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你想创业，其实只是不想上班（深度吐槽）
作者：杨时旸
北京好像陷入了魔障。以至于我一度担心，是不是帝都的很多人都患上了一种科学界尚不知情的集体癔症。
在任何一个饭局上，寒暄过后，差不多聊到第三个话题的时候，对方就会以一种哀我不幸，怒我不争的语气问我，“难道你就不想自己出来做点什么?”这是个妖气弥漫的句子。看似波澜不惊，实则惊涛拍岸，细思极恐。这个句子分成几部分，第一，“难道”，这种反问基本已经奠定了基调，那就是正途摆在眼前，你怎么就没想过踏上去?第二，“就不想”，透露了一种实在看不过去的、难掩的失望。第三，“自己”，掌握自己命运般的宣言。第四，“做点什么”，开创一番事业的雄壮蓝图。你看，这句子中有一种呵护、拯救以及最后的提醒般的复杂况味。好像壮丽的景象就在前方闪耀着万丈光芒，为什么你们这一帮短视之徒就视而不见呢?
是的，他们在劝我创业。
差不多就这一年多，身边的阿猫阿狗，以前班里的学霸学渣都纷纷声称自己开始创业。以前在朋友圈晒美食的都转而开始晒半夜空旷的办公室、白板、H5以及抄袭来的各种创业宣言。鸡汤界也凭借创业潮，在被人唾弃的濒死之际终于重新找到了新的增长点，以前依靠给找不着对象的单身狗做心理按摩为生，现在都变成鞭策还在上班的加班狗递交辞呈。
其实，那帮创业的也都没什么创意，公司各不相同，但干的基本上就只有一个行业，这也不怨他们，现在似乎全中国就只有一个行业——互联网。似乎只有互联网是朝阳产业，除此之外都日薄西山，你们没看连考公务员的人数都开始下滑了么。目前的情况就是，和互联网搭上干系，你就算上了诺亚方舟，任凭洪水滔天，你也能安全过关;如果你还没对互联网投怀送抱，你就注定被人嘲笑。而融入互联网洪流的方式，必须是“自己出来干点什么”。上班，基本上成为了一个笑话。属于实在没办法，特别没出息，或者为了筹备创业而暂时忍辱负重的过渡阶段。
你国干点什么都能搞出集体高潮，说股票火了，连卖菜的都互相聊大盘，文艺女青年变卖了棉布裙子开始抄底;一个游泳的小鲜肉能在一天之内引发起全中国老娘儿们的青睐，第二天又一起为另一个韩国欧巴争风吃醋。所以，创业能成为潮流确实也没什么可奇怪的，但问题是你们一帮平时连上个班都每天唧唧歪歪，从周一就抱怨为什么还不到周五的人，去创业当老板，这公司能维持下去吗?
创业是什么?从字面意义上讲，指的是创立事业。它本身暗含的成就感和财务自由的可能性吸引了太多人。既然有那样雄伟的可能性，那么创业这个举动本身就一定需要真正意义上的雄心，是开创性的、颠覆性的举动，而绝非只是为了解决温饱或者只是在现有基础上提高一些生活水平。现在大多数人之所以去创业，根本不是为了开创什么，而是因为逃避什么。说实话，基本上都是因为厌倦和不满，对于老板的不满，对于现有工作的不满，对于收入的不满。他们把满含怨气的离开误以为是元气满满的开始。客观地讲，大多数人每天工作八小时，有俩小时在逛淘宝，一个小时刷朋友圈，一边发传真一边琢磨周末去哪吃吃吃，就这种心态的人永远不会明白创业意味着需要把所有时间都扔进工作。
创业不只是一桩美梦，它其实是一桩苦差。如果你真的打定主意创业，在未可预见的很多年里，你的生活质量是直线下滑的。你以为风投给你几百万，A轮B轮的陪你玩都是没有代价的吗?难道他们给你钱是为了让你躺着刷朋友圈的?不要以为市场和投资人都像你们村儿的娃娃亲对象一样，你远走高飞好多年，还温柔缱绻地等着你回来，只要君有意，人家就各种体位配合你。这个世界上不存在没有代价的事情，而且往往代价都是多过所得的。现在的问题是，劝我创业的很多人都把天使投资人当作了真的天使。以为人家每天的工作就是保持微笑，扑棱着翅膀飞来飞去地漫天撒钱吗?
再说回来，几年前，创业这两个字还是有门槛的，现在随便什么人，在门口摆个摊儿卖点包子、麻辣烫的都说自己在创业，再在包装盒上印个二维码，可以从网上订餐就腆着脸叫O2O;要是自己再能做个微信公号每天发个故事，基本就能当行业领袖，靠演讲为生，不用亲自卖麻辣烫啦。这不叫创业好吗?这种自力更生做点小买卖的行为最多就叫练摊儿。我们上学的时候，一贪玩，爹妈就冲我们吼，“你再不好好念书，以后就得去练摊儿。”说的就是你们现在要干的这些事。有些人太热爱用宏大、庄严的词汇来粉饰自己卑微、失意的现状。只有真正的屌丝才特别青睐用各种英文字母与数字啪啪啪出来的概念，什么B2C、
O2O、0到1之类乱七八糟叫起来爽口，深究起来无味的东西，更不要提那些更本土化的屌丝虚设出来的、连英文都没法翻译的伪概念了。其实，有很多概念很有意思，但只是中国的所谓创业者根本不愿意搞懂它们的内涵，只在乎自己用这些标签自称时的迷幻快感。本质上讲，这就和当年外企刚进中国的时候，每个人都给自己起个外国名字，叫Tom、Jerry、Dick什么的。多年之后的今天，你好意思告诉别人，你当年以Dick这种俚语中的器官为名字吗?再过几年，就会有人在饭桌上指着你调侃，这人以前搞O2O的。
对于普通人来说，每个人都需要工作，工作带给你收入和社交。是的，没有谁天生适合挤地铁公交，早起晚归地上班，但不能因为这个，你就天然反证自己何必不去创业呢?有人总给自己打气，上班一样辛苦，还不如自己为自己打工。你上班拿的是薪水，薪水是什么?说到底，是你为公司创造的利润的返点，但当你不创造价值的某些时候，你的公司风险是由老板和其他创造了更多价值的同事担当的。更何况，很多时候你所做的根本就是服务型的岗位而不是直接创造利润的职位。但当你创业，你就成了那个顶住底线以及必须抬高天花板的人。
这个世界的绝大多数人是不适合创业的，那需要极强的内在推动力，不是说只要对钱感兴趣的人都能把一家公司运作上市，那些能创造出让你瞠目财富的人们，其实对于财富到底能买到什么不感兴趣，他们感兴趣的是这个过程本身。而大多数人不是这样。
所以说，创业注定就是件小众的事。现在的大众创业肯定某些地方出了什么问题。当一个社会开始热切地鼓励大学生休学创业的时候，有些东西就开始令人恐惧了。不是说乔布斯和其他一些硅谷精英都有休学经历，就能从这个逻辑上推断出休学创业就一定能成功，而是，他们找到了自己确定的方向，不可能兼顾学业的情况下才做出了抉择。对于他们来说，想要创业就必须休学，但休学不必然导致创业成功。这是不能反推的。中国鼓励大学生创业的很大原因，是因为就业现状的艰难，但不能因为这种困难，就用创业给这些人画饼。更可怕的是，休学创业导致一夜暴富的可能性不但蛊惑着众多年轻人，也能轻易说服他们的父母。中国是一个实用主义盛行的地方，在金钱的光芒面前，大多数人的智商会断崖式下滑，人们不会理性地想一想，创业后让自己公司上市的概率其实和买彩票中头奖近乎相同。你自己扪心自问，你们的创意和乔布斯的苹果是一个量级吗?你真的认为自己卖麻辣烫，送几串素丸子上门就能经过几年融资之后上市，与王健林和马云分庭抗礼吗?
或许是过于厌恶上班，或许是对过于尖锐的贫富分化缴械投降，有些人开始用虚幻的可能性为自己注射强心剂。他们拼命想在名片和微信签名上注明C某O或者某某公司联合创始人一类的名头，幻想着自己创业之后的日子就是就是踌躇满志地站在写字楼的玻璃幕墙前，用坚毅又沉重的表情望向远方，每天穿着定制西装，用高档钢笔在各种文件上签下名字，公司就能活得很好。那是芒果台的狗血剧，不是现实中的创业史。现实中，悲悯地质问我为什么还不创业的创业公司的创始人，前一天还在群里大张旗鼓地声称自己在谈判几百万美元的融资，第二天就在朋友圈转发“室友搬家了，转租天通苑次卧。”你们觉得这样有意思吗?可千万别和我说，这是创业所必经的筚路蓝缕。你大张旗鼓宣扬融资时的样子和现实中的财务状态有一条近乎谎言的裂缝，这种过于悬念迭起的现状不会是一个对于未来充满掌控的创业者的样貌。而当这些人被进一步询问，那条裂缝就更加不堪了。我问你公司规模，你跟我谈未来规划;我问你薪酬待遇，你对我说梦想和远方;那我就问你未来到底会怎样，你像长辈那样拍拍握握地说，“我们还年轻。”我试探着说，你们目前的一些合作者不太靠谱，你说，我们主要看人员创造价值的能力;那我就问问未来盈利的可能性，你又说，“做事先做人嘛。”所以说，你们做互联网算是白瞎了才华，要是写鸡汤没准能成新一代网红，实在不行，找个什么部门做个发言人也许还能发挥光和热。
这么说吧，现在创业的很多人，都是觉得可以扎一笔风投花一阵，以后再说以后吧。这不叫创业，这近乎行骗。而且性价比还稍低于“明天来我办公室”的那一款骗子。这也是为什么当下媒体人越发成为创业大军主流的原因之一，因为他们的主业就是讲故事，而目前，无论投资界还是受众，都还愿意听一听故事，但当故事全部讲完，现实毕露的时刻，怎么办?这不是电影院，故事结束，灯亮了，我们收拾心情回家就好，商界是生死场，资本是白刀子进红刀子出，总有生死之分。
创业是件牛逼的事，互联网更是个伟大的工具，这些都能创造无限的可能性，但问题是你是否适合。我不相信一个平时连上班都需要做心理建设的人会成为伟大的企业家，我更不相信在未来，大多数人都能变成一个个创业者，而达成某种乌托邦式的财务自由与地位平等。我们得时刻明白，创业是一件比上班艰难数万倍的事情，它是小众的，低概率的，如果你找到了一个方向和一片市场，由于内心的需要而不是外部的聒噪必须去尝试实现它，那么你可以去试试，哪怕破釜沉舟，如果不行，就别做白日梦，连在股市里亏几万块钱都能嚷嚷半年，创业这种事情还是敬而远之吧。
所有那些已经创业的，正在讲故事筹备创业的，每天最好多找点时间对着镜子把你们平时大言不惭说出的那些话对着镜子说几遍，如果自己不会笑，再出去说也不太迟。或许，以后我会去“自己做点什么”，或许更大的可能性是不会去做。相比于很多完全不靠谱的雄心壮志，我更想打好一份工。总有一天，这种奇怪的、集体癔症般的创业潮会褪去，等到那一天，你再鼓动谁创业，别人就会冲着你说，你才创业呢，你们全家都是搞创业的!
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互联网的一些事，已超50万小伙伴关注！我不想做现在的工作，但是又找不到一个说服自己的理由！可以说非常厌_百度知道
我不想做现在的工作，但是又找不到一个说服自己的理由！可以说非常厌
我不想做现在的工作，但是又找不到一个说服自己的理由！可以说非常厌恶现在自己的工作，但是下班晚上回家会激励自己能干，好好干！别人能做到的自己也能做到。自己开展业务的时候，这家不成下一家一定可以！却业务量上不去，每天很累我觉得很充实，但是我就是...
我有更好的答案
不喜欢就不要勉强了，你觉得自己适合那种要强的或轻松快乐的自己来选。让你觉得有意义的就行
采纳率：34%
虽然你在鼓励你自己，但是从内心来说，你不相信这些。你的潜意识不承认你能做好。你不想再去面对艰难的挑战。
我怕别人对我的嘲笑，我想证明自己，我觉得只要我想做的可以做到，我也努力去做，却让我觉得自己的努力有什么用！只是盲目的再奔跑，我却不知道怎么办
是的，你在鼓励自己，但这样的鼓励却没有任何效果，第一你是追求心理平衡来鼓励自己，第二，你是做给别人看的，不想别人小瞧你。但是最终你还是骗不了你自己。我觉得你先不要退避三舍，给自己三个月的时间，以破釜沉舟的勇气去做事，不要在乎事情的成与败，大胆的按照自己的想法按照自己的做人原则去做事去联系客户。能够看到希望，就继续做下去，如果还是看不到希望你再走。即便仍然做不成，至少你挑战你自己了。
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来源:巨蟹座的兔子
每天朝九晚五的上班时间，似乎对于一些人来说，简直就像是噩梦一样，有些人为了可以不想上班，往往是会给自己找各种的理由来请假，就算是会扣钱也在所不惜，而对于属兔人来说，不想上班了，会用什么理由来请假呢？
　　可以说，上班对于不少人来说，都会是挺讨厌的事情来的，特别是在黑色星期一的时候，在那每次刚经历过双休的时候，要是一想到要上班，那么是会让人各种痛苦的。因此周一的早上，可能也是让大家无法可以全身心地投入到其中，那么有些人就会找个理由不来上班了。对于12生肖来说，是会有着不同的理由来去说服自己的领导来请假，而属兔人的理由可能就会是这样。
　　可能对于没有孩子的属兔人来说的话，那他们的借口就少了不少了。往往到了差不多年纪的人，身边结婚的自然也是会有挺多的，要是真的有人要结婚了，那么到时又要请假了，那么用孩子方面的借口来，那会是不能再用的了。　　可是作为蚁族的属兔人来说，用搬家这个理由，那么会是最好的。不得不说，在大城市里面，很多人都是买不起房子，只能跟人租用的，并且房东也是真的随时就有不租的可能的，所以对于有些属兔人来说，选择“需要搬家”的理由来避免上班也是比较理想的。当然，如果你的领导比较大方的话，就算你说什么理由，他也是会答应你请假的。==> 本文主题:不想上班怎么办
不想上班的原因
不想上班怎么办
不想上班的原因
&&& 在日常生活中，经常会不想上班，感觉出对上班一种厌恶与排斥，但不上班又不行，生活还得过啊。那么不想上班怎么办呢？应该采取什么方法缓解呢？一起看看吧。
&&&& 一、不想上班怎么办
&&& (一)不想上班怎么办
&&& 1、找自己喜欢的工作，为快乐而工作。很多大学生毕业后由于环境、心理、家庭的压力，没有找到自己喜欢的、对专业的工作，从而导致在工作中出现心烦气躁，茫然，没有激情等现象。应该适时的调整好心态，在工作中寻找乐趣，把工作变为有意义的事。如果纯粹是为了工资而上班，那也是不可能对工作产生什么激情跟乐趣的。找个自己喜欢的职业，或是在工作中去发现它背后的发展空间以及你所能得到的收获吧！
&&& 2、为自己加油打气。也许这份工作对你来说很难，你觉得没办法把它做好，而且还老是出错被领导责骂。以至于对工作失去了兴趣，认为这不适合自己，实在是太难了，日子久了自然对工作也产生了惰性。要相信自己，你是可以做好的，只是万事开头难而已。同时，也要正确评估自己的能力，给自己一个正确的定位，根据实际情况改变和调整价值观念，为自己设置一个合适的职业目标，做好个人的中长期职业规划，这些有助于改善和减轻职业压力。
&&& 3、去找一些励志的书看，也许它会成为你改变想法的宝典。买一些励志的、理财的、心理学的书，每天花个半小时或是二十分钟来看。从而调整你的心态，增进奋斗的决心跟目标，也许你会发现很多你为没想到的，在书中找到乐趣，获得意外的人生方向也不一定。
&&& 4、 调整好心态很重要。这是你喜欢的工作，但是你现在觉得它对你失去了吸引力。那么，你就应该考虑最近是否太忙、太累、工作压力过大，还是说 这份工作对你来说已经没有了可学习发展的空间。如果是前者，那你真的应该休息一段时间，或是出门旅游一下。如果是后者，那就应该考虑一下未来的发展方向以及新的目标，整装待发。
&&& 其实，&不想工作&这种心态很正常。这是人们在解决了基本的生存温饱问题之后，寻求个人发展的一种表现，也是人生选择多元化的一种体现。
&不想工作&的原因很多，有些人为了提升个人能力而放弃工作，全身心地投入到学习之中；有些人出于对上班无兴趣的状态，在工作环境中感到压抑、缺乏自由的空气，因此一心逃避工作；有部分女性为了更好地照顾家庭，不愿意让工作分散有限的精力而&不想工作&；还有些人自愿放弃了原有的工作，转而投身具有社会责任感的事业，比如环保、志愿者等公益活动&&当然，个人的心理承受能力以及家庭的支持是实现&不想工作&的重要条件。
从经济学角度来看，&不想工作&的集体心态背后蕴藏着一种新的趋势，它在一定程度上将劳动力从传统格局中解放出来，使更多的人可以投身于更新鲜、更具有创意的工作中去，对现代工作方式、产业结构以及就业的组成方式有着一定的推进作用。
&&& (二)太累不想上班怎么办
&&& 1.调整心情
特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
2.设定时间检查身体
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
3.做些运动
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
5.注意饮食
均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：
(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。
(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。
&&& (三)不想继续工作怎么办
&&& 你能想象你在强迫自己做不愿意做而又不得不做的事情时，你会减少多少罪恶感、压力和暴躁情绪么？就更不用说你会因此而感到有多快乐和多高效了？
好消息是，如果你采用了正确的策略，你就会在战胜拖延症方面更进一步了。这也的确是非常好的消息。要采用什么策略，取决于你拖延症的最主要原因：
原因1：你拖延是因为你害怕搞砸事情。
解决方案：采用&避害型&策略。
对于任何任务，可以从两个方面来看待。你做一些事情，是因为你觉得做了之后你会变得比现在更好，可以实现价值或获得成就感。比如，如果我成功地完成这个项目，老板会对我刮目相看，又比如如果我按时健身，我会身材很棒。心理学家将之称为&趋利型&，有研究显示，当你受利益驱使时，想到可以获得好处，你就会努力工作，当你乐观向上、渴望工作时，你的工作效率就会达到最高。听起来不错，是吧？好吧，如果你害怕搞砸任务，那么趋利动机显然不适合你。担忧和疑虑会降低趋利动机，让你根本不敢行动。
而你需要的则是做一些不会受疑虑干扰的事情，最好是可以因疑虑而更强的事情。当你采取避害型策略，而不是想着会变得更好，你就会认为任务可以使你保持你已经拥有的，只要不损失就行。对于采取避害型策略的人，成功地完成一个项目只是会让老板不生气或少想到你。而定期健身则只是&不让自己被遗忘。&我在我的书《聚焦》(Focus)中提到，几十年的研究表明，担心事情会变坏实际上会增强你的避害心理。当你专注于避免损失时，你就会清楚，摆脱危险的唯一方式就是立即行动。你越是担心，你就会越快行动。
我知道这听起来并不能让人快乐，尤其是如果你通常更关注利益，但要想克服搞砸项目的忧虑，恐怕最佳办法就是认真想想什么都不做的后果。仔细想一下，肯定会把你自己吓到。这感觉很可怕，但它起作用。
原因2：你拖延是因为你不愿意做。
解决方案：学学史波克(Spock)吧，忽略你的感受。它们挡了你的道。
在他的优秀著作《解药：不能忍受积极思维的人如何获得幸福》(The Antidote: Happiness for People Who Can&t Stand Positive Thinking)中，奥利弗&博克曼(Oliver Burkeman)指出，很多时候，当我们说这样的话：&我只是早上不能早早起床，&或 &我只是不能让自己去运动，&，我们真正的意思其实是：我们不能让自己愿意做这些事情。毕竟，没有人会每天早晨不让你起床。吓人的保镖也不会不阻拦你去健身房。事实上，没有东西会阻止你，你只是不愿做而已。但正如博克曼所问，&为了做某事，有谁说你在&愿意&做之前干等就行了？&
用一分钟的时间想想看，因为它是非常重要的。我们所有人都会曾经在某个时刻想到，要变得有动力和高效，我们必须愿意行动，但却从未下意识地去实施。我们需要渴望这样做。我真不知道为什么我们相信这一点，因为它100%是废话。是的，在某种程度上，你需要致力于你正在做的事情，你需要渴望项目早日完成，你需要渴望自己变得更健康，更早开始你的一天生活。但你并不需要愿意这样做。
事实上，如博克曼所指出，许多多产的艺术家、作家和创新者之所以多产，部分是因为他们严格依赖工作例行程序工作，强迫自己每天工作若干小时，不管他们是否感觉有灵感，或者很多时候他们感觉很难受。博克曼曾提到著名艺术家查克&克洛斯(Chuck Close)的观察，即&灵感是业余人士的专用名词。我们其他人只是每天照常工作。
因此，如果你呆坐在那里，因为不愿做而拖延，请记住：你实际上并不需要愿意去做。没有什么能够阻止你。
原因3：你拖延是因为它很难、很无聊、或者让你不舒服。
解决方案：制定&如果-那么&计划。
很多时候，我们试图用单纯的意愿来解决这一特定问题：下次我会更快地开始工作。当然，如果我们真地有毅力这么做，我们在一开始就不会拖延。研究表明，人们经常高估自己的自控能力，并经常依赖这一点使自身摆脱麻烦。
拜托，接受事实吧，你的意志力是有限的，它并不总能让你战胜自己，让你去做你认为困难、繁琐或可怕的事情。相反，制定&如果-那么&计划可使你完成工作。
制定&如果-那么&计划，并不仅仅意味着确定你完成一个项目所需的具体步骤，它要需要你确定何时何地开始行动。
如果确定下午两点开始做，那么我就会到时停下手头工作，并开始编写鲍勃(Bob)所要求的报告。
如果老板在会议上没有提及我的请求，让所有人举手表决，那么我会在会议结束之前再次提起我的请求。
提前明确确定你将要做什么，以及何时何地做什么，并在时间到来时毫不犹豫地开始做。不，我现在一定要做这个吗？或者说，我可以稍后做吗？或者我应该做些其他事。当我们思前想后时，意志力对于做出艰难决定就显得非常必要了。而&如果 & 那么&策略则大幅度降低了对你意志力的要求，可确保你在很早时就做出了正确的决定。事实上，有200多个研究表明，&如果-那么&策略可以增加目标完成率和生产率，平均增加200%-300%。
我一共提供了三个策略：想象不行动的后果；忽略自身感受；及制定详细计划。我知道这些策略并没有&跟随你的激情！&或&保持积极向上！&之类的建议听起来那么有趣。但实际上，它们有明确优势，它们很有效，当你那样做时，就会立竿见影，马上见效。
&&& (四)假期没过够，不想上班怎么办
&&& 假期总是太短，理想是休到&天荒地老&，可现实是，还没&过足瘾&，又要上班了。
&&& 想到要面对紧张的工作，不少人多少有点手足无措，觉得很不适应，感到精神疲惫，注意力难以集中。
&&& 那么，如何战胜这强大的&惰性&？
&&& 15日，记者采访浙江省同德医院心理专家冯斌、浙江省中医院心理卫生科主任高静芳等医生，他们说，&最好的办法是变被动为主动，用一些积极的心理暗示，调整情绪。&
&&& 比如&一年之计在于春&，用新年的目标激励自己，让自己进入&奋斗&状态。
&&& 工作恐惧症与节后孤独叠加而来
&&& &假期过着过着就没了，真是无比惆怅啊！&15日，不少网友在微博上吐槽，感慨假期&如白驹过隙&。
&&& 网友潇yy：假期的最后一天，看个电影吃个寿司再被鱼头辣到飙泪，只想说，真的不想上班啊。
&&& 网友欧阳菲菲不会唱感恩的心：怎么時间过得那么快？怎么那么快就初七了？我不想上班啊！再给我放多五天假该多好啊！想到上班真的好烦，又早起的。
&&& 网友merobinting：回家了，越来越不想上班，七天长假实在是短，每天睡到自然醒的日子马上要没了。逃离城市，旅行是一个梦想。
&&& 网友忠犬受yy君参上：集合所有不想上班的消极感，身体产生的消极能量终于赶在假期结束前小爆发。感了个冒发了个烧。尽管如此还是默默将明天的闹钟调到了6点半，看我多敬业。
&&& 冯医生说，过年期间，尤其是这几天，他总是要接到亲戚好友咨询&不想上班怎么办？&
&&& 他说，过节后，重新投入紧张的工作，部分人的确会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
&&& &就如周末放松的状态也有惯性，要想突然刹车，转入紧张状态，不管是心理还是生理上，都有一定的难度。&
&&& 上班第一周，先做轻松容易的工作
&&& 高医生表示，应对这些状况，可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
&&& 另外，还有很多从家乡返回工作或学习的人，孤身返回工作地，想着父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。
&&& 高医生建议，不要刻意压抑这种情绪。想念家乡父母的时候打个电话回去，在空余时多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
&&& 高医生说，假期生活中，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的&生物钟&在过节时被打乱了。
&&& 通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。
&&& 另外，连续的应酬和饭局，大鱼大肉和零食不断，让人对一切食物都从心理上感到厌恶和没兴趣。
&&& 最佳的方法就是运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被&吊&起来。
&&& 今起积极面对现实，为新的目标奋斗
&&& 冯医生说，&上班恐惧症&或者&后假期综合征&，并不是医学意义上的疾病，而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理上和心理上产生的不适反应。
&&& 面对将要上班的事实，用积极主动的心态反而会更加轻松。改变一下生活方式，也会让人由疲惫变为积极。
&&& &很多人在春节时为来年树立了不少新目标，当时信心满满，如果第一天上班就用这个目标激励自己，疲惫懒惰情绪就会消减不少，这是积极的心理暗示。&冯医生说。
&&& 具体怎么做？专家教您几个小细节： 用微笑开始新的工作日。
&&& 早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。
&&& 用冷水洗脸，最好直接泼到脸上，让自己迅速清醒过来。
&&& 活动筋骨，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
&&& 笑是良药，上班路上想想美好的事，或者跟同事分享假期里好玩的见闻，有助于调节办公室的气氛，从而顺利进入工作状态。
&&& (五)春节过后不想上班怎么办
&&& 1.别玩过头
&&& 人体的生物钟其实很脆弱，经不起&大波大浪&。放假是放松的好时刻，但是假期活动安排一定要有所控制，尽量不要熬夜。假期最好坚持与工作日相同的作息时间，若假期早起觉得累，可以养成小憩的习惯，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响晚上的睡眠。
&&& 2.坚持运动
&&& 平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。所以，只要你规律地保持运动，即使你上班前一天晚上睡眠不好，第二天也可以比较不会顶着一脸倦容去上班。
&&& 3.上班时善待自己
&&& 愈是低落的工作日，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。千万不要因为前一天晚上就心情低落，影响睡眠，第二天怕不起来，匆匆忙忙就急着出门了。
&&& 4.给自己一顿丰盛的早餐
&&& 早餐能使人心情变好，迎接新的一天。其实不只工作日，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，蛋白质食品可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。
&&& 5.提早做好工作计划
&&& 建议在上班前一天晚上睡觉前，简单规划第二天上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样到了公司就能立刻上手。
不想上班怎么办(文：健康无忧网)
&&& 二、不想上班的原因
&&& 每天加班，有没有不想上班的想法？周末两天休息HAPPY之后，周一有没有不想起床的冲动？长假之后，有没有希望假期无限延长？
&&&&& 不想上班，已经成了大众普遍的心理现象。自从走出校园踏上工作岗位那天起，每个人便进入了无穷无尽的工作状态。每个人都有不想上班的时候，然而生活就是这样的，我们需要生活，需要赚钱。能放任之、并实现&不工作&的愿望的人却是少之又少。大家总有很多理由来说服自己，比如&我每个月还要供房&，&我明年想买部车&，&下个假期要去欧洲度假&，这些五花八门的理由让&不想工作&只能成为一句心里经常浮现却又被现实战胜的牢骚话。
&&& 之所以产生这样的心理状态，与工作、生活压力有一定关系，特别是在职业人群普遍存在职业应激，表现为对工作产生焦虑、倦怠，所以希望假期无限延长，不愿意面对节后工作，产生不情愿的回避等心理状态，在工作中也会出现心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下等情况，严重的甚至表现出焦虑、乏力，甚至轻度的心境障碍。
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