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老年人胆固醇高吃什么好？
健康咨询描述：
爸爸每年都会做一次体检的，这次结果说他的胆固醇高了，要注意一直的，可是爸爸平时也是没有吃什么东西的，就是喜欢吃一些肥肉，有时还会喝上两口，花生也是油炸过的，现在不能吃了。想知道胆固醇高吃什么好。
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西安高新医院&& 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能衰竭、糖尿病
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&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食上要注意：&&&&&&1 低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度&&&&&&2 低胆固醇,低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,促进动脉粥样硬化.尽量食用植物油及黄豆和豆制品.植物油也不宜食用过多,过多的植物油也能使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成.&&&&&&3 低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能,因而可使循环血容量增加,升高血压和增加心脏负担.&&&&&&4 多维生素和多纤维素饮食,&&&&&&5 忌食一切刺激性食物及忌烟：常见的刺激性食物有浓茶,浓咖啡,辣椒,胡椒,烈酒等.&&&&&&6多吃各种新鲜蔬菜和水果：如芹菜,冬瓜,洋葱,大蒜,胡萝卜,豆芽,芦笋,山楂,鲜海带,海藻,紫菜,海鱼类,豆类制品等.各种粗杂粮,如大豆,玉米,小米等. &&&&&&生活护理：&&&&&&要多运动 进行运动的注意事项：&&&&&&a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.&&&&&&b 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.&&&&&&c 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.&&&&&&e
进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.定期测量血压,1-2周应至少测量一次
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&&&&&&病情分析： 血脂高，需要积极通过药物降血脂治疗，以防心脑血管疾病发生。现在对于高血脂症治疗，肯定有效的，一类是他汀类，比如新伐他汀、洛伐他汀等等，主要是针对性的降低胆固醇，二是贝特类的，主要是降低甘油三酯，服用药物注意三个月复查肝肾功能，没有异常的可以长期应用。&&&&&&指导意见：忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。
冯医生 妇幼保健院&& 爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&
《宜食] 适宜高血压病,高脂血症,脂肪肝,糖尿病之人食用；适宜肺结核,身体瘦弱之人食用；适宜小儿疳瘦者食用；适宜慢性胃炎,胃下垂之人食用；适宜中老人腰膝酸软,夜尿频数,阳痿滑精者食用.&&&&&&[忌食] 蚕蛹补虚,但有脚气之人忌食蚕蛹油有降低血清胆甾醇和改善肝功能的作用.&&&&&&[用途]用于脾虚气弱或营养不良,消瘦乏力；脾虚,消渴口干,虚烦发热.&&&&&&[用法]炒食,煎汤,或研末&&&&&&生活护理：&&&&&&注意预防蚕蛹中毒,一是采购新鲜蚕蛹,不买,不食腐败变质的蚕蛹；二是食用蚕蛹前,必须充分加热,应先在沸水中煮15分钟再烹炒,油炸；三是一次少吃,未吃完的蚕蛹放置后,应彻底加热后再食用.&&&&&&以上是对“老年人胆固醇高吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&健康指导：血清总胆固醇的正常值在3.6-6.1，所以您是总胆固醇的现象，胆固醇的升高时不利于血液循环的健康的。会增加动脉粥样硬化发生的风险，引发心脑血管病。平时饮食要注意避免进食高胆固醇的饮食比如鱼子酱、猪脑、鹌鹑蛋等，鸡蛋可以每天一个，也可以两天一个。多吃蔬菜、水果补充膳食纤维有利于调节血胆固醇。适量运动，必满肥胖。针对头晕，建议检测一下血压的状况。不要盲目随意的服药。
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&&&&&&您好，高血压、高血脂患者的饮食宜调理，低盐低脂均衡搭配，配合药物治疗，同时还应该劳逸结合，这样才能更好的控制病情。指导意见：工作高压力、高强度的人更容易患心脑血管疾病、高血压等疾病，应当首先调节生活作息，避免过于劳累、精神紧张。其次，饮食清淡，低盐低脂，均衡搭配膳食营养，五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶搭配均衡，不宜多吃盐腌渍、油炸食品、肥肉、高胆固醇食物。
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&&&&&&病情分析： 您好，血脂高，需要积极通过药物降血脂治疗，以防心脑血管疾病发生。现在对于高血脂症治疗，肯定有效的，一类是他汀类，比如新伐他汀、洛伐他汀等等，主要是针对性的降低胆固醇，二是贝特类&&&&&&指导意见：忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。&&&&&&以上是对“老年人胆固醇高吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析： 根据您的症状描述，初步诊断考虑是高脂血症。建议您在正规医院检查确诊之后再针对性治疗。&&&&&&指导意见：平时限制多糖多脂类食物的摄入。注意不要饮酒和吃辛辣刺激性食物,饮食要清淡,别吃鱼.虾.蟹.牛羊肉等腥.膻的易致敏性食品，不要喝浓茶、咖啡，避免过度劳累和精神紧张，避免骚抓、摩擦、肥皂、热水烫洗。
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如遇紧急情况，请致电400-老人胆固醇高？吃这几类食物可降胆固醇
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原标题：老人胆固醇高？吃这几类食物可降胆固醇
　　胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”，许多食品具有降血脂作用，吃这几类食物可降胆固醇。
　　胆固醇高有什么危害
　　它在血液里流动的时候不只它本身，而是脂肪和蛋白质结合的大分子。科学的叫法为脂蛋白。“不好”的胆固醇由低密度的脂蛋白组成，容易沉积在血管内壁。医生说，在15岁少年的血管内壁就可以看见黄色条纹的“不好”的胆固醇了。随着胆固醇的不断沉积，血管的间隙变窄。如果受损的血管壁发炎，导致沉积的胆固醇(胆固醇“垫圈”)出现断层，在断层处会出现血块―――血栓。如果主动脉有许多胆固醇“垫圈”，医生会诊断为动脉粥样硬化。除了胆固醇高这个因素外，盐过剩、吸烟、缺乏运动也是动脉粥样硬化发生的因素。最坏的情况是，这个血栓脱离血管壁在血液中游走。这种游走可能导致梗塞、中风、肺和双脚血管阻塞及其他疾病。
　　怎样预防胆固醇过高
　　俄罗斯居民胆固醇的平均水平为6毫摩尔/升，美国是4.9毫摩尔/升。人体每昼夜需求的胆固醇不超过300毫克。从食物中我们平均可获得400毫克。每100克香肠含有1114毫克胆固醇，每100克太平洋鳕鱼含有14毫克胆固醇。
　　要限制进食油腻的食物，特别是上了年纪的人应该更好地记住这一点。要了解肥肉、鱼子酱、香肠、黄油和其他美味食物中的不必要的胆固醇含量或者与医生交流。在有些国家，主要食物是米和蔬菜，居民中几乎没有患动脉粥样硬化的。
　　胆固醇高吃什么好?
　　1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。
　　2、胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
　　3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。
　　4、大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。
　　5、茶叶。茶能降血脂。
　　6、大蒜。对防止动脉硬化有利。
　　7、茄子。茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
　　8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。
　　9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。
　　10、鱼类、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。
(责编：盛月、聂丛笑)
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血脂胆固醇高的人吃什么好得快呢
随着现代社会人们的口味越来越高，因此对美食也越来越挑剔了。所以很多朋友不再只喜欢吃一些比较传统的食物，而喜欢吃动物的内脏。虽然这极大地满足了他们的口欲，但却造成了他们的血脂升高的情况出现。因此血脂胆固醇高的人吃什么好得快呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
确诊后，应首先进行非药物治疗，包括：饮食调整、生活方式改善以及影响因素之控制。在此基础上，进行药物治疗。用药中应注意以下几点：(1)防治结合，非药物应用相结合。(2)据高血脂种类不同而辨型用药。(3)患者的合适血脂水平应较低于正常人，尽早用药，同时控制其它危险因素。(4)长效调脂药，宜每晚服用一次。(5)用药后，至少每3-6个月复查;血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。(6)持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。丶遵医嘱选择他汀类：常用药有：辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀及洛伐他汀等。贝特类：常用非诺贝特、吉非罗齐等。祝身体健康。
高血脂高不可以吃：、肥、肥羊、、肥鸭、肥鹅等，坚果类;减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
日常饮食以清淡为主、多吃瓜果蔬菜，饭后多喝些火麻生态茶调理，对降血脂有帮助
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于血脂胆固醇高的人吃什么好得快的这个疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒一下大家的是，很多朋友都是因为在饮食中不忌口，同时也不积极参加户外体育运动，这样就非常容易造成胆固醇过高的情况出现。
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微信扫一扫老人血脂高吃什么食物好 吃这些才有效老人血脂高吃什么食物好 吃这些才有效三九养生堂百家号在我们日常生活中，大多数的老人都会有高血脂的现象，那您知道老人血脂高吃什么食物好吗，如果老人有高血脂了，我们该怎么办呢，平日里我们又该如何预防老人高血脂呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。老人血脂高吃什么食物好1、鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。2、灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。3、茄子茄子皮中含有大量的维生素P，而当这些维生素P进入人体后有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。所以茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。4、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣味因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。5、大蒜大多数人都知道大蒜有抗菌消炎的作用，暗示因为大傻子含有大量的大蒜素，而大蒜素可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。能够有效的缓解高血脂的症状。6、海带海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能，对降血脂起着很好的作用。7、洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。了解了老年人高血脂的治疗与饮食，小编提醒您老年人更应该注意自己平时的生活饮食习惯，坚持规律作息才有益老年人的身体健康。老人高血脂怎么办1、饮食要清淡日常饮食对高血脂的影响很大。一些腌制品吃得多，则会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。而我国民众食盐的日摄入量平均达到12.4克，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。尤其是老年人，年纪大了，味觉系统退化常常嫌弃饭菜不够咸，其实这种饮食习惯是错误的，老年人饮食更应该清淡一点，少吃油腻、过咸、过甜的食物才不会影响身体健康。2、坚持适量的体育运动老年人年纪大了，活动力下降，喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致老年人高血脂发病率较高的一个重要原因。如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。老年人要根据自身的情况，合理的安排体育运动，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳，慢跑，游泳，骑自行车等。3、吃饭要多菜少肉随着生活水平的提高，不少老年朋友都喜欢大块吃肉。但是高胆固醇的食物吃多了，问题也随之而来。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。因此，老年人吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量少吃高胆固醇、高油脂的肉类，控制自身摄入的食物热量，才不会危害身体健康。4、喝酒不宜过量喝酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一，这会极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。老年人更要适度饮酒，才是保证身体健康的关键。如何预防老人高血脂　　1、定期到医院做体检定期做健康体检是一种不错的选择，这种方法不仅能准确的检查出是否有患“三高”的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现疾病就能及时遏制，达到意想不到的效果，降低疾病治疗的风险，对“三高”预防和治疗意义重大。定期做健康检查可以帮助老年人更全面了解自已的身体健康状况。2、养成良好的饮食习惯饮食习惯好与坏将决定你的身体健康情况，中老年人一定要养成规律的饮食习惯，吃饭定时定量，不要贪嘴多吃，食物尽量选择低盐、低脂、低糖为主。每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。老年人在食物的选择上要非常慎重，不能马虎随意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。3、戒烟戒酒烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到，所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。4、控制体重如果体重超标就会导致“三高”发病率升高，所以如果你的体重超过正常标准，要实施减肥计划，少吃多运动，防范“三高”入侵你的身体。体重控制在一定的程度，不仅有益身体健康，还能让老人生活起来更轻松方便。　　5、保持心态平和学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。老年人要学会保持心态的平和，学习阿Q精神，才能生活愉快，身体健康。6、坚持适量的体育运动运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。老人家运动不能三天打鱼，两天晒网，要持之以恒才会有效果。　　结语：通过文章我们解到，老人血脂高可以吃鱼类、灵芝、大蒜等食物，因为这些食物可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。能够有效的缓解高血脂的症状。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:三九养生堂，中国第一养生门户网站。作者最新文章相关文章