水土不服的症状怎么办，水土不服有哪些症状，水土不服有什么

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水土不服的症状
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水土不服吃什么好
养生之道网导读：水土不服吃什么好？水土不服通常指到了一个陌生的地方后，身体出现腹泻、、精神疲乏等不适症状。尤其多发生在或外地求学者身上。那么，水土不服吃什么好呢？下面一起来了解下吧。
什么是水土不服？
水土不服是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。
专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。
实际上，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。
为什么会出现水土不服？水土不服的原因：
1、人们在旅途中出现「水土不服」，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、、真菌等。
2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。
3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
吃什么好？
1、尽量选择家乡口味饮食
外出游玩求学饮食上发生了较大的变化。从吃习惯了的家乡菜，到外地餐厅里当地饮食，变化的主要是食材、口味和饮食结构。可是，一些胃肠功能适应能力差的朋友很容易对此引发水土不服的情况。
此时应尽量选择接近家乡口味且容易消化吸收的饮食，比如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物；少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水；尽量定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。
2、搭配饮食
外出者应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物，米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体，可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，可帮助机体调节，维持肠道菌群的正常生理作用。
对饮用牛奶腹痛、腹泻的朋友，可选择酸奶、作为优质蛋白的补充。每日膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果，做到食物互补，营养多样化。
不习惯北方面食的南方朋友，可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食，米、面搭配食用，做到食物多样化。
3、适当吃零食缓解心理紧张
进入陌生环境，不仅人的机体&吃不消&，就连心理也有一个适应期。在保证营养补充外，可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、、少量坚果等。
少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于身体，应少选用。
养生之道网温馨提示：水土不服的人若只是大便次数轻度增加，感觉良好、不影响旅行计划，就保持清淡饮食，不必太担心。一般持续1~5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而的症状，或者发烧（37℃以上）且不舒服、疲乏、衰弱，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。
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来源：健客网
水土不服怎么办？（图片来源：海都便民网 版权归原作所有）
什么是水土不服？
水土不服是一个俗称，指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适，并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属，30多年前西方医学家发现，那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人，有40-60%都会闹肚子，并把这种「旅行期间或旅行后出现的，每天3次及以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况，命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea，TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。
水土不服的原因
1.人们在旅途中出现「水土不服」，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。
2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。
3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，其中肠产毒性大肠杆菌(ETEC)最常见，世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起，紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲&&肠侵袭性大肠杆菌(EAEC)以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些，但在卫生条件比较差的地区，人们感染寄生虫的概率会更高。
哪些人更容易出现水土不服
是否发生腹泻主要取决于有多少病菌被摄入，并突破层层阻碍，成功在人体肠道安家、繁衍生息。下面这些人更容易被病菌突破身体的免疫防线：
1.吃货：入乡随俗见什么吃什么，摄入更多病菌的风险也就更高，特别是那些觉得「不干不净、吃了没病」的朋友;
2.长期服用抗酸制剂的胃肠病患：胃部的强酸环境是杀灭食物中病菌的主要场所，胃炎患者如果长期服用抗酸药，胃酸分泌相应减少，病菌更容易逃过一劫;
3.免疫缺陷者：免疫缺陷者不能针对攻击肠道的病菌很好地发挥免疫功能，而使得病菌轻易在肠道安家;
4.小于6岁的孩童;
5.长期居住在高度工业化地区者。
原标题：水土不服怎么办？
编辑：刘慧敏
[此文系转载，来源于健客网，版权归属原作者]
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发送验证码水土不服都会出现什么症状
来自于：北京|
提问时间： 09:26:25|
基本信息：
病情描述：
最近去外地游玩，可是上吐下泻，整个人没有什么精神，还有点发慌，是水土不服的症状吗？我应该怎么办才能治好水土不服？我还想在痛快的玩几天呢？
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大多数人会因为地域的改变出现如、精神、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑.豆豆等俗称水土不服。不要紧张，逐渐适应新的环境，可以服用保和丸、多本科片，有助胃口改善；呕吐、腹泻服用胃复安，氟哌酸等；第一，补充益生元。第二，常喝茶。第三，品尝“风味特产”要适量。尽量保持原有的习惯、作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
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