近来老是感觉腰部很疼,用手摸腰椎骨头有个地方有触痛,还有鼓出来的骨头,是得了腰椎间盘突出吗
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　　见证奇迹的时刻　　武汉胡新明大师的神奇医疗手法　　我是一名活泼开朗的中学生，篮球是我的最爱！球场上，我抢断、带球、传递。。。。。摔摔打打只能见证我的勇敢与坚强。　　2009年2月的一天，我起床时发现，我的脖子不能向左偏了，但是我依旧坚持上学去了。上学的时候，我的头越来越抬不起来了，脖子好痛！只有用手把头托着才舒服点，实在是觉得难受，于是我的爷爷带我去中医学院检查了一下，医生让我拍片子：张开嘴一张，侧面再来一张。结果诊断是环枢关节半脱位。医生说，要住院。“啊？不能上学！”爷爷问医生，那怎么治疗呢？医生说：“现在不好说，先做牵引，看效果再说。不行的话就得做手术。”这一下，把我的家人全部都吓坏了。　　外公、外婆纷纷打电话问他们熟悉的医生，医生们都说这个病不能忽视，搞不好就是终生瘫痪的！　　妈妈在网上查到有的人做了十几次牵引也没有复位。　　怎么办？　　关键时候爸爸联系上了胡大师。　　爸爸、妈妈立刻就开车把我送入了胡新明大师的家中，让我见证了那一幕幕神奇的时刻！　　一进门，胡新明大师就用惊奇的眼光对我的妈说：“你的孩子不仅是环枢关节半脱位，他是其他原因导致的环枢关节半脱位。”说完这句话，我妈被搞糊涂了，片子上明明显示出一二节有问题，可是……胡新明大师就要我马上趴在床上去，他指着我的后背就说，看，这个孩子的脊椎都已经快全部错位了，幸亏遇到了我啊！话不多说，马上就帮治疗。　　我趴在那儿，胡新明大师在我的背上拍了拍，说：“这儿，这儿。来！”只觉得后背的骨头被顶了一下，只听卡擦一声响，“好！上去了，上去了！”大师高兴地说。一个关节复位了，又听卡擦一声响，又一个关节复位了。还不一会，底下的胸椎和腰椎就完全复位好了，我的疼痛也有了减轻。咦，我的头可以抬了，真的没有动脖子！“啊？！这是什么技术？完全没有任何痛苦！感冒了还要吃药、打针呢。”我觉得太不可思议了。　　我的颈子在头左右晃动的时候还是有剧烈疼痛的感觉，我连忙跟跟胡新明大师说了，胡新明大师说：“急什么慢慢来嘛，你们明天还来，我来治你的颈椎。”　　第二天，我们一大早就去了，胡新明大师让我坐在小凳上，把我的头晃了晃，转了几圈一拉，“好了！”耳边又响起大师洪亮的声音。　　就这样，完全好了！　　在医生们看来只有通过仪器、手术解决的难题，被胡新明大师一摸、一推、一按。。。。。。神奇的解决了。　　第二天，我生龙活虎的出现在校园里，老师、同学们都诧异了！其实他们不知道那些带着脖托、弓着腰的人都被胡新明大师治好了，我这点毛病对胡新明大师而言，小意思了。　　现在，在胡新明大师的指导下，我不仅身体康复了，个子也长高了，长壮了。　　胡新明大师不仅技术高超，更感人的是医德高尚。我看见过大老板来治病、也遇到过下岗工人来求医，既有老人，也有孩子，大师都一视同仁，竭尽所能帮他们减轻痛苦，所以胡新明大师家有个怪现象，大家治好病后，还不愿离开，大家畅谈着，不时发出一阵阵笑声。　　胡新明大师是一位绝世高人，拥有一手绝技却仍然住在简陋的房屋里。正如《陋室铭》里所写的：斯是陋室，惟吾德馨。
如果没有做剧烈运动,可能是骨质增生........
胡新明，骗人的，小心上当啊。武汉胡新明大师的神奇医疗手法
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请输入私信内容：左边腰椎经常酸痛是什么原因？近半年吧，用手自我感觉是左边腰肌比右边腰肌大，凸起。。。有点尿黄。_百度知道
左边腰椎经常酸痛是什么原因？近半年吧，用手自我感觉是左边腰肌比右边腰肌大，凸起。。。有点尿黄。
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你好,说明你的左边有问题,右边才会代偿性的肥厚,还有就是右边有炎性刺激引起的肥厚,你应赶到医院检查一下,做CT看看腰椎间盘有没有突出,化验小便有没有炎症,同时做B超看双肾有没有问题,只有确定诊断才能正确的治疗,祝你早日康复.
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建议你先去医院检查确诊一下。
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腰部脊椎向后凸起，是什么症状
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专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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指导意见：你好，根据你所描述的情况建议到医院检查，拍个腰椎CT片，以便明确诊断后在治疗。祝早日康复。。
问腰部脊椎像分开似的
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病
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问题分析：腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。
建议做一下尿常规等与肾意见建议：脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。
问腰部脊椎错位
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
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指导意见：这跟不正确的体位有关系，跟坐位的高低，习惯也有关。
建议做核磁检查，明确是什么情况，如果有明显的变型，用牵引理疗的方法来治疗，仍不能缓解，请骨科会诊一下，必要考虑手术较正。平时要注意调整体位，不要长时间工作。
问腰部变一下姿势脊椎就疼一下，咳嗽一下脊椎也疼一下，...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好！引起腰疼的原因很多，比如脊柱炎、腰肌劳损，肾输尿管结石疾病，腰椎疾病，肾虚等。意见建议：建议到正规三甲医院CT确诊，确定病因后再对症的治疗。也可以试试中医针灸、膏药、艾灸等等治疗。
问腰部感觉很僵硬，不能向后弯，向后弯的话感觉脊椎很僵...
职称：医师
专长：中医内科、儿科、针灸科疾病
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问题分析：您好，根据您描述的情况来看，你的腰部出现僵硬和活动受限的症状，有可能是因为强直性脊柱炎所引起的。意见建议：这种疾病好发于20-30岁的年轻人，且以脊柱僵硬，活动受限，晨僵为表现，建议您到医院做一下检查看看。
问腰部脊椎疼痛的原因
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析：腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎间盘突出，如果有经常弯腰干活等情况那就可能是腰肌劳损引起的腰部疼痛。意见建议：建议近期少弯腰干活，别提重物，可以热敷一下腰部或者贴点膏药，做做 局部按摩。如果休息一周没有缓解那就做个腰椎磁共振检查。
问腰部脊椎扭伤
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专长：脑血栓,大脑萎缩,神经痉挛
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你好，根据你提供的情况，建议你去医院照个X线片。确定病情。
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评价成功！　　我腰5骶突出,4-5突出,压迫右侧神经,右边腿、臀痛,腰不痛不歪,2001年底做:半锥板,髓核摘除术.今年5月又复发了,左边腿、腰空酸，臀痛,现在腰已经侧左边歪了有十多度了。　　　　现在我只好准备(一步步按1\保守治疗\2微创介入\3再手术这个顺序再来经历一次?),3大类,就1\保守治疗就几十种啊!不知道手术复发的这些方法有没有用。问了很多医生还是向以前一样轻飘飘的一句:先保守治疗看看,不行就再做手术.　　　　现在正痛苦的躺在床上,已经卧床20多天了,这20多天(22小时以上卧床/天),每天还在家坚持2次牵引,吃药、膏药，前天试了一下,稍微在走了几分钟路,好象没什么效果.真沮丧。　　　　　　真不知道这求医治病之路又将是如何艰难和漫长,何况第一手术就够痛苦了,保守治疗不行再手术?而且还要加个什么钉子,把两个腰椎象糖葫芦一样串起来,绝对卧床2个月,不敢想象,如果二次手术再失败?第一次手术后,我身体素质下降了很多,很多喜欢的体育运动无缘了,二次手术后呢?　　　　我还要“路漫漫兮,吾上下而求索、、、、、“ 　　　　希望大家交流一下
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　　我第一步,到下个星期一,不准备卧床了,开始正常生活,不过做到少坐多休息,每天上午去一下办公室,争取下午不去(咳,才30岁,不上班怎么养家糊口)　　　　进入第二种方法:每天坚持倒步走,以疼痛不加剧为宜,多次,单次短,下午做一次牵引,再游一次泳.疗程一个月,如一个星期后,加重则停.　　　　无效,就试验第三种,针灸(再手术,真不敢了)　　　　再不行就正骨,一样样来啊.　　　　坚持,不能急,不能发蛮.　　　　　　我会经常向大家说我的近况,如果有效果,没做过手术的可能更有效.
　　对患有腰椎间盘突出症的病人，我的血的教训：“不要去做手术。那怕仅有一线的希望。”　　　　我当初只因为认为这是一般的手术,甚至一些职工医院都能做,所以我找了当地南昌最好的医院一个姓宗正主任医生的,他的一句话更让我做了　　　　我问:“不做手术,久了,神经会压坏吗?“　　　　宗:“神经根压久了,当然会损伤,会造成大、小便失禁、、、、“　　　　、、、等等，吓到我了　　　　　　可是，很多人十几年，几十年也没有啊，即使有了，再做手术也应该来的急啊！　　　　　　　　　　　　
　　对于实在要做手术的,建议如下:　　作为患者应该规避的风险.　　　　我手术复发的主要原因;（1）髓核清除不彻底.　　我事后找到主刀的宗主任,他还振振有辞:“那里那么多神经,我怎么敢掏的那么深,万一伤到了神经怎么办?要不再做二次手术?“　　　　手术台上:人为刀俎,我为鱼肉,对于我们患者来说,是关系生命的最珍贵的血肉之躯体,一生不过偶尔几次,而对医生来说天天都要面对,我们不过象个做实验的小白鼠.　　　　其一、所以,象有论坛中说的熟人+礼,是没办法的的办法,只希望他能仔细点给我们做吧.　　　　其二、还有手术尽量想办法排在上午的第一台，切记。虽然对于脊柱手术腰椎间盘是最简单的，但千万不能马虎，早上，他们第一台精力肯定充沛一点。　　　　其三、术后第二三天，记住抬腿锻炼，防止粘连。（当时我的医生只是记得天天给我开出最贵、合理范围内最大计量的消炎药，一天400多元，象我25岁，平时吃药都很少，他却开出如此厉害的药，同房间的比我年纪大很多的一个农村来的，和我情况一样，一直欠费，怕他付不起，不过他一天才100多了，出院我比他多化了一倍多钱。我们如果一说不要，记得2001年他就给我了先捷，现在才流行，他知识真厉害，患者一说钱的事，好听的就说：“如果用别的药，出了事，我不负责”。不好听的就一句：“你要命，还是要钱？！”。唉，我们患者，认了吧），我的医生根本直到出院，也没有告诉我具体的锻炼方法，这点，事实上非常非常重要！！　　　　　　其四、我不否认，有的做完手术的人。还能象正常人一样，扛煤气罐，做重体力活。但是，如果你有条件，你愿意再拿“健康赌明天”是否得不偿失。所以坚持一生继续和它做斗争，坚持、坚持的锻炼腰背肌。健康只有失去才知可贵。
　　昨天，游了泳。感觉不错。　　谈谈几个存在争议的问题　　　　一、卧床休息　　正方：消除神经根水肿，缓解压迫，神经根恢复要20-50天以上。　　反方：长期卧床，机体能力下降，腰背肌肉萎缩，无力，韧带松弛，身体抵抗力下降，容易加重粘连。　　　　个人经历感觉如下：两者观点都正确，所以一定要结合起来，急性期卧床是必要的，但不能太长，感觉2周到二十多天就够了。我基本绝对卧床20多天，躺了2周的时候是最佳的，再躺了一周反而腰上更没力。这二十多天是否结合适当锻炼，什么程度为宜，还不知道。不过在床上能做小飞雁和平躺抬腿的动作应该可以，不过我做不了小飞雁，腿翘不起来，好痛，抬腿只有二三十度.　　　　二、牵引　　正方：拉松腰椎，使腰椎盘中呈负压，对突出的部分产生相当于用嘴的吸力一样，向中心吸拉。　　反方：拉力可能造成纤维环的破损加剧，造成纤维环的永久破坏。　　　　个人经历感觉如下：两者观点都正确。为什么有人拉一、二次就好了。主要是突出部分吸回去了，再放掉拉力，突出部分比拉之前减少，未压至神经根。有缓解的，是拉的前后有差值。无效果的，则是拉的前后无差值。　　　　所以要掌握时间长短和压力的大小。　　折中的方法，特别对于不适应牵引的人：采用吊单杠（缺点，累，难坚持），游泳（场地限制，费用高，对腰的只是减少压力，拉力小）　　
　　我找了当地南昌最好的医院一个姓宗正主任医生的,他的一句话更让我做了　　我问:“不做手术,久了,神经会压坏吗?“　　　　宗:“神经根压久了,当然会损伤,会造成大、小便失禁、、、、“　　、、、等等，吓到我了--------2001年底做:半锥板,髓核摘除术.[做了一节]。人做手术后，身体就虚了。今年5月又复发了,[不是复发，是没做手术的其他节的腰间盘因身体虚而脱出了。今年再做一节，身体更虚。以后哪年再继续......。
是吗？　那是胡说八道。再次说明西医的循症医学,还是基本把人看作一个机器，用统计的数据为证据, 用对抗、强加与消灭的方法治疗,把生理代谢物控制到一定的量以下或切除或切除后换一个。只能是暂时缓解的、权宜之计的垃圾。　　　　现在正痛苦的躺在床上,已经卧床20多天了,这20多天(22小时以上卧床/天),每天还在家坚持2次牵引,吃药、膏药，前天试了一下,稍微在走了几分钟路,--------不痛，说明没有压迫神经。循序渐进的锻炼，就可恢复体质，就可治好腰脱。　　　　我是一名腰椎尖盘突出患者//现在工作仍需长时间坐（其实自己很清楚久坐必害）　　医生跟我说坐时一定要挺直腰、坐端正，也有病友跟我说要坐有靠背的椅子，后面要放靠垫。　　想请教各位到底这种病的患者应该采取什么样的坐姿才是正确的？--------不论什么坐姿都可，重要不要使自己疲劳，腰椎疲劳。不论什么样的姿势，都要使自己处于精力充沛的状态下。否则就休息。
　　朋友！腰坏了，千万要保护好脖子啊，颈椎更重要。我听说，腰椎间盘病人大多颈椎也不好。
　　错了一次,不能再错第二次,做手术就象放“保险“(我们南昌人打射击游戏,放bomb,称为保险,一般一条命三个),我的第一个“保险“在不是万不得以的情况下放了,第二个决不能在轻易的浪费了,呵呵,我这个比喻我觉得蛮恰当.　　　　卧床前我小腿和臀部痛得走50m就撑不住了,要蹲一下.现在小腿依然,但臀部基本不痛了,现在走几分种还能忍,为了避免走长路,公交车站离上班的地方有200m,现在只要骑自行车,围腰带,骑20分钟,估计影响不大,这两天下午也骑十多分钟泳池去游一个多小时.上午在家倒走(6m)十几个来回.在办公室6圈(呵呵,我突然发现办公室不错,桌子在中间,就我一个人,有4mx4m的一个圈,正好每天正逆时针倒走6圈.)　　　　　　我每天的工作也是在电脑跟前.　　　　这两天的锻炼,发现病情没加重,唯一以前睡觉没什么感觉的,现在患肢有点酸麻.　　
　　　　我还要继续,有进展再交流.　　如果我这方法对与动过一次刀的人有用,对于未动刀的效果应该更好.　　　　病友,你们的治疗情况也可以发上来交流一下.　　　　很感谢 实在人2006 ,遵循人体生理规律 你们的关系,让我们共同战胜病患! 有人聊聊天,感觉到了世上已快灭绝的温情,真好!　　　　
　　椎间盘突出确实很麻烦，如果连手术都没办法痊愈，真的没能力给你什么建议。但出于看贴必回的原则，我还是要回贴。抱歉！
　　我第一次是做了两节,现在CT显示复发的还是那两节,不过由右边变成了左边.
　　关于疼痛.　　　　我在1999年4月患病,那时才24岁,坐了一夜火车去南京,没来由的突然觉得髋关节扭到了一样,酸酸的,以为过几天会好,后来小腿也开始酸,一直有点不舒服,但就是一点酸,一点也不影响走路,坐着一点也不痛.　　　　就这样,一直过了2个月,才觉得总这样应该有问题,第一个神经科的医生,做了一下抬腿实验,对着他的实习学生说:“看,典型的坐骨神经痛,“开了一些药打发了我　　　　又过了一个月没好，找了第二个骨外科医生怕了片，确诊为腰椎间盘突出，两个地方突出，都是4-5mm，他的一句话对我影响很大,他看了CT片后,说:“做一下牵引,好不了,就做手术.“　　　　当时,我就蒙了.
　　以后一年多试过了牵引、中药、膏药、胶原酶，都没用。后来疼痛加剧，觉得这样生活真痛苦，走路看风景都没心思，全在腿上，就想赶快到目的地找个地方坐。当时已经觉得痛不可忍。　　　　后来，就干脆决定 做手术，又回到了羽毛球场，过了半年，才明白什么是更痛，痛的坚持不住走几十米了，就要蹲下来，觉得这才是最痛。　　　　　　如今复发，才知道，还有更痛，痛的腰也弯了，只能走十多米，还要手叉着腰。
　　这几天还是上午上班，每天倒走10多分钟，下午游泳，晚上牵引睡觉。　　感觉，腰酸背痛，比刚从卧床起来腿痛有加剧。估计一个是锻炼肌肉的正常反映，另一个是从卧床到恢复正常生活，腰椎压力增大的正常反映。　　　　再坚持几天。至少现在屁股没卧床前痛
　　LIJIMY~~又见到你了...　　
游泳我也觉得是个恢复腰肌的好办法..但你是在哪里游啊?我觉得在游泳池普遍水温偏低了些.一停下来不游会觉得发冷.泡久了估计对腰也不好.怕会有湿气进去...我现在都是下午4点左右到湖里游.水很暖和,泡的人很舒服...有机会可以试试.
　　要开学了...可我现在做的时间一长腰也还是酸的...　　
没办法啊...大家一起加油吧...
　　BE_MORE，好！这个星期一,附近的游泳池关闭了,这么多天都没有去,只好加强倒走,吊单杠,出去出了2天的差,又厉害了一点,但臀部疼痛基本好了,虽然能坚持走一两百米,但小腿处酸痛的钻心.不过倒走还行,能走5-10分钟都基本不怎么痛,比前1个月强,前一个月倒走也坚持不了1分钟.　　　　下星期准备实在不行找个远点的室内游泳馆,一星期2-3次,对于我们这种病人要坚强体质,剧烈运动不行,就只有游泳,吊杠子,俯卧撑了,想想,手术以前引体向上可以来十多个,俯卧撑可以来四、五十个，现在一、两个都难。所以不管如何治疗腰椎病，积极锻炼看来还是要永远锻炼下去。　　　　　　除了锻炼之外，我还辅助了一些中医院的中药（不过是普通的田七、蜈蚣、当归、之类），起床就带腰带（很用作用，那种背后有四根铁的，大药店都有卖，恢复期的人、手术后半年之内的人建议带上），每天1-2次半小时的牵引。　　　　再坚持1个月，看看是否有哪怕一点点好转，如果没有，我也要试试PLDD了。　　
　　不知道哪位专家对我还有什么好的建议,不吝赐教.
　　lijimy`好!好久不见.　　
我现在回到学校了.这几天没少被同学拿我的腰开玩笑.我也还是不能久坐.连一节课都很难坚持.腿酸的不行.今天点完名我干脆就躺在后排的椅子上自己翻书了...　　
我现在最大的感觉是这个病最重要的还是要先从心理上克服它.然后才是身体上的.说来惭愧,昨天晚上躺在床上不知怎么的又哭了.感觉很委屈...也不晓得自己什么时候变的这么脆弱起来...再想想未来的日子还那么长.真挺茫然的...　　
针灸和腰部锻炼我一直都在坚持.效果不是很明显.不过还是回继续下去的.　　
等伙准备出去纹身.在小腿上纹个四叶草.我自己设计的.是代表幸运的意思...希望能去去我这一年来的晦气...
　　BE_MORE,没事多吊吊单杠,每天早晚趴在床上做小飞燕的动作.别灰心,坚持1个月应该就有效果.
　　BE_MORE,球还是别打了,我在2001年作完手术,半年以后才开始好转,别着急,神经根恢复是要很长时间的,玩的别的啊,躺在床上可以弹弹吉他嘛,会唱学学民谣,唱的不好学学古典嘛,这不,我把在大学丢了十年的吉他又拣回来了.
　　呵呵...LIJIMY谢谢啦~感觉自己真的还是不够成熟...　　
他们现在是天天叫我去打球...我真是不敢去...也怕了...感觉有阴影了... 呵呵...再伤的话,不管我多爱篮球也都是得不偿失的...干脆就做专职球迷好了.　　
你说的对.我回头也想想有什么可以学的...锻炼我一定会坚持的...希望大家都能快点好起来...　　
还有关于PLDD治疗.今天理疗时我又咨询了下.医生说对年轻人和突出不严重的病友还是比较有效的.但还是要看具体的情况.因为它是有适应症的...我个人感觉对我确实效果还算比较明显了.但同房的其他俩个病友好像都不是很理想.费用每家医院都不一样.我在福州做的时候要8千.算贵的了.下午在厦门二院问他说4,5千就可以了...
　　BE_MORE,彼此彼此,他们现在是天天叫我去打牌...我也不敢去,一坐一晚上.　　　　上个星期去江苏淮阴出了一趟差.路过南京,到了鼓楼医院,等邱主任,等这个大忙人一个小时,看病排队2个小时,只看见他在三个门诊室走马灯,先是他的学生问诊,最后见到他,3个小时等待,一句话:“只有再手术了.“　　
　　这二个星期通过锻炼(倒走,单杠)感觉有好转,其中过程中有反复,有是让人灰心,但现在至少我可以倒走十几分钟都不怎么痛了.　　　　天气凉了,用暖宝(也就叫辣椒贴的,印了好多日本字)热敷一天,晚上小心,别烫到了,效果很好.　　　　虽然专家说了没什么办法,但我一定要坚持.
被“医生”忽悠滥治的病友深表同情！！！　　LZ
你坐火车那次，按摩后复位就没有事情了，但是你没有得到对路的治疗，所以积累了更多以后能够急性发作的基础。　　
我20年前使用电脑，又造成颈、腰椎严重劳损突出、增生，并有过严重的急性发作（晕旋、致瘫）。　　
都是按摩治疗的，而且现在情况很好。　　
你的情况没有我严重，在这里没有看见比我严重的。不同的是你被动刀了。　　
我的话题“电脑/肌肉关节----综合症”，有我的病历和心得，有空看看？　　
建议你按摩一段时间，应该能够改变行走功能。其余问题逐步观察才能推断。
　　科普常识 不花钱自己锻炼根治颈脱、腰脱 　　　　　　　　颈、腰脱症的正确治疗。　　　　治疗就是放松颈、腰椎肌肉。按摩治疗时，如果按摩是放松颈、腰椎肌肉，颈、腰椎肌肉才能得到充沛休息，就有自我修复的能力，颈、腰椎的肌肉就能恢复了。所以按摩是放松颈、腰椎肌肉，这是治疗颈脱、腰脱方法之一。　　　　疼痛时拔火罐,是使颈椎、腰椎肌肉得到放松,使身体得到休息。就有自我修复的能力，颈、腰的椎肌肉就能恢复了。所以自己拔火罐放松颈、腰椎肌肉，是治疗颈脱、腰脱好方法之一。拔火罐还可治疗风湿，所以可以治疗兼有风湿的颈脱、腰脱。　　　　　　　　按摩时疼痛是错误的。　　　　按摩治疗时，如果使颈、腰椎疼痛，就是颈、腰椎又受伤，本来自我修复能力就弱，颈、腰椎肌肉就长不好。所以按摩时疼痛是错误的。　　　　　　　　颈脱、腰脱的锻炼　　　　你怎么是循序渐进的锻炼，首先要在你精力充沛时锻炼，锻炼要掌握一个度，颈脱、腰脱是一个姿势时间太长导致的，在精力不太充沛时，在没有疼痛时，就经常变换姿势，锻炼量的大小，要以休息一会，就能精力充沛为度。每天的24小时时时刻刻都是锻炼，包括夜间睡觉，不论什么床都可，以能得到休息好，尽快恢复精力充沛的状态下为度；白天不论什么姿势都是锻炼，锻炼量的大小，以能尽快恢复精力充沛的状态下为度。再循序渐进的增加运动量。如果你能达到24小时都是精力充沛的状态，那就治愈了。　　　　??　　　　排X光片、CT片腰脱基本很多人都有，不痛就没有颈、腰脱症，这时排片神经就不受压，就不是病。疼痛时就是神经受压，这时排片神经就受压，这才是颈、腰脱的病症。??　　　　颈、腰脱的手术对与错　　　　如果颈、腰脱神经受压，24小时都痛，就必须做手术；不做手术神经就坏死，而导致截瘫。　　　　　　　　腰脱基本都是积劳成疾身体虚导致的，如果今年做一节椎间盘，身体就更虚；身体虚，其他节就发病，再做手术身体就更虚，难道这再次证明；西医现在的循症医学还是基本把人看作一个机器，用统计的数据为证据, 用对抗、强加与消灭的方法治疗,把生理代谢物控制到一定的量以下或切除或切除后换一个。是暂时缓解的权宜之计的垃圾吗？只有遵循人体生理功能规律治疗的医学，才是科学的医学。
　　这段时间,开始处于稳定状态,累一点和休息的好一点,对体症的影响不大.　　　　目前,只能走几十米,就越来越难忍.腰直了一点.下一步,牵引+倒走,适当逐渐增加锻炼量.看看,能不能进一步好转.
　　这段时间,开始处于稳定状态,累一点和休息的好一点,对体症的影响不大.　　目前,只能走几十米,就越来越难忍.腰直了一点.下一步,牵引+倒走,适当逐渐增加锻炼量.看看,能不能进一步好转.　　--------　　你那是错误的。　　首先要在你精力充沛时锻炼，锻炼量的大小要掌握一个度，在精力不太充沛时，或在刚不适时，就休息，每天的24小时时时刻刻都是锻炼，白天不论什么姿势都是锻炼，包括夜间睡觉，不论什么床都可，以休息就能精力充沛。白天不论什么姿势都是锻炼，锻炼量的大小，以能尽快恢复精力充沛的状态下为度。再循序渐进的增加运动量。如果你能达到24小时都是精力充沛的状态，那就治愈了。
　　我也是南昌的,去年在一附院做了溶盘手术,现在腰部还会缰硬,有空交流下　　QQ:
　　5年前，我跟楼主一样，开始的时候就是小腿外侧疼，也没在意，一直没去医院看，差不多一年时间，到最后越来越厉害，腿疼到走不了几步就要弯下腰休息，晚上睡觉小腿疼得无法入睡，不过我是左腿.拍片也是４，５突出，压迫神经根.　　在家躺了差不多二十天，到处找各种办法治，最后差点就要开刀了.　　后来听朋友说一种新的治疗方法：小针刀.　　在医院里差不多治了一个星期，回家躺了一个星期，全好了.其实在医院的时候，医生说不能起床，治了三次后，我就自己起来上厕所，已经不疼了.我那时心理那个激动啊.有一种获得新生的感觉.　　刚下地的时候，觉得自己长高了不少，看地面的感觉离自己好远，毕竟在床上一个月了，都不习惯直立行走了.　　这种方法基本无痛苦，类似于针灸，主要原理好像是挑开粘连部位.据说最早是针对肩周炎，键鞘炎之类的，后来扩展到很多相似病症.　　治好后时间长了，我也慢慢觉得不会有问题了，不太注意保护，踢球啊，什么的.　　今年年初的时候，在家里拖地板，一直弯着腰，第二天起床就感觉不对了.小腿外侧又开始有点痛了.赶紧又找到以前的那个医生.　　现在又没事了，不过以后得小心了.　　痛的时候直是要命，想起５年前就后怕.　　
　　谢谢,遵循人体生理规律,是啊,以前太相信西医了,现在国内的大医院大专家对次病都是轻飘飘一句,手术,不行,再手术.没有哪家甲级医院会遵循人体生理规律好好的研究以一下此病保守治疗方案,制定一套科学的锻炼治疗辅之以药物的治疗程序.　　　　揪其原因,悲哀啊,即没有高额的手术经济利益啊.而且又出不了名,无名无利,因为不合理,所以不存在,存在就要合理.　　　　去医院的经历,听着专家们继续对其他病人不切重点的治疗方案或者干脆就是手术,而且他们并不会耐心告诉病人此病的发病原因,各种治疗方法的机理,为什么这么治疗,如何循序渐进,几句话就打发了,我感到痛心,然而我们门外汉在傍边又能说什么,说了,他们能相信并且重视我们所说的吗.　　　　可惜2000年网络没有如此发达,找不到如此宝贵的知识和经验和建议。真希望所有的病人都能正确详细的了解自己的病情,很多事情要靠自己.　　　　现在,才对医疗方法中各治疗西医(指手术抗生素药类）\中医（指康复中药类）初步开始去了解。　　　　循序渐进，我会注意。达到24小时都是精力充沛的状态，不敢奢求，只要能坚持连续走半个小时的路，就很开心了，因为那已经不太影响我的工作、学习和生活了。　　　　
　　“首先要在你精力充沛时锻炼，锻炼量的大小要掌握一个度，在精力不太充沛时，或在刚不适时，就休息“,话是不错,但不是每次都有条件,我每次都会尽量.　　　　说起来,我还是比较肤浅,很多东西通过西医才能理解,比如你所说的方法,我觉得对,但是通过西医去理解的,西医主要是建立在解剖学和西药激素和抗生素等化学药物基础上,(遵循人体生理规律,你的比喻,它把人作为机器来治疗,这个比喻精辟)对于我们很好理解,比如,你说的精力充沛,不能让它太疼,就理解为减轻椎间盘对神经根的压迫,让它逐渐消除水肿,而达到缓解甚至治愈.　　　　但目前西医其实水平还很落后,无法解释穴位\经络\精力等等,我相信,但无法理解.就如最常见的2种病,发烧和中暑,我发烧39度多,我就用被子闷汗,一下就好了,中暑也是刮几下,再用毯子闷汗,也一下就好了,不过要讲究自己的身体承受得了,闷不出汗来就不能蛮,以不加重难受为宜.就如锻炼也是如此,以不加重疼痛为宜,遵循人体生理规律,不知道我是否曲解了,呵呵.
　　我的也是小针刀治好的　　
　　关于是否要做手术的问题.　　　　这个问题争议很大,一个朋友推荐我看了一篇英文的文章,这篇文章介绍腰椎间盘突出这个病症很全面,包括得病的原因,各种治疗的机理,　　目前治疗的手段(文章中居然也提到了针灸,说尚不清楚治疗机理,但有效果),以及介绍了2个病历,一个是保守治疗的,一个是手术(好象是微创,椎间盘镜之类,本人英文水平不高).也提出好了之后好继续锻炼.这篇文章特别适合新患病人看,可以全面客观的了解此病.　　　　文章中提出国外医生对做不做手术主要决定是患者本身,我觉得这话太有道理了,也很悲哀,为什么国内没有这样的医生,至少我找了这么多专家没碰到.国外的医生和患者之间是合作共同对付病魔的战友关系,完全平等,充分尊重病人的知情权,和选择权,不厌其烦的告诉病人目前的处境,可选择方法.而国内医生绝大多数唯恐病人知道多了,不好糊弄,或者是不好应付,怕麻烦,病人在他们眼里不过是等待修理的机器,物品。　　　　真正需要医生决定需要做手术的很少,只有以下情况:　　一、一天24小时采取任何姿势(站\走\卧\坐)都痛，无法缓解　　二、压迫神经造成功能丧失（如大小便、肠道功能、、）　　三、可能还有本人知识不全漏的其他特别的症状。　　　　其他的情况其实就由患者自己拿主意，然而许多患者都是要求医生拿主意，因为不懂，所以根本不知道这竟然是需要自己拿主意的。（我当初就是如此）　　　　　　　　患者根据什么选择治疗方法呢，文章中也指出，其实不过根据个人的忍耐程度，工作情况，对治疗效果的个人希望值。　　　　手术的优点是快捷，治疗时间短，效果比较确切，费用比较确定，现在风险较小，但是对脊柱有永久性缺损的.谁也不敢保证不复发，一旦复发，更麻烦，再手术，就是更大的手术，风险更大，所以很多人反对，不到万不得以不做手术，就是这个道理。　　　　文章中2个病人，其中选择手术的是个牧师，他无法忍受漫长而又不确切保守治疗，还有工作原因等经过几个月的保守治疗选择了手术。　　　　　　本人英文有限，可能存在曲解，仅供参考，原文：　　http://www.mayoclinic.com/print/herniated-disk/HD99999/PAGE=all&METHOD=print
　　循序渐进，我会注意。达到24小时都是精力充沛的状态，不敢奢求，只要能坚持连续走半个小时的路，就很开心了，因为那已经不太影响我的工作、学习和生活了。-------不要强迫自己坚持连续走半个小时的路，在身体要不疲劳时，或在刚不适时，就休息几分钟，不疲劳了，再走剩下的路。如走20分钟路，身体要不疲劳了，或在刚不适时，就休息几分钟，在不疲劳了，再走剩下的路。
　　比如,你说的精力充沛,不能让它太疼,就理解为减轻椎间盘对神经根的压迫,让它逐渐消除水肿,而达到缓解甚至治愈.　　--------　　没有水肿。如果你坚持连续走半个小时的路就痛。是椎间盘的异物[如髓核]对神经根的压迫造成的疼痛。如果你连续走20分钟的路就不痛。椎间盘的异物[如髓核]对神经根就没有压迫，就不疼痛。
　　但目前西医其实水平还很落后,无法解释穴位\经络\精力等等,我相信,但无法理解.就如最常见的2种病,发烧和中暑,我发烧39度多,我就用被子闷汗,一下就好了,中暑也是刮几下,再用毯子闷汗,也一下就好了,不过要讲究自己的身体承受得了,闷不出汗来就不能蛮,以不加重难受为宜.就如锻炼也是如此,以不加重疼痛为宜,遵循人体生理规律,不知道我是否曲解了,呵呵.---------基本没有曲解。既然是研究给人治疗疾病的问题，就要遵循人体生理规律来治疗。如腰脱是长期疲劳导致的，如锻炼也是如此,以不疲劳为宜，不是以不加重疼痛为宜,而是以后禁止一切有，哪怕有一点疼痛也不要有。　　要循序渐进锻炼腰椎的强壮为根本之法。
　　腰围对腰椎间盘突出症患者有什么作用？　　　　许多腰椎间盘突出症患者都曾使用过腰围,他们中有的是在医生指导下佩戴了腰围，有的则是自行购制佩戴，对腰围的作用和佩戴方法并不一定十分了解。其实，腰围是骨科常用的支具中的一种，其主要作用是制动与保护。 　　　　(1)制动作用。腰围一般用皮革或帆布衬以钢片或竹片制成，佩戴时上方到达下肋弓，下方覆盖髂嵴部，前方束紧。因此，当佩戴上腰围时，对腰椎的活动，尤其是前屈活动会起到限制作用，使腰椎局部组织可以得到相对充分的休息，缓解肌肉痉挛，促进血运的恢复，消散致痛物质，使神经根周围及椎间关节的炎症反应得以减轻或消失。 　　　　(2)保护作用。由于腰围能加强腰椎的稳定性，因此当腰椎间盘突出症的患者经卧床或牵引治疗后开始下地活动时，常佩戴腰围以加强保护，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，以巩固前期治疗效果。 　　　　另外，由于目前腰围的种类很多，出现了药物腰围、磁疗腰围等，它们除了制动与保护功能以外，还能辅以中药离子导入、磁疗等作用，患者也可根据病情灵活选用。 　　　　 　　　　使用腰围应注意些什么？　　　　 　　　　腰围在治疗腰椎间盘突出症的过程中使用范围较广，但其佩戴和使用并不是随意的，应主要注意以下几个问题： 　　　　1、腰围的佩戴使用应根据病情灵活掌握。患者经大力牵引或长期卧床治疗后，应严格遵医嘱佩戴腰围下地，以巩固治疗效果。而当病情减轻，症状消失后，则不应对腰围产生依赖感，应及时取下腰围，加强自身腰背肌锻炼，以自身肌肉力量加强对腰椎的支撑和保护作用。否则，长期无原则佩戴腰围会使腰背肌肉发生废用性萎缩及关节强直，患者会出现离不开腰围，否则症状加重的现象，这对于腰椎间盘突出症的治疗有害无益。　　　　2、选择腰围的规格应与患者体型相适应，一般上至下肋弓，下至髂嵴下，后侧不宜过分前凸，前方也不宜束扎过紧，应保持腰椎良好的生理曲度。如腰围规格不符，不仅病人佩戴后会产生不适，而且起不到其应有的作用。 　　　　总之，患者选择或佩戴腰围，应在医生指导下进行，这样才能物尽其用。
　　倒走真的很有用,我现在基本上休息一两次,倒走半个小时都没问题,现在每天早晚各半个小时,不过正走只能一两分钟,现在是“倒走千步易,正行百步难“,想起好象哪部周星驰的搞笑片,把屁股转到前面来就好了,呵呵.　　　　　　　　不过,由只能倒走十多米,经过一个半月的锻炼,恢复到了目前状况,总之有了好转,让我增加了不少信心.　　　　　　明天就是中秋节了,今晚的月亮很亮很圆,月儿,你真注视着如蝼蚁忙碌的人们,也注视着我__一个腰椎间盘突出患者在月光下的散步(括弧,倒着,呵呵),或许还有和我一样的人们,世界有时真的很奇妙　　　　“但愿人长久,千里共婵娟“　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　倒走真的很有用,我现在基本上休息一两次,倒走半个小时都没问题,现在每天早晚各半个小时,不过正走只能一两分钟,现在是“倒走千步易,正行百步难“,想起好象哪部周星驰的搞笑片,把屁股转到前面来就好了,呵呵.
------要循序渐进锻炼腰椎的强壮为根本之法。不要强迫自己坚持连续走半个小时的路，在身体要不疲劳时，或在刚不适时，就休息几分钟，不疲劳了，再走剩下的路。如走20分钟路，身体要不疲劳了，或在刚不适时，就休息几分钟，在不疲劳了，再走剩下的路。腰脱是长期疲劳导致的，如锻炼也是如此,以不疲劳为宜，不是以不加重疼痛为宜,而是以后禁止一切有，哪怕有一点疼痛也不要有。　　不过,由只能倒走十多米,经过一个半月的锻炼,恢复到了目前状况,总之有了好转,让我增加了不少信心.------倒走锻炼,恢复到了好转,增加了信心， 正 走 不 一 样 吗 ？要循序渐进的 锻 炼 正 走 。　　
　　谢谢你,遵循人体生理规律,给了我的莫大的信心和帮助..　　　　我现在开始准备正走,不谋而和,呵呵.　　毕竟不能把屁股转到前面来,日常生活要的是正走啊,现在正走可以走一两分钟了,倒走半个小时没问题了,每天早晚各一次.
　　lijimy
您好！ 　　我是也是江西萍乡的
看到你的心得 ，我觉得你很实在 　　我也有这个病，　　希望多联系　　QQ
　　大家好，我今年二十二岁。去年三月的一天早晨起床之后突然感觉坐骨神经疼（当是不知道是怎么回事），开始也没当回事，继续的打篮球、工作、学习也没影响。当时我正在参加自学考试。为最后的几门冲刺。　　　可是后来是越来越疼，到医院检查时大夫建议去做CT检查。怀疑是腰突。当时我怎么也不会相信我会得腰突，在大多数人的心中腰是老年人和那些不运动的人得的。而我只有二十二岁，而且酷爱运动。　　　但最后还是去做了CT，结果出来之后，被确症为腰突，有三处突出，还比较的严重，据大夫讲他从医多少年还未见过像我这么大的年龄有这么严重的病人。　　　检查完之后，我还是不敢相信这是真的，我就一直问大夫你是不是搞错了。一再的问，但得到的答案是肯定的。大夫当时建议手术。当时感觉天快要蹋下来了，疼痛剧烈，我觉得我几乎从医院的门诊走不到大门口了。　　　怎么办？我一直在心里问自己，自己这么小就得这病。以后父母谁养活。还有以后还准备干事业上。就让病魔这么打倒吗？　　　我开始治疗，第一次到一个正骨他是每隔二天做一次，并且给了些止疼药，当时由于过于紧张也没看是什么药，大夫说吃一片我就吃二片，想得好的快一点。但吃一吃，吃的我头晕。但疼痛一点也没减轻。　　于是我又选择了一家做牵引按摩的，一开始治疗大夫就打了一针什么药，病痛马上就减轻了，我看到了希望，但是一直还疼。我就坚持别的人一天做次我做二次，　　别人做一个疗程我做二个。但是看着周围的人一个个康复，停止治疗。我又失去了信心。　　　于是我在高度的思想负担和病痛的折磨下我就请假开始治疗，到一家手法治疗的医院。这个大夫号称可以直接摸出突出的部位，不用拍片子。看到墙上的一面面锦旗，我又感觉有了希望。但是同样看着先后入院的病友一个一个的好转，我又失去了了希望，在医院住了二十天左右，大夫说可以出院，回家休息二个月。但是同样又一次的失望。在家休息的二个月，我看完了我最后的一门自考。也就到了十月底了。　　　最后我做出了决定，与其这么痛苦还不如冒风险去做手术（之前我们这地方周围的人都说不能做这个手术），日我做了腰突手术，手术大概进行了三个小时。手术基本成功，在医院休息二十天后，我就出院了。经过几个月休息，我基本上康复，并可以正常工作。现在工作生活基本没什么影响。只是偶尔觉得有点不舒服，心理上的阴影还没完全消失。不过明显感觉在一天天的好转。　　　所以我建议，能不做最好，如果必须做就做。相信自己，肯定能战胜病魔，痛扫一切牛鬼蛇神！！！！！！！
　　大家好，我今年二十二岁。去年三月的一天早晨起床之后突然感觉坐骨神经疼（当是不知道是怎么回事），开始也没当回事，继续的打篮球、工作、学习也没影响。当时我正在参加自学考试。为最后的几门冲刺。　　　可是后来是越来越疼，到医院检查时大夫建议去做CT检查。怀疑是腰突。当时我怎么也不会相信我会得腰突，在大多数人的心中腰是老年人和那些不运动的人得的。而我只有二十二岁，而且酷爱运动。　　　但最后还是去做了CT，结果出来之后，被确症为腰突，有三处突出，还比较的严重，据大夫讲他从医多少年还未见过像我这么大的年龄有这么严重的病人。　　　检查完之后，我还是不敢相信这是真的，我就一直问大夫你是不是搞错了。一再的问，但得到的答案是肯定的。大夫当时建议手术。当时感觉天快要蹋下来了，疼痛剧烈，我觉得我几乎从医院的门诊走不到大门口了。　　　怎么办？我一直在心里问自己，自己这么小就得这病。以后父母谁养活。还有以后还准备干事业上。就让病魔这么打倒吗？　　　我开始治疗，第一次到一个正骨他是每隔二天做一次，并且给了些止疼药，当时由于过于紧张也没看是什么药，大夫说吃一片我就吃二片，想得好的快一点。但吃一吃，吃的我头晕。但疼痛一点也没减轻。　　于是我又选择了一家做牵引按摩的，一开始治疗大夫就打了一针什么药，病痛马上就减轻了，我看到了希望，但是一直还疼。我就坚持别的人一天做次我做二次，　　别人做一个疗程我做二个。但是看着周围的人一个个康复，停止治疗。我又失去了信心。　　　于是我在高度的思想负担和病痛的折磨下我就请假开始治疗，到一家手法治疗的医院。这个大夫号称可以直接摸出突出的部位，不用拍片子。看到墙上的一面面锦旗，我又感觉有了希望。但是同样看着先后入院的病友一个一个的好转，我又失去了了希望，在医院住了二十天左右，大夫说可以出院，回家休息二个月。但是同样又一次的失望。在家休息的二个月，我看完了我最后的一门自考。也就到了十月底了。　　　最后我做出了决定，与其这么痛苦还不如冒风险去做手术（之前我们这地方周围的人都说不能做这个手术），日我做了腰突手术，手术大概进行了三个小时。手术基本成功，在医院休息二十天后，我就出院了。经过几个月休息，我基本上康复，并可以正常工作。现在工作生活基本没什么影响。只是偶尔觉得有点不舒服，心理上的阴影还没完全消失。不过明显感觉在一天天的好转。　　　所以我建议，能不做最好，如果必须做就做。相信自己，肯定能战胜病魔，痛扫一切牛鬼蛇神！！！！！！！
　　你们都是年轻人阿　　我爸爸60多了，两三年前有次急性发作过，做过N次检查确定是腰椎间盘突出，找中医到家里来牵引推拿吃药，恢复得很好，前后一个星期差不多就好了　　前几天又犯了，再做CT，有骨质增生、骨刺，再找上次同一个医生，牵引推拿吃药，效果没有上次好，他自己说前一次做了推拿和牵引，感觉一下就好了90%，而这次，几天了，自我感觉才好了3成的样子　　　　有个和他差不多年纪的人做了手术，效果很普通，什么脚趾没有感觉啦，哪里酸麻啦等等，建议他能不做手术还是不要做手术。　　　　
　　fengwuji011 ,有什么状况我们大家可以交流一下,即使我们没有好的办法,大家聊一聊,发泄一下心中的苦闷也好,象 天水向日葵 的心境对于我们同患此病,特别是年轻人来说,有着特别深的理解和感触.　　　　而且,这个病在保守治疗中,特别容易没什么原因的反复,象我这一个星期就没有一点好转,而且到了下午,还更比上星期痛的厉害,走路腰也会自然躲避疼痛的侧弯,即使这几天中午多休息2个小时,也没什么效果.所以这会让人很丧失信心.　　　　不过,我对比两个月前,那时痛的站起来走几步路都要下很大决心,鼓起很大勇气,好了很多.现在还是好了不少,走路对我来说由无法忍受,已经变成可以忍受的煎熬,　　　　在和同事并肩走路,或者擦肩而过,我想想好笑,他们心理在想着各种各样的念头,他们可曾想到我的（其他走路疼痛的腰椎间盘突出的病友们应该也是一样）此刻想法是多么单纯,只是想着这个痛,想着比昨天好点,或者坏点,或者有点欣喜或者沮丧,计算着再走几步路就到了目的地,可以坐着休息一下(然而坐长一点时间,又开始不爽了、、、、.）
　　天水向日葵，要以我为戒，坚持锻炼，好好保养。　　　　我感觉年纪大的人保守治疗的方法效果要好于年轻的人，症状好象也没年轻的人这么疼的难忍，　　是年纪大了椎间盘老化，萎缩，新陈代谢慢，要好些，还是我们太吃不了苦而这么感觉。呵呵。　　
　　魑魅魍魉2号，有骨质增生、骨刺是缺钙，你爸爸要补点钙片。
　　治腰椎病试试倒步走　　　　　　 年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰。除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还有没有更好的防治措施呢？日前，记者就办公室人员高发的腰椎疾病的防治问题，专访了北京体育大学教授、运动学专家窦文浩。 　　　　 腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显 　　　　 窦教授说，对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。 　　　　 所谓的绕环运动，基本动作如下： 　　　　 两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。 　　　　 还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。　 　　　　 倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼 　　　　 倒步走应每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。 　　　　 需要提醒的是，倒步走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。窦文浩教授在提到倒步走的速度和运动量的掌握时说，他建议开始时以每分钟60步为佳，健康人应控制在每分钟90~100次，腰痛者的脉搏，应控制在比自己安静时增加10次以上为最好。 　　
　　腰椎间盘突出症的自我锻炼 　　　　在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。 　　一、 急性期 　　1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 　　2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。 　　3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。 　　4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。 　　二、 恢复期 　　恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 　　1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 　　2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。 　　3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。 　　4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。 　　5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。 　　6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。 　　7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。　　
　　是年纪大了椎间盘老化，萎缩，新陈代谢慢，要好些，还是我们太吃不了苦而这么感觉。呵呵。　　　　　　原来是：腰椎间盘水分随着年龄因素含量下降
　　目前国内外腰椎间盘突出治疗中存在的误区！ 　　　　随着医学影象学的发展和医学知识的普及，腰椎键盘症这一疾病越来越被人们认识和手熟悉，即使是患者也了解与该病相关的知识。然而，有于腰椎间盘突出的临床表现症型比较复杂，治疗手段较多，在加上椎间盘的特点是反复性强。易犯易复发，治疗中确实须对证，系统科学治疗等等原因 ，治疗中存在不少误区，这些误区有可能导致患者治疗原则上的错误、延误，甚至加重病情，加重患者的心理和经济方面的负担！ 误区重点概括为以下四点：　　 　　误区之一：　　腰腿疼不算病。　　据统计，约有百份之95以上的病人有过腰腿疼的经历。引起腰腿疼的疾病几乎可以涉及到心脑血管、消化胃肠、秘尿等系统。有些腰腿疼原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治而愈，所以有些患者便以此认为腰腿疼不算病。腰椎间盘突出引起腰腿疼不仅不算病，而且必须引起高度重视，因为这些病除了引起腰腿疼外，还会引起四肢的发凉、无力，甚至大小便障碍或瘫痪，严重影响到生活质量。 　　姑息迁就，得过且过 　　腰椎病是常见病、多发病，很多20－50岁的高发人群自认为年富力强，根本不重视自己身体的“小病小灾”，并没有把自己腰部的不适感放在眼里，不预防，也不医治。其实，这时候你的腰部已经在不知不觉中发生了病变。等到影响工作、生活时才拍CT、做检查、找专家，这时医治就已经很难了。　　　　误区之二：　　腰腿疼治不好。　　椎间盘的特点是反复性强，易犯易复发，尤其是手术后神经损伤、神经筋膜等形成纤维疤痕组织，使神经根粘连者，神经修复的慢，治疗时间必须长，因此有些患者甚至有些非专业医生也认为腰椎间盘突出治不好。其实其整体、系统、科学治疗效果非常好，不好原因有二：一是选择椎间盘证型认识不足方法不当，二是对病情轻重没有详细把握导致治疗没有坚持，有些患者听说哪里好就去，结果跑的地方不少，病也没有治好，结果也耽误了病情。　　大量吃药 注射治疗 　　目前，该症的患者中绝大多数都是以药物治疗为首选。但就该症的发病机理而言，无法解除髓核对神经根的压迫，药物疗法并非治本之法，只能暂时缓解病人的痛苦。其结果是终生投入，没完没了，停药就会发作，但药物均有不同程度的毒副作用，不宜长期服用。 　　“溶核术”采用注射蛋白酶类的药物，髓核虽然消失，但它是以加快退变为代价的，使椎间盘失去弹性，上下椎体落到一起，增加磨损，容易产生骨质增生，另外其它椎体就要承受更大的压力，加快其它椎间盘退变的速度，时间长了，还容易导致其它椎间盘发生病变。 　　　　误区之三：迷信某一种方法。　　一旦疼痛 推拿就好 　　患该症的病人，都会有一定时期的疼痛史。由于开始阶段病症较轻，在疼痛的时候，许多人都习惯借助推拿按摩来舒缓疼痛。其实，推拿和按摩只能起到缓解作用，不能除根治本。而且由于许多推拿和按摩的人对该症症缺乏足够的认识，往往会加重病情，甚至造成事故。因此，专家提示：选择实施牵引和按摩治疗的医生，首先应对该症有一定的认识，同时对于疾病的发病阶段有所了解，并不是说按摩时间越长，疗效就越显著，而按摩的手法、轻重等，也非常重要。　　腰椎间盘突出症基本治疗方法有手术疗法、介入疗法 、与保守疗法三种疗法，后者又有外内用药、牵引、按摩、胶原酶等，应该说那一种方法都能治好一部分病人，但那一种方法都不能包治所有患者，甚至有些疗法对某些患者是禁忌的。因此，患者选择什么样的方法是根据临床症状、体、病程、影象学检查等选择适合每个患者的具体疗法，不能夸大、迷信某一种疗法，也不能主观上抵制某一种疗法！　　
　　　　误区之四：对手术的误解。　　动动手术 彻底治疗 　　据专家介绍，该症的手术治疗并非首选，一般说来，只有经保守治疗无效，病人疼痛无法解决、严重影响到工作和生活的时候才需要进行手术。况且手术有严格的适应症和禁忌症，并发症也多。腰椎是人一生中活动较多的部位，经过手术后，这些部位会变得相对脆弱，容易发生退变更加容易受到伤害。　　大多数腰椎间盘突出患者可通过非手术疗法缓解或治愈，但有一部分患者需要手术治疗，在对待手术这一问题上，有两种截然相反的误区：一是盲目手术，二是拒绝手术。前者认为手术能够根除腰椎间盘突出，从而只要患者同意就不加选择的选择手术，这一方面加重了患者的经济负担，而且也增加了手术后遗症的机会。事实上，腰椎键盘手术的适应症非常严格；后者把手术所带来的神经损伤等负面影响扩大化，认为手术坚决不能做，而一味保守治疗，应该说，有一部分患者经保守 治疗症状可以缓解，但总要 遗留一些症状难以改善，而多数有手术适应症患者经保守治疗无效必须接受 手术治疗，而且越早越好，否则神经损伤可能会成为永久性 的，因此要辨证对待手术、保守治疗，不能轻易手术，也不能一味保守。
　　还有，不重视保守治疗中相当重要的主动保守治疗：锻炼之法。
　　这几天做牵引，不象以前，一拉觉得很放松，舒服。现在一拉，腿反而很酸痛，真奇怪。不知道，还要不要做？
　　不要随便就选择手术，因为如果手术之后复发的话，有很多的保守治疗的方法都不能用了，这个时候反而限制了自己。只有在迫不得已的情况下才选择做手术。
　　我是深圳的患者，今年21岁，刚上大四，椎间盘突出，已经3个月了。　　拍了CT腰5骶1明显突出，而且医生说很大一块，做了三星期的牵引＋推拿，疼痛减轻了。这段时间一直在小区的公园锻炼（倒走＋扭腰＋拱桥），平时在床上练习燕子飞。现在早上起来还会疼，但是活动开后就不疼了，只是弯腰受限，长时间走路也不成问题。　　　　今天我又去深圳平乐骨伤科医院看专家特诊，该主任说我的突出明显太大了，但是因为我的椎管比一般人要宽，所以这么大一块突出没有明显影响到两侧的神经（只有右侧），他说保守治疗想回纳可能性不存在，建议我做前路手术，不像后路手术一样影响脊柱稳定性。　　　　他说象微创手术（胶原酶，穿刺，PLDD，臭氧等等）都不适合我这种情况，说是会影响脊柱稳定性。大家有什么意见啊。　　　　现在正在跟家人商量，准备再去几家大医院咨询一下医生。　　　　PS：谁有“天水向日葵”的联系方法~
　　这几天做牵引，不象以前，一拉觉得很放松，舒服。现在一拉，腿反而很酸痛，真奇怪。不知道，还要不要做？　　-------　　首先必须明确：腰脱是腰椎肌肉劳损导致的。　　腰脱的治疗，是如何恢复腰椎肌肉强壮的问题。　　牵引、按摩等治疗时有疼痛的现象都是错误的，所以绝对不能做牵引。　　保持不痛。痛时拔火罐。　　腰脱是腰椎肌肉劳损导致的。所以休息和循序渐进的锻炼腰椎肌肉。才是正确的。　　　　
　　牵引、按摩等治疗时有疼痛的现象都是错误的，所以绝对不能做牵引。　　----------------------------------------------　　不知道是哪位高手的高招？！　　
　　我也觉得,因人而异,保持不痛的锻炼方法比较可靠.循序渐进.　　
　　jay,多锻炼(,保持不痛的锻炼方法比较可靠.循序渐进加运动量),多休息,少坐,少长时间站,有机会多躺,尽量保持24小时都不痛,别轻易做手术,你病还很轻,别迷信医生\专家,如果你现在站或立都很痛(是急性期的神经根水肿),请假基本卧床2-3周(在床上做锻炼腰肌的运动),先让神经根消肿.
　　jay ,你现在的锻炼方法就很好,不过要坚持,好了以后一定要注意,以后就不要弯腰了.　　作好思想准备,虽然好了,就象好人一样,但病灶永存,手术也是权宜之计.这个病要跟你一生了,注意锻炼和保养,避免一些弯腰负重等一些危险动作.
　　牵引、按摩等治疗时有疼痛的现象都是错误的，所以绝对不能做牵引。　　　　----------------------------------------------　　　　不知道是哪位高手的高招？！　　---------　　疼痛就是肌肉又受伤，根本就长不好，所以不论什么治疗，有疼痛的现象就都是错误的。　　　　你现在的锻炼方法就很好,不过要坚持,好了以后一定要注意,以后就不要弯腰了.-------要循序渐进的弯腰锻炼，　腰脱是腰椎肌肉劳损导致的。所以休息和循序渐进的锻炼腰椎肌肉。才是正确的。　　　　　　作好思想准备,虽然好了,就象好人一样,但病灶永存,手术也是权宜之计.这个病要跟你一生了,注意锻炼和保养,避免一些弯腰负重等一些危险动作.-------要循序渐进的进行各种生理功能的锻炼。就可以达到象好人一样。
　　牵引、按摩等治疗时有疼痛的现象都是错误的，所以绝对不能做牵引。　　　　　　----------------------------------------------　　　　　　不知道是哪位高手的高招？！　　　　---------　　　　疼痛就是肌肉又受伤，根本就长不好，所以不论什么治疗，有疼痛的现象就都是错误的。　　-----------------------------------------------------　　有一部分病人确实是按摩之后出现了新的肌肉损伤的，但是“疼痛就是肌肉又受伤”却不知道是哪位的理论？！　　疼痛的机制和病因都是多种多样的，肌肉受伤只是其中的一种。　　
　　LIJIMY~好久不见...你好~　　　　
我是原来的那个BE_MORE.前一段时间我发现了一种可以锻炼腰背肌肉和腰椎的好方法.是一种传统武术的基础分支,我头一天晚上练了一次第二天就有了非常明显的效果.原来我很容易就出现的下腰部肌肉酸涨感减轻了非常多.　　　　
于是就迫不及待的上天涯发贴.不料可能是由于但是太过兴奋了,言辞有些激烈.于是乎当时发的贴子没过多久就被斑竹给删了.竟然还被封了ID~~~@#!$@$..说是有广告嫌疑@#@$晕死~~~一直拖到现在才再发一次.　　　　
废话不多说了.我说的那种方法叫蹲墙功,是我在论坛上认识的一个病友介绍给我的.据我和他的经验.这种锻炼的方法确实有效.而且不需要任何的花费在网上就可以搜索到具体的锻炼方法.具体的连接我就不发了.免的又被斑竹把这个ID给删了.还有记着锻炼的时候务必遵循循序渐进的原则,收到了效果就盲目加大运动量反而可能适得其反...　　　　
还有如果斑竹看到这贴的话,恳请您别删了.我以人格担保这绝对不是广告.而我也绝对没有什么私人的企图.　　　　
真心的希望所有的患友都能够完全的好起来,开始真正的生活...
　　蹲墙功真的行吗？　　患病中的练习怕不怕？　　　　danielplus你的病情是怎样的？
　　蹲墙确实有效果，但是要量力而为，最好咨询一下医生，刚开始练习的时候最好身边有个人保护，而且开始双脚最好离开墙远一点，不做做的太过，而且按摩后练习最好。 腰脱的不要练。　　　　好象很久很久很久以前我也告诉过别人这个方法
　　关于这个腰椎间盘突出,能不做手术就不要做,这是没办法的办法　　我爸妈以前也曾经腰椎间盘突出过几次,可能好的不彻底,又有突出过　　后来经人介绍去了宁波柴桥镇一个老军医处,老军医年纪挺大了,就在家开私人诊所那样的,他很厉害,上海等地好多大医院请他去他都不去(毕竟年纪也很大了)　　他治疗不开刀,用手把突出的腰椎原位,不痛,很快(很奇怪,很厉害),没开过刀的一点问题都没有,如果之前开过刀的可能麻烦点,然后在他那里打两三天针就可以回家了　　我爸妈现在好几年了,就象腰椎没突出之前那样,一点问题都没有　　呵呵,知道他那里的人真的很少,(现在有没有在看也不知道,毕竟年纪挺大了),我也不知道详细地址和电话,不过我妈知道,那位朋友要的话,我可以问一下,呵呵
　　MAOTING:　　
如果真的有那么好的医生还是麻烦把他的联系方法告诉大家吧.毕竟多一条路就多一些机会...那附近的病友的也许就因为这条消息得以解脱了呢...　　　　
不然就把你的联系方式留给大家吧.直接贴出那个医生的电话估计又会像我原来那样被这群斑竹们封ID了...呵呵
　　感谢lijimy的建议　　　　说说昨天去深圳市第二人民医院会诊的情况，挂的副院长的号，挂号费就100大洋啊，真心疼这钱，不过跟买药的钱比起来也不算什么了。只是自己觉得好像花多点钱心里踏实一点，但是这专家不专家的真的没什么区别，开了两个不疼不痒的药，给我的建议跟在天涯这里看到的都差不都,不到万不得已不做手术，我妈听了就放下了心头大石。　　　　其实在最初看完了lijimy和攀岩行者等病友的帖子，对这个病有了基本认识之后，我就做好了跟这病做一辈子斗争的准备了。　　其实既然病了，也就认了，关键是怎么去面对它，以怎样的心态去面对它。即使得了绝症，也不能放弃对生活的信心啊，何况只是一个小小的椎间盘突出。　　第一次去医院知道诊断结果的时候，我母亲基本几天没睡好觉。平乐的主任建议手术的时候， 母亲几乎就哭出来了，她本身是了比较悲观的人，现在反而是每天我在对她做心理工作，叫她看开点，积极点什么的，呵呵^_^。　　　　BE_MORE的帖子让我深同感受，都是在校学生，都喜欢打篮球，都一样的“突出”，很能体会他的想法。一起加油吧！　　　　
　　想到个笑话，以后在自我简介里可以这样说　　　　本人各方面都非常突出，尤其是椎间盘···　　　　有点冷了，呵呵
　　蹲墙功真的行吗？　　　　患病中的练习怕不怕？　　-----　　休息和循序渐进的进行各种生理功能的锻炼腰椎肌肉。才是正确的。就可以达到象好人一样。　　
　　上面的那头．　　　　　这里是大家互相交流帮助的场所．如果你有什么好的治疗方法．大可以发上来．所有的人都会感激你．但如果你只是想说些风凉话来显示自己素质的低下的话．建议你换一个地方吧．别来这丢人现眼．看了让人恶心．　　　　　　谢谢．　　　　　　　　　　　　
　　蹲墙功就我和另一个病友的经验来说应该是可行的．但一定要量力而为．刚开始的时候脚可以离墙保持一段距离．等适应了以后在慢慢的靠近．直到标准．　　　　　说穿了它其实也只不过一种锻炼腰背肌肉和脊椎的方法而已．大家可以试着和其他的几种方法结合起来练习．应该是会有效果的．而且我觉得这种方法最大的好处是在哪里都可以练习．不像飞燕和倒着走会受环境的限制．被人看见了也有些尴尬．我现在要是腰有点酸就会找个没人的地方练上几组．效果就个人而言确实是明显的．　　
　　我现在要是腰有点酸就会找个没人的地方练上几组．效果就个人而言确实是明显的．　　---------　　你腰酸的时候‘找个没人的地方练上几组’就等于你，改变了腰椎受压迫点，就等于你休息了。如有的患者走一段路蹲一会，再走一样。　　职业病就是总一个姿势。　　腰脱患者要经常改变姿势。休息和循序渐进的进行各种生理功能的锻炼腰椎肌肉。才是正确的。就可以达到象好人一样。
　　BE_MORE,好久不见，以为你不来了，我很高兴，因为我也想能慢慢消失在这个论坛，那说明我们好了，呵呵。　　　　不过，我想好了以后，还是要定期来一下。　　　　好，我现在就找一下你说的蹲墙功
　　我试验了一下蹲墙功　　　　蹲下一两次，其吃力之感不亚如挑百斤重物（呵呵，我先练离开墙10cm，否则、、、、）　　　　挺好的，是只是累而不痛的锻炼方法对我最好。　　　　我除了倒走，和吊杠（开始手痛又累只能吊几秒，现在可以坚持半分钟了，手掌上全是老茧，左手指尖也有，呵呵，那是按弦按滴），现在又多了一项，不受场地限制。　　　　
　　“被人看见了也有些尴尬”　　　　呵呵，知音啊，同感，强烈共鸣，象我们年轻的，让人看见真的觉得很￥#%—……%·#！　　　　想起一首老歌《壮志在我胸》,在我耳边回荡：　　“拍拍身上的灰尘/振作疲惫的精神/远方也许尽是坎坷路/也许要孤孤单单走一程/早就习惯一个人/少人关心少人问/就算无人为我付青春/至上我还保留一份真/　　拍拍身上的灰尘/振作疲惫的精神/远方也许尽是坎坷路/也许要孤孤单单走一程/莫笑我是多情种/莫以成败论英雄/人的遭遇本不同/但有豪情壮志在我胸、、、、、、”
　　何况并非一个人！
　　等吃过西药，消消炎症就练蹲墙功看看。朋友介绍一个神医，贴膏药的，曾经有人贴了一剂就好，过些天去看看有没有效果。　　　　患病好几个月了，做过电疗、针灸、牵引，症状非但没有减轻，反而更严重了。不相信有什么神医，但相信有人幸运的碰上适合自己的疗法把病治好了。　　　　希望我有天也有这样的幸运。
　　To lijimy, 最近好点了没？我上周去了海边，虽然旅途比较辛苦，但阳光、海滩和新鲜的空气让我心情特别好，每天坚持到沙滩边的广场倒走，然后就还是多躺、热敷和小雁飞，觉得好多了。现在能持续走一千多米，只是右侧臀部和大腿根有些酸痛，基本不放射到脚踝了。现在回到家有点冷，担心再加重，准备近期再去暖和的南方疗养几天。加油啊！
　　celinelw,听到病友好些了,真开心.　　　　不知道为什么,这一个多星期没什么好转,这两天还有点反复.而且本来吊一下杠子觉得很轻松,现在也没什么效果.　　　　我想如果我做手术再复发的而且比较严重,都通过锻炼好了,那你们就更能好了　　　　我会继续坚持的,挑战专家的权威,呵呵,我已被专家判了死刑滴,要再手术.　　　　坚持到明年再说.
　　celinelw ,腰带还在带吗?注意保暖,可以试一下辣椒贴,挺不错.估计你到一~二月份就会痊愈,这段时间休息的越好,疗效越好,(你未做融合,估计也是半椎板,可以咨询一下医生,补点Ca,是不是椎板能稍微恢复的更好点),恢复了千万别象我,千万多保养和锻炼.
　　linruidan,过了急性期,可以去游泳,但要循序渐进.　　　　celinelw ,因为我很严重,开始用仰泳我觉得最好,最轻松,一点都不痛,后来适应了就蛙泳一起来,不错.　　
　　楼主 我建议你可以考虑一下小针刀　　
　　我做CT结论是：L4/5椎间盘向左后方脱出，脱出之椎间盘组织碎片大小约1.2X1.4cm，并向左后方压迫相应部位之神经根及硬膜囊。　　　　－－有那么大碎片的，是不是一定要手术了？用其它治疗的方法估计也消不掉碎片的吧？
　　腰带还在带吗?注意保暖,可以试一下辣椒贴,挺不错.估计你到一~二月份就会痊愈,这段时间休息的越好,疗效越好,(你未做融合,估计也是半椎板,可以咨询一下医生,补点Ca,是不是椎板能稍微恢复的更好点),恢复了千万别象我,千万多保养和锻炼.　　---------　　腰带还在带尽量不带。进行各种腰椎肌肉生理功能的锻炼，如抬腿、踢腿、弯腰、前弯、侧弯等，每种姿势做的次数以不疲劳为准。如抬腿几次，再做前弯几次,再做......。改变了腰椎受压迫点，就等于你休息了。休息和循序渐进的进行各种腰椎肌肉生理功能的锻炼腰椎肌肉。
　　谢谢Lijimy,我的腰带一直在带的，本来医生说要带那个大的支具三个月，但我现在一般就佩戴普通的腰带。你说的辣椒贴是什么呢？不知道北京哪里有卖？我出门时贴一种发热的磁疗贴也蛮舒服的，只是皮肤对胶布有些过敏就没有坚持，再说也比较贵。此外我术后两个月来一直坚持吃钙片和维生素B12。近日找个地方去试试游泳吧。祝周末愉快开心！
　　辣椒贴,是薄薄的隔着身体粘在内衣外面的,不会过敏,一块可以发热20多小时,一~二块一贴,有好多爱美不想穿的臃肿又怕冷的女性朋友喜欢的好东西,是我爱人的姐姐在南京(也是邮购的,地址现在找不到了)寄过来的,明天我要去山东出差,也带几个去,那里比南方冷点.有好多种牌子,有人叫它暖宝,上面全是日本字.没一个中文,也不知道什么产地,什么名字,呵呵,从包装上看,简直属于三无产品.呵呵,难得三无产品还很好用,我也不知道那里买的,你用google搜搜吧.
　　我又看了一下,还有一个有一点中文的叫保暖贴(WARMER PAD),留的电话国际区号是(852),不过这种差一点,晚上贴的睡觉,不平,不舒服,发热时间也少几个小时,面积也缩了水,小点(注意晚上睡觉贴,要多隔几层内衣,别烫到了).
　　4965651,谢谢你的建议,到明年过完年还不好,我是要考虑了
　　这几天感觉不好,正好星期六休息不上班,从昨天晚上我就基本在床上躺了一天,也没锻炼,晚上感觉好了蛮多,中间休息了1次2分钟倒走了半个小时,比较轻松,比前两天好.看来可能是这个星期上班累了,不象二三个星期前经常上半天班.明天在继续好好休息,在火车上也可以好好再躺一天,第二天下午到天津转到鲁北.　　　　练了几下蹲墙功,不敢多练,做完的时候,在想BE_MORE躲在校园的一个没人的黑暗角落狂练着蹲墙功,校园的保安一个手电筒射过来,哎呀,抓飞贼呀,此人会壁虎游墙功:)　　
　　　　哦,对了,忘记问你们,我练面壁蹲墙功,鼻子上已经练出老茧来了,你们呢?　　　　前些天在丈母娘家随手翻了一个养生的文章(以前是最不屑看的,想着生死有命,富贵在天,前几年还经常调侃:能每天坚持三次涮牙的人,肯定是牙齿不好的人,如:我LP.能每天坚持早晚锻炼身体的人,肯定是身体不好的人,如:我一个同事,很多治疗不好的常见的慢性病,十多年如一日),文章写了一大段十多页,吃什么好,怎么锻炼,不记得了,就记得的最后一句,“如果你经常生气,那么你白吃白练,这篇文章我白写你白看了.“,随后举了一个实验,将人生气时呼出的气收集起来可以让白雪变黑,毒死小动物,是否夸张,不得而知.　　　　但是,可见,心情愉快的重要性!　　　　随着生活水平的提高,建议以后的见面打招呼“你吃了吗?“改为:“你笑了吗?“　　　　病友们,你今天笑了吗?　　　　哈哈!
　　看了真是为我们患者郁闷死　　　　我两年前患病　　　　各种方法试遍　　　　什么鸟用都没有　　　　受尽了庸医的苦　　　　经人介绍在我们这边市中心医院找到一个正脊医生　　　　五分钟搞定　　　　横着进去直着出来　　　　国庆节打了几场篮球　　　　　　　　总结 庸医的特征　　　　1，叫你牵引，按摩，针灸，中药熏....　　　　2，叫你手术　　　　3，开各种中西药物　　　　4，还有超级庸医的，在你腰部开一个口子把药物塞进去...　　　　　　　　自我诊断方法（因为不是每个人都适用正脊疗法）　　　　坐在一张无靠背椅子上，坐直，双手放在膝盖上，叫家人用食指和中指叉开，夹着脊骨顺下来，如果一直是垂直下来（成直线）就没问题，如果在下面出现弯曲情况，就适用我所说的那个医生的方法，五分钟的问题。另：作过手术不能再做，微创的酌情。　　　　　　　　亲身经历。不信拉倒。
　　请问楼上用的是什么方法？
　　不知道　　就坐在那里　　医生在你后面抱住你一阵噼里啪啦的响声之后就可以了　　应该是属于正骨之类
　　lijimy```　　　　　我是ＢＥ＿ＭＯＲＥ　　　呵呵！！谢谢关心撒．．．说来惭愧．现在已经几乎不去上课了．毕竟天天坐在那儿对腰实在不是太好．再说在寝室看看书也总比一群人挤在教室里发呆睡觉有意义的多吧．所以跟点名的老大沟通好了我也就这么在寝室里安顿下来了．．．　　　我的鼻子连蹲墙功也磨破了一层．掉了疤也好了．原来也想过要不就戴个鼻套什么的．后来还是做罢．干脆就只在寝室的玻璃拉门上练．没什么摩擦就好很多．我也觉得你还是先少练为好，先做其他强度效弱的练习．等体质再恢复些的时候在多练练这个．还有我练的时候很喜欢在嘴后一次蹲到最低的时候停在那儿．这时候就感觉原来腰部僵化的肌肉被拉伸的很舒服．　　　还有前几天我在淘宝向四川的一个郎中买了一种膏药．他说我这种病情只要３个疗程１８天就可以治好．我现在已经贴了４天．感觉有一点点的改变．等过一段时间如果真的向他所说的那么见效的话．我再跟大家分享．免的我的这个ＩＤ又被那些斑竹给封了．．．　　　　
　　TO: 礼失寻诸野 　　　　
　如果真的有这么医术高明的医生真是太好了．如果可以的话，还是建议你不妨把你的所在地和那家医院的名称贴出来好了．虽然可能会冒着广告的风险．但说不定你一条短短的一条消息．可以为周围的许多患友解除莫大的痛苦．
　　有人成天欠我不要手术，用保守疗法，我想问问如果在碎片在里面，保守疗法会有什么样的作用？
　　danielplus麻烦到时把效果告诉我们，我们挺你。　　吃了几天消炎药，但疼痛一点也没减轻，都看了好几家医院了，一点效果都没有，又想换医院了。
　　佩服楼主及诸位病友，认真努力+持之以恒=久病成医。可以说，楼主的某些经验即使是对专科医生，也是很有借鉴意义的。也希望继续保持乐观精神。　　对诸位我是敬佩的，不过还是要友情提醒下：腰部锻炼是很重要的，但它远不能替代手术治疗的。个人认为腰部锻炼的适应症：预防腰突发生及复发/轻症腰突或早期腰突的治疗/术后腰突的辅助治疗手段。　　另外，楼主说的看病时医生不和你全面讲解疾病知识，哎，看病如果真要让每个病人全面了解疾病知识的话，一天绝对不会看到10个病人，医生也许比教师还教师了，病人排队看病的时间那就更长了。不过我认为楼主委屈的感受也有点道理，我准备回去摘抄点相关疾病常识打印成册，发给我的病人，这样应该能双赢吧。　　最后对楼主本身的疾病，我还是同意邱勇主任的意见，早日手术吧，术后再辅助腰背肌功能锻炼。　　
　　danielplus
,呵呵,我说鼻子起老茧是开玩笑的,没想到还真有那么回事.　　　　
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