肾虚看似小病，却是一个结果十分严重的疾病。肾虚看似小病，却是一个结果十分严重的疾病。宝妈下厨放百家号肾虚看似小病，却是一个结果十分严重的疾病。尤其男子患上肾虚，不只影响作业，还会影响夫妻友善。时间久了还会形成心理担负。所以补肾关于男子来说很主要。可是应当怎么做才干有用补肾呢？下面就告诉您补肾的三个菜谱。这样搭配补肾给力资料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。用法：二样资料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次资料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。补肾菜谱1、蒸虾仁质料：虾仁15克，海马10克，公鸡1脞，调味品及清汤恰当。制法：将公鸡宰杀后，去毛及内潘，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至纯熟即可。成效：温肾壮肾，益气补精。主治肾虚不举。2、干煎蒜子大虾质料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。成效：健旺腺体，益精补虚。3、醉虾质料：虾600克，绍酒恰当。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一起煮2分钟，根据自个喜爱，恰当加调味品。浸泡1小时后能够食用。成效：主治肾虚、不举、性功能减退等症。关于以上具有补肾助阳效果的三个菜谱，男子只能根据身体状况，恰当进补，不能没有约束地过量进补，不然“过为己甚”，可能会带来副效果，对身体形成不必要的损伤。饮食健康肾才好【韭菜炒鸡蛋】做法：将韭菜搞洗洁净，控干水分后切成3厘米长的段待用。鸡蛋打入碗内，加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油，烧至五六老练，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生，敏捷倒入鸡蛋液翻炒，全部翻炒一边淋上少数油，待鸡蛋液凝结至熟，即可装盘上桌。【西红柿炒鸡蛋】做法：将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充沛搅打均匀待用。炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。将剩下的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒顷刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。【粉丝炒卷心菜】做法：将卷心菜洗净，均匀切成4厘米长的丝；将粉丝用温水泡透，切成段；姜、蒜、红椒洗净，均切成片和节待用；五花肉洗净切片;锅内加油烧热，放入五花肉炒出油，再放点料酒后再放姜、蒜片、红椒、（老抽不能放多了，多了就黑了，不好看）翻炒顷刻；放入卷心菜丝煸炒几下就放粉丝少加点热水，粉丝渐渐吸收油和水份后，翻炒几下就放点盐和味精、撒上花椒面翻炒均匀即可，装盘；【木须肉】做法：青江菜洗净，切段；胡萝卜去皮、洗净；黑木耳洗净，均切丝；葱洗净，切末。猪里脊肉洗净，切粗丝，放入碗中参加A料拌匀并腌5分钟备用。鸡蛋打入碗中搅成蛋汁，淋入油锅中煎熟咸蛋皮，盛出，待凉，切丝备用。锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱末，放入猪肉丝炒熟，参加青江菜、胡萝卜、黑木耳、蛋皮丝及B料炒熟即可。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宝妈下厨放百家号最近更新：简介:爱家爱厨房爱美食，为你分享健康的美食菜谱作者最新文章相关文章考察专题报告_百度文库
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如果不出意外的话，这应该是南军将领们留在朝鲜的俞大猷双手剑法——荆楚长剑，或者是其中一部分。这个结论，是有点不确定的，但我们认为这种可能比较大，或者说非常大。&/blockquote&
的回答。 首先，中国古代军阵实用之刀法剑法，到明朝基本已经失传。像当时何良臣、茅元仪、宋懋澄、戚继光这些大明朝的名臣良将，在这个问题上的认识出奇地一致。 戚继光因此在《纪效新书》第一版中干脆不录任何刀剑法，一直到第二版时，才将…
&p&&b&老子讲：少则得，多则惑。&/b&&/p&&p&修行不在于眼花缭乱的法门，老师父带徒弟，看你是可塑之才，给你说几句，自己练去吧，就不再问，时不时的去观察你，待你自己达到这个阶段，再给你说下一个阶段的事，还要从多方面去考量。&/p&&p&现在就出现了个问题，我们所能接触到的信息太多了，小学的东西还没有学会，就能看到大学的课本了，本宗的东西没弄明白，就去搞什么佛道双修了，最终是一团乱麻。&b&好马出在腿上，英雄出在嘴上&/b&。口才好，理论好，能挣上钱，也能收一大帮徒弟，都没问题，但自己什么水平骗得了别人，恐怕骗不了自己。还有沉迷古籍秘本的，过去许多不公开的东西现在都公开了，有些师父手抄本的古籍，从网上一搜，师父的尚且有错别字，网上的版本都是印刷的，又工整又便宜。然而这些东西没有钥匙你打不开。这就是现代人修行的最大障碍，反过来讲，能于光怪陆离中得一方宁静，即是大功夫，障碍反而成了动力。&/p&&p&&b&技近于道。&/b&古代是农耕社会，农忙农闲，娱乐项目相对现代较少，故而能够沉下心来把各种技艺玩的出神入化，这就是一种客观条件，时代背景。道教讲财地法侣，就是要考虑这种时代的大背景，客观的环境。真正的乱世，也得上马杀贼，那也是一种修行了。到哪说哪，就说这个时代吧，各种诱惑，让人目不暇接，所以无论选择何种法门，要修行，最大的先决条件就是：&b&兴趣&/b&。&/p&&p&有的人会讲，我对这些东西都挺有兴趣，就是打坐坐不住，看书看不下去。叶公好龙，从心底里，没有绽放出这个种子。现在的年轻人打游戏一打就忘了时间，不玩游戏了，说我要炼精化气，岂不是与虎谋皮。玩一天的游戏，回来定好闹钟，打半个小时坐，坐完了该干嘛还干嘛。为什么这么讲？我在一个阶段也是这样，喜欢看书，却疏于炼功，要知道，看书是明理，是知，不是行，跟炼功又是两码事。记得我刚跟随师父的时候，本来还有个小居士要来，十五六岁的年纪，全家崇道，一开始闹着要来，家里也算支持吧，后来听说我们这里不是整天打坐，还得打扫卫生，端茶倒水，说什么也不来了。&/p&&p&这个人呐，是非常有意思的，老师父讲，行走坐卧，不离这个。同样也不是说整天打坐念经，讲的是我们从心底产生这种兴趣。年轻人谈恋爱，也不是天天见，天天甜言蜜语，但无时无刻都从心底里产生了那种感觉。我们孝顺父母，也不是挂在嘴边，十天半月也不见得打个电话，但一有事了，赶紧往家赶，这就是心底的那种感觉。有信仰的人，也未必天天磕头祷告，初一十五会给祖师爷上供，到了那个时候，你就自然知道该上供了。&/p&&p&兴趣产生不了，就任何法门都是无效的，进入不了那种状态，门就是封死的，这种例子比比皆是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&兴趣产生了，也别忙练功。&/b&&/p&&p&现在健身气功非常流行，练的人很多，八段锦五禽戏六字诀易筋经。有兴趣吗有兴趣，认真吗很认真，别看就这么简单的几个动作，练好的人真的不多。多数人都是抻抻胳膊拉拉腿，也有用，但属于捡了芝麻，丢了西瓜。瑜伽也是个好东西，市场化的操作成了杂耍，失却了心法。也会讲“气脉”讲“心性”，关键是不说还好，说了反而容易走火入魔。&/p&&p&这就像种庄稼，工业园旁边的土地上你敢种庄稼吗？种多少污染多少，吃了全是毒药。一个人心术不正，越修中毒越深，无论怎么修都往那个方向走。&b&古人讲：正人行邪法，邪法亦是正，邪人行正法，正法亦是邪。&/b&自己的这种杂念从生，心猿意马，没有清理干净。心田里杂草遍布，这一点蔬菜，那一点果子，你说我去种新一轮的庄稼，怎么能生根发芽。&/p&&p&&b&《道德经》曰：大物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。&/b&佛教讲明心见性。道家修行的第一步，归根复命，返朴归真。归的哪个真的，就是本源。一个孩子刚出生，你跟他说什么就是什么，这就是赤子之心，单纯明了，非常简单，就像镜子一样，什么物品照出什么样子。及至年龄稍长，先天落入后天，面对物欲横流的世界，便有了各种的欲望，得不到就是烦恼。再跟他讲什么话，一句话，可能照着几个意思去想。成年人这种心神完全控制不了自己的思虑，心猿意马，心像猴子乱蹦，意念像野马乱跑。这种情况下，师父再去说方法，成年人第一个念头是起疑，或者说怎么跟书上说的不一样。静就是恢复心性上那个白纸的状态，才能接下再说。&b&古人讲：穷理尽性以至于命&/b&。道理闹明白了，心性安定下来了，再说命功，再说我命由我不由天的事。《西游记》第一章叫做：&b&灵根育孕源流出 心性修持大道生。&/b&孙悟空发心修行，先去探访斜月三星洞（不就是个“心”字），随菩提祖师修行，识得妙法，这是穷理。回来以后呢？&/p&&p&&b&原来人得仙体，出神变化无方。不知这猴王自从了道之后，身上有八万四千毛羽，根根能变，应物随心。那些小猴，眼乖会跳，刀来砍不着，枪去不能伤。你看他前踊后跃，钻上去把个魔王围绕，抱的抱，扯的扯，钻裆的钻裆，扳脚的扳脚，踢打挦毛，抠眼睛，捻鼻子，抬鼓弄，直打做一个攒盘。这悟空才去夺得他的刀来，分开小猴，照顶门一下，砍为两段，领众杀进洞中，将那大小妖精，尽皆剿灭。却把毫毛一抖，收上身来，又见那收不上身者，却是那魔王在水帘洞擒去的小猴，悟空道：“汝等何为到此？”约有三五十个，都含泪道：“我等因大王修仙去后，这两年被他争吵，把我们都摄将来，那不是我们洞中的家火？石盆石碗都被这厮拿来也。”悟空道：“既是我们的家火，你们都搬出外去。”随即洞里放起火来，把那水脏洞烧得枯干，尽归了一体。对众道：“汝等跟我回去。”众猴道：“大王，我们来时，只听得耳边风响，虚飘飘到于此地，更不识路径，今怎得回乡？”悟空道：“这是他弄的个术法儿，有何难也！我如今一窍通，百窍通，我也会弄。你们都合了眼，休怕！”（《西游记》第二章）&/b&&/p&&p&孙悟空得了七十二变，应物随心，方能将大小妖精尽皆剿灭。又将水帘洞里妖魔的家伙尽皆烧毁。烧的是什么？就是后天识神中忧苦身心的烦恼幻想。&b&经云： 慧风出自天尊力，扫除心界不遗尘。&/b&心中一尘不染，正是&b&凡心不死，道心不生&/b&。&/p&&p&&b&好猴王，念声咒语，驾阵狂风，云头落下，叫：“孩儿们，睁眼。”众猴脚髹实地，认得是家乡，个个欢喜，都奔洞门旧路。那在洞众猴，都一齐簇拥同入。分班序齿，礼拜猴王。安排酒果，接风贺喜。启问降魔救子之事，悟空备细言了一遍，众猴称扬不尽道：“大王去到那方，不意学得这般手段。”悟空又道：“我当年别汝等，随波逐流，飘过东洋大海，径至南赡部洲，学成人像。着此衣，穿此履，摆摆摇摇，云游了八九年余，更不曾有道。又渡西洋大海，到西牛贺洲地界，访问多时，幸遇一老祖，传了我与天同寿的真功果，不死长生的大法门。”众猴称贺，都道：“万劫难逢也！”悟空又笑道：“小的们，又喜我这一门皆有姓氏。”众猴道：“大王姓甚？”悟空道：“我今姓孙，法名悟空。”众猴闻说，鼓掌忻然道：“大王是老孙，我们都是二孙三孙细孙小孙，一家孙，一国孙，一窝孙矣！”都来奉承老孙，大盆小碗的椰子酒、葡萄酒、仙花仙果，真个是合家欢乐！咦！贯通一姓身归本，只待荣迁仙箓名。毕竟不知怎生结果，居此界终始如何，且听下回分解。（《西游记》第二章）&/b&&/p&&p&一个人的一生会出生三次，第一次脱胎于母体，你姓张，我姓王，是后天环境赋予我们的姓名，我们的身份或是孩子，或是学生。第二次的出生源于老师，这个老师不是学校里的老师，是我们真正尊重并且愿意以他为榜样高山仰止的人。他赋予了我们新的生命，新的价值，给了我们方向。第三次的新生则是有一天，我们不受外界干扰，真正的发掘出自我的价值，这个价值不是这个，也不是那个。不是你说的，也不是他说的。是“我”赋予我的。是人生于天地间最本真的那一面，天地有我才堪夸。这从修行上来讲，就是返朴归真，回归人最自然本真的一面，孙悟空打跑了大小妖魔，水帘洞中具姓孙，便是明证。我真正能够驾驭我自己，而不再是世界的傀儡，跟着外部世界去跑，跟着头脑中的种种杂念去跑。&/p&&p&写到这里，孙悟空还没有上路，仅仅是准备工作，我们打仗前，起码得让底下的官兵都听我们的吧，统一思想，否则打起仗来丢盔弃甲，投降的投降，叛变的叛变。人心亦是如此，你驾驭不了，盲目去修，必败无疑。&/p&&p&在一块荒地上种庄稼，要有除草、犁地等过程，方能播撒下新的种子。修行同样如此，要把人心中的杂念尽皆除去，除恶务尽，才能播下道的种子，人心皆散乱，一念便纯真。&/p&&p&&br&&/p&&p&个人看法，或有不严谨之处。&/p&&p&&/p&
老子讲：少则得，多则惑。修行不在于眼花缭乱的法门，老师父带徒弟，看你是可塑之才，给你说几句，自己练去吧，就不再问，时不时的去观察你，待你自己达到这个阶段，再给你说下一个阶段的事，还要从多方面去考量。现在就出现了个问题，我们所能接触到的信息…
&p&剑谱上说能做到，应该是能做到，或者至少是要面对这种情况。基本思路有三。&/p&&p&第一是单方向贴身防反，对最先攻击侧敌人埋身借力交换站位斩杀，如果包围圈只有一圈，基本一招就突围了。如果不能斩杀第一人同时出圈，后背马上会被补刀。&/p&&p&第二是莽冲借力走位出圈，类似史文灼街斗冲阵法。&/p&&p&第三是出圈后回马剑放风筝。&/p&&p&&br&&/p&&p&剑盾机动性、视野、放风筝射程会差很多，但适合斯巴达三百勇士一样龟守有利地形。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b84c528b4d028b6b8c58_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b84c528b4d028b6b8c58_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b0a54da51faac90eebb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& data-tags=&emoji& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b0a54da51faac90eebb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0bb6e33f835d87fcbc72c6c2c49f9db2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0bb6e33f835d87fcbc72c6c2c49f9db2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-249ac21f8af19e864f2f6b5ac86557bb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-249ac21f8af19e864f2f6b5ac86557bb_r.jpg&&&/figure&
剑谱上说能做到，应该是能做到，或者至少是要面对这种情况。基本思路有三。第一是单方向贴身防反，对最先攻击侧敌人埋身借力交换站位斩杀，如果包围圈只有一圈，基本一招就突围了。如果不能斩杀第一人同时出圈，后背马上会被补刀。第二是莽冲借力走位出圈，…
&p&作为一个西医，我必须为中医来说两句，很多黑中医的，都是不认真学习和研究中医就随便喷的。我自己越学中医，越觉得中医厉害，在两千多年前，中医就已经认识到很多疾病发生的机理和规律，可以治疗诸多疾病，其中还包括很多现代医学无法治疗的疾病。中医在当时那么低下的生产力和科技水平下取得如此高的对人体的认识，真的是个奇迹。&/p&&br&&p&下面我用我所学的西医和中医的知识，尝试用西医的知识来解释下中医的肾的概念。&/p&&br&&p&开篇第一句，中医的肾和西医的肾是两码事，中医的肾是一个器官和功能的集合群，西医的肾，就是解剖的肾。中医的肾的概念大于且包含西医的肾的概念。&/p&&br&&p&现代很多人对中西医的肾误解为同一个东西，原因是西医传入中国时，当时的翻译家觉得西医说的kidney跟中医的肾很像，就把西医的kidney直接翻译成肾，造成了如今医学上的混乱，也给我们这些西医在学习中医时带来了很多阻碍和困难。&/p&&br&&p&要搞懂中医的肾，首先看《黄帝内经》中的说明：&/p&&p&1.《素问》：“肾者，作强之官，技巧出焉”&/p&&p&作：作为， 强：强力，强大。做强之官：实干部门的官。技巧：高难度的行为。这句话可以理解为肾影响到人的活力，是完成很多行为（包括性行为）的必要保证。而肾虚者的一个典型表现，就是身懒少言，不愿意动，不愿意说话，无精打采，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着。表现为活力下降。肾虚者还有性功能障碍，不孕的表现。从这些表现，就可以发现肾的功能和人体的激素密切相关。&/p&&p&1.1我们来看下肾上腺分泌哪些激素：&/p&&p&肾上腺皮质：盐皮质激素（生理作用是维持人体内水和电解质的平衡）、糖皮质激素、性激素（雌激素、雄激素，和怀孕生殖有关）&/p&&p&肾上腺髓质：肾上腺素，去甲肾上腺素。（加强心肌收缩力和兴奋度，加快心跳，扩张骨骼肌和心脏血管）&/p&&p&1.2 肾上腺功能减退会出现什么情况：&/p&&p&1.2.1慢性肾上腺皮质功能减退症:逐渐加重的全身不适，无精打采，乏力，倦怠，食欲减退，恶心，体重减轻。&/p&&p&1.2.2 继发性肾上腺皮质减退症：患者的肤色比较苍白。其他垂体前叶功能减退可有甲状腺和性腺功能低下的临床表现表现为怕冷、便秘、闭经、腋毛和阴毛稀少、性欲下降、阳痿；&/p&&p&1.2.3我们再来看下肾阳虚患者的表现：身懒少言，腰膝酸软而痛，阳萎，精冷，不孕，性欲减退；面色白，畏寒肢冷，头晕目眩，精神萎靡. 这些症状是不是和肾上腺皮质功能减退的表现非常的契合？&/p&&p&1.2.4 因此，中医的肾实际上包含了西医肾上腺的内分泌功能。中医的肾虚包含了肾上腺皮质功能下降的表现。但中医的肾的概念还不仅仅包括这些。&/p&&br&&p&2.《素问》：肾之合骨，其荣发也。&/p&&p&2.1 中医在两千年前就已经发现了肾和骨的关系。慢性肾功能衰竭的并发症之一就是肾性骨病。慢性肾功能衰竭时，钙、磷代谢改变，维生素D代谢障碍，继发性甲状旁腺功能亢进等因素均可导致骨骼改变，称为肾性骨病或肾性骨营养不良。因此慢性肾衰竭患者西医也是要求长期服用钙片和维生素D3来补充钙，以免发生骨质疏松。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f138e7d30_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f138e7d30_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&&br&&br&&br&2.2 中医在两千年前就发现肾（肾上腺）和头发的关系。雄性激素源性脱发又称为：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/391483.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脂溢性脱发&/a&、男性脱发 或&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/1334596.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&遗传性脱发&/a&状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/87123.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&皮脂腺&/a&分泌旺盛的青壮年。（具体可百度）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fde369792f_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fde369792f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.《灵枢 本输》：肾合膀胱，膀胱者，津液之府也。《素问 逆调论》：肾者水脏，主津液。&/p&这两句话可以看出包含了西医的肾脏这一概念&br&&br&&p&3.1《素问》：肾病者，胫肿腹大身重，喘咳寝汗出，憎风。&/p&&p&胫肿：这是慢性肾衰竭、肾病综合征的一大典型表现，胫前凹陷性水肿。&/p&&p&腹大：慢性肾衰竭的并发症之一就是腹腔积液，导致腹部膨隆。&/p&&p&喘咳：肾性水肿可表现轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水，胸水较多的情况下会出现喘咳。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d6369440fdf7a4fafeea25_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&&br&3.2 中医的肾是包含了西医的肾的概念的，在两千多年前中医就认识到这些疾病表现和肾脏有关，西医是什么时候发现的？不超过200年吧，中医对其中一些肾病（比如西医的肾病综合征）在2000多年前就可以治疗了，西医呢？两千年前的外国人基本就是等死，如果知道的话，对中国的医疗水平简直羡慕的不要不要的。&br&&/p&&br&&p&4.《景岳全书·传忠录》：“肺出气也，肾纳气也，故肺为气之主，肾为气之本也。&/p&&p&在《中医基础理论》里，总结为肾主纳气。&/p&4.1 在人体内血pH一直维持在7.35-7.45的范围内保持酸碱平衡，其酸碱平衡主要靠血液缓冲作用、肺呼吸作用及肾脏排泄和重吸收作用来维持。当肾功能衰竭时可导致代谢性酸中毒，表现为呼吸加深加快，呼吸困难。这就是中医讲的肾不纳气。&br&&br&&p&5.《素问.上古天真论》： 丈夫八岁，肾气实，发长齿更； 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……；&/p&&p&5.1 生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。生长激素（hGH）的分泌受&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/110042.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下丘脑&/a&产生的生长激素释放素(GHRH)和生长激素抑制激素（GHIH，也称生长抑素SS）的调节，还受性别、年龄和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/116121.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昼夜节律&/a&的影响，睡眠状态下分泌明显增加。生长激素的主要生理功能是促进&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/66841.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神经组织&/a&以外的所有其他组织生长；促进机体合成代谢和蛋白质合成；促进脂肪分解；&/p&&p&5.2 因此我们看到，中医的肾的功能，和下丘脑、垂体功能密切相关。&/p&&br&&p&6.《阴阳应象大论》：肾生骨髓。《灵枢.海论》：脑为髓之海。&/p&&p&这在《中医基础理论》里总结为肾主骨生髓通于脑，要解释的话就要祭出下图了：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/83af18f42be3_b.jpg& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic4.zhimg.com/83af18f42be3_r.jpg&&&/figure&&p&因此结合第5.6点我们可以看出，中医的肾的功能包含了下丘脑-垂体-肾上腺（性腺/甲状腺）轴的功能。&/p&&br&&p&7. 总结，中医的肾的概念包括：肾脏及其功能，肾上腺及其功能，下丘脑-垂体-肾上腺（性腺/甲状腺）轴的功能。&/p&&br&&p&现在我们再来分析肾虚的症状，也会发现，这些症状基本都和这些功能低下有关:&/p&&p&肾阳虚：&/p&&p&阳萎，精冷，不孕，性欲减退（可能跟下丘脑-垂体-性腺轴\肾上腺轴功能低下有关）；&/p&&p&
面色白，畏寒肢冷，身懒少言，记忆力减退（和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DxWEQnzaizZhs23uHJhcxvOxGM-_XYfFRP340d9zQJuvG3PeANk_0llU6KUjBNrDj& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甲状腺功能减退&/a&很像，可能和下丘脑-垂体-甲状腺轴功能低下有关）；&/p&&p&头晕目眩，精神萎靡，血压偏低（可能跟下丘脑-垂体-肾上腺轴功能低下有关）&br&&/p&&br&&p&肾精虚：&/p&&p&小儿生长发育迟缓
（ 和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3D0FWbvkC03_uncxy3CQytw4ZvnXp9TC9OjNRoE03AREqgz3yp-wRW9-IN2-5su-1rMjr5pAf_szwR0owGpO7GL_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&克汀病&/a&，又名呆小症，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/397439.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&垂体性侏儒症&/a&很像，可能涉及垂体分泌功能不足导致的甲状腺激素缺乏，生长激素缺乏有关）&/p&&p&
成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等（可能跟下丘脑-垂体-性腺轴\肾上腺轴功能低下有关）&br&&/p&&br&&p&中医又将肾虚分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精虚。虽然中医不能像现在这样详细的解释这些机理，但中医通过总结构建了自己的理论模型与框架，而且按着这个理论模型来指导治疗行之有效，早在2000年前，就已经可以治疗这些疾病。等于说，2000年前的部分古人，就已经享受到了近似于现代的医疗效果，甚至某些方面，还高于现代医疗的效果，这简直就是神一般的奇迹。从这点来说，如何夸中医都不为过。&/p&&br&&p&现在很多人肾阳虚，其实就是下丘脑-垂体-肾上腺（性腺/甲状腺）轴的功能低下，因此出现很多症状，这不舒服，那不舒服，你现在去医院，西医是无法治疗你这些症状的，但是中医的确可以通过药物把这根轴的功能失调调节过来，这正是中医的神奇之处，在2000年前，古人通过症状观察和总结，就发现了治疗方法，用桂附地黄丸就可以治疗，而现在的西医即使有着先进的科学技术，却还做不到纠正这个问题，因此那些说古人一定不如现代人的人可以闭嘴了。在有的方面，真的是今不如古。&/p&&br&&p&-另外告诉大家，很多过敏性鼻炎，痛经，西医为什么老治不好，其实也是和下丘脑-垂体-肾上腺（性腺/甲状腺）轴的功能有关，过敏性鼻炎西医总是局部喷糖皮质激素，然并卵，治标不治本，停药就复发。我自己是过敏性鼻炎，也试过布地奈德喷鼻，一喷有效，一停药就复发，后来我自学中医，查了很多书发现，过敏性鼻炎，特别是对冷空气过敏的，往往和肾阳虚有关，中医书中有很多通过治疗肾虚治好了过敏性鼻炎的案例，我自己的分析就是过敏性鼻炎和下丘脑-垂体-肾上腺轴功能低下导致肾上腺的糖皮质激素分泌相对不足有关，西医通过局部补充糖皮质激素所以有效果，但不能解决整根轴的功能低下，所以停药就复发，而通过中药纠正这根轴的功能低下后，机体自然恢复了糖皮质激素的足量分泌，就不会再有过敏性鼻炎。我自己就是用桂附地黄丸治好我的过敏性鼻炎，而且改善了自己怕冷，身懒少言，倦怠的症状，算是验证了我的推测。通过这个例子，大家可以明白为什么说中医治本，西医治标的原因。&/p&&br&&p&最后，我要告诉大家，中医真的是我们中华民族的瑰宝，这里面有很多宝藏还没有挖掘出来，这需要我们医学工作者和研究人员继续努力，也请大家爱护中医，现在中国的中医研究已经远远落后韩国日本了，日本更是已经开始利用中医药制剂（如日本救心丹）反过来赚我们的钱了。不要等到以后祖宗的瑰宝被鬼子棒子抢走后再来怨声载道，也请那些对中医西医都不了解的中医黑闭上你的嘴巴，不要再去黑中医了，说白了，真正的问题不是中医玄乎，而是你无知又不愿学习。&/p&&br&&p&（PS;通过中医的学习，我发现其中还有很多中医描述的人体的生理功能，病理生理，疾病的治疗机理还没有被西医研究发现，完全是块处女地，如果真的有国人能研究出来，真的有可能产生突破性的成果。另外请大家不要看了我的回答就随便吃桂附地黄丸，不是所有的过敏性鼻炎都是肾阳虚引起的，不是所有的过敏性鼻炎都适合吃桂附地黄丸，这个需要中医辨证治疗，根据个人体质选择药物，没那么简单，也请客观看待中医，中医不是包治百病的，中西医各有所长，有的疾病适合看中医有的适合看西医，具体问题具体分析。而且现在合格的中医非常非常非常少，也不是随便找个中医就能看的好，也不是什么病都适合看中医，看病还是建议先看西医，有保障一点，如果西医搞不定或者你这个病经过咨询，更适合看中医，再找靠谱的中医去治疗。）&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&（补充）经过知友的提醒，发现我这个观点已经科学研究证实了，而且该专家还因为这个研究就被评为中科院院士，由此可见，中医的宝库里好好挖掘一下，有点成果就是一大重要突破。屠呦呦挖掘出一些成果就是诺贝尔奖的级别，沈自尹教授挖掘出一些成果就是院士和国家科技进步二等奖的级别。看来我学中医还是学晚了一点，否则说不定也有机会做些研究评个教授啥的，呵呵，开个玩笑。沈教授的研究里治疗肾阳虚可以治疗部分激素依赖的支气管哮喘，这和过敏性鼻炎对激素的依赖也是同理。侧面证实了我的猜想。如果把过敏性鼻炎和下丘脑－垂体－靶腺轴的关系做些研究的话，我觉得发几篇高质量的SCI不成问题，搞耳鼻喉科的同道可以研究一下。&/p&&br&&p&对肾阳虚证实质的研究&br&复旦大学附属华山医院中西医结合科沈自尹教授自50年代率先对中医称为&命门之火&的肾阳进行研究，发现按照统一的辨证标准，病人只要符合肾阳虚证，其反映肾上腺皮质功能的尿17 羟皮质类固醇值明显低下，这一结果得到国内7个省市以及日本高雄医院等研究单位的重复与公认。1979 年起采用同病异证组进行下丘脑－垂体－靶腺轴功能对比观察，可推论肾阳虚主要发病环节在下丘脑，这一成就的意义是首次用现代科学方法在国际上证实肾阳虚症有特定的物质基础，既从临床上证明中医的&证&是科学的客观存在，又用科学语言阐明&肾阳虚&的本质。通过采用分子生物学方法，证实唯有补肾药才能作用并提高下丘脑的双氢睾酮亲和力及CRF基因的表达，对肾阳虚证达到能定性、定量以至将主要调节中枢定位在下丘脑提出多方面的有力证据，将肾阳虚研究的结论用于治疗隐性阿狄森氏病，预防哮喘季节性发作，为长期用激素的哮喘患者撤除激素，防治慢性气管炎，减轻激素副作用等均能提高疗效。&/p&&p&沈自尹教授因对于肾阳虚证实质研究的突出贡献，于1997年当选中国科学院院士。“肾阳虚证的神经内分泌学基础与临床应用”项目荣获2010年度国家科技进步二等奖。引文来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.casad.cas.cn/aca/371/smkxhyxxb-3198.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沈自尹----中国科学院学部与院士&/a&&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&我的值乎：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/871552& class=&internal&&值乎 - 说点儿有用的&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&相关阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中医的上火到底有没有科学依据，还是臆想？相关的治疗手段，是否合理？ - 乐泉的回答&/a&&/p&&p&我的其他回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么国内的居民普遍觉得看病贵？ - 乐泉的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何自学中医？ - 乐泉的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中美医疗水平差距有多大？主要差在哪些方面？ - 乐泉的回答&/a&&/p&
作为一个西医，我必须为中医来说两句，很多黑中医的，都是不认真学习和研究中医就随便喷的。我自己越学中医，越觉得中医厉害，在两千多年前，中医就已经认识到很多疾病发生的机理和规律，可以治疗诸多疾病，其中还包括很多现代医学无法治疗的疾病。中医在当…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-04f71e35e7bc9d3ba3bf176_b.jpg& data-rawwidth=&4338& data-rawheight=&2892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4338& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-04f71e35e7bc9d3ba3bf176_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/842560& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-c5acc51d65c_b.jpg& data-lens-id=&842560&&
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&p&讲解：李宝如
演示： 白苏路&/p&&p&&b&动作技术讲解：&/b&&br&&/p&&p&长腰崴：是练胯崩，崴，倒等动作及一些反攻动作的基本功，要入胯长腰，低头转脸，膝不过足，左腿要崩直，向后蹬脚跟。右腿呈弓步，左手向前侧方支出，右手拉拽至肋下。&/p&&p&&b&长腰崴徒手基本功讲解&/b&&/p&&p&第一种：&/p&&p&定步长腰崴：两腿开立呈骑马裆，深蹲下腰，左腿向外崩直猛蹬，右腿呈弓步，向右长腰转脸，左手向前支出，右手拉至肋下（紧底手），左右交替进行反复练习。&/p&&p&第二种：&/p&&p&车轮步长腰崴：两腿开立呈骑马裆，左腿斜上步，右腿脚尖擦地向后方划弧转体180度，长腰转脸，向侧后蹬左腿。左手支，右手拉拽至肋下。还原后。反复练习。&/p&&p&&b&实战视频&/b&&/p&&p&王彦龙 VS 乌力吉布仁 的比赛中，王彦龙使用长腰崴得分&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/398976& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-fda683c30f3dbd73b88ad_b.jpg& data-lens-id=&398976&&
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&p&2014年北京市中国式摔跤75公斤决赛，王彦龙VS霍达，下面视频为王彦龙使用长腰崴得分&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/545472& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-2aa265ee3ec2741dca4ebd7c8db76553_b.jpg& data-lens-id=&545472&&
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&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/584320& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-ed5d734b5c3ee5ca3f50b_b.jpg& data-lens-id=&584320&&
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&p&&b&核心力量辅助训练&/b&&/p&&p&长腰崴需要很好的爆发力以及专项核心力量。可以通过大崴桩训练核心力量。大崴桩是训练腰胯核心力量极好的动作。以后详细说大崴桩，可以参考下面视频：&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/698560& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-5d25f441f4a5cee7b8d0e_b.jpg& data-lens-id=&698560&&
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/698560&/span&
&p&&b&附：关于中国式摔跤徒手功&/b&&/p&&p&徒手技术功，又叫绊子空（空，即没有对手的动作），是中国式摔跤功法中的重要组成部分，经过历代名家的实践，模拟摔跤技术动作的特点而形成，是针对性很强的辅助功法。&/p&&p&徒手技术功形似技术动作（绊子），是培养专项技术素质，提高整体爆发力，协同能力，调节训练内容的极好的训练方法。&/p&&p&练功时要身心投入，全神贯注，要有实战意识，要快速有力。&/p&&p&徒手技术基本功是培养个人技术的功法，训练时左右兼顾，不可偏重一侧。俗话说功到自然成，持之以恒，必见成效。&/p&&p&&br&&/p&&p&整理人：白苏路&/p&&p&近期将继续整理推出新的视频，欢迎关注。也欢迎关注微信公众号“白露太极功夫馆”，李先生的文章视频等都将陆续整理发布。&/p&&p&&/p&
讲解：李宝如 演示： 白苏路动作技术讲解： 长腰崴：是练胯崩，崴，倒等动作及一些反攻动作的基本功，要入胯长腰，低头转脸，膝不过足，左腿要崩直，向后蹬脚跟。右腿呈弓步，左手向前侧方支出，右手拉拽至肋下。长腰崴徒手基本功讲解第一种：定步长腰崴：…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ecae6be62d_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ecae6be62d_r.jpg&&&/figure&&p&简单的整理介绍一下我所学形意拳的功法体系！&/p&&p&供给大家对照参考！&/p&&hr&&p&&b&
1、桩功&/b&&/p&&p&桩法为静中求动的方便法门，在静态中强化肢体的稳定性和支撑力，为后续锻炼打好基础。&/p&&p&&b&核心桩功：&/b&&/p&&p&&b&混元桩（&/b&此桩有三个筑基练习，将完整的混元桩按照劲力分解。将其分解为下按、上提、前撑三个桩，其中&b&下按&/b&形似八卦定势八掌中的猛虎下山（下沉掌）；&b&上提&/b&形似怀抱石球；&b&前撑&/b&形如定势虎扑。根据高低不同，可分为高架、中架、低架。）&/p&&p&&b&三体势（&/b&此桩筑基练习为三七步混元桩，躯干要求看斜非斜，似正非正，下肢按照三体式要求，上肢按照混元桩要求。根据筋骨结构的锻炼水平的不同，上下肢体有中高低区别。&b&）&/b&&/p&&p&&b&降龙桩&/b&（身体手足交叉拧转成十字，锻炼腰背脊柱的曲折拧转能力。）&/p&&p&&b&伏虎桩&/b&（即为低架三体势，强化下肢的支撑力和弹性）&/p&&p&&br&&/p&&p&作为核心桩法辅助练习的辅助桩功&/p&&p&&b&辅助桩功：&/b&&/p&&p&&b&大势桩&/b&（撑拔肩背，可视为混元桩的辅助练习，根据腰胯的拧转角度，有很多变化练习）&/p&&p&&b&倒举鼎&/b&（指尖相对，高举后仰，要做到头腹一线，胸腹持平。锻炼腰腹中节的稳定性，强化腰腹力量）&/p&&p&&b&独立势&/b&（分为两种，一种是截取鸡形踩蹿定式，一种是截取自龙形手钻膝提的定式，二者顺拗不同，保持提膝独立姿态，锻炼身体稳定性和膝胯控制能力。）&/p&&p&&b&三盘落地&/b&（即为浑圆桩低架下按之势，强化身体落翻沉坠能力。）&/p&&p&&b&靠桩&/b&（形如靠墙蹲，不过要求整个脊柱和颈椎尽量贴墙，胯部和膝部成90°，双手掌心向外，指尖相对，向前外撑。强化头尾一线能力和膝关节，为低架功架打好基础。）&/p&&p&&b&三停裆&/b&（截取劈拳转身时下肢两膝相合，脚尖相扣的姿态。根据重心的左中右区别共三个位置，故称三停裆，即为八卦掌中摆扣步回身法。）&/p&&p&..........（有略）&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&
2、辅助锻炼&/b&&/p&&p&&b&热身法&/b&（类似通臂拳活臂、活腕、活膝等活动身体的操法，用以热身，活动关节，放松身体。练拳前，练拳后都可以练一下。）&/p&&p&&b&燕子抄水&/b&（截取燕形俯身抄掠，锻炼下肢的弹性和柔韧，增加裆胯活动范围。）&/p&&p&&b&猴纵身&/b&（截取自猴形中跳跃姿态，蹲身蓄力，提纵向前跳跃而出。要求跳得越高越好，并在空中完成两下顶膝动作，落地时缩身而落。蹲身为猴坠枝，跃起提纵为猴挂印。锻炼下肢爆发和身体的起落及提纵能力。）&/p&&p&&b&步法练习&/b&（此处步法为拳谱步法论中步法，即寸、垫、过、践、快的练习。此处提出单练，练习下肢蹬踩能力，为扑纵冲撞，进退转向打下基础。）&/p&&p&&b&腿法练习&/b&（形意打法忌踢宜踩，弧线腿法比较少用，直线腿法较多。不过有些传承中仍然有十二路弹腿传习，作为身体素质的锻炼也非常不错，因为没有一定协调性和柔韧性，有些腿法不一定玩的出来，紧急时候，也可作为救场之用。其基本腿法有：正踢腿、侧踢腿、里外合腿、截腿、堵腿、点裆腿、弹腿、踹腿、前后撩腿、里外勾挂腿、踩打、钉腿等）&/p&&p&&b&鹤形升降桩&/b&（就是今天练的单腿深蹲，区别在于起立站稳后，要慢慢踮起脚尖。）&/p&&p&&b&快跤二十四势空练&/b&（传统快跤的单练空演法，非常锻炼身体协调和平衡，不玩摔跤也可以经常练习。）&/p&&p&。。。。。。（有略）&/p&&hr&&p&&b&
3、五字诀劲力论&/b&&/p&&p&五字诀劲力为：&b&踩劲、扑劲、裹劲、束劲、绝劲；&/b&&/p&&p&踩是整体松活，骤然沉坠。&/p&&p&扑是纵向前蹿，整体冲撞。&/p&&p&裹是横拧裹顾，缠捆控制。&/p&&p&束是上下收束，整体团聚。&/p&&p&绝是崩弹展放，抖绝惊颤。&/p&&hr&&p&&b&
4、三拳论&/b&&/p&&p&&b&三拳：裹、践、钻；&/b&&/p&&p&形意拳中没有具体的三拳，但是打法上都体现了三拳。&/p&&p&践为纵向整体扑身冲撞，裹是左右沿中线裹顾的防御和控制，钻是自上而下整体掀顶。&/p&&p&简单的来说，裹顾自身同时控制对方手足，利用身体纵向惯性力量撞打上对方的瞬间，再借身体自下而上起钻的掀顶力量将对方直接拔根打出。这个过程就是三拳的运用思路，也是贯穿整个形意拳思路。&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&
5、八字功&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d2c27bc749f054f9fc6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d2c27bc749f054f9fc6c_r.jpg&&&/figure&&p&八字功分正奇，其中正八字为劲法，奇八字为招法。&/p&&p&正门八字为【&b&展、截、裹、跨、挑、顶、云、领。&/b&】&/p&&p&奇门八字为&b&【斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。】&/b&&/p&&p&八字功对应五行十二形为：&/p&&p&&b&【劈斩（展）、钻截、裹横、崩胯（跨）、燕挑、炮顶、蛇领、鼍云。】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其中奇八字&/b&&/p&&p&&b&&i&斩截为接手、交手的斩截落空直中法。以手臂长度为半径，拦斩、堵截对方攻击，使对方有招不得发，有力不得出。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&裹胯是近身里裹外开的夹剪之技。利用肩胯膝肘手足上下配合，形成左右的合力和错力。借助合力进身粘黏，贴住对方；利用交错之力，破坏对方重心和站架，达到拔根击人的目的。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&挑顶；挑是下劈、上挑的劈挑顾打法，顶是前穿崩放撞打。所谓高来挑挂、低来劈砸，手似虎尾鞭。通臂和披挂拳即是这种打法的集大成者。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&云领是里裹外翻，横向裹顾中线，通过粘黏牵引控制对手的防御法。守住中线，将对方力量牵引化解，使得对方攻击落空。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&八字合一即为形意之用。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&
6、呼吸法&/b&&/p&&p&呼吸有快、慢之别；慢为练，快为用。通过呼吸吐纳，配合肢体动作，形成内与外的配合。&/p&&p&其关键在于吸气要深，以肺部的扩张使横膈膜下压，达到撑展左右肋骨，坚实前后腰腹的效果。呼气时同样保持横膈膜下压的状态，肋骨和腰腹会更加收紧，更加坚实。&/p&&p&在此基础上再次循环呼吸。久练可开合肋骨，腰腹充盈，坚实而有弹性。&/p&&p&........(有略)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&
7、五行十二形&/b&&/p&&p&&b&五行拳：&/b&&/p&&p&&b&劈、崩、钻、炮、横。&/b&&/p&&p&五行拳动为拳，静为桩，虽然对应金、木、水、火、土，但是实际上就是五种结构的支撑，其结构变化过程均在身体扑纵过程中完成。对身体素质要求非常高，没有一定的功力支撑，五种结构徒有其形。&/p&&p&五行拳中，劈拳、崩拳、钻拳是独立三拳，劈拳是半把鹰捉和半把虎扑的组合变化，钻拳是自下而上的掀顶，炮拳是前手钻拳和后手崩拳的组合变化，横拳是凸显横意的拗步钻拳，半步崩拳为虎形践蹿重击。&/p&&p&。。。。。。。。（有略）&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&进退连环拳&/b&&/p&&p&关键在于&b&进退&/b&二字。&/p&&p&五行进退连环拳、虽然名字中带个五行，但是实际上关键就在于&b&进步崩、退步崩、顺步崩&/b&这三个崩拳和回身的&b&狸猫上树。&/b&&/p&&p&&b&进退三崩拳&/b&中包含了形意拳直线进退和转向调整的能力，狸猫上树实为回身践蹿追击的身法。&/p&&hr&&p&&b&十二形：&/b&&/p&&p&&b&龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、鸟台、鹰、熊。&/b&&/p&&p&十二形练法为象形取意之法，并非一般象形拳那样纯粹模仿动物外形，而是借十二种动物的运动特点来锻炼身体四肢八节。&/p&&p&但这种锻炼纯粹的光打十二形套路也不行，还必须以其他训练增强功力（身体素质），最后又反馈给十二形。&/p&&p&就好像跳远运动，要想跳得远，光练跳远的技术动作，做到姿势外形的正确是不够的，必须得有身体素质的锻炼，才让技术更好的发挥。&/p&&p&十二形也是如此：&/p&&p&以虎形为例子&/p&&p&完整的虎形中包含虎蹲、虎扑、虎托（虎坐）、摆尾（调尾）。&/p&&p&其中虎蹲要求是臀尾触地，臀尾触地对实战来说是没什么帮助的，但是要做到臀尾触地，对下肢的力量和柔韧要求非常高，臀尾触地只是表象，实际上是对下肢力量和柔韧性的一个考验。&/p&&p&有了虎蹲的基础，才可能达到虎扑的要求，即扑纵要远，下肢没有强大的爆发力，不能将整个身体快速整体启动，虎扑也只是徒有其表。&/p&&p&虎托形如八卦白猿献果（双合掌），实际上是臀尾起落（尾闾抖颤）的坐劲，是增强虎扑击打速度和整体爆发力的锻炼。&/p&&p&所以形意拳号称拳功一体，但是具体锻炼上完全靠打套路是不现实的。&/p&&p&虎扑的外形技术练得再好，缺少力量、速度、协调等基础素质的支撑，也打不出虎扑那种如恶虎扑食的霸道。&/p&&p&《逝去的武林》这本书中说程老前辈的八卦掌打起来有种大蟒翻身的霸道，今人的八卦掌多数练贼了，没有那种气势。其实无关气势，只是功力差距太大了，就如同猫扑和虎扑的区别一样，差就差在几百公斤的分量上。&/p&&hr&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
简单的整理介绍一下我所学形意拳的功法体系！供给大家对照参考！ 1、桩功桩法为静中求动的方便法门，在静态中强化肢体的稳定性和支撑力，为后续锻炼打好基础。核心桩功：混元桩（此桩有三个筑基练习，将完整的混元桩按照劲力分解。将其分解为下按、上提、前…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed557bdbba29_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed557bdbba29_r.jpg&&&/figure&&p&【摘要】本文主要通过史料分析证明如下事实：&/p&&p&一，陈家拳创编大量采用戚继光拳经，戚继光拳经由多家拳法拼成，此明末的拳经与宋代或者元末明初的张三峰（张三丰）无关。&/p&&p&二，杨氏太极拳拳谱与陈氏太极拳拳谱高度一致，有承袭的关系，进行了相应的技术革新。&/p&&br&&p&—————正文的分割线—————&/p&&br&&p&太极拳是中华民族武术的瑰宝，其独特的思维方式把武术、艺术、气功引导术有机融合，成为人民大众喜爱的运动方式。太极拳是中国武术在漫长的农耕社会搏击实践不断发展的产物，其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹”。在众多太极拳流派中杨氏太极拳，因其拳势简单、易学易练，为社会大众所喜爱，并在世界各地广泛传播，也引起了太极拳研究者的浓厚兴趣。&/p&&p&1
研究背景&/p&&p&杨氏太极拳的研究随着杨氏太极拳的普及推广方兴未艾，不仅有唐豪、顾留馨、徐震、金仁霖、吴文瀚等老一辈太极拳研究的理论成果，也有当前关于太极拳历史渊源、健身价值、发展、教学等方面的理论研究。但是关于杨氏太极拳源流的争论并没有随着研究的深入逐渐明朗，而且由于名利之争使得越来越多的人投入到杨氏太极拳传承渊源的争论之中。&/p&&p&杨氏太极拳因为其风格特点与陈氏太极拳差异明显，其传承脉络一直备受争议。其传承的源头当前主要集中于唐朝许宣平李道子，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝王宗岳和陈王廷等说法。近几年博爱县唐村李氏家谱后附录的太极拳谱又把杨氏太极拳的源头引向了不同的方向，引起了学术界的广泛讨论&a href=&file:///E:/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3/%E4%B8%B9%E7%82%89%E8%97%8F%E7%BB%8F%E9%98%81/%E7%8B%AC%E5%AD%A4%E5%A4%AA%E6%9E%81%E4%BC%A0%E4%B9%A0%E5%BD%95/%E7%A5%9E%E6%80%9D%E4%BD%93%E6%82%9F/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E6%BA%90%E6%B5%81%E8%AE%BA%E6%96%87%E6%8A%95%E7%A8%BF/%E4%BB%8E%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E8%B0%B1%E6%BC%94%E5%8F%98%E7%9C%8B%E6%9D%A8%E6%B0%8F%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E4%BC%A0%E6%89%BF.doc#_edn1&&[i]&/a&。在当前杨氏太极拳源流的研究中，研究人员把注意力主要集中在太极拳历史、文化、证人、证言等方面，却忽视了对拳法套路本身的招式顺序和招式名称变化的深入思考。&/p&&p&本文通过对比戚继光拳经三十二式图谱、陈鑫太极拳谱、李亦畬早晚期太极拳谱、杨澄浦不同时期太极拳谱招式顺序及名称变化，研究了杨氏太极拳的演变过程，证明太极拳的创编深受戚继光拳经影响，杨氏太极拳是由陈氏太极拳继承发展而来并严格保持了陈氏太极拳原有的套路结构，对太极拳的研究者、爱好者具有重要的参考价值。&/p&&p&&b&2&/b&&b&陈氏太极拳谱与戚继光拳经三十二式的关系&/b&&/p&&p&1930年至1932年，中央武术馆总编、拳界名宿唐豪先生，为考察太极拳，约温县陈家沟人陈子明(当时陈子明先生在上海教拳)先生作向导，先后三次去河南温县陈家沟，经过数月的深入调查研究，考查了《中州文献辑》、《温县县志》、《陈氏家乘》、陈鑫著的《陈氏太极拳图说》、《三三拳谱》手抄稿本，拍摄了有关太极拳以往的人物遗像、遗物、碑碣、坟墓和时人的拳照等历史资料，确定陈氏太极拳是在陈氏世传拳械的基础上，综合吸收了明代各家拳法精华创编而成，其中包括了戚继光的拳经三十二势。拳经三十二势本身就是多家拳法的合集，包括宋太祖三十二势长拳、六步拳、猴拳、囮拳、温家七十二行拳、三十六合锁、二十弃探马、八闪翻、十二短、吕红八下、绵张短打、李半天之腿、鹰爪王之拿、千跌张之跌、张伯敬之打、少林寺之棍、青田棍法、杨氏枪法、巴子拳棍等，戚继光从中“择其拳之善者三十二势”汇编成册。据考证陈氏太极拳采用了其中的29势，其动作从形式到名称完全相同或基本相同&a href=&file:///E:/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3/%E4%B8%B9%E7%82%89%E8%97%8F%E7%BB%8F%E9%98%81/%E7%8B%AC%E5%AD%A4%E5%A4%AA%E6%9E%81%E4%BC%A0%E4%B9%A0%E5%BD%95/%E7%A5%9E%E6%80%9D%E4%BD%93%E6%82%9F/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E6%BA%90%E6%B5%81%E8%AE%BA%E6%96%87%E6%8A%95%E7%A8%BF/%E4%BB%8E%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E8%B0%B1%E6%BC%94%E5%8F%98%E7%9C%8B%E6%9D%A8%E6%B0%8F%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E4%BC%A0%E6%89%BF.doc#_edn2& class=&hover&&[ii]&/a&。目前，陈氏太极拳的创编吸收借鉴了戚继光拳经三十二式已经成为学术界的共识，可见陈氏太极拳套路的定型时间不会早于戚继光拳经三十二式出版的年代。戚继光拳经三十二式记载在《纪效新书》拳经卷十四，成书于明嘉靖三十九年（1560），刻于嘉靖四十五年（1566）。&/p&&p&&b&3&/b&&b&从太极拳谱看杨氏太极拳的传承&/b&&/p&&p&现在普及的陈氏太极拳和杨氏太极拳在动作名称上有较大差异，很多人认为杨氏太极拳别有所传，并不是学自陈氏太极拳，也不存在对陈氏太极拳改编的问题。那么如何判断杨氏太极拳套路是否为陈氏太极拳套路改编呢？拳法的传承在古代大多凭口授身传，传承人因为对拳法的珍视和尊重，轻易不会改变拳法的套路和动作名称，这就使拳法的传承保持了相对稳定的特征。我们可以比较不同套路的结构和招式差异来鉴别拳法之间的相互关系。为了降低因流传越久改编越多造成的偏差，我们尽可能的选取比较早期形成的太极拳谱。&/p&
目前能够查证的早期太极拳谱有李亦畬的“老三谱”，李亦畬自存本，李亦畬抄写赠送郝和、李启轩的两本。再选取陈氏太极拳陈鑫1933年出版的《陈氏太极拳图说》及同一时期杨氏代表人物杨澄浦的拳谱做对比研究，如表1。
&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ebede2d631cc329dfeb049fbec42c300_b.jpg& data-rawwidth=&1994& data-rawheight=&3061& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1994& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ebede2d631cc329dfeb049fbec42c300_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/58ce0dabb41be3b480ac77c_b.jpg& data-rawwidth=&1994& data-rawheight=&3061& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1994& data-original=&https://pic1.zhimg.com/58ce0dabb41be3b480ac77c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/07ac5f23d336ebddc571_b.jpg& data-rawwidth=&1994& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1994& data-original=&https://pic2.zhimg.com/07ac5f23d336ebddc571_r.jpg&&&/figure&&br&从表1各拳谱的招式名称对比，可以看出陈氏太极拳谱较好的保持了与戚继光拳谱名称上的相近或一致性，如，揽擦衣、懒扎衣；金鸡独立（见图1）；高探马、探马；单鞭，拗单鞭；上步七星，七星拳；指裆捶，指当势；兽头势；当头炮等。李亦畬自存本早期拳谱和杨氏拳谱招式名称基本一致，李亦畬晚期传郝和拳谱对个别名称进行了修订，如懒扎衣与白鹅亮翅。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ed557bdbba29_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ed557bdbba29_r.jpg&&&/figure&&p&&b&图片&/b&&b&1
&/b&戚继光拳经三十二式之懒扎衣与金鸡独立&/p&&p&从表1各拳谱的招式顺序上，可以看到陈鑫太极拳谱、李亦畬太极拳谱、杨澄浦太极拳谱在套路结构上具有高度的一致性。在套路编排和组合上能够相互印证。名称能够相互对应，反映出相互承袭的关系。杨氏太极拳的招式名称通过李亦畬太极拳谱的早晚期变化，能够清晰的考察到是来源于李亦畬自存太极拳谱形成时期更早的时间。李亦畬后期的修订没有影响杨氏太极拳谱的变化，可知名称定型后各自传播，二者没有再做统一。&br&&/p&&p&通过分析，我们能够看到陈氏太极拳、杨氏太极拳经过三、四代人的传播，仍然具有很好的可比性，说明陈氏太极拳和杨氏太极拳在各自传承过程中没有对传承的太极拳套路结构做较大的调整和变动。杨澄浦的太极拳谱招式动作顺序包括名称和李亦畬自存本早期太极拳谱基本一致，说明杨、武两家的拳谱招式名称最初应为同时所定。杨氏太极拳许多招式的名称与陈氏太极拳原始名称相比，文雅、形象了很多。如，白鹅亮翅，白鹤亮翅；倒卷红，倒撵猴。但是个别名字变更也隔断了与创编基础戚继光拳经三十二式的联系。如，当头炮，弯弓射虎（见图2）。从招式文字变化上能够看出从口授变为文字的痕迹，个别动作按其外型特征取了形象的名字便于记忆。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/48cca59dbb_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/48cca59dbb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&图&/b&&b&2&/b&
戚继光拳经三十二式之当头炮&/p&&br&&br&值得注意的是李亦畬早期拳谱和后期拳谱名称上的变化如揽雀尾改回正确的懒扎衣，白鹤亮翅也改回和陈氏拳谱一致的白鹅亮翅（见表1），而杨氏拳谱并未纠正。之所以会存在这样的现象，与功夫传承的方式有直接的关系。陈氏太极拳因其家族式的传承，有早期拳谱代代相传的基础，招式名称经过数代人仍能保持较好的一致性，并且能够清晰的反映出与拳法编创素材如戚继光拳经三十二式等招法的联系。而杨露禅经口授身传得来的功夫在笔录成文的过程中招式名称出现了较大的变化，由于文化水平等原因限制，又不可能对确定下来的招式名称加以修正。而李亦畬一方面文化水平较高，是同治元年壬戌（1862）举人，另一方面有见多识广的老师武禹襄（书香门第，曾亲自前往陈家沟、赵堡镇考察学习太极拳）指点，能够更多的了解拳谱形成的内情，既有修改拳谱的自信，也具有修改拳谱的理论和实践基础。所以，拳谱的文字疏漏错误在李亦畬传承中一定程度上得以纠正，这在孙氏太极拳创始人孙禄堂的《太极拳学》招式目录中有所体现。可以推断李亦畬早期太极拳谱记载的招式名称应系杨露禅自陈家沟学拳后口授形成的文字，李亦畬在整理太极拳谱的过程中认识到转录错误才加以纠正。如此使得两份同源的拳谱修改后各自传播，由懒扎衣误写的揽雀尾也成为与杨氏太极拳有关的所有拳法标志性名称。正因如此，李亦畬自存的早期拳谱凸显了其在太极拳传承中的地位和作用，沈寿在人民体育出版社出版的《太极拳谱》书中批注到：此谱上承陈、杨，下启郝、李、孙，其迹殊显。
&p&&b&4&/b&&b&从招式变化看杨氏太极拳对陈氏太极拳的革新&/b&&/p&&p&陈氏太极拳是诞生于河南温县陈家沟，依据陈氏祖传之拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造的一套具有阴阳相合，刚柔相济特色的太极拳。在陈式太极拳始祖陈王廷《拳经总歌》中描述了陈氏家传拳法的应用原则，如“纵放屈伸”“诸靠缠绕”“劈打推压”“搬撂横采”“钩拥逼揽”“滚拴搭扫”“截进遮拦”“攒心剁胁”等，可以看到七言22句歌诀中有20句是完全写攻防技战术，其中“穿心肘”“红炮捶”“挂面脚”“庄跟腿”等动作继承了中国武术“宁挨十手，不挨一肘……手是两扇门，全凭腿打人”的传统，技击性非常强&a href=&file:///E:/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3/%E4%B8%B9%E7%82%89%E8%97%8F%E7%BB%8F%E9%98%81/%E7%8B%AC%E5%AD%A4%E5%A4%AA%E6%9E%81%E4%BC%A0%E4%B9%A0%E5%BD%95/%E7%A5%9E%E6%80%9D%E4%BD%93%E6%82%9F/%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E6%BA%90%E6%B5%81%E8%AE%BA%E6%96%87%E6%8A%95%E7%A8%BF/%E4%BB%8E%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E8%B0%B1%E6%BC%94%E5%8F%98%E7%9C%8B%E6%9D%A8%E6%B0%8F%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3%E4%BC%A0%E6%89%BF.doc#_edn1& class=&&&[i]&/a&。由以上我们可以看出，当时的陈氏家传拳法主要是以增强技击能力为出发点进行设计和编排的。杨氏太极拳始祖杨露禅前往河南温县陈家沟求学于陈氏太极拳传人陈长兴，这时陈长兴将陈王廷留下的一至五路太极拳、炮捶一路、长拳108式由博归约，精炼归纳形成了现在陈氏和杨氏太极拳共同的拳架基础[iv]。&/p&&br&&p&对比表1陈鑫太极拳谱和杨澄浦太极拳谱的招式名称，能够看到二者之间的联系和差异，杨氏太极拳在传承发展中减少了陈氏太极拳中震脚的动作，如金刚捣碓；随着时间的推移逐步去掉了跳跃的动作，如翻身二起脚改为翻身撇身拳加右蹬脚；降低了难度，如一趟蛇（跌岔）改为下势（仆步）；取消了发力等等变化。对比表1中杨澄浦在不同时期拳谱的招式名称变化，能够看出杨氏太极拳为了教学方便对招式中的分解动作也进行了细化命名，如白蛇吐信等，并增加了一些过渡的连接性动作，如十字手等。&/p&&p&所以会出现这样的情形是因为拳法的指导思想发生了变化，杨氏太极拳在传播过程中，慢慢的由用于搏击目的的武术变成适合各种人群的强身健体、修身养性的运动方式。&/p&&p&传统竞技搏击的武术对练习者的身体素质要求比较高，需要长时间的锻炼，以达到身体柔韧性的要求，比如陈氏太极拳的朝天蹬、跌岔。为了让身体具备适应剧烈搏斗的能力需要达到相当程度的力量、耐力、速度的要求，这就需要做窜蹦跳跃和发力的练习，比如陈氏太极拳的玉女穿梭、二起脚。&/p&&p&当把拳法变为健身修养的手段，就需要调整武术套路的样式和强度。调整一套拳法强度可以采取的方法有两种：一种是改变套路的长度，另一种是降低招式的难度。由于古代尊师重道的传统等因素，杨氏太极拳的传播者最大限度的保持了武术套路的结构和长度，采取了减少了动作的种类，增加重复的动作来代替难度较大动作的方法改造了传统陈氏太极拳的套路。这种改革一方面维持了武术的传承，另一方面有利于拳法在没有武术基础的人群中普及，能够适应体质较弱的人员进行学习和锻炼，以达到逐步增强练习者的体质的目的。&/p&&p&&b&5&/b&&b&结论&/b&&/p&
通过对不同时期不同版本太极拳谱的比较研究，可以得到以下结论，第一，陈氏太极拳招式含义和名目承袭戚继光拳经三十二式拳谱，杨氏太极拳在传承过程中虽然招式名称有所变化，但是完整的继承了陈氏太极拳套路结构。第二，杨氏太极拳在传承中，对陈氏太极拳进行了改造，降低了学习武术的身体素质要求，降低了太极拳的练习难度，满足了社会大众对太极拳强身健体、修身养性的需要。第三，在太极拳传承过程中李亦畬自存的太极拳谱清晰的证明了杨氏太极拳的传承脉络，记录了杨氏太极拳招式名称的变化过程，具有重要的太极拳史料价值。 &br&&br&&br&&br&相关文章&br&独孤逸风太极指月录 - 【史】证伪博爱县唐村“李氏太极拳拳谱”&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/22&/span&&span class=&invisible&&103065&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
&br&&br&参考文献：&br&&p&[i] 赵蕾，从太极拳的演变论竞技太极拳的发展[D]，河南大学体育学院2007硕士论文：P9-P10&/p&&br&&p&[ii] 陈正雷，陈氏太极拳术[M]，山西：山西科学技术出版社，1999年3月：P719&/p&&br&&p&[i] 张智钢.太极拳起源研究述评[D]，华中科技大学2011年硕士论文,15-18.&/p&&br&&p&[iv] 王旭浩，陈氏太极拳起源研究——基于口述历史范式的研究[D]，河南大学体育学院2010硕士论文,44.&/p&
【摘要】本文主要通过史料分析证明如下事实：一，陈家拳创编大量采用戚继光拳经，戚继光拳经由多家拳法拼成，此明末的拳经与宋代或者元末明初的张三峰（张三丰）无关。二，杨氏太极拳拳谱与陈氏太极拳拳谱高度一致，有承袭的关系，进行了相应的技术革新。 …
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e55f583f91f89b56dbad47_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e55f583f91f89b56dbad47_r.jpg&&&/figure&周日的时候，看到朋友给我发来的一篇文章：&br&&p&热门家居节目《梦想改造家》中某期明星设计师耗费了大半年心血打造出来的家，被屋主在节目结束后扒了个干净。不仅如此，屋主还在天涯上发帖，痛斥节目组满满都是套路，随后节目组也发出了自己的声明，阐述了整件事的来龙去脉。&/p&&p&一个本该温馨、动人的故事，却是这样一个针锋相对撕破脸皮的结局，真是让人唏嘘不已。&/p&&p&我查了一下事件双方的说法，希望能够更全面地了解一下这件事，最后也很有自己的感触，希望能够给自己和住范儿、给将要装修的家庭乃至设计师一些思考。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bf3a34f8a95f2c27ade5af_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bf3a34f8a95f2c27ade5af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4e7ada2e86dd794bf1ca8d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d4e7ada2e86dd794bf1ca8d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-72fd7b8e1c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-72fd7b8e1c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d76f1e1c539ba5f623dba0ef10fc1912_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d76f1e1c539ba5f623dba0ef10fc1912_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&strong&被拆掉的一片苦心&/strong&&/h2&&p&在日播出的这期《脑海中的家》中，屋主的妈妈患上了阿兹海默症，不仅坐上了轮椅，记忆在一天天减退。&br&虽然家里3年前曾经装修过，但突如其来的疾病打乱了一家人的生活状态，原本的新装修在也不能给满足一家人需要照顾妈妈的需求。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f77afba3ad56_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f77afba3ad56_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fff9f6137cce7c8b636d680ed9993220_b.jpg& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fff9f6137cce7c8b636d680ed9993220_r.jpg&&&/figure&▲ 本来给父母养老的屋子，只有一个卧室，屋主只能睡沙发&br&&p&更重要的是，3年前装修时忽略了保暖问题，一到冬季全家人都不得不搬离老屋在外面租房住，春天来了再回家。&br&然而，患病的妈妈对于住了六十多年的家念念不忘，即使回到了家里，妈妈也经常认不出这里就是自己的家，因为3年前装修时遮盖了这个家里大部分原来的痕迹。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b02cddd5f23ea7058ce4ac_b.jpg& data-rawwidth=&1055& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1055& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b02cddd5f23ea7058ce4ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6a8c618c9f83ac9f4e5c_b.jpg& data-rawwidth=&1058& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6a8c618c9f83ac9f4e5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f8fcbd2ed_b.jpg& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f8fcbd2ed_r.jpg&&&/figure&&p&为了让母亲能给愉快地度过人生中最后的时光，屋主主动联系了节目组，把这个家重新进行改造。而节目组也因此找来了设计过京沪高铁车厢内部空间的著名年轻设计师刘昊威，完成这家人的梦想。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f5d41daeb56bc_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f5d41daeb56bc_r.jpg&&&/figure&&p&前期设计阶段的设计和推导已经花费了非常多的时间，而后期施工又多遇变故和阻挠，工期拖了很长。&br&3月份时，设计师第一次拜访屋主，直到立冬屋主才正式搬回了家里，整个项目算是持续了大半年。但是，没住上多久，屋主就和节目组有了不可调和的矛盾，不但在网上大吐苦水，更是把原本设计师的心血拆了个一干二净，仅保留了厨卫空间。&/p&&br&&br&&h2&&strong&到底什么才是真正的需求？&/strong&&/h2&&p&在整个设计中，设计师为了改善老人的病情，耗尽了心思，希望把家里3年前装修时丢失的记忆找回来。包括节目播出时，也一直在强调老人对于老房子的执着。&br&&/p&&p&然而，在节目结束后，屋主对节目组的回复却是：“改回原有的五间房格局并不符合自己的实际需求，‘寻找记忆的家’本来就是‘伪命题’，设计师不应该把设计当作“命题作文”，老人说什么就是什么，不考虑实际需求。”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fddbee4fa69e37216ee5_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&455& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&p&▲ 最初屋主联系节目组时提出来的需求，但是客观地说，这些问题在最后设计方案中都确实得到解决了。&br&&/p&&br&&p&屋主不满意的地方在于层高改得太低了，保暖也不到位，又存在很多施工质量问题，包括地板起翘、实木家具开裂、电线裸露在外面。按照节目组的声明中说的是“设计不喜欢，要重做”。&br&包括屋主的朋友给我们留言说，为了赶工，活真的做得特别粗糙。多次交涉后，屋主提出自己另找装修队，节目组对他进行赔偿。&br&节目组拒绝了现金赔偿，表示会负责后期质量问题的整改，其它关于设计上的问题能够用改变家具摆放的方式解决，同时，并且更加详细地向屋主做了解释，屋主确认可以不修改层高。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-035ee263e769cb7cebea4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-035ee263e769cb7cebea4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d008b8af4b09a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-l