如何后天提高智商和记忆力_百度知道
如何后天提高智商和记忆力
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《科学美国人》的网站上有一篇是关于如何提高智商的文章。是作者基于自己对自闭症儿童的治疗总结的。其中对智商的定义是“晶体智商”，即接受新知识，掌握它，并用其解决问题，或获取后续新知识的能力。当然那必须指出的是，作者所观察到的提高也只是智力测试分数的提高。文中给出的5个提高智商的方法则是：Seek Novelty寻找新奇领域，Challenge urself自我挑战，think creatively创造性思考，do things the hard way不走寻常路，network社交。简而言之就是，提高IQ的秘密 = 找事+自讨苦吃+骚扰别人。人们所熟悉的IQ事实上只是智力的一个测量方法，并无法全面反映一个人的智力。即便如此，数据表明多数人在一生中IQ是呈整体增长趋势的。这是因为人天生是learning being，必须通过不断学习来熟悉环境、适应变化，而这种学习甚至可以是无意识的。晶体智力本身基于知识的，而在我们日常的语境下的智商，显然不是指“知识“的掌握能力，而是脱离知识的一种能力，也就是所谓的流体智力。流体智力虽然在先天性条件下变得比较稳定，但是在某些程度上是属于可训练范畴（流体智力指人们能够“独立于已有知识 进行推理，解决问题的能力”。通俗的说，我们通常说人“聪明”就是指流体智力了。再由于智商是测量流体智力的重要指标，我们也可以理解为，这项训练任务提 高了我们的“智商”。）日发表于《自然》的这项研究中，英国伦敦大学学院的苏·拉姆斯登(Sue Ramsden)招募了33名12-16岁学生，于2004年测试了他们的智商，又在3-4年后再次测试并配合脑部磁共振成像分析。结果发现虽然群体的平均分没有发生什么改变，但个别人的智商发生了最多21分的上下浮动，这是一个具有实际意义的区别。足以决定一个人是“平常”还是“天才”。而且智商变化结果显示，一些本来就强的人变得更强，部分低分者则变得得分更低。脑成像分析发现，IQ变化者大脑中一些神经细胞的密度发生了改变，这说明改变的确实是心智能力而不是专注度、情绪或积极性。语言智商（包括记忆、表达、计算和常识）发生的改变反映在主导谈话的左皮质区，而非语言智商的变化反映在掌管运动的小脑前叶。拉姆斯登认为，目前发现的或许还只是冰山一角，其他很多脑区可能也发生了变化。那么这研究本身我们可以做出一个结论，在12-16岁这段”系统教育“阶段，造成智商评估改变的主要是：心智能力和语言智商（包括记忆、表达、计算和常识），而并非专注度、情绪或积极性。那么一些所谓的智力锻炼，我的建议是从事一些学习行为：第一，关于”晶体智力“，通过专注的系统学习以及大信息量的阅读，从而接受新知识，并且一定要将知识与”应用层面“联系起来，并且要有”重复挖掘“同一个知识点的做法。第二，关于记忆力，这个改变只能靠反复地”读-记—复习“，这种在学生时代的重复性方式才能够有所提高，并且尽量去培养某一个领域知识的兴趣。第三，关于表达能力，这个主要韦氏测试标准中出现，其测试标准是词汇运用的流畅性和“口才”，可以考虑用“先写后说”的方法，一是可以保证言简意赅，二是可以确保三思而后“说”。这样体验后，你就可以在开口前故作沉吟状，一来可以整理思路，二来给人高深莫测的感觉。总之，不要急着表达观点，想好再说。其次，你可以尝试多表达自己的观点，特别是去参与“辩论”第四，心智能力，专注度，可以考虑科学安排时间，以及培养某一领域的兴趣，用这一领域的专注工作中带来的成就感来激励自己，同样尽量不要培养太多不必要的爱好，以及不要养成浪费零碎时间的习惯。第五，工作记忆任务水平，这个可以直接在学习中更为注重细节和养成分析习惯来解决。第六，关于“主导动机”，不要过分陷入商业化和功利化，也不应将自己限制在狭窄的标准化中，而是去寻找直接评估动机、创意、实践能力、智慧，甚至道德的方法，这便是一种“主观能动性”。其次，也是最后的一点，永远不要相信任何莫名其妙的快速提高智商方法和智商产品，后天影响对智商只能通过学习行为产生。比如著名的“n-back”测试法。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。最近老是自己的记忆也下降了。头脑没以前灵活了。我怎么了/
您好，首先还不不知您多大年龄，是在学生还是工作了。其实研究实践表明，记忆力强者不一定智商高，智商高的人，记忆力平平的也大有人在。所以智商与记忆力没有必然联系，不必太担忧。情商比智商更重要。
您可以先分析一下，注意力不集中、记忆力明显下降的原因是什么，是心理因素还是生理因素？是心理因素的话，你可以尝试一下进行自我心理调节，看看情况是否有所好转，但建议你最好到相关信息让医生诊断一下，不要擅自用药。
造成记忆力下降的因素是很多的，主要有以下几个：1、由于老化造成记忆力下降。2、突发性血管疾病。3、经常服用一些刺激神经系统的药物。4、一些不良嗜好，如酗酒等。5、长期接触微波辐射,可使人出现头痛、头晕、失眠、乏力、记忆力减退等。对此专家提出以下建议来对付记忆力下降问题：日常生活中尽量少用铝制品做饭；经常锻炼大脑，勤用脑，不要依赖别人，如果实在记不住就记在纸上；发现有记忆力下降的现象应及早干预，但不要乱服用保健品，一定要对症下药；保持良好的情绪也是很重要的。
65岁以上的老年人一般有老年痴呆，记忆力会下降。与老年人的记忆力衰退不同，另外一部分年龄较小的也引起了人们的关注。一位就读于某高校的大学生...
您好，首先还不不知您多大年龄，是在学生还是工作了。其实研究实践表明，记忆力强者不一定智商高，智商高的人，记忆力平平的也大有人在。所以智商与记忆力没有必然联系，不必太担忧。情商比智商更重要。
您可以先分析一下，注意力不集中、记忆力明显下降的原因是什么，是心理因素还是生理因素？是心理因素的话，你可以尝试一下进行自我心理调节，看看情况是否有所好转，但建议你最好到相关信息让医生诊断一下，不要擅自用药。
造成记忆力下降的因素是很多的，主要有以下几个：1、由于老化造成记忆力下降。2、突发性血管疾病。3、经常服用一些刺激神经系统的药物。4、一些不良嗜好，如酗酒等。5、长期接触微波辐射,可使人出现头痛、头晕、失眠、乏力、记忆力减退等。对此专家提出以下建议来对付记忆力下降问题：日常生活中尽量少用铝制品做饭；经常锻炼大脑，勤用脑，不要依赖别人，如果实在记不住就记在纸上；发现有记忆力下降的现象应及早干预，但不要乱服用保健品，一定要对症下药；保持良好的情绪也是很重要的。
65岁以上的老年人一般有老年痴呆，记忆力会下降。与老年人的记忆力衰退不同，另外一部分年龄较小的也引起了人们的关注。一位就读于某高校的大学生由于学习和生活的各种压力，产生抑郁、焦虑心理，他觉得记忆力明显不如从前，而且经常全身乏力。记忆力下降也会出现在较为年轻的人群中，特别是患有抑郁症的病人，会随着情绪障碍出现记忆力下降，注意力不集中等问题。这些症状的出现加剧了病人的自卑心理，但是这种病人常常会以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。对于这些病人，建议就是到心理门诊进行治疗。只要接受及时正确的治疗，就会很快改善记忆力，消除周身的不适。
当前人们在营养状况不断得到提高的情况下，身体的形态发育水平（身高、体重）也在提高。但是，各项身体素质、机能指标却呈下降趋势。在这些下降的指标中，尤其是反映肺功能的肺活量指标的逐年下降，肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
炼肺活量的方法
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
此外还可以找些增强记忆的书籍和方法来帮助自己提高记忆力。
以上供您参考。
祝您健康。
其他答案（共37个回答）
首先，你的智商指什么智商，韦氏？斯氏？或别的？
其次，你的年龄？
再次，近期你的身体状况？生活方式？
一般说来，若把智力分为流体智力和晶体智力，则前者到青年期后逐渐缓慢下降，它与生理功能有关；而后者则随年龄逐渐缓慢上升，它与经验有关。同样，人的记忆中机械记忆能力在青年初期就已下降，而理解记忆力却在增长。所以，到一定年龄后，某些方面的记忆力、智力下降是正常的、是自然规律。若不属于以上情况，则需考虑身体的生理方面是否有问题，生活习惯好吗？有熬夜、酗酒等不良现象吗？有引起你高度紧张的事件发生吗？若有，就需先解决这些具体问题。
提高反应能力、记忆力先练好身体，保持良好的身体，再给自己良好的暗示，保持心情舒畅，及使用合适的记忆策略，都能起一定作用。
强烈建议去参加记忆学培训班。在网上有个很出色的记忆学培训班——大马海鸥记忆研究学院。网址是：
下面是摘自这个网站的部分资料以供参考：
1.什么是[“叶博士记易学”]?
它是根据科学家.心理学家对于遗忘和记忆规律的研究,而发展出来的一套合乎科学的记忆方法.它是如此巧妙以致使你能在短时间内收到成果,并且能发掘记忆能力的无限潜能.
2.学习[“叶博士记易学”]会不会增加头脑的负担?
传统的记忆方法只注重于左脑的运用,造成记忆潜能大量地被埋没.没有学过记忆技巧的人,只能机械地死记硬背,使学习效率大大降低.科学家已经证明,采用有效的左右脑综合记忆,能更轻松地完成识记任务,填补了传统记忆法的漏洞,使学习变得轻松有趣.同时也能锻炼脑力,有助于延缓老化,增强脑筋的灵活性.
3.由谁负责教导[“叶博士记易学”]?
由两届世界奥林匹克记忆冠军叶瑞财博士亲自教导的合格导师负责教导[“叶博士记易学”].
4.学习 [“叶博士记易学”]需要购买什么特别器材?
不需要任何的器材,我们将提供你学习时所需的教材和讲义.
5.学习[“叶博士记易学”]需要多长的时间?
一般上,学习每星期上课4个小时.
6.什么年龄适合学习 [“叶博士记易学”]?
最有效的学习年龄是9岁或以上,由叶博士教导的年纪最大的是一位85岁的退休大学教授,他在报告会上曾亲身讲述记忆技巧给他带来的好处.
7.[“叶博士记易学”] 是不是死记硬背?
[“叶博士记易学”]绝不是教导死记硬背,它是根据科学家和心理学家对记忆规律的研究,而发展出来的科学的记忆方法去识记,储存和回忆,它能使学习变得更轻松有效.
8.背数字.号码或扑克牌有什么意义?
记忆长时间的数字.号码或扑克牌没有实际意义，它不是目的，而是一种提高左右脑同时运用的能力的训练手段，同时训练听觉.学习能力.注意力的集中。
9.学习[“叶博士记易学”]方法是否会永不忘记？
记忆技巧不等于完全学习，所以不可能永远不会忘记。它只是把记忆变得更有效，而不是更容易。要永久的保持记忆，必须要复习，加深记忆痕迹，而用这种技巧，复习的时间可以减短很多，而且中间间隔的时间可以变长，从而提高效率。
10.学会了[“叶博士记易学”]方法会不会提高记忆力？
记忆技巧是一种工具，它会让你更快的到达目的地。因为这种方法可以提高注意力，所以能让你更快的记住。经过调查研究，如果很好的掌握这种方法，可以提高70倍的效率。需要注意的是：掌握这种方法不一定会比某些方法快，但是它却能记得多，记得很牢。
11.学了[“叶博士记易学”]方法是不是像老师一样？
不要和别人比较，要和自己比较，每个人记忆的进度不同，因人而异，这是和个人的努力成正比。
12.是否保证运用[“叶博士记易学”]方法后考试就得高分？
考试得高分有很多因素，记忆只是一部分。要想得高分，和自己的努力是分不开的。
记忆是学习之母
没有记忆的参与,任何学习都不可能进行.培根曾经说过:”一切知识,不过是记忆”.当代美国教育家布卢姆也认为:”一般上,学习任务是一系列连续性的活动.不掌握前一个学习任务,就不能学习后一个学习任务.每一个任务都包含下一步的学习”.
在学习过程中,记忆扮演着非常重要的角色.学习包含理解.记忆.应用的过程.在开始学习某一些学科时,首先必须获取有关这学科的一些基本知识(理解),然后把这些基本知识贮存起来(记忆);最后,当学习者能把这些知识整合,拼凑起来的时候(应用),记忆便扮演不同的或较不重要的角色.
美国教育局的一份报告指出:”记忆能帮助学生吸取和保持资讯.在这基础上,学生能更好地理解和思考.其实,越复杂的思维活动,越需要快速和准确地提取所储存的知识”.
记忆是创造的基础
创造思维需要记忆为基础,因为科学的创造不是空想或无中生有的.科学的创造是在自己或他人的知识和经验基础上完成的.只有借助记忆库里的丰富的信息.知识,使思路转到一条新的轨道上来,创造性思维才能进行.美国人克劳思认为:”创造是把自己和别人的经验和知识,用不同的方式再组织起来”.如果不能把学习过的知识和技能好好的掌握和储存,是不可能有创造的,甚至连学习新的知识和技能都不可能.美国人斯登立曼曾说过:”如果你要在学术和研究上有成就,你必须记牢所学习过和实验过的知识.记忆是至关重要的”
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：
　　回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
　　想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？
　　回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。
　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
你现在需要丢掉烦恼,忘掉痛苦记忆,人要活得潇洒,不必钻牛角尖,要放得开,人不是为别人活.
另外,现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。...
你有患健忘症的可能。
健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳...
这也不一定,心理学认为人的智力分为晶体智力和流体智力,中年人的智力变化有上升和下降两种趋向.
中年期流体智力随年龄增长而缓慢下降;而晶体智力却随年龄增长而继续上...
注意力无法集中,记忆力下降等我对此也有些许研究,不知对你是否有帮助?
我这里涉及到两个名词: 1.体力
2. 精力. 我想你是否对这两个词语有深入的了解?
这是个“仁者见仁的问题，象IQ这样的题，是个人知识面和经验的积累，现在是知识爆炸的时代，不可能面面俱到，连我国著名科学家丁肇中在召开的记者会也会说“我不知道”，...
智商是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应...
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这个不是我熟悉的地区脑疲劳怎么办 让脑轻松一整天的5个方法。我学习能力低下，记忆力，智商降低，经常发呆，头痛头晕，容易生
来自于：浙江|
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基本信息：
病情描述：
[内科]脑怎么办 让脑轻松一整天的5个方法。我学习能力低下，记忆力，智商降低，经常发呆，头痛头晕，容易生病，浑身虚弱，饥饿状态下仍没有食欲，总想在食物里加一些调味品。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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前面你所说的情况，假如您近期精神压力或者学习压力比较大的话，也可能是过大的压力引起神经出现的症状了，所以假如您存在前面所说压力大情况的前提下，就建议您首先自行调整一下心态，不要过度的紧张和焦虑，再酌情的使用一些谷维素调节植物神经，配合些安神补脑片等药物对症治疗看看效果了。
学习压力不是很大。
虽然学习压力不大，但是有没有其他的精神压力呢。比方说家庭方面，生活方面的压力等等。
有一些困扰。
能说清楚是什么困扰吗？
.来自于同学关系，生活的困扰，以及学习压力。
那还是和前面所说的压力过大有关系。
安神补脑片是可以自己到药店买着吃吗？不需要处方吗？
该药物并非是处方药。
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