出聚餐、与异性交往、向他人提出要求等，在任何一个场景里，都会担心自己说错话、被人批评。社交焦虑症患者更可能来自那些压制内部矛盾的家庭，比如家庭中气氛很紧张，但没人被鼓励表达出自己的情绪。这种症状与父母、尤其是母亲有很大的关联，他们往往更挑剔和更有控制欲，对孩子给予的支持却很少。通常，自身有社交焦虑的父母也不鼓励孩子与他人交往，或者步入外面的世界。这几乎就等同于一种羞怯训练，而它的影响可以持续一生。在很长一段的时间里，我确实有社交焦虑症。但职业的需要，我又不得不不停的认识陌生人，跟他们交流，出入各种大小活动、聚会。而就我所知，不少记者都有不同程度的社交焦虑症。而且很多看起来整日社交或者能 hold 住各种重要场合的人，其实都有社交焦虑症。创伤后应激障碍（PTSD）在经历过某种威胁或者伤害后出现的过度恐惧，患者通常会噩梦，或者幻觉重现中再度体验创伤，并会极力逃避各种可能引发回忆的情形。他们也会表现的易怒、紧张、反感、恐惧，甚至感到抑郁和绝望。约有 14% 的人受此折磨。所谓创伤，不一定是巨大的创伤，比如车祸、火灾、强奸、暴力等，它也可能是生活中一件小事，比如没有做错什么事却被父母狠狠教训，而这样的事如果反复发生，也会形成一种创伤记忆。对于我来说，这样的事情给我带来的影响就是会极力避免生活中一切可能与别人起冲突、争吵的事情发生，想要维持和平的相处方式。原来焦虑是这样一个东西马东在一次采访中说：「焦虑是人生常态。对于我来说，没有不焦虑的时候，所以也没有最焦虑的时候。其实，每个人都焦虑。我们今天总羡慕古人的田园生活，难道他们就不焦虑吗？我觉得古籍里只要记载下来的，满纸都是焦虑。」原来，《奇葩说》里一边吃着「粑粑瓜子」一边做着段子手的污力大魔王，也需要应对无时无刻的焦虑。接受「焦虑是一种常态」，或许对我们真的会有帮助。确实，焦虑的情绪源一直根植于我们的基因中。当我们认识到焦虑覆盖的范围有多广、多普遍之后，或许就可以坦然接受这种情绪。罗伯特告诉我们：「焦虑并非毫无理由的从我们的脑袋中跳出来，也不是我们犯的某种错误或某些性格缺陷所致，它也并非产生于我们懵懂的童年。当我们莫名其妙感到焦虑和恐惧时，我们不过是按照从上百万年前流传下来的模式在运行。这样的模式帮助我们的祖先躲过无数的危险、生存下来，但在今天，这套模式对我们的生存和安全已经没有太多用处。」那么，我们头脑中的这套规则到底是怎样的？检测危险，以便于消除或躲避它。如果你害怕蜘蛛，就会迅速发现，甚至想象它的存在；如果你害怕被他人拒绝，就会很容易注意到别人在皱眉，或者将模棱两可的表情理解为存在敌意；如果你严重焦虑，就会对这个世界保持持续的警惕。将危险灾难化。其实就是放大我们对危险的感受，好像没有什么事是小事，一切危险、或潜在的危险都可能引发一个灾难性的结果。控制局势。试图通过控制周围的事情来控制自己的焦虑。就好像，如果你担心自己没有锁门，就会返回去检查是否真的是这样。规避危险，为了避免或是逃避焦虑。这是相对于第三步而言的，在选择控制之外，我们还可能选择逃避。比如，如果你担心在聚会上遇到某个人，可能干脆就不去聚会了。总之，我们会想办法不让自己面对最深层的恐惧。实际上，对于很多焦虑症患者来说，任何风险都难以忍受。这极大的干扰了一个人平衡和理性评估风险的能力。但他们忽略了一个基本的事实：我们所做的任何事情都有风险附加。开始一段感情，就有可能分手；去参加一次演讲，就有可能被人嘘；在聚会上主动结交朋友，就有可能被拒绝。而焦虑症患者会无限放大这种潜在的、可能根本不会发生的风险。我们到底在焦虑什么？实际上，很多焦虑的感觉都是出自人对焦虑自身的恐惧。焦虑症患者将自己想象成一个定时炸弹，时刻准备着引爆自我。焦虑思想通过收集不利信息来捍卫糟糕的可能性，这使得他们不愿意全心投入任何事情。但讽刺的是，有调查显示，人们所担心的各种事情，有 85% 的最终结果都是中性或正面的。那些「无用」的方法对抗焦虑感，好像没有什么好方法，至少没有通用的方法。如果我写稿写的很焦躁，我会听莫扎特。虽然我并不相信「莫扎特的音乐能让人变聪明」这样的研究结论，但他的音乐能让我平静和专心下来。同理可得巴赫、舒曼、德彪西、肖邦……当然，并不是谁都爱听古典乐，也并不是什么场景下的焦虑都可以用音乐来解决。如果我因为一件得不到答案的事情而感到焦虑，我就会放任自己深陷其中，想遍每一种可能性，直到精疲力尽，沉沉睡去。而如果只是「广泛性的焦虑」，我会健身、看剧、找好朋友聊天，直到精疲力尽，沉沉睡去。用睡觉逃避焦虑并不奇怪。大多数焦虑者会逃避那些他们真正需要做的事情。所以，如果你意识到自己在焦虑，应该看看自己是否在逃避什么。你或许会避免与人接触、逃避完成工作、不愿意回某个重要的邮件或电话。焦虑会把人「冷冻」起来，变得消极。无力解决问题的潜意识会促使焦虑症患者依赖一种幻觉——对绝对控制的幻想。所以，焦虑与控制欲总是相伴而生。所以，当你遇到一个控制欲很强的人，他也许并不是在有意挑剔你的行为，而只是为了让自己感到安全。罗伯特告诉我们，接受不确定性吧，接受它成为生活中的一部分，这让我们安心的活在当下。否则，我们总在错过身边正在发生的、本来很美好的事情，这让我们无法接受并享受当下的感觉。是的，我总是做这样的蠢事。他还给了一些让我很想尝试的建议，比如：试着密集的焦虑，然后失控看看；直面最深层的恐惧，练习把它们想象出来；做你一直在逃避做的事情，不管结果如何；学一些让身体放松的技巧，因为身体的紧张会对大脑产生直接的影响；从各种思绪中跳出来，像一个旁观者一样观察自己的想法。如果你也焦虑，不如和我一起试试吧？分享至最新文章用极客视角，追踪你最不可错过的科技圈。新鲜、有趣的硬件产品，第一时间为你呈现。关注前沿科技，发表最具科技的商业洞见。已解决问题
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【强迫症的诊断与治疗】一、诊断与鉴别诊断（一）根据ICD-10，DSM-3-R诊断标准参照ICD-10，DSM-3-R诊断本症主要是临床症状的诊断。患者的强迫观念或强迫行为依旧持续存在,并给他带来明显的苦恼,严重影响患者的学习、生活和工作。临床诊断一般困难不大，但有时需要与以下情况相鉴别：1.精神分裂：强迫状态可能是精神分裂症早期阶段的主要表现形式，但其强迫观念的内容时常是荒谬不可理解的，渐渐伴随出现明显的退缩离群，情感淡漠的特点。随着病情的进一步发展，会出现思维联想障碍和妄想、幻觉，这些都比较容易鉴别。2.孤独症：刻板重复的动作和意识行为是孤独症的常见病状，易与强迫症状混淆，但严重的交往障碍和多数患者存在语言功能障碍和智力发育障碍却恰恰是强迫症患者所不具备的。为此，仔细询问病史和注意观察其语言、行为特点，诊断的问题不大，但与高功能的孤独障碍和不典型孤独症的鉴别还要从发育史、病程、社交能力、语言运用水平等全面资料和检查来进一步鉴别。3.抽动-秽语综合征：部分抽动-秽语综合征的患者存在不自主的、重复刻板的动作和行为或者仪式动作和行为，有的还出现强迫计数、重复语言而酷似强迫症，但抽动症极少同时具有强迫观念，并且他们都有抽动-秽语综合征的病史或同时存在抽动，鉴别一般不困难。（二）根据CCMD-2-R的标准诊断诊断标准：1.符合神经症的诊断标准；2.以强迫症为主要临床相，表现为下述形式之一种或混合：（1）以强迫思想为主的临床相，包括强迫观念、强迫表象、强迫性对立观念、强迫性穷思竭虑、强迫性害怕丧失自空能力等；（2）以强迫动作为主要临床相，表现为反复洗涤、反复核对检查、反复询问或其他反复的仪式化动作等。3.排除其他精神障碍的继发性强迫症状，如抑郁症和精神分裂症等。另外，ICD-10中将强迫症称之为强迫性障碍，其诊断要点是：要作出肯定的诊断，必须在连续两周中的大多数日子存在强迫症状或强迫动作，或两者并存，这些症状引起痛苦或妨碍活动。强迫症状应具备以下特点：（1）必须被看作是患者自己的思维或冲动；（2）必须至少有一种思想动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者不再对其他症状加以抵制；（3）实施动作的想法本身应是令人不愉快的（单纯为缓解紧张或焦虑不视为这种意义上的愉快）（4）想法、表象或冲动必须是令人不快地一再出现。二、治疗方法一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。1.心理动力学的治疗心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。2.行为治疗在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为&驱力降低模型&。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的|||我觉得你主要是因为父亲的原因而感觉没有安全感。其实大家都会遇到一些不如意的事，坚强一些，相信你自己，相信一切都会好起来的！不管是心理方面，还是工作、生活，都会在你的努力下有起色的！|||吃点百忧解|||感觉上你是女生1，首先我想说的是，想办法离开你那个老爸，虽然生命是他给的可是你已经还的够多了。我觉得长时间和那种人在一起对你的生活会有一些潜移默化的不好的影响。2，在这里大家可能会给你一些不错的建议，但是我感觉你跟应该去看看心理医生，接受严格定期的治疗。离开他，把自己先调整好吧。3，我觉得你很伟大，能够忍受这么多年一定是不容易的，也会吃很多苦，你很坚强。4，你上面所怕的东西我们大家也很怕，只是觉得你有点过了，一天几十回，不怎么好。可能也是因为你太没有安全感了，所以会比较害怕担心之类的。相信自己吧，自己对自己负责不要逃避，不要害怕别人怎么去看你。一切都会好的。5，写到这里觉得自己很想哭，世界上总是有这么多让人不如意的事情，其实大家并不一定比你好过那里去。6，钱乃身外之物生不带来死不带去的，活着就是要追求一些跟搞的东西，就和你说的那样好不容易来到这世界上，刚刚20几岁什么还没经历呢，哪里舍得离去。7，做过了就不要后悔，因为上一秒总归是过去，明天什么都会变好的。交个朋友，只要你有难处，都可以在上面留言的，我进自己的一份力量帮你。大家也会帮你的。|||感觉上你是女生。你要树立自己的梦想，加强机体营养，锻炼，多和有积极的团队在一起|||首先艾滋病是很可怕，但没必要那么恐慌，要是这么容易得，这世界早就变成人间地狱了。我想你看过很多资料，也明白，艾滋病的传播是一定要有体液的传播才行，比如血液、性液等。所以，只是和艾滋病人擦肩而过是不可能被传染的，而唾液的传染一定要深吻才行，没听说过走在路上被飞沫传染的。在欧美等性比较开放的国度和非洲卫生意识比较差的国家，艾滋病的传播率比较高，但也没有人人自危，我国虽然性服务场所也很多，性观念也开放了起来，但比欧美可能还没那个程度，而卫生意识比非洲也是要高的，所以大环境上没必要恐慌。我想你的主要问题是焦虑，是一种不安，那种不安和焦虑的情绪一直困扰着你，缠着你。因为有很多不安的因素在你脑海或者是潜意识里始终盘旋。一是穷，二是一个人在外面闯荡，很不安定，三是有个可怕的父亲一直挥之不去，或许还有其他的。所有的这些构成了你焦虑的心理状态，所以对什么都焦虑，一点点事情就会引起你的不安。你无法劝慰自己，因为你一直生活在焦虑中。对于死，何必多想，命运会安排你那天死，你所需要做的只是在活着的每一天尽力去追求人生、享受生活，死而无憾就行。对于艾滋得恐慌，或许和你父亲有很多关联，众所周知，吸毒很容易的艾滋病，因为针筒经常乱用。我想这也是你焦虑的一个重要根源。如果我是你，离开你的父亲，对于无药可救的人，若你没有能力去救，就不要再去救，去怜悯，去施救实际是在纵容，这样下去肯定会有父子不容的一天。你现在的工资也不高，不如干脆再换一个地方，开始新的生活，多结交些朋友，坏人、坏的环境不要去接触。这些是我的想法，供参考，人生的路要自己去选择。|||反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着&不要想&，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是&自然&，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。如果症状不是特别严重，建议不要轻易去看心理医生，因为到医院去看的心理医生，一般都会给予药物干预，而任何的药物都是有副租用的，精神药物更不例外。因此，希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！|||越抵抗越强迫！不抵抗少强迫！想象最坏的结果，其实也没什么大不了！抵抗是没用的,唯一的出路是不战而胜.放弃抵抗，接纳强迫，改正错误思想，远离强迫，享受健康生活~我都懒得理它了，它想怎样就怎样吧，无所谓！人生本来就是悲剧，个体以生命的结束为终点，是不完美的。如果长生不死，那多完美。那可能吗？宇宙还有灭亡的那一天呢。所以生命的终极不可能是完美的，你还追求完美干什么？强迫症不是敌人是朋友，你痛苦它来了，你快乐它就走了。|||听你说了这么多，感到了你极大的不安，甚至是你内心极大的恐惧。人的心理作用是很强的，不过，你要知道，心理的消极作用可以这么大，积极作用又怎么会小呢，如果你想摆脱这样的困扰，就请听我讲两句。我虽不能保证你能完全摆脱，但我会保证你能尽快得到好转。首先，听你说的，你会感到恐惧，可能是因为你缺乏一种关爱，一种来自于家庭的保护，你没有强大的靠山，你的父母没有给你一种可以随便撒娇的安全感，也许，从小你就靠自己一个人的力量在坚持什么，所以，你的心灵受不了太多外界的刺激，总觉的自己一个人很孤单，甚至是恐惧，而且，最致命的是，你没有可以依靠的朋友，你觉得你的朋友都很快乐，你无法完全吐露你的心声，你认为朋友不会很好的理解你，不知道我说的对不对，如果是这样，不要急，很正常，你是过于恐惧，过于自立，认为没人会帮你，所以什么事都要自己反复的确认，但是，你要知道，门不一定锁了1000遍就是安全的，最关键的是你最后一次是否锁好了，也就是说，你只要锁好了，之要锁一遍就行啊，而且，这其中的关键是什么,是你把人想的都太坏了，即使有人要害你，那么原因是什么呢？如果你说，有些人专门害无辜的人，那么就证实了，你把这个世界想的太遭了，如果你这么想，那整个世界的人还怎么活啊，所以，你要相信世界，你想，为什么别人活的有滋有味的，而你却这么糟呢？原因很明显，不是这个社会出了毛病，而是你自己太封闭，你可以认为你有洁癖，我个人认为这是好事呢，好多人都好脏呢，所以，想一想积极的事，上帝也没有理由处处刁难你啊！你身体上应该没有什么疾病，最重要的是你的心里，关于你爸爸的事，我想有这样情况的不只是你一人吧，天下这么大，你没有必要把自己看成是最糟的人啊！最好没事的时候出去走一走，我说的不是瞎逛，而是多观察一下别人，我想，不一定有钱人就快了吧,穷人如果有热爱生活的照样天天开心！试着放松你的心情，慢慢的走出你的门，站在门前，好好的把门锁好，先不要着急走开，站在门前，放松心情，深呼一口气，心里默念：&我已经锁好了门，不用担心！&之后慢慢的离开。你做过几次之后就会摆脱你的强迫症了，其他的事也要像这样，确保第一次的准确性，其实，你自己把自己给封的太紧了，适当放松心情，想像你自己在一个非常安全的地方，放松，放松，直到你忘了自己的苦恼，默念：吸气，呼气，吸气，呼气&&如果你想改善你的现状，你就这么做，我说过，我不敢保证你能痊愈，因为我还不是很了解你的状况，但是，我敢保证，如果你按我说的做，你能够很快的得到改善，至于对你的帮助有多大，这要看你自己的努力了，这不是什么天大的问题，要死要活的，只是一个心理小羁绊而已，不用太在意，最后希望你能成功走出你的阴影！|||加油啊~别太沮丧有很多美好的事情只是你没有美好的憧憬去期待加油了我们都在努力地活着|||您好,您的问题有强迫型艾滋病恐惧症的倾向,像您这样的问题,只能求助于心理咨询师,您说您查过很多资料,我想您也能了解,您的问题自我调整起来很难,而且很多朋友都有一个误区,那就是有了心理疾病,不去求助心理咨询师,而自己去看书,这是不可取的,不是说您病了,去看书了以后就能治疗自己的问题,心理咨询师需要专业的培训,系统的学习,不是几本书看完,您就是心理咨询师了,那么我们人人生病,也不需要医生了,我的建议是,您先去向心理咨询师把病治好,有一个健康的心理,这样才不会影响您的工作与生活,您工作起来才能有更好,更积极的发展|||我也是一个恐艾患者，也经常担心自己身体有其他疾病，生活的也很痛苦，恐惧死亡，希望大家能帮助我们!|||我很佩服您，天底下总有比自己更难的人，一定要好好的生活，哪怕再痛苦，因为活着就必定有希望，就有转机。说其他的也没用，过几年你回头看，会发现你所担心的事情一样也没发生，真正对你造成危害的不是你所担心的问题，而是你的担心本身，不要去担心了，担心下去自己必死，胆子大点反倒还有生的希望，战场上死的早的不是胆大的，，往往都是胆小的|||恐艾，医院检查啊！|||很明显，你缺乏安全感，又太惜命了。这主要是因为接触的疾病宣传太不正规，没有形成正确的对待疾病的态度。比如艾滋病，以前最初接触的信息一般是发的危害和病痛对人的折磨和其可怕的传染性。却没有得到及时的正确的关于该病的评价，导致产生了恐惧心理，随着时间的延长这种恐惧心理一直潜藏在心里，慢慢地滋生。所以现在越来越害怕。还有强迫锁门，是你父亲引起的，害怕被他偷偷溜进家里拿走你的钱。这种强迫的症状如不能及时得到解决很可能会出现更多，比如：强迫洗手老是觉的手不干净有病菌，很多事情要反复确认才能放心。自我纠正的话，就要正视那些疾病，要全面的了解疾病的防控，要坚信疾病的防控措施。找一些疾病防控的书系统的学习一下，不要只被疾病致病的一面所吓倒，要看到人类在战胜疾病方面的成就。对于狂犬病也是如此。要保证充足的睡眠，保持头脑清醒，在每一次锁门前要提醒自己：这次我锁上了一定要记住锁上了，要相信自己。另外要有正确的人生观，要认识到生老病死是人生的常态，不必放在心上。要相信医学相信社会。能做到这些就能基本摆脱强迫症的干扰了。|||我也有强迫症，总是想要在睡前去反复看下水管煤气有没有关好。很烦，巴不得家里有个开关可以一键把所有的全部都关掉。老公说我多疑，我也不知道啥时候有了这个毛病，改吧，尽量不要去看，到要去看的时候就努力然自己分散经历想些其他的事，做些其他的忘记它，找个感情的归宿这样你也能有安全感慢慢心情开朗了一切都会好起来的，毕竟你还年轻，路还很长，生活是有很多阴霾，不过阳光更多些，多去发觉吧，事情都有两面性的，多往好处想。。。|||手淫吗？如果是的话，你的这些精神疾病就是这个造成的。为什么？手淫和性行为消耗的精，其实就是精力的来源，精气神是人身三宝，有精才会有气，就是浑身有劲，有气才会有神，就是人们所说的精神足。精不足，人的精神就会发散，严重的就会精神分裂。戒除手淫关键在于戒除淫念，有个戒色论坛不错，可以去看看。|||你好这是我的回答希望可以帮助你我也有轻微的强迫症状的加重往往正是由于过度的控制引起的,要想得到缓解,最好的方法是顺其自然,不用刻意控制,只需要坚持去做你该做的事,继续从事你的工作,至于比较明显的强迫症状,往往会引起焦虑情绪,因此最好能到网上找一些放松的方法来进行练习,使情绪焦虑时能够学会放松。这样对强迫症状带来的焦虑感有缓解的作用。当然最根本的方法，是自我的人格的完善。你试着去了解自己在个性方面是否存在一些发展不够成熟的地方，例如逃避问题、为自己的行为找借口、对自己的能力不自信等，如果人格方面得到完善，强迫症便能得到矫正。人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句&开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心&。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使&&3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念&放松&。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!|||你需要做什么改变？加我咨询。有几年了？你能接受你自己吗？|||我觉得你可以读一读哲学的书，先读哲学史，然后按照时间顺序看那些大哲学家的作品，好好的思考一下，每个人的人生都有阴暗面，|||看醒悟方面的书吧|||你还很年轻，还有很多多姿多彩的生活等着你，首先你要学会爱自己，爱自己的人是独立的、健全的、自信的，你所说的很多事例，都说明了一点，你不爱自己，你不自信。摆脱现有的环境是你首先要去做的，虽然已经埋藏了挥之不去的阴影，但你要明确你的追求，或者是你的人生目标。过去的已经成为过去，谁也无法改变，但可以把握和掌控的是你的现在和未来。为自己制定长短期的工作生活计划，并远离原有的生活环境（因为你无法改变这个环境）。这不是逃避，这是新的开始。爱自己，为自己认真的生活下去。|||对于你的1、2两点，其实有的时候我也会出现这种情况，我曾经也像你这样，怀疑自己得了强迫症，后来去问同学，他们都说自己多多少少也有这种情况发生。其实你越往哪方面想就会感觉越像，所以最重要的就是放宽心态，你可以把你的这种行为想是一种爱家，保护自己的心态，可能是你的父亲给你产生这样的压力。还有就是你对艾滋病的认识不够，虽然血液传播是对的，但是只要身边没有艾滋病的人，哪来的传播？再说，和艾滋病亲密接触，只要措施得当，还是能够预防的，请你不要老是这么怕，男子汉就要坚强！对于你说的第4点我就觉得可笑，因为小孩都愿意和狗狗接近，不怕他们，只要你真心对他们，不会伤害你的，因为狗狗是最通人性的。如果你未感到疼，那又怎会咬伤？或许你还很年轻，没有经历过什么事情，但是你要明白，生存是规则不是你的选择！不管多痛苦，生活还是要继续，你会好的，生活会好的。可以看的出来，其实你有这么多的恐惧心理，多多少少与你的父亲有关，可能是他给你的关爱不够，所以如果你认为现状不能改变，那就自我解救!1、你可以趁着假期，出去旅游一趟，真的很好！在旅游途中你会渐渐放宽心，然后收拾心情，继续加油你！2、可以看点立志方面的电影，还有伟大父爱类型的电影，补充你对父爱的缺乏！3、听一些歌曲，效果也很好4、坚持做运动，保持身心健康不论什么时候，请你记住，不管怎样，都要坚强，那昂贵的心情，因为懂得，才更加慈悲！看，还有流星雨，生活还有希望！|||看过很多这方面的书，很高兴，我是一个和你一样喜欢刨根问底的人。可能更有共同语言吧。不知道我的理解对不对，你的种种症状都是因为你内心的恐惧，不安全感。所谓的强迫症其实是你为了寻求安全感的自我保护，无意识的这么做的。我有两个猜测，1，您的身体条件不是很好，艾滋？狂犬？不是空穴来风吧&&&如果不放心的话就去医院检查检查，其实对于健康的身体来说，不会轻易染上这类病的，你胡思乱想没有根据，更何况有医学上的证明，也就使你能够放下心来。你觉得呢。咱有病看病，没病就不再胡思乱想。2，家庭给你造成了很大压力，其实工作对你来说勉强说得过去，但是亲人的如此表现让人大失所望，总感觉自己是被孤立的。无形中影响到你的日常生活里很少有朋友，亲人。于是，你的沉闷心情总得不到释放，积累久了也就感觉是在压迫了。我不怎么能把握您的恐惧，大体应该是对周边人的不信任吧。尤其父亲的事情让你伤透脑筋，无根据的猜测一下，你在确定那些不安全因素的时候，是不是害怕父亲的突然出现？！========================================解决方法，如果你已经成人，我觉得善待父母是本分，不能丢，无论他们怎么样。从客观角度讲，把他送到戒毒所去，这样对你对他对社会都是有益的。可以这样说，宁愿被误解，也不能见死不救。两难选择，应当长远计议。也只有这样，你才能慢慢走出阴影。然后，这件事情不要成为包袱。和周围朋友的交往时也要放松心态来，表现出你的优秀去吸引他们。越是躲避，你越是绝望。一定要走出自我来，走出无助的感觉，才能看见阳光。我很佩服你能把这些丑事写下来，你还是很希望过上舒适生活的。只是缺少勇气去改变，去争取。有什么呢，你就告诉自己我必须做到，我要过幸福生活。这是你的权利，有什么好绝望的。自己都给不了自己幸福，谁还可以？为什么要被别人左右你的生活呢？是吧，大胆走出自我。战胜自我才是最关键的一步。换一种思想去体验生活吧，把生活里的灰暗赶走没那么困难。那只不过一句话，一个举动，一次尝试。积累多了，人也就改正了。试想，你以前也这么低沉吗？但是，你当时不肯做出改变，积累到现在，压迫的你就失去了希望。同样，积极也需要积累，只不过需要你有意的去做，每天都鼓励自己一点点，每天都做出一些改变。每天都对自己说，我比昨天好多了，我明天还要更好。渐渐的，明天真的是很好。我也经常告诉我自己这句话，我很好，今天比昨天好，明天会比今天好，以后一天更比一天好。于是，每天，几乎是每天，我都鼓励自己为了那份美好而努力生活，努力奋斗。眨眼间时间就过去了。|||别再在网上问了，谁是专家，谁是菜鸟你知道吗？到专业医院找专科医生做心里调试|||你一定要筹钱看医生啊！身体最重要钱可以借，可以赚，看心理医生也不用很多的，这不是说就能把你解决恐惧的，一定要长时间培养的，真的，千万别想不开，早看心理医生.早日康复。。
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