贫血人群吃什么好？这7种补血食物帮助调理|贫血_新浪健康_新浪网
贫血人群吃什么好？这7种补血食物帮助调理
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各类人群都可能出现的现象，而造成贫血的原因有很多，并不能盲目的认为可以吃血补血，这并不一定会有作用。今天，要为大家介绍的就是可以补血的食物都有哪些，快来一起了解了解吧。
7种补血食物帮助调理（图片来源：视觉中国）
补血吃什么好
樱桃：水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血：甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗、、心悸、、吐血、鼻衄、、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
鲤鱼：有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
紫米：味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
哪些人宜吃动物血补血
失血过多的患者：主要是青春期月经不调的女性和重大创伤而失血的患者。青春期的女性每个月都有月经，如果出血量偏大不及时补铁，则会造成缺铁性贫血。很多女青年脸色苍白、血色素偏低就是这个原因，对青春期女性的生长发育会造成诸多不良影响。
偏食的小孩：小孩子偏食容易造成，甚至贫血。适当吃一些动物血菜肴，既增加了营养，又补充了铁元素。
孕产妇和哺乳期的妈妈：这个时候如果母亲不注意补血补铁，不但母亲会发生贫血现象，也很容易造成小宝宝缺铁性贫血。
患的妇女：该群体由于体内的激素水平变化、内分泌紊乱、胃肠功能减弱，对铁的吸收降低。这时也应该多吃一点动物血及动物肝脏、黑木耳、牛奶等富含铁的食物。
最后，就再来为大家盘点一下贫血人群不能吃的食物吧。
贫血不能吃什么
不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
尽量不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
限制脂肪。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
不能食用大蒜。大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
不能喝牛奶。牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
贫血如果过于严重就要及时就医治疗哦。
立冬，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养…失血过多，造成贫血。请问吃什么来...
失血过多，造成贫血。请问吃什么来...
失血过多，造成贫血。请问吃什么来的快？
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职称：主治医师
专长：急慢性心力衰竭,冠心病,先天性心脏病,心律失常,风...
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指导意见：您好。失血多引起的贫血，首先需要止血，如果贫血严重需要输血治疗。单纯靠饮食补，来的都比较慢，可以多吃大枣、花生衣、瘦肉等辅助生血。
问失血过多造成贫血吃什么好
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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你好主要是看贫血的严重程度轻度的话平时注意加强营养可以服中药调理的中重度贫血的话可以输血治疗的
问失血过多的贫血吃什么好
专长：饮食营养、不良嗜好
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你好根据不同病因给予不同的治疗原则如下：出血：出血是贫血最常见的病因之一又因不同之原因引起的给予适当止血措施是很重要的月经过多可用手术或荷尔蒙治疗再予以原因治疗贫血是可以治疗的.营养缺乏：营养缺乏引起的造血原料不足而发生的贫血例如缺铁性贫血叶酸或维生素B12缺乏引起的豆芽细胞贫血及缺铁性贫血分别予营养来补充贫血治疗效果良好但是引起营养缺乏的原因如不去除疗效常不拘理想即使一时见效但停止予营养素补充贫血很快复发.慢性疾埠感染或癌症能够控制贫血就能够减轻.内分泌疾病给予矫正贫血就可以减轻.慢性肾衰竭肝硬化晚期癌症及全身性红斑性狼沧等造成之贫血因为基本疾病之疗效很差除了输血贫血是很难减轻的.药物诱发之溶血性贫血在患者停止与药物接触之后贫血大多能很快或逐渐减轻甚至消失.但某些药物引起的再生不良性贫血即使病因明确患者也未再接触之患者也很难恢复或治疗.这时如果以骨髓移植可以获得治疗的.
问失血过多贫血吃什么好
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
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病情分析： 贫血不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
问医生你好，我家人是因为手术后失血过多造成的贫血，头...
职称：医师
专长：皮肤性病，消化系统，呼吸系统的疾病
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病情分析： 你的这个情况就是个失血性的贫血了，主要是红细胞丢失过多所造成的，像你这种情况做个大一点的手术或是外伤都是可以出现的。如果是岁数大的，情况明显一些，因为岁数大的人骨髓造血能力就相当的差一点。意见建议：我建议你不要急，时间久一点就好了，现在主要是把生活搞好一点，把营养补上去就行。多吃骨头汤，多吃补血的就行。
问失血过多造成贫血怎么办？
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好建议服用归脾丸进行治疗平时可以多吃大枣 提问人的追问
18:24:02请问食疗怎么吃？
问车祸，头部受伤失血过多
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
问题分析：你好，你的情况很有可能是由于失血性贫血引起的症状，一般会导致乏力头晕和休克等症状
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评价成功！贫血吃什么补血最快 分享6种最常见补血最快食物
编辑：葛副天
对于某些情况只有经历过的人才知道，头晕、脸色苍白只有出现过的才知道其危害，这都是贫血造成的，很多人都会出现贫血，尤其是女性更容易出现，贫血严重的还会危及生命，因此日常一定要了解补血的方法，那贫血吃什么补血最快呢?相信很多人都想知道，下面为您详细介绍一下。
贫血吃什么补血最快
1、菠菜：我们都知道菠菜里面富含铁质和，常吃菠菜具有补血的作用，尤其是对于缺铁性贫血效果最好。
2、牛奶：牛奶我们知道，无论大人小孩都可以喝，牛奶不仅补血而且还可以起到补气滋养的作用，贫血的可以多喝一些。
3、黑豆：很多对于黑豆可能只知道具有让头发变黑的作用，其实黑豆还可以生血，尤其是对于产后的女性最好，黑豆可以黑豆煮乌骨鸡生血最好。
4、发菜：相信很多人对于发菜的印象就是太黑，不好看，但是发菜里面富含铁质，多吃发菜可以补血，发菜煮汤的时候加入一些就可以。
5、红枣：都说一天三颗枣百岁不显老，红枣具有美容养颜的作用，同样红枣里面富含环磷酸腺苷，可以增强造血功能，补血效果好。
6、金针菇：都知道菠菜里面富含铁质，但是不知道的是金针菇里面富含的铁质是菠菜的二十倍，而且金针菇里面还富含维生素、、以及秋水仙醉碱等等物质，补血必选。
以上就是为您分享的贫血吃什么补血最快全部内容，贫血对身体危害大，因此日常就需要做好补血工作，以上介绍的六种都是补血效果最快最好的，而且也是我们最常见的。贫血的人最好不要喝茶，避免加重贫血的情况。以上内容希望对您有帮助。
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&　　女性是很容易就会贫血的，而贫血严重者甚至会出现昏厥现象，肯定有好多女性看过医生吃过药，但我们都知道是药三分毒，能不吃还是不吃的好，那么，中年妇女贫血吃什么好呢?
　　贫血的补血食疗方家常做法
　　1、猪血粥
　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
　　功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
　　2、红枣木耳汤
　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。
　　制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
　　3、韭菜炒猪肝
　　材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
　　4、羊肉丝炒鸡蛋
　　材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
　　制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
　　功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
　　5、盐水鸡蛋
　　材料：鸡蛋2个。
　　制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
　　功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
　　6、杞果牛骨汤
　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。
　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
　　7、杏仁苹果豆腐羹
　　材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。
　　制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。
　　功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。
　　8、当归羊肉汤
　　材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
　　制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
　　功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
　　9、菠菜鸡蛋汤
　　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。
　　制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。
　　功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。
　　10、首乌鸭血
　　材料：鸭1只。
　　制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。
　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。
　　女性补血养血可以吃什么
　　1、玫瑰酒&&能活血
　　为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
　　2、龙眼肉&&含铁质
　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　3、桑葚干&&天然铁
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　4、黑枣与蜜枣干&&补铁养血
　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7&3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
　　5、紫葡萄干&&补血
　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
　　6、南瓜&&补血
　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
　　7、萝卜干&&铁质高
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　8、胡萝卜&&补血
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　女性贫血的药膳疗法
　　1、荔枝红枣汤
　　荔枝干15克，大枣30克，加水煎汤服。
　　2、桑椹膏
　　鲜桑椹(或干品600克)，绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次10克，以沸水冲服。
　　3、樱桃龙眼羹
　　龙眼肉10克(或鲜龙眼15克)，枸杞子10克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃30克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，本方适用于缺铁性贫血。
　　4、糯米阿胶粥
　　糯米60克，阿胶30克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
　　贫血的症状
　　一、软弱无力
　　疲乏困倦是因肌肉缺氧所致为最常见和最早出现的症状。
　　二、皮肤粘膜苍白
　　皮肤粘膜结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响，一般认为睑结合膜手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
　　三、心血管系统
　　心悸为最突出的症状之一，有心动过速在心尖或肺动脉瓣区，可听到柔和的收缩期杂音称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛心脏扩大心力衰竭。
　　四、呼吸系统
　　气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢，低氧或高碳酸血症所致。
　　五、中枢神经系统
　　头晕，头痛，耳鸣，眼花，注意力不集中，嗜睡，等均为常见症状，晕厥甚至神志模糊，可出现于贫血严重或发生急骤者特别是老年患者。
　　六、消化系统
　　食欲减退，腹部胀气，恶心便秘等，为最多见的症状。
　　七、生殖系统
　　妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多，在男女两性中性欲减退均多见。
　　八、泌尿系统
　　贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
08-23 08-17 08-17 08-15
TA发布的帖子受伤失血过多吃什么补血
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在很多朋友得到中年以后就都开始发胖，尤其是在肚子开始，但是很多人却还没有意识到疾病的产生，下面小编为大家详细介绍受伤失血过多吃什么补血。病例一：病情描述 :　　受伤后大量失血过多怎样补血受伤后大量失血过多怎样补血问题回答 :　　病情分析：您好，这个情况主要考虑是贫血的情况。指导意见：这个最有效的办法是输血，同时可以喝点中药，补气补血，这个可以增加饮食，多吃动物内脏补血效果比较好。　　病情分析：如果失血量较大机体不能代偿就需要输血和输液治疗了。指导意见：如果不是很严重机体就可以代偿，你只需要加强营养和多喝红糖水就行了。　　以上是本小编给你介绍的受伤失血过多吃什么补血，希望大家以后注意细节，防患于未然。
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