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骨质疏松症自我调控300问
商品编号：1919741ISBN：8上架时间：图书质量：五星(社版新书)&&出版社：人民军医出版社发行部作者：王启民出版日期：开本：16开图书印张：0装帧：平装馆配分类：R:医药、卫生页数：186
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《骨质疏松症自我调控300问》内容简介：《骨质疏松症自我调控300问》共分2章。第一章为骨质疏松症的自我调控，包括骨质疏松症的一般常识、临床表现与诊断、预防保健与误区、中西医结合治疗、并发骨折的诊疗等自我防控要点。第二章为骨质疏松症合并其他疾病的自我调控，包括合并冠心病、动脉硬化、高血压病、高脂血症、糖尿病、代谢综合征、肾病、甲状腺疾病、骨性关节炎等的自我调控。
《骨质疏松症自我调控300问》作者简介：王启民 福建省立医院内科主任医师，曾任中华医学会福建呼吸分会秘书。擅长呼吸内科、老年内科疾病（高血压病、糖尿病、痛风、冠心病、肥胖症、高脂血症等）的诊疗。善用中西医结合方法治疗内科杂症。发表论文20余篇，主编痛风、糖尿病、高血压病、高脂血症、肥胖症、冠心病、脑卒中等方面图书多部，获福建省医学科技进步奖1项。
《骨质疏松症自我调控300问》图书目录：第一章 骨质疏松症的自我防控 第1讲 骨质疏松症的一般常识 一、骨质疏松症的基础知识 1.什么是骨质疏松症 2.骨质疏松症发病情况如何 3.我国骨及骨性关节病发病概况如何 4.为什么说1/5的中国女性患骨质疏松症 5.如何不让骨质疏松成为中老年人的“沉默杀手” 6.为什么说不能忽视骨骼中的黏合剂——胶原蛋白 7.骨质疏松症如何分类 8.骨质疏松症的病因有哪些 9.为什么说过早绝经者是骨质疏松的高危人群 10.为什么说“瘦小老太太”易患骨质疏松症 11.为什么说慢性疾病患者是骨质疏松的高危人群 12.哪些女性易患骨质疏松症第一章 骨质疏松症的自我防控 第1讲 骨质疏松症的一般常识 一、骨质疏松症的基础知识 1.什么是骨质疏松症 2.骨质疏松症发病情况如何 3.我国骨及骨性关节病发病概况如何 4.为什么说1/5的中国女性患骨质疏松症 5.如何不让骨质疏松成为中老年人的“沉默杀手” 6.为什么说不能忽视骨骼中的黏合剂——胶原蛋白 7.骨质疏松症如何分类 8.骨质疏松症的病因有哪些 9.为什么说过早绝经者是骨质疏松的高危人群 10.为什么说“瘦小老太太”易患骨质疏松症 11.为什么说慢性疾病患者是骨质疏松的高危人群 12.哪些女性易患骨质疏松症 13.青年人为什么也会患骨质疏松症 14.为什么说长期饮用碳酸饮料易致骨质疏松症 15.为什么说偏食蔬菜者易致骨质疏松症和骨折 16.为什么说常食高糖、高脂食物易致骨质疏松症 17.为什么说忧心的女性更易患骨质疏松症 18.为什么说皱纹多的女性骨头脆 19.为什么说男性更年期也要防骨质疏松 20.为什么说经常过量饮酒易致骨质疏松 21.为什么说长期吸烟易致骨质疏松 22.为什么说骨质疏松症易并发股骨头坏死 23.为什么说经常过量饮用咖啡易导致骨质疏松症 24.为什么说淡茶水补骨，浓茶水损骨 25.为什么说经常食用奶油可致骨密度下降 26.为什么说骨质疏松症与氟摄入量有关 27.为什么说适量醋益骨，过多醋损骨 28.为什么说经常食用巧克力会致骨质疏松 29.骨质疏松症与遗传有关吗 30.长期卧床也会引起骨质疏松吗 31.哪些慢性病会导致骨质疏松 32.骨质疏松症与体重指数有关吗 33.骨质疏松症的发生与季节有关吗 34.绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症有什么不同 35.为什么说过食油腻食物易致骨质疏松 36.为什么说经常晒太阳能防治骨质疏松症 37.为什么说长期缺少运动者易患骨质疏松症 38.为什么说环境污染与骨质疏松症有关 39.骨质疏松症应看什么科 40.为什么说“高危人群”应定期检查骨密度 41.为什么说有点小肚腩反而不易骨折 42.为什么说骨质增生易加重骨质疏松 二、骨质疏i|i公症的危害 43.为什么说骨质疏松症可使人变矮 44.为什么说骨质疏松症易骨折甚至致残、致死 45.为什么说老年人骨折后要预防心脑血管病 三、人体骨骼的组成 46.人体骨骼的类别有哪些 47.骨的基本构造是什么 48.为什么说强韧的骨骼离不开胶原蛋白 49.人体骨骼含有哪些成分 50.人体骨骼含有哪几种细胞 51.人体骨骼是如何进行代谢的 52.钙、磷、激素对骨健康有什么影响 .. 第二章 骨质疏松症合并老年病的自我调控
书摘与插图
《骨质疏松症自我调控300问》书摘与插图暂缺
京ICP证140007号&&京ICP备&&京公网安备32&&出版物经营许可:新出发京零字第朝080082&&法律顾问:北京市明仁律师事务所&&《一本书读懂骨质疏松疾病》【摘要 书评 试读】- 京东图书
一本书读懂骨质疏松疾病
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')空气污染或增骨质疏松风险，雾霾多发的冬季，怎么破？
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项研究显示，空气中细颗粒物水平可能影响骨骼健康，生活在空气污染较重地区的居民，出现骨质疏松和骨折的几率较高。这是第一个显示空气污染关联骨骼健康的研究。研究结果刊载于《柳叶刀o星球健康》杂志。此项研究结果一出，小编不禁感叹，在冬季雾霾天如此多发的我国，不知道又会有多少人中枪，那么，这个“困局”到底该怎么破？
美国研究发现：空气污染增加骨质疏松风险
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员分析了一项大型调查中920万参与者的健康数据，又在波士顿地区低收入中年人群中采集少量样本，发现生活在细颗粒物（PM2.5）和汽车尾气炭黑浓度较高地区的人，体内调节钙代谢的甲状旁腺激素水平较低，骨密度较低，易得骨质疏松症。对老年人而言，骨质疏松症容易引起骨折，从而令死亡风险增加20%。
非营利性机构国际骨质疏松基金会的统计数字显示，美国有900万人患有骨质疏松症，每三秒就会发生一起骨折事件。而在中国，骨质疏松症患病人群的数字更是惊人，超过9000万，甚至有专家预测，到2020年，中国的骨质疏松和骨密度低下的人群将达到2.86亿人。
不得不说，美国研究人员的这项调查研究，也从侧面揭示了我国骨质疏松患病率上升迅速的原因之一——空气污染的加重。一到冬季，在我国，尤其是北方地区，空气质量明显下降，雾霾天气多发，虽然近年来国家的环境污染治理力度在不断加大，但大气污染的问题短期内仍形势严峻。
空气污染为何会加剧骨质疏松？
那么，空气污染怎么会和骨质疏松症有所关联呢？其实，在“双鲸健康”以往的科普文章中，小编曾做过分析，今天就再给大家详细系统的解释一下。
1、维生素D缺乏引起或加重骨质疏松
我们先从骨质疏松的形成讲起。骨质疏松是多种原因引起的一种骨病，是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
在男性32岁、女性28岁以前，是骨量增长阶段，在随后7-8年内人体骨量将达到峰值，接下来骨量开始走“下坡路”，骨骼开始吸收大于合成，骨量开始丢失。尤其是妇女在绝经的5-10年内，会有一个骨量快速丢失的过程；男性在65岁以后出现骨骼退化，致骨丢失，加重骨质疏松。
简单来说，随着年龄的增长，肠道对钙的吸收能力减弱，骨钙加速流失，骨微结构破坏，导致骨密度低下，进而导致骨质疏松症的发生。
如何减缓骨钙流失的速度，维持骨密度呢？骨健康基本补充剂——钙和维生素D等补充十分重要。生活中，大部分中老年人每天一杯牛奶、几粒钙片都是必不可少的，钙的摄入是有保障的，但是对于维生素D的补充却十分容易忽视。维生素D决定钙在肠道的吸收，维生素D缺乏不仅会使钙吸收不良导致补钙无效，还会引发继发性甲状腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起和加重骨质疏松。
2、空气污染导致维生素D缺乏严重
分析到此，不少人应该明白空气污染和骨质疏松之间的联系“桥梁”正是维生素D。我们都知道，阳光中的紫外线照射皮肤可以在人体内合成维生素D，这是人体90%维生素D的来源，空气污染的加剧，雾霾天的到来必然会削弱阳光中的紫外线，再加上冬天人们裸露在外的皮肤十分有限，因此，人体获得维生素D这一主要来源都被无情的“阻断”了，维生素D缺乏的状况必然加剧，骨质疏松的患病率也必然随之上升。
防治骨质疏松，补充钙和维生素D刻不容缓
要破解这个“困局”其实也不难，最基本的措施正是坚持足量钙和维生素D的补充，具体补充量可以国家出台过的指导文件为依据。
2013年中国老年学学会骨质疏松分会《中国人群骨质疏松防治手册2013版》中建议：超过50岁后要建议口服足够的钙剂（每天1200mg）及足够的维生素D（每天800-1000IU）。
坚持足量钙和维生素D补充的同时，注意合理膳食，坚持科学的生活方式，多做体育锻炼，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及酸饮料；减少糖、食盐和动物性蛋白的摄入，都是我们应对骨质疏松患病高发的有效措施，无论是年轻的你还是上了年纪的父母都不能忽视！
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