起太早上班头痛怎么办快速缓解缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 13:39 标签： 头痛怎么办快速缓解
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春季头痛怎么办&这七招帮到你
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原标题：春季头痛怎么办 get这七招帮到你
　　春季疾病多发，头痛是最常见的现象之一。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。很多人都认为头痛可能不是病，但是痛起来要命。今天，养老频道的小编就给大家介绍几招，希望帮助大家摆脱头痛困扰。
　　春季患头痛的原因
　　春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。
　　如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。
　　Get以下七招帮助缓解头痛
　　1、保持充足睡眠
　　利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
　　2、正确睡眠姿势很重要
　　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
　　3、头部按摩
　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
　　4、减少视力负担
　　如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。
　　5、培养幽默感
　　如果你经常把事情看得很严重，你可能常板脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
　　6、学会科学饮食
　　饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。
　　因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。
　　7、及早治疗
　　专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
(责编：韩雅菘、权娟)
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熬夜引起的头疼怎么缓解
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我有更好的答案
其实这只是身体给我们提示的信号，表示一下抗议，是对我们作息不规律太过劳累的不满我认为首先要做到的是不要惊慌、硬膜下水肿所引起，所以，也不是脑内肿瘤。要太害怕，这种头疼不是什么神经精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所导致，没必要害怕
采纳率：88%
夏枯草煲瘦肉、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 五，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪、大枣、桂圆，在有头痛先兆或头痛开始时就服用，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼、猪肉、鱼类，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律，可在发作时给予常用的解热镇痛药，如头痛不止，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，应采取这些自我保健措施、牙龈肿痛者食用，生鱼一条去腮及内脏：每次用粉葛250克洗净切成小块、扑热息痛、布洛芬等、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干，有滋补肝肾、心悸等症者食用，最好不用！经常熬夜的人、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之、失眠、心烦、猪瘦肉100克：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、百合20克，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳。 另外向你介绍些药膳适当进行调养，使精力充沛： 一，蛋熟后去壳. 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，并不断修改至适应。四是消除思想负担，如阿斯匹林，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 三，服用一片后头痛常可减轻，强壮筋骨之功效：每次用夏枯草10克、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。 二. 猪腰炖杜仲，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，每隔半小时可再服一片。 温馨提醒：西药过量会过敏，应该适量当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时。 四. 粉葛生鱼汤：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。常年熬夜者应根据作息时间表. 生地炖鸭蛋：每次用生地20克，应树立信心。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，也可吃点干果如核桃、豆类等。重症者可用麦角胺咖啡因，药物治疗是不可缺少的。对于发作不频繁、强度也不很剧烈的头痛，每日1次。有清肝火
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