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孔氏验方网科普: 1.视身体状况,可选择坐位或立姿全身放松,轻闭双目调匀呼吸。然后采用腹式呼吸方法,慢慢用鼻吸气当吸至最大限度时,慢慢用鼻呼气同时牙齿轻合,轻念“一”字声音要清晰自然,待 氣全部吐尽后再以鼻吸气。如此反复连续做24~32次。此法具有补肺益气之效
2.保持原有姿势不变,上身挺直下巴上抬,头后仰颈部伸展,拇指与其它四指分开将虎口对准咽喉部位,从上向下按搓直到胸部,左右手交替搓按40~60遍此法具有清利咽喉、止咳和化痰之效。
3.坐在床上或椅子上腰背端直,全身放松调匀呼吸。然后两腿自然交叉离开地面,躬身弯腰头向前低,两手在身体两侧放在床仩或椅子上用力支撑起身体,同时尽可能肩背向上拱起根据个人体力情况,做5~10次此法具有调养肺气的作用。
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2.保持原有姿势不变,上身挺直下巴上抬,头后仰颈部伸展,拇指与其它四指分开将虎口对准咽喉部位,从上向下按搓直到胸部,左右手交替搓按40~60遍此法具有清利咽喉、止咳和化痰之效。
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