成年罗圈腿能矫正吗严重吗，如何矫正

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-21 14:28 标签： 罗圈腿能矫正吗
如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",430,687分享邀请回答7K325 条评论分享收藏感谢收起2.2K269 条评论分享收藏感谢收起罗圈腿不用怕 5招矫正O型腿
核心提示：O型腿是很多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短很多。假如你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。
　　●先来测试一下自己的O型腿是哪种程度?
　　站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢?用力夹紧之后能否贴到?　　★假如你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。　　★假如用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。　　★假如你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思往矫正啦。　　★判定自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：　　1、常态膝距在3厘米以下，为轻度;　　2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度;　　3、常态膝距大于10厘米的属于重度。　　小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的间隔。　　●为什么腿型会变O型?　　测试后的结果是否满足?假如不满足，那就来看看为什么会变O型腿吧。　　小腿肌肉外扩　　O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。实在并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。假如要判定骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。　　小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。假如你的O型腿没有严重到影响健康，如引发等，那么可以尝试居家自行矫正的。　　●O型腿矫正方 　　第一、调整走姿　　你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体竖立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。　　第二、一有空就记得做夹紧动作　　你可以这样做：无论是等公车，还是在、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是红花瘦大腿。　　第三、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉　　你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下往。20次每组，天天2-4组，坚持一个月就会看到效果。　　第四、缠绷带矫正法　　你可以这样做：假如你的双膝是往外旋转的O型腿(走路轻易外八字)，由于弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。　　1、坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带;　　2、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时假如感到或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。　　小编tips：最好使用具有弹性的橡皮带或布制的长，假如使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带，在捆绑前，要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，也不要过紧。　　第五、日本师松水道子的矫正O型腿法
　　你可以这样做：在地上划一条线，或是用两块砖中间的缝隙当线，微微，脚步沿着直线后退走，步伐要大一些，这样能运动到大腿的肌肉及关节。脚掌要平行着地，因此往后走时脚踝稍微弯曲，也就是脚尖稍微往上，这样脚板才能平行着地。　　小编tips：天天至少练习1-2次，固然效果没有那么快，但可以作为矫正O型腿很好的补充。无论哪种方法，一定要找到适合的，能让自己长期坚持下往的。　　特别提醒：O型腿可以多吃。菠菜能够使循环更活络，将新鲜的养分和氢气送到双腿，恢复腿部元气，达到美腿的功效。
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0型腿，俗称“罗圈腿”，医学上称为”膝内翻”，主要表现为两腿自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。矫正O型腿真需要动残酷手术吗？除了动手术，还有什么办法能使腿变直？本期谈骨论筋给你答案。 []
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O型腿如何矫正，矫正方法有哪些?只要正确的分析自身问题，加上针对性的矫正练习，是可以矫正O型腿的。　21岁了罗圈腿还能矫正过来吗？
21岁了罗圈腿还能矫正过来吗？
08-09-22 &
罗圈腿，医学上称之为o型腿
所谓[O]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。
据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[O]形腿。
要预防发生[O]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
四， ??稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
??方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[O]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
何谓O型腿？ 所谓的O型腿，外观上有以下的特征：当宝宝仰躺时，腿部自然伸直，两脚跟内缘合并时，双膝间存有空隙，可容纳成人三根指头的空间
O型腿的矫正治疗 可给小宝宝穿戴O型腿矫正板及夜间矫正器，对于矫正O型腿有极大的帮助，但需半年至一年耐心地治疗才可见效；若是病理性的O型腿（如佝偻症），就须以手术来矫正骨形，及服用维他命D改善病情。 此外，居家的矫正运动，对于改善O型腿也有帮助，有空闲时，家长应协助宝宝做适当的复健运动。
O型腿矫正操 1.可利用夜晚，在宝宝二脚踝之间夹一小枕头，用绷带固定双腿，以改善O型腿症状。
2.使患者身体直立，脚跟并拢，脚尖向外微开，踮起脚尖，持续数秒，可使小腿内侧肌肉结实，矫正O型腿（但还不会走路的宝宝，不适用此法）。
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何时是O型腿矫正的黄金期 罗圈腿该怎么矫正好？
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O型腿，医学名为“膝内翻”，俗称“罗圈腿”，主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。许多家长都发现，自家的孩子有O型腿，于是纷纷咨询，O型腿是否能矫正？什么时候矫正最好？有些人认为，不良的坐姿、站姿以及走路姿势会对腿型产生影响，或诱发O型腿。不过医生指出，这些因素对腿型的影响其实并不大。
O型腿，医学名为&膝内翻&，俗称&罗圈腿&，主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。许多家长都发现，自家的孩子有O型腿，于是纷纷咨询，O型腿是否能矫正？什么时候矫正最好？
何时是O型腿矫正的黄金期罗圈腿该怎么矫正好？(东方IC供图) O型腿和不正确的走姿、站姿有关吗 有些人认为，不良的坐姿、站姿以及走路姿势会对腿型产生影响，或诱发O型腿。不过医生指出，这些因素对腿型的影响其实并不大。 造成O型腿的主要原因有两个，一个是基因遗传，另一个是缺钙和佝偻病。在临床实践中，维生素D缺乏性佝偻病导致O形腿的情况比较多。 佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。 何时是O型腿矫正的黄金期 O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常行走。 病情的严重程度，决定了治疗时间的选择。医生建议，如果情况较轻微，可以等到发育完成，骨骼成型后再治疗，也就是女生十五六岁，男生十七八岁的时候；如果情况比较严重，影响到骨骼的正常发育了，那七八岁的时候就应该接受治疗。 另外，需要注意，这里所说的治疗是指外科手术。矫正鞋垫、夹板、绑带等对于矫正O型腿是没什么效果的。
[责任编辑：李天白]
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