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头疼怎么缓解 上班族必备缓解头痛的妙招
编辑：舒颖 21:35:11
头疼怎么缓解
头疼怎么缓解？对于上班族来说，经常感到头痛属于普遍现象，这种头痛症如果不加以治疗，会影响到我们的身体健康。本站今天将为大家带来最科学的一分钟缓解头痛视频教学，希望你们会喜欢。
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引起头痛的原因
为什么会出现头痛呢?相信大家都知道，当我们吃过冷食物的时候，则是会引起头痛的。那除了这个原因之外，还有哪些原因会引起头痛呢?
能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
神经精神因素
当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。
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产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作
如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者是生气、焦急、激动等剧烈刺激之后，则是会感到全身不适出现头痛症状的。
食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。
专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是，巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
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这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
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头疼头痛的感受相信大家都体会过，这不仅会影响平日的正常工作，还会使人处于烦躁之中。那么头疼是怎么回事呢？又该如何解决呢？
通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、就是额头上面的这部分，因为你是头疼，当然不是是其他周围的组织，耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛，只要你自己感觉是不舒服的话，那就是头疼。
　　最常见的血管性头痛，偏头痛被认为涉及到大脑的血管功能异常，就是说大脑的血管功能会有一定的不正常，所以，人的生理感受也会发生变化。偏头痛引起剧烈疼痛的一侧或两侧的头部，就是你头疼的时候，不是一边头疼，很有可能就是两个部分会感觉头疼，胃部不适，和，有时，视力扰乱，就是眼睛会受到一定的影响，会不舒服和合适。人们经常描述的偏头痛或在头的一个地区跳动的脉冲，就是说脉冲是导致你头痛的直接原因，会导致生理上的不舒服。在偏头痛，人们对光和声音很敏感，只要有光或者是声音就会加速它头疼或者难受。他们也可能变得恶心和呕吐，这个是一点都不夸张的，你要是见到的话，你肯定会相信的。女性比男性更容易患偏头痛。
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
4、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
当然，如果有闲暇时间，也可以去找一些专业的头疗馆做做头疗，对缓解头疼头痛方面的问题还是挺有效果，而且还可增强抵抗力，防止邪毒入侵、预防感冒、神经衰弱、高血压、面部神经麻痹等问题。希望以上方法能帮到经常为头疼头疼烦恼的大家。
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