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坐班族尾椎骨疼痛怎么回事 如何缓解？
摘要：“坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，譬如教师、编辑、IT人员等等都是经常坐着办公的人群。“坐班族”有一种通病——颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。归根结底这都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。
　　一般情况下，尾疼痛往往由以下几种情况导致：腰、或者脱位、骨质病变、劳损及炎症。那么，常见于坐班族中的尾椎骨疼痛是怎么回事呢？我们应该如何治疗呢？
　　其实，在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。
　　尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。
　　大多数人出现尾骨疼痛是因为久坐，压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。于是，我们可以利用一款优质的办公坐垫，减轻尾椎骨压力。
　　坐班族几大对策
　　空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。
　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
　　咬牙切齿：&咬牙切齿&可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
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肩膀疼，最常见的八大因素！
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!>&尾椎上面一点疼怎么回事
尾椎位于骶骨下方，沿着脊柱一直摸下去，最后三至五节就是。有朋友经常会感到尾椎上面一点的位置疼痛，那是怎么回事呢？
尾椎上面一点的位置是腰部，出现疼痛有可能是长时间重复的体力劳动或者腰部外伤造成的腰肌劳损。
怎么判断：患处会出现持续性的疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
怎么缓解：首先要限制或者停止致伤的动作，使腰部肌肉得到休息。然后通过按摩推拿以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，或者使用湿毛巾热敷、贴一些舒筋活血的膏药。
骶尾韧带炎
尾椎和骶骨共同组成骶尾关节，当骶尾关节曾经受到撞伤或者挫伤时，容易造成骶尾韧带炎。
怎么判断：患处会出现局部肿胀、疼痛和压痛，久坐时骶尾关节会出现酸麻疼痛的状况。
怎么缓解：骶尾韧带炎多为无菌性炎症，缓解方法有温热理疗、针灸、按摩推拿、痛点封闭、中药薰蒸等，达到活血化瘀、疏通经络的目的。
腰椎间盘突出
尾椎上面一点的位置疼痛，也有可能是腰椎间盘突出导致的骶从神经被压迫，从而引发疼痛。
怎么判断：除了尾椎骨上面一点位置疼痛外，还会伴有腰部和臀部疼痛，下肢有疼痛。
怎么缓解：可以进行盆骨牵引、理疗、推拿、按摩来缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
尾椎上面一点疼痛还有可能是患有骨质增生了。骨质增生不仅会压迫神经造成疼痛，还会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，引发疼痛。
怎么判断：骨质增生导致的疼痛还会反射到脚底神经。
怎么缓解：治疗骨质增生首先应该减轻体重，有选择性的锻炼，避免食用任何柳橙类水果和糖、酒、咖啡等。
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大家都在搜出现久坐尾椎骨疼是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
有很多人由于工作的性质，每天工作都是坐着，所以，久而久之，就造成了久坐尾椎骨疼，这个部位如果长期疼痛，得不到有效治疗，会严重出现并发症，给患者健康构成危害，所以当出现久座尾椎骨疼以后，很多患者就想具体了解一下是怎么回事?然后通过好的方法尽快治疗保障身体健康。
久坐尾椎骨疼是怎么回事?
在骨科临床诊断中，尾椎骨疼常由以下几种情况导致：腰椎间盘突出、骨折或者脱位、病变、劳损及炎症。久坐族出现尾椎骨疼者，一般都没有骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。
尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 保持正确坐姿，远离尾椎骨疼
专家表示，大多数久坐族出现尾椎骨疼是因为久坐，所受压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。于是，我们可以利用一款优质的办公坐垫，减轻尾椎骨压力。另外保持正确的坐姿对于预防尾椎骨疼也是十分关键的。
长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。应当坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出，或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部的平直，使腰肌充分放松。久坐时应当及时变换坐姿，觉得腰部酸痛不适的时候，应当及时休息或者起来在室内散散步，改变一下工作姿势。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 出现了久座尾椎骨疼，患者一定要引起重视，因为这个部位，如果得不到尽快的治疗，或者是治疗的方法不对，往往会造成并发症，给自己一生都会带来伤害，所以当出现了久座尾椎骨疼以后，一定要到医院全面的检查一下，通过检查，通过正确方法治疗，在加上自己平时坐姿习惯的改善，就能尽快让自己康复。本站已经通过实名认证，所有内容由毛广平大夫本人发表
尾椎骨疼是怎么回事
状态：就诊前
希望提供的帮助：
给回复一下怎么回事？谢谢
最近坐的时间较多吗？先拍个尾骨片子吧，帮你看一下。
疾病名称：屁股疼&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：半边屁股疼，骨头不疼，好像是肉疼，有3天时间了
疾病名称：平躺着睡觉屁股那里好像有一根筋疼&&
希望得到的帮助：想知道是什么原因？
病情描述：女,27岁。只要是平躺着睡觉屁股那里就疼，好像是一根筋在疼
疾病名称：屁股上长了痘有花生米那么大，疼着十多天了&&
希望得到的帮助：这个需要怎么治疗呢，直接去肛肠科看吗
病情描述：长了三年多了，现在有花生米那么大，之前一直不疼，疼一下也是自己好了没感觉，结婚后最近生了宝宝，生完宝宝最近一直疼疼了十多天
疾病名称：右边屁股痛&&
希望得到的帮助：医生我这是怎么了
病情描述：右边屁股神经痛不能弯腰，做的时候不能放松，一放松就痛有时站的时间长右边脚底板发麻然后屁股也痛痛的，腰部不痛的就是右边屁股上面一点，然后小腿外侧也发麻痛，做拉伸运动的就是压不下去，一...
疾病名称：左边屁股骨和左边腰部痛&&
希望得到的帮助：屁股骨头痛，能有特效药吗
病情描述：左边屁股骨痛，保持同一个姿势痛感不明显，特别是腰挺直，痛感相对来说好些，弯腰和弯腰后挺直时感觉里面像抽筋一样。不过左右拉伸后，痛感也同样会减轻，
疾病名称：右侧屁股到腰筋疼痛&&
病情描述：右侧感觉好像是腰筋疼痛
俩天了 睡觉第二天感觉屁
疾病名称：骨科，屁股沟上面的骨头酸痛，无力支撑&&
希望得到的帮助：麻烦帮我看看
病情描述：医生，我屁股上面的头连接腰的那一节发痛又好像是关节痛，这CT有什么大问题吗？因为我还有子宫脱垂膀胱澎出
疾病名称：屁股中间的骨头是尾骨吗&&
希望得到的帮助：这要去看看吗，看什么门诊
病情描述：就是我这些天睡觉感觉到的，屁股中的尾巴比别人的要突出
疾病名称：屁股里好像长出个包，很痛&&
希望得到的帮助：求怎么治疗不想做手术
病情描述：男-16岁-屁股长出个包的东西，是屁眼里想出来的
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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脊柱外科，包括脊柱的创伤、骨病、畸形等。主要开展、治疗颅底凹陷症等枕頚畸形；外伤、肿瘤、炎症等导致的...
毛广平，男，1993年4月-1998年6月就读于日本福岛医科大学研究生院脊柱外科专业，获得医学博士学位。2001年7...
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怀孕尾椎骨疼怎么办呢
现在很多的女性，在遭受怀孕尾椎骨的疼痛的纠缠，所以很多怀孕的女性，为了尽快的改善自己怀孕尾椎骨疼痛的疾病，于是就想具体了解一下怀孕尾椎骨疼怎么办?为了你能了解更详细，也为了尽快的解决，就来跟随小编看看下面内容的具体解答。
怀孕以后，孕吐等很明显的信号已经被知晓。其实，还有些不太熟悉的信号准妈妈们有所不知，尾骨疼痛就是其中之一。
孕早期尾骨疼的原因
怀孕早期，准妈妈会发现尾骨疼得厉害。尤其是晚上临睡前，有时根本无法动弹。原因在于人体的尾骨周围有很多血管，怀孕后体内的血管可能会扩张，血液循环不畅，导致尾骨周围疼痛。
此时，准妈妈的卵巢也会分泌一种叫松弛素的物质，这种物质随着的增加而逐步增多。松弛素能使关节变松动，这也可能引发疼痛。
尾骨疼需要治疗吗
尾骨疼是怀孕时一种正常的现象，是为了准妈妈以后时胎儿头部顺利娩出做好准备。一般不影响正常的工作与生活，只要注意避免重体力劳动和长时间行走，无需治疗。
如果准妈妈出现疼痛剧烈，除休息外，还需及时去医院进行合理的治疗。一般等宝宝出生后，随着松弛素水平的下降，疼痛自然会随之消失。
舒缓尾骨疼的小技巧
1.坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。
2.行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。
3.站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。
4.尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时最好要保持上身平直。
5.要保证腰和不着凉，这样血液循环会比较畅通。
6.疼痛明显时，准妈妈应卧床休息，以左侧卧位为好。
以上内容就为很多朋友，介绍了孕妇尾椎骨疼痛治疗的方法，以及缓解尾椎骨的一些小技巧，相信你看了以上的介绍，已经对于尾椎骨疼痛的治疗方法，以及缓解的一些小技巧，有了更多的认识，所以要对以上内容了解后，在咨询医生，就能让自己的尾椎骨疼痛，能尽快的改善和解决。
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