科普时间：跑步为什么会腹痛？进行体育锻炼时，有一些人会出现腹痛的情况，或者不那么严重的情况——”岔气“。这个问题，以医学为准绳，可以有逻辑地阐述一下：临床上，最常见的引发腹痛（岔气）的起源部位是胃。一个人在进食后——特别是饭后不久，如1-2小时左右，胃里面的食物其实并没有全部离开胃（我们称之为”胃排空“）。在这段时间中，由于食物的存在并跑跳等动作，胃会受到高频度，一定程度上高强度的震荡刺激，刺激之下，胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。痉挛是什么？想想抽筋和此时你的感受吧。于是，腹痛的第一个来源有了。对于这种疼痛，我们需要知道的是，食物按照成分不同，如脂肪、蛋白质、碳水化合物或水等等，从胃里面”排空“的时间是不尽相同的，从最短的1小时到最长4小时，不一而足。综合来看，胃大致排空，不会对胃造成严重影响的时间，大约是饭后的2-3个小时左右。所以一般来说，饭后休息一段时间，一般2小时以后再进行体育锻炼才是最适宜的。另外，需要补充的是，胃在震荡的过程中，还可能会对其周围组织产生牵拉作用，这种牵拉也会导致腹痛，铁扇公主就是这么输给大圣的，对不？千万不要小看这种牵拉导致的腹痛，严重之下，是可能造成局部组织缺血的，这可能是因为牵拉导致血管变形继而供血不足所引发的。我们应当指导，缺血之下，疼痛势必会更加剧烈。以上也就是饭后运动腹痛多源自左侧的原因了，因为胃在身体的左边。接下来，我们从宏观上考察一下饱食后的人体状态。一句话就是，全身血流将优势供给消化道（想想饭后为什么想睡？——因为大脑相应地缺血、供氧不足嘛！注：此处非确论，亦有其他解释，请参见，但是请读者注意，此文虽列举有一些支持文献，但亦非确论）。如果这个时候有超过人体可调节能力的运动量，那么将发生血流优势供应骨骼肌的情况，以免发生无氧代谢这种更为人体所不爽的情况。这样一来，和大脑一样，可能会出现相对的消化道缺血，进而可导致胃肠道平滑肌痉挛，引发腹痛。这是腹痛的第二个来源。接下来是第三个来源，起源不再是胃，而是肝了。这种疼痛的根本原因可能是缺乏运动。由于运动了，气喘吁吁了，显然全身的需氧量就会增加，对于平时缺乏锻炼的人来说，肺活量是比较小的，这意味着，要补偿所需的氧气量，可能会通过浅而快的呼吸来达成（气喘吁吁就是浅而快的，这也是有经验的健身教练，会让你们注意运动时的呼吸状态，避免气喘吁吁，而应当平稳吐纳）。这种气喘吁吁式的呼吸节奏会导致什么情况呢？——胸腔负压减小！负压不足的后果，当然是导致血流受阻，对此最为敏感的器官就是肝脏。肝是体内血循环最为充分的一哥器官，若其产生淤血（血流不畅），那么势必引起肿大，这时候会对肝包膜产生压力，压力之下产生的肝区疼痛则是运动后右上腹痛的主要原因。这种腹痛是可以改善的，方法当然是循序渐进地进行锻炼啦。最后一种情况，很不幸，我要说的是器质性疾病了，比如阑尾炎恰好在饭后运动时发作……这里辟个谣，我们常常听说，饭后剧烈运动可能会导致阑尾炎，这个说法其实是不正确的（所以上文我说的是，阑尾炎恰好在饭后运动时发作）。我们知道，阑尾是一个细长的、类似蚯蚓的管状器官，一头开口于肠道，另一头则为盲端。饭后食物通过肠道的蠕动到达阑尾在肠道的开口处，一般需要3-4个小时，因此食物掉进阑尾腔、造成堵塞发炎的可能性几乎不存在（你要说上一段饭倒是可以）。当然了，器质性病变由于剧烈运动而表现出腹痛的，也并不少见，比如运动导致小肠扭转，产生腹痛，奇葩的是，这种腹痛可能还未必一开始就表现在原发部位的，所以容易导致误诊。前三种情况，在停止运动后不久，腹痛即可很快得以缓解。最后一种情况，所谓的器质性疾病因运动而症状显著化，则表现为疼痛不易缓解，甚至逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治，以免延误病情。1K77 条评论分享收藏文章被以下专栏收录医学科普、个人观点，愿意和大家谈谈医学。接受投稿，受欢迎方向为医学科普、医学人文、医疗观察，请勿在投稿文章内植入广告或商业信息。跑步结束后小腹痛
来自于：河北|
提问时间： 16:15:27|
基本信息：
疾病 / 症状：
跑步结束后小腹痛
病情描述：
为什么跑步结束后小腹会痛？就像来的那种感觉
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医生回答专区
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出现腹痛情况，需要分析腹痛的具体部位，性质，程度，是否伴随其他症状，做综合考虑治疗，如胃炎，消化不良等。建议你养成饮食规律，不吃辛辣食物，不吃不容易消化的食物，如果症状严重需要到医院检查治疗，以免延误病情。
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病情分析：
这个情况一般是运动引起的表现，不用担心，
指导意见：
这个不是疾病，平时多运动就可以改善的，运动前不要和太多水
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
引起小腹疼痛可能是跑步后引起肠道引起，所以你要注意休息，别熬夜，饮食要规律，不要暴饮暴食
指导意见：
同时要注意腹部保暖，受凉也可能会导致腹痛不适的，可以进行腹部局部热敷，多喝些热汤热水，可以服用生姜熬水冲服红糖喝，可以温经散寒止痛
医师/住院医师
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帮助网友：2344收到了：
病情分析：
您好，不经常锻炼的人，是有可能出现这样的症状的，主要就是腹部的肌肉或者肠道被动活动导致的。
指导意见：
休息一会就好了，腹部可以热敷或者按摩，可以喝点热水，以后跑步之前先活动活动，跑步后也不要马上就休息，再走动走动，吃饭不能吃的太饱，祝健康。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：32326收到了：
病情分析：
小腹疼痛，如月经快时间快到了，可能是月经要来潮了，其次考虑是妇科炎症问题导致的，如盆腔炎附件炎等都会引起，不知道你之前月经是什么时间来过的？
指导意见：
可以先观察下，结合白带看下，如白带颜色，量？有无异味等？如存在有异常的，月经时间还没到的，症状持续存在的，最好是做个妇科检查看下的。
医师/住院医师
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病情分析：
根据你说的情况考虑是肠痉挛或者肾结石引起的症状。
指导意见：
建议你到正规的医院检查，查明病因后在对症治疗。
医师/住院医师
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病情分析：
跑步以后出现腹部疼痛，可能是腹部存在炎症，如附件炎，慢性阑尾炎，或肠道淋巴结发炎或子宫内膜发炎等疾病，均可引起上述症状的发生。
指导意见：
建议，最好做个腹部b超，看是什么原因引起，如果检查正常，就有可能是平时腹部受凉引起，可进行局部的热敷，可避免疼痛的发生。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5597收到了：
病情分析：
你好、跑步后可能是肠管痉挛引起的下腹部痛、一般稍稍休息后可能会缓解。
指导意见：
建议你到医院B超检查排除器质性病变、你可以多喝白开水、跑步不能太剧烈。
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目前共收到封感谢信剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，由于运动引起的一时性机能紊乱，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
在一般运动过程中出现腹痛时，可适当减速，调整呼吸，双手掌伸展，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动转动10~20下。意见建议：如上述方法疼痛仍不减轻或有所加重时，应停止运动，进行检查，以排除胃肠痉挛或腹直肌痉挛。！
专长：中医
&&已帮助用户：16458
问题分析： 你好，你的情况属于激烈运动以后引起的肠痉挛引起的症状，一般会引起腹部疼痛和恶心以及大汗等症状的，你的情况需要积极治疗的意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要做激烈运动为宜的，目前的话服用654-2片和维生素B1治疗的，祝你健康
职称：医生会员
专长：心脏病 肝病
&&已帮助用户：1273
问题分析： 根据您的描述，怀疑是肠胃炎的疾病的情况引起的，也有可能是妇科疾病所导致的。意见建议：建议您，及时到正规医院全面检查，查明病因，对症施药，注意中西结合治疗。
指导意见：您好，这可能是您运动后，小腹受到冷容易刺激导致的疼痛，也可能是肠道有痉挛的原因，建议做好保暖
问剧烈运动后小腹疼痛
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：您好； 单靠一种症状是不能确诊的， 引起腹疼的原因很多，意见建议：比如胃炎，肠炎，肠痉挛等等，建议去医院检查，明确原因，针对病因治疗
问女人剧烈运动后小肚子一直疼，怎么回事啊？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：178883
问题分析：您好，根据您所说的情况，女人剧烈运动后小肚子一直疼，考虑是您体内酸性物质过多造成的症状。意见建议：建议您可以多食用碱性物质，避免体内酸性过多，让身体偏碱性，有助于身体健康。平时也要多运动，以改善上述症状。
问小腹疼怎么回事?是运动过后才疼的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
病情分析： 您好！腹痛您的情况有可能是盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病引起，也有可能是内外科疾病引起的，意见建议：建议您到医院进行B超等相关检查，明确具体的情况，遵医嘱进行治疗。
问跑步后小腹坠痛是何原因
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：您好，在月经来之前，需要特别注意休息，不要进行剧烈运动。因为月经是子宫内膜功能层脱落伴有子宫收缩引起子宫螺旋小动脉破裂出血。小腹疼痛可能是月经来临之前子宫收缩的结果
问运动后小腹痛是什么原因
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛因而发生腹痛.B%I
问剧烈运动后小腹痛是怎回事
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：您好；运动后发生腹痛 ,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的牵拉所致。
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相信很多人经历运动后出现小腹痛的情况，有的时候甚至会疼得满头大汗，更甚者是出现昏厥的现象。那究竟是什么原因导致运动后出现小腹疼痛呢？
平时缺乏锻炼的人会比经常运动的人需氧量更多，容易使得呼吸不顺畅，导致呼吸急促。而人体在正常情况下吸气时胸腔的负压会升高，是有利于肝静脉等处的血液回流。但是当运动呼吸急促时胸腔压会变小，肝脏的血液回流受到阻碍，使得肝脏淤血，从而引起肝痛，这个现象一般是会引起右上腹痛。
没有做准备活动
在运动前准备活动不够或根本不做准备活动，容易导致急性胸肋痛。剧烈运动时肌肉进行紧张状态，而没有进行准备活动，内脏器官不能马上活动起来满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，会使得呼吸肌紧张而痉挛，产生疼痛。
用餐后或饥饿状态下运动
在用餐之后或是饥饿状态下运动，都是能够引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生腹痛。
水分和盐分流失过多导致
在进行剧烈运动时，会由于出汗，流失大量的水分和盐分，如果不能及时补充，很容易就发生水、电解质代谢的紊乱，导致腹直肌痉挛，产生腹痛，一般这种疼痛发生在运动后期。
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