请问一下四川盆地包括哪些城市？_百度知道
请问一下四川盆地包括哪些城市？
四川盆地城市群以四川盆地为依托，以四川盆地综合交通枢纽为纽带，以四川盆地的诸多大中小城市为载体，她位于长江上游，中国西部东缘中段，囊括四川中东部和重庆大部，是川渝的主体区域，人口稠密，城镇密布，经济繁荣，文化昌盛，气候宜人，山水秀丽，人杰地灵，物华天宝，资源丰富，区位优越。 　　四川盆地城市群形态结构近似椭圆，面积约16万多平方千米，人口1亿多。有成都和重庆两座特大城市，大城市数座，中小城市若干座；川西片区以成都为中心城市，川江片区以重庆主城为中心城市，川中北片区以南充为中心城市；成都、重庆主城和南充构成了四川盆地城市群的三个片区的中心城市。 　　 四川盆地城市群是世界上最大的内陆型城市群。
四川盆地一级城市群根据其三个片区的相对独立性和其中心城市的区位，可以划分为以成都为中心城市的川西二级城市群、以重庆主城为中心城市的川江二级城市群和以南充为中心城市的川中北二级城市群。
川西城市群　　川西（二级）城市群（川西城市带、川西带状城市群、〈川西〉成都平原城市带、〈川西〉成都平原城市群、〈川西〉成都平原带状城市群）位于四川盆地西部，俗称成绵乐，大致范围在岷江和沱江上游，以川西成都平原为载体，以成绵乐高铁和成绵乐高路等交通线为纽带，包括成都、绵阳（不含盐亭）、德阳、乐山、眉山、雅安和资阳（不含安岳）七个地级市。其中成都为该区域的核心城市，绵阳为其北部小区域中心城市，乐山为其南部小区域中心城市，雅安为川西门户城市，眉山、德阳和资阳等为其连接过渡的主要城市。川江城市群　　川江（二级）城市群（川江城市带、川江带状城市群）位于四川盆地东部和南部，以川江（四川宜宾至湖北宜昌段的长江，这里指四川盆地范围内的长江干流）等为纽带，大致范围为川江流域，包括重庆和川南小三角（宜宾、泸州、内江和自贡四个地级市）加安岳构成。其中重庆主城为其核心城市，宜宾为其西部小区域中心城市，万州为其东部小区域中心城市和川东门户城市，泸州为川南几何中心城市和川南门户城市，内江、宜宾与安岳等为其辐射城市。川中北城市群　　川中北（二级）城市群位于四川盆地中北部，大致范围在嘉陵江中上游（包括涪江和渠江两支流的大部分），以兰渝铁路、广渝高速公路和嘉陵江航道等为依托，包括南充、遂宁、广安、达州、广元、巴中六个地级市和盐亭县。其中南充为该区域的核心城市，遂宁为成渝经济区北弧中心城市，南充、遂宁和广安构成川中（东）北（二级）城市群中心区域，达州、广元和巴中构成川东北生态经济片区。
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data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-daf9ced621bbd_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&30&/strong&&strong&秒读全文：&/strong&&/p&&p&1~你被骗了。要打造更大更强的臀部，深蹲和硬拉并不是最佳锻炼。&/p&&p&2~对多数人而言，自重臀部激活运动比极限深蹲和硬拉更能收缩臀部。&/p&&p&3~即使小负重或无负重，更好地作用于臀部的动作也能够激活臀部。循序渐进，效果最好。&/p&&p&4~臀部是沉睡的巨人：经常休眠，过少活动，但有超强潜力。&/p&&p&5~健美者、模特、和运动员应根据其特定需求来训练臀部。&/p&&p&自1995年以来，我读过非常多关于臀部运动的研究、文章、和书籍。我也开发了几种新的臀部运动，它们比人们通常使用的运动要有效得多。让我来颠覆你。&/p&&p&&strong&臀部测量&/strong&&/p&&p&早在2009年，我就在学习能够测量和记录训练中肌肉活动的肌电图（EMG）软件。我觉得我在健身房开发出来的方法和运动要比健身杂志上的方法有效得多。&/p&&p&我在身上接上电线电极，然后进行三十次直腿训练，这样我就能够测量和记录臀部、股四头肌、腘绳肌、和内收肌在一百种不同的髋部伸展运动中的活动，证据表明，臀部是健身中被误解最深的肌肉群。&/p&&p&我测试了普通和特殊的自重、哑铃、绷带、杠铃、和器械训练，然后测试了不同体格的人，以确保我所得到的结果不是非典型情况。&/p&&p&健身人士会用科学证据来验证我的数据，我知道下一步要做什么。看了十几年臀部训练的文章，今天我写下自己的心得。&/p&&p&&strong&臀男&/strong&&/p&&p&有个朋友叫我“臀男”，真恶心。但我敢说，我比其他人做了更多的臀部研究。我的研究告诉我两件事：&/p&&p&1、多数专家对臀部一无所知。尽管臀大肌是体育活动中最重要的肌肉，尽管力量训练教练吵热了“臀部激活”，但没人真正了解臀部训练。健美者、力量举重者、和理疗师觉得他们懂，可是他们不懂。实际上，专家们并不知道，他们所说的最好的臀部运动中的臀部激活度不足我要介绍的运动的一半。&/p&&p&2、运动员的臀部弱得可怜。相对于在正确的训练中所能够获得的，即使那些自认为臀部很强壮的人也太弱。&/p&&p&&strong&遵循逻辑&/strong&&/p&&p&长话短说。这才是真相：&/p&&p&&u&·下部臀大肌有三个不同的动作：髋部伸展、髋部过度伸展、和髋部横向外展。&/u&&/p&&p&&u&·上部臀大肌有五个不同的动作：髋部伸展、髋部过度伸展、髋部外展、髋部横向外展、和髋部外旋。&/u&&/p&&p&&u&·这些是体育中最重要的活动，包括短跑、跳跃、切入、和扭转。&/u&&/p&&p&&u&·髋部最强壮的关节活动是髋部伸展/过度伸展。&/u&&/p&&p&&u&·弯腿时，髋部能够过度伸展10度；直腿20度；强行后拉30度。&/u&&/p&&p&&u&·髋部过度伸展是安全的，会自然地发生在行走、跑步、短跑、搏斗、投掷、箭步、和髋屈肌拉伸中。&/u&&/p&&p&&u&·长度—张力的关系决定了肌肉处于放松长度能够最好地收缩，这意味着臀大肌从0度到过度伸展20度收缩最厉害。&/u&&/p&&p&&u&·髋屈肌的柔韧性允许髋部过度伸展，这无疑是臀部最大激活度的关键因素；紧张的髋屈肌会限制髋部过度伸展和臀部最大激活度。&/u&&/p&&p&&u&·垂直跳跃有最大的垂直推力，短跑冲刺有最大的水平推力。&/u&&/p&&p&&u&·短跑的臀大肌平均激活度是垂直跳跃的234%。&/u&&/p&&p&&u&·由于臀部激活度的提升，短跑者通常会感受到“臀部锁定”。重复垂直跳跃则会感受到“髋部锁定”。&/u&&/p&&p&&u&·抗阻训练中，有两种不同的髋部伸展运动：类似垂直跳跃的和类似短跑的。&/u&&/p&&p&&u&·类似垂直跳跃的髋部伸展运动有垂直或轴向的负荷矢量，它包括深蹲、硬拉、和静态箭步。&/u&&/p&&p&&u&·类似短跑的髋部伸展运动有水平或前后方向的负荷矢量，它需要髋部过度伸展，它包括背向髋部过度伸展、背部伸展、髋部前挺、钟摆爬式髋部伸展、和绳索硬拉。&/u&&/p&&p&&u&·我们把类似跳跃的髋部伸展运动称为髋部伸展运动，把类似短跑的髋部伸展运动称为髋部过度伸展运动。&/u&&/p&&p&&u&·垂直跳跃的推动阶段包括髋部、膝部、和踝部的同时伸展，而短跑包括髋部的过度伸展。&/u&&/p&&p&&u&·髋部伸展运动通常出现在站立姿势。&/u&&/p&&p&&u&·髋部过度伸展运动通常出现在仰卧、俯卧、或爬式姿势。&/u&&/p&&p&&u&·髋部过度伸展运动中可以弯腿或直腿。&/u&&/p&&p&&u&·直腿髋部过度伸展运动能够最大化腘绳肌参与度。&/u&&/p&&p&&u&·弯腿髋部过度伸展运动使腘绳肌处于缩短的姿态，这会限制腘绳肌的参与度和最大化臀部的参与度。&/u&&/p&&p&&u&·最大臀部激活度的髋部伸展运动依次是跪蹲（67%）、硬拉（55%）、相扑硬拉（52%）、和泽奇蹲（45%）。&/u&&/p&&p&&u&·最大臀部激活度的髋部过度伸展运动依次是单腿弯腿背向过度伸展（122%）、髋部前挺（119%）、钟摆爬式髋部伸展（112%）、弯腿背向过度伸展（111%）。&/u&&/p&&p&&u&·髋部外展、横向外展、和外旋运动通常能够最大化调用上部臀大肌，调用度远远高于髋部伸展或髋部过度伸展运动。&/u&&/p&&p&&u&·均衡的臀部训练包括髋部伸展运动、髋部过度伸展运动、髋部外展运动、和髋部外旋运动。&/u&&/p&&p&&strong&谣言来了&/strong&&/p&&p&多数自认为臀部了得的人并不怎么样。他们相信深蹲、硬拉、箭步蹲是最好的臀部动作，他们花费多年时间来精通这些动作。&/p&&p&深蹲、硬拉、和箭步蹲能够使臀部酸痛，但并不能使臀部变强。他们的目标是股四头肌和竖脊肌。即使箱蹲、箭步行走、和相扑硬拉对臀部的激活度也不如下面将提到的动作。&/p&&p&如果研究臀部激活度，你会被数据惊呆。多数人的臀部在自重臀部激活运动中比在极限深蹲和硬拉中收缩得更厉害。&/p&&p&并非人们不知道如何使用臀部或不遵循正确的运动形态，只是深蹲、箭步蹲、和硬拉的臀部参与度并非最大。臀部只在弯腿髋部过度伸展运动中会最大化收缩。&/p&&p&块大，不等于力强。除了训练过几百位“正常的”学员，我还训练过顶级运动员，从国家橄榄球联盟球员到力量举运动员、短跑运动员，到形体模特。我会传授以下动作，我几乎总是让他们从自重动作开始。&/p&&p&我训练的力量举运动员能够深蹲和硬拉三倍体重，他在初次进行髋部前挺时也是用两组各二十次的自重训练。我们尝试用135磅来做髋部前挺，这差不多是他深蹲和硬拉重量的1/3，但他hold不住。&/p&&p&我训练的国家橄榄球联盟球员都是350磅的进攻性前锋，能够做两组各二十次的髋部前挺。如果你体重350磅，自重运动会非常有效！他们都觉得髋部前挺是最好的后链运动，他们觉得髋部前挺不需要绑住膝部或戴上腰带这一点超棒。&/p&&p&我训练的奥林匹克短跑运动员是学员中臀部力量最棒的，能够在第一次训练中单腿髋部前挺二十个。&/p&&p&&strong&动作进阶&/strong&&/p&&p&新运动能够很快地增强力量。我开始时用185磅做十次髋部前挺，一年内就能够用405磅做五次。&/p&&p&接下来的计划会使你的臀部更性感、更强壮、和更快速。因为每个人的臀部力量不同，这里有四个阶段，从稍难到困难。&/p&&p&如果你属于阶段一，但从阶段三开始，你只要加强现存的机能障碍模式，这会损害下背、腘绳肌、和腹股沟。从阶段一开始比较安全，然后用两三周来进阶。&/p&&p&我列出一套的动作，一些能够在健身房做，一些需要特殊器械。这些器械应当被贴上“臀部训练专用”标签。它们能够高效地训练冲刺矢量和最大化臀部激活度。&/p&&p&不要停止练习深蹲、箭步蹲、硬拉、和背部伸展动作。练腿日还继续练这些动作，与两周臀部训练隔天练。这个训练不复杂，也不会让你太酸痛。开始臀部训练之前要进行髋屈肌拉伸和一些自重臀部激活动作来热身。&/p&&p&&strong&阶段一：髋屈肌柔韧性和臀部激活度&/strong&&/p&&p&要打开髋部和最大化激活臀部，你必须具备足够的髋屈肌柔韧性。为了在开始增加负重之前学习收缩臀部，你必须能够控制自重。&/p&&p&做两组髋屈肌拉伸，每组静态保持60秒，拉伸程度随时间增加。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da511beef9b85ab2191767a_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&从下面挑选两个动作，做两组各十次，每次在顶部静态保持5秒：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f01c8f71534ccdc145755_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&臀桥&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5a19f3a1adf51c7f2a55b18_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&鸟狗式&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef09f2be4fe2f163b9ad9c1_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0c152f2eba57fa1ecf51c04_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&髋部前挺&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc2f588bb0a539d447ab92f426db62eb_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&/p&&p&单腿臀桥&/p&&p&从下面挑选一个动作，做两组各十次，每次在顶部静态保持5秒：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19cac23ba1cb8e9fada4b7_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&侧卧外展&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a17253dbc6fd735cb35cb_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&侧卧蛤式&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0f9490bbb66ce9b904da_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&消防栓式&br&&/p&&p&&strong&阶段二：臀部增大&/strong&&/p&&p&是时候了，我们来进阶至有点难度的动作，开始给臀部长点功能性的肌肉。&/p&&p&从下面挑选两个动作，做两组各10-20次：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-206bdf8cde935_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&杠铃臀桥&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4e72a2a98c8d267d94c972a6bb67405a_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&钟摆爬式髋部伸展&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dea1a6d5e2f6ae2116ac34_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&单腿髋部前挺&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afe0bde92b7a281fce8a_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&负重鸟狗式&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1dcb97c028ddb9e9be74e2_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&绷带站姿外展&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97f2d992ab2e14b55ff83cd0a69ef672_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&绷带坐姿外展&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd559cc2f480f85ee6bda_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e5d2d680ae4eb9c84c980_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&绷带外旋&/p&&p&&strong&阶段三：臀部力量&/strong&&/p&&p&最后，我们到了最大力量阶段。从这里开始，你已经发展了超强的意识——肌肉连接，能够在大重量力量训练中最大化臀部激活度。&/p&&p&挑选一个动作，做四组各五次：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f8fbced50_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&杠铃髋部前挺&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fb956dd8c97a6bac38ff167f48acf1b_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&/p&&p&弯腿背向过度伸展&/p&&p&&strong&阶段四：臀部爆发与速度&/strong&&/p&&p&最后，是时候检验臀部力量和移动能力了。&/p&&p&在短跑环节，你会注意到臀部的调用度提高了，你能够在整个百米赛道上保持“冲刺姿势”。确保用二十分钟来热身，并循序渐进地提高速度。&/p&&p&在五天中分开练习这些动作。第一个短跑环节中，用80%极限速度跑四次百米短跑。第二个短跑环节中，用90%极限速度跑两次百米短跑。第三个短跑环节中，用100%极限速度跑一次百米短跑。让好肌友帮你计时，看看你的个人记录。&/p&&p&完成这些阶段后，你可以根据器械和个人偏好来自己组合臀部训练方案。在这些动作中建立起力量后，如果训练中少了一次极限臀部力量动作，你也许会感觉不对劲。只深蹲和硬拉的训练日已经成为过去。&/p&&p&&strong&给特定人群的建议&/strong&&/p&&p&&strong&健美者&/strong&&/p&&p&多数健美者只爱训练股四头肌，而无视臀部和腘绳肌。他们的训练工具太少。健美者应当远离短跑、弹跳训练法、和极限重量动作，因为风险产出比不够高。&/p&&p&将以下列出的动作组合起来，用高次数进行，会更好。如果你是300磅的健美者，做20次自重髋部前挺，在顶部稍微暂停，这就能够虐臀部了，因为臀部有68%的慢肌，他们对多次数的反应较好。&/p&&p&有很多证据表明臀大肌是最大的肌肉，它会在低强度活动中保持休眠，节约能量，以备更强烈的活动。它们就像“沉睡的巨人”——如无必要，能不动就不动。&/p&&p&如果你是健美者，你想要更大的臀部，你就必须进行以下动作。深蹲、硬拉、和箭步蹲不适合你。做几组8-12次大重量动作，接着七组较小重量的孤立动作，每组8-12次，中间短暂停歇。&/p&&p&我会建议，在四组大重量髋部前挺之后，做七组绷带外展之类的外展动作，或单腿臀桥和爬式髋部伸展，在顶部静态保持5秒。&/p&&p&许多健身房有很好的臀部器械。这些器械比标准站姿自由重量动作更能够激活臀部。使用足够大的重量训练吧。&/p&&p&&strong&形体模特&/strong&&/p&&p&TC Luoma（T-NATION联合创始人）提到了女性的“A形”臀部在性感上的重要性。臀部形状大部分取决于基因，女士们仍然要尝试尽可能接近性感的A形臀部，并注意上臀对下臀的比例。&/p&&p&“漂亮”的女孩有性感的A形臀部，能够进行各种臀部动作。“不漂亮”的女孩有发达的臀部，但由于过度发展的上臀而失去A形。她们的上臀太大了。&/p&&p&这些女孩要避免进行髋部过度伸展、外展、和外旋动作，只进行髋部伸展动作。尽管髋部伸展动作不像髋部过度伸展动作那样改变臀部，它们更集中于下臀，并限制上臀的参与。&/p&&p&&strong&运动员&/strong&&/p&&p&在体育运动中，臀部越强越好。臀部越强，在短跑中就能够更强力地收缩，能够更好地防止下背、膝部、腘绳肌、和腹股沟受伤。Charlie Francis（奥运短跑运动员/教练）解释过，为什么很少有运动员能够在百米短跑中保持“冲刺形态”,为什么短跑运动员用股四头肌冲刺就会感觉不太妙。&/p&&p&二十多年前，为了让运动员备战大赛，他把背向蹬腿作为主要的臀部和腘绳肌动作。背向蹬腿像是背向站姿驴踢。&/p&&p&比你超前了几十年！背向蹬腿是很好的动作，但髋部前挺和钟摆爬式髋部伸展更好。&/p&&p&&strong&答疑&/strong&&/p&&p&问：你的研究有点吊。有研究支撑你的观点吗？&/p&&p&答：有。美国运动协会（ACE）在2006年的一项研究表明，自重爬式髋部伸展比极限深蹲更能够激活臀大肌。&/p&&p&Kearns等人的一项研究也表明，背部伸展能够比直腿硬拉更能够激活臀大肌，Madonna康复医院的一项研究表明，跑步机慢跑对臀大肌的激活度是爬梯机的两倍。走路都比爬梯机强。&/p&&p&在《臀部力量最强训练高级技巧》中，我通过探讨和分析肌肉纤维定向、负荷矢量、长度—张力关系、和角度运动学，解释了这些研究。在这三项研究中，爬式髋部伸展、背部伸展、和跑步机跑步（所有的前后活动）都强过深蹲、硬拉、和爬梯机（所有的轴向活动）。&/p&&p&问：你让学员做髋部前挺做了两年多？那看起来那么危险的。安全吗？有学员受伤吗？&/p&&p&答：是的，髋部前挺非常安全。过去三年里，我有差不多10位男学员定期365磅髋部前挺10次，约10位女学员135磅髋部前挺10次。我自己405-455磅髋部前挺两年多，背部完全没有不适。&/p&&p&没有一位学员在这个动作中受伤。不仅没有下背伤病，还能够预防下背伤病，因为他们最大限度强化了臀部；这是保养背部肌肉的最好方法。&/p&&p&脊柱中立时，着眼于臀部这块在髋部前挺中最强肌肉的动作为什么不安全？&/p&&p&问：RonnieColeman有最强的臀部，他从不做髋部前挺。Andy Bolton也不做，他硬拉最强。Usain Bolt世界最快，他也从不做髋部前挺。你怎么说？&/p&&p&答：如果练了髋部前挺，他们会更强。&/p&&p&问：激活运动是指用自重来激活肌肉。我觉得你不应该加重。&/p&&p&答：你可以在训练中用任何动作负重。我认为你不应该尝试肩胛靠墙滑之类的负重动作，但臀桥可以，臀部可是人体的发电站。&/p&&p&问：我可不想在健身房做那些搞笑的动作。&/p&&p&答：它们确实看着怪。我以前在健身房做这些动作的时候，好多人都看我。但现在健身房有一半的人在做这些动作。时常有人走过来说：是你把髋部前挺教给了我的朋友，他又教给了我。现在，只要我练腿，我一定会做这些动作。&/p&&p&罗马尼亚硬拉和髋部内收比这些动作怪异得多，但我们已经习惯了这些。它们会随着时间变得不再怪异。如果臀部只激活一半也无所谓，你不做也无所谓。如果想要最大化臀部力量、短跑速度、下背健康、和异性吸引力，你最好开始练习髋部前挺。&/p&&p&问：你确定箭步蹲不是最好的臀部动作？我每次做完要疼一周呢。&/p&&p&答：确定。我自己和好多人测试过许多次。他们练到“臀部——腘绳肌交接处”酸痛，但没有练到上臀酸痛，也没有像上面列出的动作一样练到燃烧和泵感。它们最多达到30%最大肌力的臀部激活度，而其他能够达到120%。&/p&&p&——Bret Contreras |09/16/09&/p&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9GU3AwYkRURWhtbjVyWEFQOTM4SA== (二维码自动识别)&/p&
不要迷信深蹲翘臀
心太野（译） 30秒读全文：1~你被骗了。要打造更大更强的臀部，深蹲和硬拉并不是最佳锻炼。2~对多数人而言，自重臀部激活运动比极限深蹲和硬拉更能收缩臀部。3~即使小负重或无负重，更好地作用于臀部的动作也能够…
多次和同事朋友同学等等交待的事项，效果很好。&br&&br&孩子有一家好几口忙活着就够了。当爹的啥都不懂，最开始少凑热闹。做老公的要记得，你得把关注都放媳妇身上，对预防产后抑郁有帮助。&br&1，在产房or手术室门口等着媳妇出来，别傻了吧唧都去抱孩子看孩子，最后产妇推出来一个人都没有(常有的事)，恨你一辈子。如果有可能，让婆婆一起在门口等着。孩子交给媳妇娘家人就好。&br&&br&2，见到媳妇第一句话，先说:媳妇你辛苦了/遭老罪了/太疼了，咱以后不生了/媳妇你太坚强了，好样的。但是心疼死我了。。。。&br&别先问啥孩子是男孩还是女孩，好不好，漂不漂亮。生出来就那样了，也不能换。晚知道一会儿不影响啥。多关心体谅媳妇，一辈子感动。&br&&br&3，由于激素爆棚，产后的妈妈基本和护蛋的母鸡一样，谁跟她抢孩子dao谁，特别婆婆，七大姑八大姨什么的。当爹的注意多创造娃和娃娘相处的氛围和环境。如果婆婆在娃妈稀罕孩子or喂奶的时候非得来抢or参合，往往怒气爆表。所以，提前打好预防针，管好自己娘，少跟娃娘抢孩子。自己多创造我们是一家三口的小集体感。&br&&br&4，谁生的谁说得算！谁生的谁说得算！谁生的谁说得算！重要的事情说三遍。&br&纸尿裤母乳衣服把尿吃饭各种乱七八糟事特别非原则的特别多，谁都想拿意见，没事都叨逼叨。&br&从生孩子开始就先说清楚，娃好坏，他爹妈自己负责。爷爷奶奶姥姥姥爷只有提意见的权利，没决策权。娃的事，爹妈说得算，别人少抢指挥权。&br&&br&5，多关心娃娘，少bb那四个字——为了孩子。少说什么为了娃有奶喝，你得怎么怎么滴这样的话。娃妈都有为娃牺牲一切的自觉。但是很讨厌你们把她的牺牲当强制和理所应当的态度。&br&少叨叨有奶没奶，你吃得不够，娃没吃饱你带得不好，也阻止别人这么做。&br&多说:你做得很好了，不要追求完美强求自己。多说:娃是我们的，但你是我的。我喜欢娃，是因为娃是你生的，我还是最爱你。&br&多在家庭成员意见不同时全力支持她。即使有反对意见独处时再提。让她觉得你始终在背后撑她&br&类似种种。还是把夫妻感情放在亲子关系上，有利于家庭和谐。&br&&br&6，少玩手机，少看电脑，少看电视。多看育儿经，多陪娃玩，出门主动抱孩子。小贝那种爱妻爱女的光辉形象立马就出来了。&br&&br&总之就是一句话——特殊时刻，多对娃妈上心。
多次和同事朋友同学等等交待的事项，效果很好。 孩子有一家好几口忙活着就够了。当爹的啥都不懂，最开始少凑热闹。做老公的要记得，你得把关注都放媳妇身上，对预防产后抑郁有帮助。 1，在产房or手术室门口等着媳妇出来，别傻了吧唧都去抱孩子看孩子，最后…
()&br&呼～～，所有回答全看完了。我爱归类整理的毛病又犯了，借花献佛，别骂我侵权哦。&br& //没有收录完整的地方，要留言提醒我哦～&br& //太过简洁的地方，请摁Ctrl+F键，看原作者是怎么说的。&br&&br&&b&=====================为人处事篇=====================&br&&/b& 1.夸奖别人：感受-事实-对比，3元素法则。&br& 2.欣赏别人。&br& 3.换位思考：任何问题想想三个角色，你、我、他。&br& 4.Smile。&br& 5.撒娇：过了撒娇显可爱年纪的婚内女性用服软。&br& 5.搭讪：结识新朋友。&br& 6.示弱。&br& 8.分享（故事感受收获食物用品等等）：让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。&br& 9.沟通：尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。&br& 10.培养各种兴趣爱好。&br& 11.学会换位思考，善于察言观色，预判对方举动，心中预演态势，决断自己行动。&br&&br&&b& =====================生活习惯篇=====================&br&&/b& 1.晨跑：使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。&br& 2.散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。&br& 3.每天朗读：提升演讲能力，流利表达。&br& 4.写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。&br& 5.阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能。&br& 6.无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。&br& 7.早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品。&br& 8.自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。&br& 9.记账。&br& 10.快速入睡，十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。&br& 11.深蹲，每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。&br&&br&&b& =====================生活技能篇=====================&br&&/b& 1.翻墙，goagent +switchysharp。&br& 2.纸叠挖耳勺。&br& 3.保养自己&br& 4.做饭&br& 5.化妆&br&&br&&b& =====================工作学习篇=====================&br&&/b& 1.笔记法：一张纸分成——上面大部分左右和底小部3部分，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&康奈尔笔记法&/a&。&br& 2.思维导图：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/series/426& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思维导图丛书&/a&。&br& 3.工具：Google，知乎，Excel高级技能，Axure RP，MindManager，印象笔记。&br& 4.技术：Python，html5 + CSS，正则表达式。&br& 5.手绘：图是最有效的记录与表达能力。&br& 6.※真正学会使用Ipad进行学习。&br& 7.番茄工作法&br& 8.GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。&br& 9.精通一门外语&br& 10.记录+归类整理+总结。&br&&br&&b& =====================好书推荐篇=====================&br&&/b& 1.《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树。&br& 2.《写给大家的设计书》&br& 3.《如何阅读一本书》&br& 4.《学会提问》批判性思维。&br&5.《Getting Things Done》原版&br&
《尽管去做：无压工作的艺术》中信版&br&
《搞定！－2分钟轻松管理工作与生活》台湾版&br&&br&&b& =====================修炼篇=====================&br&&/b& 1.※独立思考。&br& 2.卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。&br& 3.尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。&br& 4.每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。&br& 5.调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。&br& 6.愤怒时，数十下。&br& 7.精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。&br& 8.心理学。&br& 9.观察思考。&br& 10.逻辑思辨。&br& 11.冥想，静坐。&br&&br&&b& =====================附录一=====================&br&&/b& ※独立思考&br& 1.搜集尽可能多的信息去支撑你做一个决定；&br& 2.听取建议，但对于建议的权重要有所区分；&br& 3.对比方案，分析其中利弊然后挑选。&br& 最简单的方式莫过于用张小纸条写下方案的优缺点进行横向对比。&br& 还有高中政治题答题套路，是什么，为什么，怎么做。&br&&br&&b& =====================附录二=====================&br&&/b& ※真正学会使用Ipad进行学习。&br&
灵活运用各种办公app、手写app、pdf阅读软件、思维导图app的情况下，将学习的自主性发挥到极限。打个比方、最简单的上课记笔记。我用stylus的手写笔在Upad上进行快速记录，手写体验不输给实体书；所有课本在Ipad中有pdf备份、需要看时随时取用；录音笔app进行时事录音；上课的ppt课件用班级公共网盘下载、保存在smartoffice中；不明白的概念用浏览器查询，看到好的资料直接复制保存到印象笔记，云端同步；最后所有资料进行整理、整合到goodreader存档、有时间可以用iThoughts做个脑图，帮助复习。现在上课、班上大部分人都是直接一支电容笔、一本Ipad。我觉得这是一种趋势。
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&p&你也许不知道，尽管三峡于2003年开始蓄水，2006年大坝落成，2010年开始蓄水至175米，但这座由全国人大批准建设的伟大工程至今仍处于实验性运行阶段。&/p&&p&一般来说，我国的水利工程在建设完成后经过半年至一年（即经过一个汛期）运行后，即可进行验收。但对三峡这样的万年工程，国家抱着明显的审慎态度。在大坝落成后十多年的今天，国务院终于对三峡开展了整体竣工验收，待验收通过便会进入正式运行。过去数十年来，三峡论证与建设过程中的种种激烈交锋，三峡到底是“利国利民”、还是“祸国殃民”，或许可以从这十多年的运行中得出一个阶段性的结论。&/p&&p&正如上世纪80年代出版的反坝派文集《长江、长江：三峡工程论争》中指出的那样，“三峡工程，是上，还是不上？显然主要是一个科学论证问题。”在可以追溯到50年代的三峡工程存废之争中，正反双方均提出了种种观点，并给出了各自的论证。正方认为，三峡工程将有三大主要贡献，为：向华中、华东和川东地区供电；显著改善川江的通航条件；解决长江中下游、特别是荆江河段的防洪。反方则认为：三峡工程所提供的电力少且贵；大坝导致的淤积将堵塞重庆港，乃至洪水将淹没江津合川的田地；防洪效益有限。&/p&&p&科学的精髓在于实证。唇枪舌剑你来我往，各有各的逻辑与证据。但真正评判谁对谁错，依赖的不是言辞，而是事实。在三峡运行十多年之今日，让我们以《可行性研究报告》与黄万里先生的建言作为正反方的代表，回头再看双方当年的争辩，用事实来判断当年断言的孰真孰伪。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2eac81e91fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1269& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1269& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2eac81e91fc_r.jpg&&&/figure&&p&&i&三峡工程全景&/i&&/p&&p&&br&&/p&&h2&发电效益&/h2&&blockquote&“三峡水电站装机容量1768万千瓦，年发电量840亿千瓦时……它将为华东、华中地区供应可靠、廉价、清洁和可再生的能源，并对缓和两地区的能源供应紧张、煤炭运输巨大压力和减少环境污染起到重大的作用。”《中华人民共和国三峡水利枢纽可行性研究报告》&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&“三峡坝工经济可行性是根本不成立的，它比山区大中型电站每千瓦投资要贵两三倍”“论经济效益，此坝每千瓦造价三四倍于一般大中型坝，其经济可行性并不成立”“三峡电站20年内只有工费支出，没有电费收入，国家财力不堪负担。”《致江泽民总书记等的三封信》 &/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6eba67af979bec797dd04e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6eba67af979bec797dd04e_r.jpg&&&/figure&&p&&i&正在吊装的三峡水轮机转轮 图/张爱忠&/i&&/p&&p&如黄万里先生所说：“拦河筑坝技术久已成熟，不成为是否可行的条件。同样，政治条件中组织法权、移民赔偿等问题在我国都能解决……这些都可以资金衡量，可并入经济条件，一起核算其可行。”巨资兴建的三峡工程能否收回成本，依赖于水力发电情况是否达到预期的经济效益。&/p&&p&以1993年5月末价格，国家批准三峡工程建设的静态投资概算为1352.66亿元，包括枢纽工程的500．9亿元、输变电工程322.74亿元和水库移民搬迁与安置的529.02亿元，按照物价和利率等影响因素测算，动态总投资合计2485.37亿元。2005年9月，三峡左岸电站的14台机组提前一年全面发电，2008年10月，右岸电站12台机组提前一年投产。在2014年，三峡工程全年发电量达988亿千瓦时，不但超过了规划时的840亿千瓦时，更超过此前长期位居世界首位的伊泰普水电站，创造了新的世界最高纪录。截止日12时28分，三峡电站的总发电量达1万亿千瓦时，按照上网电价0.26元计算，为2600亿元，已经超过了总投资。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-beba21bc57f699df47a34_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-beba21bc57f699df47a34_r.jpg&&&/figure&&p&&i&水电作为我国上网电价最低的电，拉低了电价，惠及全国用电户。&/i&&/p&&p&三峡投产正好赶上了我国经济的大发展时期，1992年人大通过兴建三峡工程的议案，当年全国发电量 7470 亿千瓦小时，到了2016年，我国用电量已达5.9万亿千瓦时。可靠、廉价、清洁和可再生的三峡电，也缓解了新世纪初我国电力一度紧张的局面。此外，三峡还促进了我国特大型水轮发电机相关技术的消化和吸收，在建设三峡左岸电站时，14台机组由两个国外联合体中标，而到了三峡右岸电站，12台机组中已有8台是拥有完全自主知识产权的国产化机组。而正在建设中的金沙江白鹤滩水电站，所使用的16台世界最大的百万千瓦级机组，全都是国产的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&通航能力&/h2&&blockquote&“目前川江通过能力仅约1000万吨。主要原因是川江航道坡陡流急，在重庆至宜昌660千米航道上，落差120米，共有主要碍航滩险139处，单行控制段46处。三峡工程修建后，航运条件明显改善，万吨级船队可直达重庆，运输成本可降低35%～37%。”《中华人民共和国三峡水利枢纽可行性研究报告》&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&“此坝建成蓄水后将使金沙江与四川盆地下来的河槽中的砾卵石和部分悬沙在重庆沉积下来，形成一水下堆石坝，堵塞重庆港，其壅水将淹没合川、江津等城镇、殃成数十万人民淹毙的惨剧。此坝永不可修。”《水经论从o 治水原理·关于长江三峡修建高坝的可行性问题》&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1cb5cfddadae3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1cb5cfddadae3_r.jpg&&&/figure&&p&&i&三峡升船机——全球最大的“超级电梯” 图/孙荣刚&/i&&/p&&p&长江是贯通中国中部地区东西向的“黄金水道”，三峡工程的目的之一就是改善湍急川江的运输条件，而这也是三峡工程论争中最受人关注的焦点。黄万里先生认为：“长江上游最重要的造床料为砾卵石。卵石不同于泥沙，泄沙孔也排不出去。若建了大坝，每年上亿吨的卵石将无法出川，而在上游淤积起来。此坝蓄水后不出十年，卵石夹沙随水而下将堵塞重庆港；江津北碚随着惨遭洪灾，其害将几十倍于1983年安康汉水骤涨21米、淹毙全城人民的洪灾。最终被迫炸坝，而两岸直壁百米，石碴连同历年沉积的卵石还须船运出峡，向下游开阔之地倾倒。航运将中断一两年。不知将如何向人民交代。”&/p&&p&新中国曾在三门峡水库的淤积上有过沉重教训，三门峡修建仅4年，淤积便达36.5亿立方米，导致上游渭河的河床不断淤积抬高，使得关中沃土受到严重的洪涝威胁。三峡虽然能够加深川江的水位，但同时也必然会发生一定程度的淤积，问题在于淤积量有多大，是否会导致十年即堵塞重庆港。&/p&&p&据长江水利委员会水文局监测统计，三峡修建前，重庆寸滩断面平均卵砾石来量22万吨，仅为“每年上亿吨”的2‰。而三峡蓄水以来，更减少至年均4万多吨。泥沙的情况也与之类似，自蓄水至2010年底，三峡干流库区共淤积泥沙11.68亿吨，年均约1.46亿吨，仅为论证预测时的1/2。随着上游金沙江以及雅砻江、大渡河等主要支流上大型水利设施的修建，可以预期，在未来淤积的趋势将进一步减缓。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bb238bfd16adc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bb238bfd16adc_r.jpg&&&/figure&&p&&i&三峡船闸的运行货运量（万吨）&/i&&/p&&p&与建库前相比，尽管确实有局部河段产生碍航现象，但川江总体通航条件大为改善，库区100多处主要险滩被淹，5000吨级单船和万吨级船队可以直达重庆港。上世纪90年代，三峡下游38公里处的葛洲坝年过闸货物量为1000万吨左右，据此，三峡船闸设计了年通过量万吨级的永久船闸，预计2030年达到饱和。但实际上随着航运条件的改善和经济的发展，大量货物选择水路运输，三峡船闸通航后第9年的2011年即突破万亿吨，2014年已达到1.2亿吨。这也导致大量船舶等待时间延长，甚至不得不使用滚装船和运输车辆实施“水—陆—水”的翻坝运输。为了缓解船闸压力，三峡不但新建了世界最大规模的升船机，而且第二船闸的也已开始调研工作。三峡建成十多年来，重庆港不但没有被堵塞，反而成为了西南地区的入海口。&/p&&p&&br&&/p&&h2&防洪作用&/h2&&blockquote&“目前，中游地区受洪水威胁的居民人数约为1000万人，预期在工程可能生效时将增至 1450万人。三峡水库提供的 310亿立方米的防洪库容将有效地控制大至 1000年一遇的入库洪水，从而使中游平原地区免遭淹没。”《中华人民共和国三峡水利枢纽可行性研究报告》&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&“长江上中下游的防洪治理依靠水库蓄洪节流其效果是较小的，远不如堤工、河道疏浚等其他方法。主要原因是长江的洪流时程表现为量大而峰平，蓄洪能抑低峰顶很少。”《长江三峡高坝永不可修的原由简释·论三峡水库的防洪效果及长江中下游的治理》&/blockquote&&i&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ddb2e095bffe0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&1404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ddb2e095bffe0_r.jpg&&&/figure&&/i&&p&&i&1998年特大洪水的洪峰通过三峡导流明渠 图/黄正平&/i&&/p&&p&防洪能力虽非三峡争论的焦点，但却是新中国开始规划三峡的主因。万里长江，险在荆江。长江自三峡流出后，进入地势平缓的江汉平原，沉积速度大于侵蚀速度。随着河床的抬高和大堤的修筑，每到汛期，荆江就成为地上悬河，洪水水位高出两岸地面6～10米，一旦决口就是覆顶之灾。1954年长江流域特大洪水，虽然使用了分洪区等手段，仍导致湖北全省超过3万人丧生，受灾田地超过2000万余亩，受灾人口超过1000万。此后水利部门开始规划三峡工程，希望一劳永逸地解决荆江防洪问题。在50年代，由于技术限制，三峡工程搁置下来；而到了80年代，再次提出三峡工程的缘由，仍然是洪水的威胁。&/p&&p&在三峡工程修建前，荆江段仅仅依靠堤防，只能防御十年一遇的洪水，加上荆江分洪区，约可防御四十年一遇洪水。1998年洪水的峰值并不高，为6.33万立方米/秒，不到二十年一遇，但持续时间长，总洪水流量较高。导致大堤干堤上出现了9000多处险情，动用了670多万人进行抢险和抢护。荆江分洪区自1954年以来再次准备使用，临时转移人口30万。但分洪虽然可以缓解下游压力，但在分洪区造成的损失也极为巨大，预计经济损失超过百亿元，因此最终没有动用。&/p&&p&三峡在2010年和2012年，都迎来了峰值超过7万立方米/秒的洪水。经过三峡水库后，出库流量不到5万立方米/秒，大堤干堤上只是出现了一些散浸的小险情。如果没有三峡工程，宜昌、枝城、沙市乃至汉口都可能超警戒水位，大量人员都将上堤巡查抢险，部分分洪区也会进行分洪。据估算，仅2010年三峡拦截的洪水，其防洪效益就达266.3亿元。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39c1d09ac9e3f804ef3586_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39c1d09ac9e3f804ef3586_r.jpg&&&/figure&&p&&i&立方米/秒洪水调度过程，三峡对荆江洪水的削峰能力无可替代。&/i&&/p&&p&相对于反方观点，在荆江区域片面依赖堤工和河道疏浚，不可能达成三峡的效果。也有人认识三峡仅能控制长江上游水量，对中下游洪水并无作用。但以荆江段而言，宜昌（三峡）的水量占据沙市（荆州）流量的95%，城陵矶（岳阳）流量的76%，汉口（武汉）流量的66%，可见长江中下游的洪水主要来自于三峡以上的上游地区。三峡工程防洪库容为221.5亿立方米，相当于4个荆江分洪区的蓄洪量。而随着上游干流和主要支流上一系列水利工程的建设，洪水对长江中下游的威胁将进一步削弱。&/p&&h2&展望三峡&/h2&&p&当然，以上并非是说三峡反对者当年的立论都是不成立的，例如清水下泄、库区地质灾害等也都客观存在。但这些问题在论证时已经纳入了考量，今天也有妥善措施加以处理。三峡工程技术总负责人潘家铮院士曾说过：对三峡工程贡献最大的人是那些反对者。一些反对意见让三峡的论证更科学，施工更完善。但是，区分合理的质疑和无稽之谈也是必要的。在网上流传的种种流言中，有些是前人的说法，在实践中已经被否认了；有些是完全虚构的；更有无耻者冒用逝者名义信口胡言。而区别真伪的工具，仍在于逻辑与实证。&/p&&p&诚如参与三峡等多个水利枢纽建设的陈祖煜院士所言：“无论是‘反坝主义者’，还是‘建坝主义者’，只要遵循科学的发展观，实事求是地开展调查和研究，是可以找到共同语言的。但是那种罗织、放大、编造大坝的缺点，再予以夸大的做法是不可取的。”&/p&&p&除了在发电、航运、防洪等方面的巨大作用外，三峡工程还能够优化水资源的调度。但更重要的是，三峡工程与此前建设与之配套的葛洲坝工程，实现了中国水电水利技术的跨越式发展，培养了大量水利水电人才。经历了命途多舛三峡工程之后，在新世纪，中国陆续在金沙江、雅砻江、大渡河、岷江、乌江、清江建设了成规模阶梯开发的大型水利枢纽，包括世界最高的大坝（拱坝）——锦屏一级水电站大坝，世界最高的混凝土面板堆石坝——水布垭水电站大坝等，在工程难度上甚至不输于三峡。三峡建设者们在金沙江上兴建的乌东德、白鹤滩、溪洛渡、向家坝四座水电站，装机容量相加起来又是两座新的三峡。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b807afc0bda895dbd26c49c749b53bb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b807afc0bda895dbd26c49c749b53bb9_r.jpg&&&/figure&&p&新三峡美景依旧 图/黄正平&/p&&p&撰文/孙天任&/p&&p&本文原为科普中国 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/da971e1f564da9a51930c4aa& data-hash=&da971e1f564da9a51930c4aa& data-hovercard=&p$b$da971e1f564da9a51930c4aa&&@中国科普博览&/a& 约稿。更多内容请参见《科学世界》2017年5期“再谈三峡”，2016年8期“大坝与生态”，2011年9期“聚焦三峡”等文。&/p&
你也许不知道，尽管三峡于2003年开始蓄水，2006年大坝落成，2010年开始蓄水至175米，但这座由全国人大批准建设的伟大工程至今仍处于实验性运行阶段。一般来说，我国的水利工程在建设完成后经过半年至一年（即经过一个汛期）运行后，即可进行验收。但对三峡…
&p&我是个被包养的人，马上就大二了，你不要以为我是小姑娘一时昏了头，被钱蒙蔽了眼睛，我跟你说，我是仔细计算权衡过了的，你们对包养有误解。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一，我们被包养其实挺干净的，跟那些出去卖的公交车不一样，我们会在较长的一段时间内固定一个金主，就跟正常谈恋爱差不多吧，只不过最好要低调点，因为金主一般都是已婚的。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二，感情上，我刚说了我们会在较长的一段时间内固定一个金主，就算开始时是出卖身体，可是到后来，慢慢也是会有些感情的，尤其是年纪大些的金主。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我和叔叔，就是包养我的大叔，他比我大二十几岁，他让我这么叫他的，他平时就挺宠我的，年纪大了嘛。&/p&&p&&br&&/p&&p&反而是那些同龄的正常的男朋友，不是不成熟就是幼稚奇葩，谈恋爱谈得跟当妈一样要累死，你们自己想想你们身边的人是不是这样？&/p&&p&&br&&/p&&p&我很清楚金主找我们的目的，基本上都是家里的原配，要么是年老色衰，要么是强势不善解人意，要么是文化层次跟不上有代沟，或者干脆就是想换换口味，原配给不了的，我们正好有。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们运气好的话，还能碰上真爱，我一朋友就遇上真爱了，但是金主和原配一般是不会离婚的，小三上位还是可遇不可求的，而且要双商高，很有手段才行，我就不指望那种的了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我只要保持清醒，把我的感情管理好就好，把心态放好，我们各取所需，顺着他们来，偶尔撒撒娇，日子就会过的很舒坦。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三，就是你们都知道的，那当然是金钱上的。&/p&&p&虽然叔叔不算特别有钱，但是每个月也能给2万，平时还会送给我各种高级的首饰啊包包啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&有句话不知道你听没听过，跟男朋友一个月2000也是睡，被包养一个月2万也是睡。跟男朋友如果最后没有结成婚的话，结果不都是一拍两散么，那还不如被包养，至少分手后，时间花了，感情没了，还有钱啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&我仔细算过了，我这个专业毕业后，一个月工资能有5000算是不错的了，再减去衣服化妆品房租交通吃饭，呵呵，一个月能攒1000就谢天谢地了，苦哈哈的一年也就能攒个一万二，想买房那是天方夜谭了。&/p&&p&&br&&/p&&p&可是我跟了叔叔，如果我省一点，回头再把首饰包包卖掉，一年攒个20万块是没问题的，如果顺利的话，到毕业，我就能攒60多万。&/p&&p&&br&&/p&&p&我命不好，出生投胎没投好，没投成富二代，好在现在改变也还来得及啊，我这一毕业就可以在我老家买个房了，开始事业的起点就跟别人不一样了，少奋斗好多年啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&就算不买房，这笔钱也是本钱，可以不用非要从底层的小职员一步一步往上爬，要是有好项目，投资创业什么的都有保障了。&/p&&p&&br&&/p&&p&运气好的话，比如遇上我叔叔这样的，他还会给我点人性啊生意场上的指导，你知道的，金主们都是有几把刷子才能成为金主的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可是，这毕竟是件不道德的事情啊，你毕竟破坏了别人的家庭，伤害了那个家庭里的无辜的人啊。（秘密君试图让讲述者认识到被包养的道德层面的问题）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&就知道你要说这个，这是我要说的第四点，就是道德层面的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我想过了，叔叔找我无非就是工作上压力大，在原配那里得不到缓解，跟我在一起可以很轻松点，他心里还是有家的，我也不会要求叔叔离婚的。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我无非是帮他的原配做了她做不到的事，帮她照顾了下叔叔的心而已，又不会威胁到她什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&她老公花点钱养我，买了开心，开心了自然就更健康了啊，工作也更有劲了，这样就能赚更多的钱了啊，大家都好，多好啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&再说了，他们如果真要离婚了，那也是他们的感情本身出了问题，强扭的瓜不甜，也怪不到我们头上啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果都没感情了，死拉着老公天天大眼瞪小眼也痛苦，生活费给够了就好啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&唉，我都列了四点了，都跟你一点一点的分析过了，是我说的还不够清楚么，你怎么还不明白？不要被传统的思想禁锢了，理性点思考好吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&你把我们今天说的发出去吧，咱们看看网友都是会不会站在我这边好吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&秘密君说：这是一位讲述者给我头头是道的分析了她的被包养哲学，起初我以为这是一个个例，但是当这期访谈推送以后，收到了很多跟她有相同想法的读者的私信，才让我知道了原来很多被包养者是如此的“坦荡”。虽然我对此并不认可，但是我知道我无权对别人选择的生活指手画脚。然而我依然想说一句：所有命运的馈赠，都在暗中标好了价格。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本文内容整理自秘密君的语音访谈，已获得讲述者授权发布，首发于公众号：那些你不敢说的秘密（imimijun），我们洞悉阴暗，只为拥抱光明。&/b&&/p&
我是个被包养的人，马上就大二了，你不要以为我是小姑娘一时昏了头，被钱蒙蔽了眼睛，我跟你说，我是仔细计算权衡过了的，你们对包养有误解。 第一，我们被包养其实挺干净的，跟那些出去卖的公交车不一样，我们会在较长的一段时间内固定一个金主，就跟正常…
&p&我一直是个谨慎的人，从不贪小便宜，电话诈骗什么的，丝毫不信，在百X网遇到的茶托、酒托等，也是轻松辨别。但这一次，他们设的这个局实在太巧妙，太真实了，令人防不甚防啊。说起来，被骗的钱其实不多，但最伤人的是，好像显得本博士智商低，这才是最可恨的！ &/p&&p&&br&&/p&&p&因为这事，我还上了北京晚报，以下剧情，绝对属实，也希望所有为相亲犯愁的朋友提高警惕，以我为戒，并希望能尽可能地扩散出去，免得更多人受害（因为骗子目前还在不断物色猎物）。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先来自我介绍一下，16年毕业的博士男，去年下半年开始参加工作，上学时候由于身高问题没有谈个女朋友，我身高才160cm，没人看得上，就显得很不自信。去年年底在朋友的推荐下，在百X网上注册了会员，闲暇时间会过去碰碰运气，但一直没能有合适的。&/p&&p&&br&&/p&&p&今年5月22日，我无意间向一个西安姑娘打招呼，她回复了我，并直接给了我微信号，我就加上了。她的资料太真实了，完全和以前遇到的酒托、茶托不同（那些人一般头像网红脸，对男方的要求基本上仅限于性别，实在太粗糙），而她自己的资料、对男方的要求都很细致。&/p&&p&&br&&/p&&p&打完招呼，互相介绍了一下名字，她自称“李婷”。然后随意的发了几张自拍头像，清纯可爱型，当然骗子不会用自己的照片，估计这个姑娘也是被坑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a4ba954c9aaffa_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a4ba954c9aaffa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&傍晚到返点的时候，她撒娇让我请吃饭，我在北京，也没法请。于是她提出给她请外卖，我也没多想，就答应了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ebf04e74238_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ebf04e74238_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1dc2b3c556bfbf28d07cdbab0c41ca61_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1dc2b3c556bfbf28d07cdbab0c41ca61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&给她发了红包后，她还谦虚一番。然后我们俩聊到了工作，她告诉做超市行政的，又发了一张电脑截图，无形中在证明她的工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6cff069cd57daf_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6cff069cd57daf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b0a306a17fa241_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b0a306a17fa241_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看到这张照片，我丝毫不怀疑她真的在超市工作。她撒娇说想吃冰激凌，让我给她买，还问我敢不敢。她说话很有技巧，能让人心甘情愿的付钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ae6c2ce432a52c9dc30_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6ae6c2ce432a52c9dc30_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我给她转账300后，她表示想要520，会给我退220，截图到朋友圈想她的朋友炫耀一下，我同意了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4e0d7555e_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4e0d7555e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，我没收她退的220，所以她总共赚了820，后面又闲扯了很多，一直聊到晚上11点半。主要就是北京、西安的租房、买房这些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5月22号，她一天的收入：50.50+820=870.5 ，这是一条主线索，整个故事就围绕红包展开。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二天（5月23日）早上她非常淘气的跟我打招呼，并提议双方都卸载百合网。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d19dc79d372eaad994dabb_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7d19dc79d372eaad994dabb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这招还挺管用，让我觉得她对我已经非常满意了，不想再找其他人。我答应了，但我没有卸载。我发现她给我微信号是一串数字，一般不是手机号就是QQ号嘛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c3c8dab19d1ccd6934d_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c3c8dab19d1ccd6934d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&她否认了，我也没多想，这个时候我已经很信任她。下午大概两三点的时候，她开始设局，连设了两局，这是让我最感觉智商受到侮辱的地方。&/p&&p&&br&&/p&&p&她把我给她前一天付账买冰激凌的事情发朋友圈（下图22号的那条，24号的内容后续再说），我觉得真靠谱，表明她对我很坦荡，不会作为备胎，没有脚踩几只船（其实后来我研究过她的朋友圈，发现很有问题，她的朋友圈内容时间始于去年4月19号，有很多生活内容，比如包包子的，买衣服的，各种自拍，但最奇怪的是朋友圈没有她自己的任何回复，看来没有任何朋友在她发的朋友圈下面聊天）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d9094cce68997fdeed7b0_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d9094cce68997fdeed7b0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&她说手机没电了，放桌子上充电，她去干活了。她以前多次表示自己手机不行，很快会没电。突然，被她拉到了一个群里面，结果是她的一位同事趁李婷不在，偷偷的解锁了她的手机，把我拉到他们的姐妹群里，让我给她们发红包。我也没多说什么，就发了俩20的红包。&/p&&p&&br&&/p&&p&她同事让我发完红包后退群，我觉得偷偷看人手机非常不好，所以截了两张图后才退的群。&/p&&p&&br&&/p&&p&下午快4点的时候，她突然来找我借钱。原因是她发现她同事偷看她手机，俩人闹翻了，发了她们俩吵架的截图给我。（我把我俩的聊天记录和她发给我的都贴出来）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c23b03c2f59d7cc0a66f37f9e5699dba_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c23b03c2f59d7cc0a66f37f9e5699dba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae212d076199fce0203ab0eca5d58f5d_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae212d076199fce0203ab0eca5d58f5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-35dc904fbdec6b493f76e1_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-35dc904fbdec6b493f76e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但我转的时候，支付宝要求给陌生人支付较高数额的时候，必须确认收款人真实姓名才能操作（微信这个死鬼怎么没有这个限制）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1368cb49ffa8f7ea7cfb_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1368cb49ffa8f7ea7cfb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&她向她同事问好姓名以后，我就转了这1200。她还特意把聊天截图发过来，显得她和她同事都不是这个收款人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb34cbbe3745afafa113619fec180f8c_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb34cbbe3745afafa113619fec180f8c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&事件还没有结束，她“借”同事的钱还比较多，我刚转了1200，她自己转了1800（心机好深啊，显得她只有这么点的偿还能力，我深信不疑），还欠2000。她想让同事通融一下，月底再还，但同事现在就要，所以很自然的再向我来借。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-abcbca12ec783f7e2b45a_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-abcbca12ec783f7e2b45a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有什么好说的，美人受难，正是我表现的机会。而且她告诉那是她爸做手术时候借的，好孝顺呀。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d999ef9b5ede7a9d182d7f_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d999ef9b5ede7a9d182d7f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样我总共“心甘情愿”的“借”给她3200。注意，这儿说好了是借。&/p&&p&&br&&/p&&p&等我发现被骗后，我一直都认为这个局非常的精巧，丝丝入扣，细节丰富，非常可信。可现在想想，两个坐旁边的同事，有这么大矛盾直接当面撕不就完了嘛！火更大就直接抡板凳上。在微信上撕还不是为了给我截图！我快被自己蠢哭了！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&后面就是闲聊了，她还把百合网卸载了，发了截图过来。她表示端午的时候想来北京看我，准备找领导请假。我感觉她已经当定我的女朋友了，这时她又顺势要了点钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3c9fe181df_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3c9fe181df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我等支付宝的钱转到银行卡后，就用微信转给了她。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a221b02ef20d329f798fc_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a221b02ef20d329f798fc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&之后聊些“爱情”的事，还发给我多张靓照。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7feed545fc8_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7feed545fc8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5月23号，她这一天赚大发了，收入：0=4080&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第一局结束，马上又给我准备了第二局。晚上10点半，她突然给我说第二天是她的生日。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf6570e24bb_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf6570e24bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我心里也咯噔一下。为啥这么巧！为啥刚认识就要过生日了！过生日不送东西说不过去啊。后面闲聊了一会，主要是双方的恋爱史，家庭观念，还有价值观之类的。聊的很晚，直聊到了半夜1点才睡。只是第二天过生日这事是逃不掉了。&/p&&p&&br&&/p&&p&继续，第二局是围绕手机展开（她一直说自己手机破，除了要让我掏钱，还有另一个重点，不能接视频，看不到她的长相，好深的心机呀！）。但我不可能给她买手机的，原因跟我的工作有关（我也不愿意在这个让我心痛的故事里给公司打广告）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-884d08031cbfbc809f384e_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-884d08031cbfbc809f384e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8a286c98dc0a4d090b9b5_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8a286c98dc0a4d090b9b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候我心中也是有疑虑的，手机是坚决不会寄过去的（其实现在想想，真要寄过去，她也不敢说地址、收件人）。第二天她生日，当然得有必不可少的红包了，第一个52元，第二个13.14，都不多，她还特意把第二个发到了朋友圈，就是之前说的那个。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-debadcb48aeaced1e82e3e_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-debadcb48aeaced1e82e3e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5月24号，她一天的收入是：52+13.14=65.14&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上午公司开会，无聊的时候又找她聊天，她又找我要钱买手机，都磨了好几次，而我都没有给她打钱的意思，于是，就有些生气，直言不要了，又转回生日的事情，她爸要在她下班后接她回家，顺带让她爸给她买手机。而在买到后，又说没钱吃饭了，又来问我要钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-57d888ddfa_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-57d888ddfa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55f3cdf157bdcd90c80e5a9319cee117_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55f3cdf157bdcd90c80e5a9319cee117_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过一段时间的撒娇、软磨硬泡，我还是转了500，不过已经逼近我心中的极限了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ff9b4b8b632cfd423a97_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ff9b4b8b632cfd423a97_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&过了不久，她发来她和领导的聊天截图，她要请假来北京看我，还骗领导是去看她爸爸。我告诉她要来北京我负责买票，下午的时候她兴奋的告诉我假请好了，晚上就来北京。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd40e73cffaf_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd40e73cffaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的疑虑一扫而过，只是觉得她发过来的买票短信怪怪的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2acb2fd8c42c81f6cd431c_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2acb2fd8c42c81f6cd431c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&票是别人代买的，是高铁票，钱当然少不了是我出，515.5元。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8a42aff8b8e18c53dfb7_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8a42aff8b8e18c53dfb7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a53cb31a2c47c76b79ba_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a53cb31a2c47c76b79ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5月25号，这一天她的收入：500+515.5+5.5&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我这个时候正乐呢，还以为终身大事终于有着落了，幸福人生快开始了呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&她说了一些走时的闲事，交接工作啦，给我带了点她爸的茶叶啦，然后就打的出发了，还特意截图滴滴打车给我。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8b4835fbebf622e9ae23f2c412ba079d_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8b4835fbebf622e9ae23f2c412ba079d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过了会儿，我怕她误了火车，就问问她到哪了，但一直没回。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-294a9bfeaff8fe373eed6a3b_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-294a9bfeaff8fe373eed6a3b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过了许久，有了回复，但很长很长，我那时候忙，看了第一行就没往下看，还以为她给我转发哪的新闻。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0f1cfceed7b_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0f1cfceed7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当她“出车祸”之后，我就知道被骗了，天底下哪有这么巧的事啊！我先试图联系她，刚开始由所谓的“交警大队的人”来敷衍我，后来就不搭理我了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae95e798b2fa470a28c9_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae95e798b2fa470a28c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e05f06fba_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e05f06fba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候，她的那个“同事”主动加了我。我想她不是同伙就是骗子本人，于是我先假装什么都不知道，还一副很关心李婷病情的样子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-04eaab6b245f1c786f58ba_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-04eaab6b245f1c786f58ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b53e395a63887ecee2bae_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b53e395a63887ecee2bae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我试图要李婷的手机号，她表示只有很久以前的号，可能现在不用了。我试着拨打，当然是停机的。我请求她帮我联系到李婷，端午节去西安看望，并给她丰厚的报答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-006fae203ce2c2cbf0fe42b4cf21dc50_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-006fae203ce2c2cbf0fe42b4cf21dc50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3a8ac1edca97a1902f9d_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3a8ac1edca97a1902f9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候，我也看懂了她加我的目的，原来是李婷已经骗不下去了，想换个人（换个号），但我还是假装对李婷很痴情，对其他人没啥兴趣，并透露我想给李婷出部分医药费，她想把车祸责任向我引，不过我没上当。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f30f001bea2f_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f30f001bea2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e1ddfde2f843d99fd6760_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e1ddfde2f843d99fd6760_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6aa3c0bdfc7fc5e3e2277e2_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6aa3c0bdfc7fc5e3e2277e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看来，“车祸”之后的诈骗剧本没有详细准备，后面的言辞她拙劣了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我向她表示，我是个负责人的人，既然李婷因为来看我而受伤，我一定要去看她。这个同事看我没有追她的可能，就又开始老一套：索要红包！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6bcde7cf3d_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6bcde7cf3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我就顺着这个思路开始训她，李婷都植物人了，居然满脑子还想着红包，她看骗不下去，想闪人了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e91fc4aba4dc1d7c7c19e8c6193f3d_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e91fc4aba4dc1d7c7c19e8c6193f3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&她把我微信删除后，我又主动加了她，承诺她回到我一个问题，给她100红包。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eac9ad0cdf87_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eac9ad0cdf87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&骗子的眼里永远只看到钱！&/p&&p&&br&&/p&&p&表示发红包可以，但是只能支付宝（我现在对支付宝的好感增加了好多），微信里面没有钱了，截图给她证明了一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e123e5dc35e77172f07bc_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e123e5dc35e77172f07bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我问了李婷的状况，她回答了这个问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da5d5cfd0abed40a23670_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da5d5cfd0abed40a23670_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我诚恳的表示，必须要给她发红包，但必须找个支付宝，跟她磨了半天，她居然发过来一个二维码。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//qr.alipay.com/bax087944ioakz2hkwiz8076& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&qr.alipay.com/bax087944&/span&&span class=&invisible&&ioakz2hkwiz8076&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我试了一下，二维码付账的时候看不到收款人，于是我装傻，表示去找个打印机把二维码打印出来再扫描。她又开始要我的手机号，估计是想演李婷父母责难我的戏码，不过我不接招。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ee7bd4031_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ee7bd4031_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd71c2d7b709bf_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd71c2d7b709bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二维码付账的事就没成，我告诉她200元已经从支付宝转出银行卡，不过得2小时到账。然后我又不失时机的去李婷的微信里留言，骂她的这个同事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-12c3adca5dbeb884f80cfa2_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-12c3adca5dbeb884f80cfa2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过了会，我又去埋怨那个同事，连个支付宝都没有。这个时候，明显感觉的骗子的准备不足，破绽太多，我都不敢说破，怕她的骗局进行不下去。没有支付宝哪来的二维码。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb642d0e4cc65dffb78f59baaef65a43_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb642d0e4cc65dffb78f59baaef65a43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，她没辙，就是打到上次李婷还款的那个支付宝。我表示那个号码已经删了（意味着没有转账证据了）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50d0b57cd8fb777f4f3ba3_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50d0b57cd8fb777f4f3ba3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50d0b57cd8fb777f4f3ba3_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&h