有研究人员称在过去三十多年来的一项为“主观幸福感”的研究中，他们得到了一些结论。他们发现一定数量的钱可以让人感到快乐，但当基本需要得到满足后，幸福感并不会随着收入的增加成比例增加。举个例子：在过去的十几年，像美国、日本这样的国家，经济增长有了飞速的发展，但是国民幸福感却只有很小的增加。而对中彩票者和福布斯前100位的富豪进行调查，同样发现他们也并不比普通人快乐。所以不论你的收入多少，这都决定不了你是否快乐，但你可以使自己的生活变得更快乐，如果你对金钱有个好的心态。攀比制造额外的烦恼按照英格兰沃里克大学的安德鲁·奥斯瓦德和达特茅斯·大卫的研究发现，当人们在收入上相互比较的时候，他们所关注的往往是谁拥有更多的收入，而他们的收入比别人少时则显得很沮丧。即便是自己的收入在增加，如果他人增加的更多，他们也不显得高兴。因此，不要把金钱上的成就看成是你人生的目标。毕竟金钱不是万能的，金钱堆砌不出精彩的人生，若想活得轻松快乐，你可以做很多与金钱无关的事。心怀感激使人快乐美国加州大学河滨分校的Sonia Lyubomirsky教授曾布置过一个课题，要求学生写下5件感激之事。Lyubomirsky解释说：“感恩之心和消极的情绪格格不入。当你心怀感激之时，嫉妒、贪婪和痛苦的感觉就会渐渐远去。”在完成课题的过程中，一个组每周写一次，另外一组一周写三次，对照组则不写感激的事情。最后，只有一周写一次的小组的感激的心情有显著的上升。因此选择适当的时间，记下你的祝福，虽然这不能增加你的收入，但是却能使你快乐起来。钱不是唯一的目标按照诺克斯大学副教授提姆·卡塞博士和罗切斯特大学心理学教授理查德·赖安博士在过去10年来的一些研究显示，那些把钱当做重要目标之一的人在心理健康上的得分是较低的。寻求钱财者更容易消沉；有更多的焦虑和更少的自尊；经历更多身体、行为和关系上的不好问题；在生命力（感觉活泼和精力旺盛）和自我完善的测试上得分也较低。这些问题并不是因为富裕引起的，而是由于把金钱作为人生的主要目标，给自己增加了较多的精神压力所致。知道怎样谈论金钱密歇根的霍普学院的教授作家大卫说，“我们向自己说明事物的方式对我们的幸福有很大的影响。”“我支付不起”，换一句话可说成“我想把钱花在其他东西上”。把自己想象成一个有能力按照自己的价值观和偏好做出明智选择的人，而不是把自己看成不能左右生活的自怨自艾的可怜虫。其实，这也是看待问题的角度不同会导致不一样的结果的一个证明，就像有的人看到了面包圈的窟窿，有的人看到的是圆。要想更好地谈论钱，还是应该从积极的角度出发。注重内心快乐根据密苏里州-哥伦比亚大学的心理学者肯尼·谢尔登的研究，在那些创造幸福和成就感的心理需求列表中，金钱的得分排在最后一位。最为必要的需求是什么？自治——感觉你的心动都是自己选择和自己认可的；能力——感觉自己所做的是有意义的；自尊——与他人亲密的感觉。芝加哥大学国家意见研究中心也发现，那些拥有5个或者更多亲密朋友的人比起那些朋友较少的人，在把自己描述为“非常快乐”的几率高出50%。可见内心的快乐才是真正的快乐。近期，严峻的就业压力不仅波及了大量求职若渴的职场新人，也对在职的白领们产生了一定的心理危机感。经济话题，永远围绕着“钱”展开，钱能带来快乐吗？
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男，我对自己身体的内部很关注，举一个例子
健康咨询描述：
男，我对自己身体的内部很关注，举一个例子:我做事情和准备说话之前要先用鼻子吸一长气这样说话才能够内心舒服，，如果不这样做，随意去做或者去说了的话，，那么我的内心就像停顿跳动憋屈一样的感觉出现，然后我就要重复去说话，然后控制好先吸一长气在说话以达到自己觉得内心舒适满意为止。。。。还有我时刻关注着我的呼吸和内心，想离开，但是离不开，就像是被困在笼子里一样。
想得到的帮助：
我知道这是强迫症，但是我不知道怎么应对或者怎么治疗好。
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疾病百科| 强迫症
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温馨提示：确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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工作环境会影响一个人的心态吗？
工作环境的好坏是否会影响到人的心态？
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一、工作环境对一个人心态影响大小因人而异。
（一）工作环境：指对制造和产品质量有影响的过程周围的条件；这种条件可以是人的因素（如：心理的、社会的）、物的因素（如：温度、湿度、洁净度、粉尘等），物的因素一般包括：厂房维护，灯光照明，噪声，取暖、通风、空调、电器装置的控制，以及与厂房维护有关的安全隐患。良好的工作环境对身心应该都有好处，心情好工作肯定有动力，长期积累下来也不容易产生一些职业病
（二）心态，即心理状态，英文psychology。有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好得取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏。心态管理 ：怎样调整好心态学会自我调整，知足常乐。保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于勾通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。心态简单的讲就是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为(是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你)1、做事之前最好问自己三个问题：为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：①这个事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情;②自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击;③这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。当年易中天老师面临从武汉大学到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。你可以按下面的表格来梳理你的情绪：3、四个地方自己去的时候要用反思的眼光来对待：一个是医院，在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己;二个是书店，每个月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，给自己一种危机感以促进自己不断进取;三是当地最奢华的商场，在那你才知道自己很穷，你的目标在哪里，给自己一个奋斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强，你有一种同情与感动，也给自己一个好好珍惜工作的理由。4、采用现代化管理手段调节心态，现阶段谁会比较流行的是实行软件管理，利用软件的功能，如旗帜行动力系统，从提升个人行动力方面进行良好的心态管理。
心态调整心态表示一个人的精神状态，影响着情绪和生活的质量，而在如今生活压力大的社会里生存，更需要一个良好的心态来面对，才能更好的享受生活中的乐趣，让好心态来保证我们的生活品质，让快乐伴随着生活。只要有良好的心态，我们才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好得取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏。那么，我们如何去调整自己的心态，让我们拥有一个积极乐观和宽容豁达的良好心态，获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福呢?下面微心理网就分析一下，如何调整心态。 1.行动心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。 2.宽容俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重。宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。 3.平常心人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。
4.心灵松绑人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。
5.面对挫折每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。相反的，如果他失去了再战斗的勇气，那就是真输了。
6.自我调整加强适应社会能力的培养，在面对各种复杂环境时做到冷静的处理，对于各种变化能顺应自如。平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。每天学会保持积极乐观的生活态度，偶尔自恋一下，对生活、工作充满信心。 7.学会放弃命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。8.知足常乐要善于看淡名利，追求真实的自我，追求家庭的和谐以及保持邻里的正常关系。可以时常找朋友谈谈心，遇到困惑时与家人多勾通，与人发生矛盾时要及时用爱心去化解。9.改变思想认识把矛盾认为是增加彼此了解的桥梁，是要学会忘记，忘记那些不开心的事，做事要提得起，放得下，想得开，看得穿。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情自然很舒畅。10.有自信才能赢古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难于做好事情；当你什么也做不好时，你就更加不自信。这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。　　 心态自控　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，脑子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜[5]欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!第十一：欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。第十二：攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。第十三：要学会忘记，心情才能舒畅。第十四：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!让自己成为自己的主人，管好自己。　　 相关名言　　一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。——狄更斯越是竞争激烈，越是需要调整心态，并且调整与他人的关系。——于丹做学问，要耐得住寂寞和清贫，要有平和的心态；不要急于求成，更不要为名利所累。——周海中登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。——爱迪生心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。——马斯洛　　 成功者9种心态　　　心态之一：积极向上心态之二：勤勉谦恭心态之三：诚实守信心态之四：敢于挑战心态之五：善于合作心态之六：知足平衡心态之七：乐观豁达心态之八：宽厚容人心态之九：永远自信
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俗话不是说“常在河边走，哪有不湿鞋”么，也有“近朱者赤，近墨者黑”环境在一定程度上还是会影响一个人的心态的假如你心情很好，但在一个很压抑的环境当中，而周围的人也与你用牙压抑的心态相处，相信你再怎么乐观也会有所影响的，这也只是举个例子而已影响的多少就要取决你的受外界影响程度和你的心态还有你所处的环境了
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一个人的工作效率与工作环境有很大的关系！不少上班族在开放式办公场所工作，工位间只有一个简单的小隔断。其实这样的工作环境很可能让我们的效率低下，也就是说工作环境影响工作效率。　　工作环境影响工作效率——单调的环境会令大脑缩小　　研究还显示，不允许员工在工位上摆放私人物品也会影响生产力。埃克塞特大学心理学家克雷格·奈特说：“如果员工获得许可，能在办公桌上摆放私人物品，他们的满意度会增加32%，生产力提高15%。这是因为他们能够与环境融合，感觉更加舒服，因此注意力也更集中。”　　美国一项研究显示，单调的环境会令大脑缩小。位于加利福尼亚州圣迭戈的索尔克研究所研究人员发现，与饲养在空笼子里的老鼠相比，饲养在刺激性环境中的老鼠大脑大15%。　　工作环境影响工作效率开放式办公室，员工抱怨多　　开放式办公空间上世纪50年代在英国出现，后来几乎成为办公场所的“标配”。　　英国伦敦大学学院去年调查2万名英国上班族，了解他们对办公环境的满意程度。结果显示，调查对象中，56%认为开放式办公环境缺乏隐私;55%说办公室温度令人不舒服;60%感觉太吵。三分之一的人对缺乏日光和噪音水平高感到担忧。不少人说，与同事“塞”在办公室的一个个小隔间中，感觉就像养在层架式鸡笼里的母鸡。　　还有研究显示，开放式办公场所有损员工健康。澳大利亚昆士兰理工大学2009年一项研究显示，开放式办公室会令员工血压升高、压力增大、极度疲劳，还易传播流感。　　上面这两种情况都是工作环境影响工作效率的重要表现，希望这些情况能给大家一些帮助。
当然了,工作环境不好对身体和心里都有一定影响.甚至使人消沉,让人丧失信心，影响前途。
你好，工作环境的好坏对一个人的影响是很大的，甚至影响到一个人自己的人生。好的工作的环境人的心情肯定会好，反之，不好的工作环境对人的心理有很大的压力。
工作环境可以更换, 心态也可以调整, 两者不管哪一个没法承受的时候, 建议更换工作~~
那肯定会了
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?我是不是有心理问题了？
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我几乎今年都没做过工，次次都是做不了几天自己就炒掉老板的.而生活所逼知道自己不做工是不行的了，一开始去应聘的时候还有点做工的心理，可一到真正要去上班了自己就逃避....想出很多不要去的理由，最终说服自己了过了两天就又会想去工作。是不是因为我习惯了不做工的生活然而习惯不了上班族的生活？是不是工作不适合我呢....还是怎么了&br /&你说快过年了我还应该去找工作吗？&br /&可不工作过年我也是没钱&br /&反正是压抑不了自己去做不喜欢做的事&br /&有时我又觉得没朋友陪自己去面对那种心理很不舒服&br /&反正就是我一知道要工作了自己就偏出无数个理由来说服自己不要去做&br /&我男朋友也因为我不去做工而烦恼我&br /&现在理都不理我了....&br /&有时也这样想可能是那工作跟本就不适合我&br /&哎呀！说了那么多大家知道我怎么了吗....&br /&好烦啊！谁能帮我解困啊！
　　这并不是什么心理问题，而是一般的意志力的问题。
　　尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不是才智
　　——沃勒
　　世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。
　　——任弼时
　　当你看到这个题目后，如果你打算继续阅读下去，那么请坚持着把这篇文章认真地读完，将它当作是你培养意志力所做的第一件事；看完这篇之后，如果你觉得我说得方法可行，那么请坚持着使用我说得方法进行训练，直到你认为你已经培养了自己坚定的意志力。
　　首先我们要搞清楚，什么是“意志力”呢？词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。我对它的理解是“人对自己行为的控制力”，这种“控制力”越强，你越是能更好得控制自己的行为，控制力强的人表现在：做事情有耐心，不急躁；一旦确定了目标，就要坚持不懈地把它完成；遇到挫折时，努力想办法解决，直到将它克服；每天都能够坚持做平凡枯燥但是又是必须做的事情。相反地，控制力弱的人，往往不能控制自己的行为，举几个例子：吸毒者不能在戒毒所中戒毒（我认识这是对人意志力真正的考验）；不能克服某些欲望，比如说吸烟、酗酒、手淫等等；经常给自己订计划，下决心，却总是不能坚持做下去；工作中遇到困难时，总是轻言放弃；对于自己的工作感到厌烦，不能坚持着做下去。
　　如果你是个意志力坚强的人，那么首先恭喜你，你拥有了一项成功的资本，希望你能够继续保持它；如果你是个意志力薄弱的人，你经常为自己的行为感到后悔，并且希望采取一定的方法来培养自己的意志力，那么请继续读下去，你会得到你想要的东西。
　　关于如何培养意志力，网上已经有很多这样的文章，为什么我还要在重复写这个话题呢？我在网上搜索了一下关于这个话题的文章，发现几乎所有的文章都有告诉你一些方法或者步骤，可是实施起来却又让你无从下手。其原因就在于它只是给出了方法或者步骤，而我觉得在实施这些方法或步骤之前，如果你没有足够坚定的意志力的话，你会发现更本不可能坚持下去。它没有明确地告诉你应该怎么去做，而我这篇文章就是要解决这个问题。请原谅我用这么多废话来告诉你我写这篇文章的目的，我觉得有必要让你知道，下面步入正题。
　　意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它属于人性中后天的成分， 我们可以完全可以通过一些途径来培养它。这篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑、洗凉水澡和俯卧撑（女生可以做仰卧起坐）。之所以选择这三个方法，一来是它们确实能够起到很好的作用，让你经过一段时间训练后，培养起坚强的意志力；二来它们也能够锻炼你的身体，何乐而不为呢？
　　长跑方法一：长跑。
　　很多文章中都曾提到这个方法，看来它的确是一个非常有效的途径。我也提倡使用这个方法，可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一点是：长跑不但要每天坚持，而且要逐渐的增加强度。
　　“坚持每天早上跑步”，这是大多数文章给的一句概括，我认为这个方法在培养意志力的初期效果会非常明显，可是随着身体的逐步适应，效果就会逐渐的减弱，所以我提出了在每天坚持的基础上，逐渐的增加强度。具体的方法如下：
　　1. 制定一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限。目标一定要明确，研究证明，越是明确、具体的目标，实现起来越是有动力，因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要在明天多跑段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”、“我要在明天比今天多跑一千米”，只有这样的目标才是有说服力的；完成目标的期限一定要在实施计划前设定，而且也要明确、具体，比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”。具体的计划要根据自己的情况来设定，第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米），这个目标不能设定的过高，最关键的是你要坚持下来。界上最简单的事情就是坚持，最困难的事情也是坚持，万事开头难，因此，第一个月能不能坚持下来，决定着你这个训练能否成功。因此目标不能设定的太高，太高的话不容易完成，就会让你失去信心，当然也不能太低（每天五百米 :( ），过低的话太容易完成，没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来，那么恭喜你，你已经初步培养了意志力，接下来做的仍然是坚持下去，不过从这时候开始你要给自己增加强度了，强度也要根据自己的情况设定，标准和设定初期的目标一样，不能偏高也不能偏低，以每个月或每两个月为一个周期，每个周期内都增加一定的强度，直到这个强度到大你的极限为止。这时候，你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”，你不必每天都跑那么长了，距离可以根据情况来订，但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。关于长跑的计划如何设定，是一个比较难以界定的问题，我会继续查阅相关的资料，以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法。想使用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的博客，你能够在第一时间看到我的文章，欢迎使用抓虾、google或者其他订阅工具订阅。臭美一下，我在高中的时候进行了两年的长跑训练，高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名，荣获“国家二级运动员”称号。在高中之前，我还是跑上几百米就喘的不行，经过两年的训练后，我轻松地就能拿下五千米。而我的意志力也在其中得到了加强，并且高中三年、大一期间我几乎没有得过任何疾病，这都得益于那两年的长跑。
　　2. 告诉自己这样做的好处。如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话，光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。长跑的好处你应该是知道的，在实施计划之前，你就要不断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用，长跑会使我培养成坚忍的意志力”，然后穿上你跑鞋，怀着坚定的信念，跑下去吧。在实施计划的过程中，你可以记录自己训练的成果，比如说：我的肌肉更有力量了，生活也充满了活力；我很少得病了，这为我节省了很多金钱；我做事情更有耐心了，这让我更容易将我的工作做好。用这些好处刺激你，会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去，最终培养起坚忍的意志力。
　　3. 改变自我的一贯作风。光知道长跑的好处是不够的，最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。如果你有这样的想法——“今天下雨了，就不去跑步了”、“我今天工作很累了，不跑步了，先去睡觉”，那么请改变自己的作风吧，今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由，明天偷懒会为你今后偷懒准备理由，如果你真的想培养坚定的意志力，就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到，你所要做的就是将这种意志力激发起来，可行的办法就是改变你的作风，如果今天下雨了，你要告诉你“今天下雨了，我要在室内跑三千米”、“今天太累了，我可以慢慢跑完，然后在美美的睡上一觉”。
　　4. 完不成任务的惩罚。对，就是这样，完不成任务就要给自己一定的惩罚，以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说，你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话，我就坚决不吃晚饭”、“如果我今天不能比昨天多跑五百米的话，我就绝对不上网（或者不看电视）”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督，比如说你的父母、妻子或者同学。这样如果你想偷懒的话，你的监督人就会警告你，而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧，继而产生动力去完成任务。
　　5. 不要一口吃个胖子。心急吃不了热豆腐，意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力，增加强度的目的也在于此，因此，训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小，但只要你能够长期坚持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。
　　6. 找个人和你一起跑。一个人跑起来会感到很无聊，你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑，这样会更有趣一些。但是这样会有一个问题，比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情，不想去跑了。”你是不是动摇了，你可能会告诉自己“他不跑了，我也不跑吧。”真正考验你的时候到了，是自己一个人去跑呢？还是和他一样给自己放假呢？选择了前者，说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了，选择了后者，说明你的意志还不够坚定，没人能够帮助你，想想你给自己设定的计划，想想你要对自己实施的惩罚，激发起你的动力吧。如果你的朋友经常不能坚持下去，那么不要和他一起跑步了，这时候他已经不在是你坚持长跑的动力，而是使你动摇决心的诱惑了，你要学会对朋友说不字。
　　7. 坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动，能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的，如果你能够按照自己设定的计划来训练，你就能逐步地培养起意志力，而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力，因此这是一个良性循环的过程，按照计划长期的训练下去，你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。
　　罗罗嗦嗦了这么多，把长跑的具体方法告诉了你，我知道要真的去按照这个方法进行训练需要很大的勇气和毅力，但是一旦你能够坚持下去，你会惊奇的发现它为你带来的好处。
　　方法二：洗凉水澡 coolwash.jpg
　　这个方法有人曾经用过，而且我们大家都知道，那就是我们伟大的毛主席。毛泽东在一师上学的时候，坚持每天都用从井里打出来的凉水擦身、冲澡，也正因为如此，他老人家的身体一直很健康，而我觉得，他在革命期间艰苦的条件下所表现出来的坚强的意志力与他坚持洗凉水澡有着很大的关系。邓小平一生坚持冲凉水澡，就是在十二月寒冷的北京，他依然坚持用凉水冲澡。目前我也在每天坚持冲凉水澡，不过现在是夏天，冲凉水澡还很舒服，就看我能不能坚持到冬天了，大家给我做个监督。
　　洗凉水澡关键也是个坚持的问题，不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项：
　　1. 一定要循序渐进。刚开始训练时，要遵循洗浴的部位“由局部到全身”、水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则。第一次洗的时候可以选用温水，洗的时候先洗双手及胳膊，然后是双腿，接着是胸部，最后是背，先把局部都洗过之后，然后全身范围内冲洗，第一次洗的时间不易过长，十分钟之内即可。接着就要坚持一段时间，这个期间内，不降低水的温度，只增加洗浴的时间，这称为第一个阶段。过后，就要开始降低水温，然后重复第一个阶段，直到完全适应了这个温度，继续降低水温直到不需要添加热水为止。训练也应该有季节性，应该是从夏天开始训练，然后逐步过渡到秋季，最后过渡到冬季。如果从秋季或者春季就开始的话，会由于不适应而得病。
　　2. 体质差的朋友不宜洗冷水澡。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，对于那些身体体质较差的朋友不，但不能消除疲劳，还会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。洗凉水澡的目的是为了强身健体，锻炼坚强的意志力，可是如果因此而得病，还是劝君莫试为好。
　　3. 女性不要洗冷水澡。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
　　4. 冠心病人切忌洗冷水澡，夏炼出汗后慎洗冷水澡，性生活后别洗冷水澡，劳动后慎洗冷水澡。以上四点是我在网上找的，理由不再详述，切记就好。
　　总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法，而且现在大多数人都具备这个条件，科学证明，洗凉水澡确实对身体有很多好处，而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力，何不去试试呢？
　　方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐）fuwocheng.jpg
　　方法类似于长跑和洗冷水早，并且需要的条件也非常少，具体的做法只举个例子说明一下：
　　如何才能锻炼一个人的意志力呢？我个人的经验是每天练习俯卧撑，记得2003年刚开始练的时候，因为从学校出来一直没有练过，一次做25个就气喘，30个 不到就撑不下去了，后来的日子每天坚持，一开始每两天增加一个，不到一个月，我就能一次做50个了，为了锻炼我的意志力，我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑，顺便锻炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个，同事说我的不够标准，硬是要按最标准的来算，只能撑50个，后来接着每天练习，现在已经能按非常标准的姿势撑80个了。我有个目标，今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健，而且身材标准，身体没有多余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我锻炼了坚强的意志。
　　除了以上所说的三种方法之外，还有许多其他的方法可以帮助你养成坚定的意志力，所有的方法都贵在坚持，而坚持正需要意志力的支持，你一定要有一个坚定的信念，才能够最终成功。
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没问题。但你总得为一件事情或工作或什么，认真的付出，全心的去做就对了。
我去南方旅游在吃饭的时候导游告诉我,叫服务员时千万不能叫小姐,要不会引起麻烦,因为在那里小姐就是好吃懒做的人的代称,谁也不愿意听到别人叫自已小姐,人是要有自尊的,不仅别人能伤你的自尊,你自己也可以伤自己的自尊啊........在你不愿意上班的时候为自己找各种各样的理由,这完全是由着自己的性子来啊..现在有多少人能做自己喜欢的工作呢?人不只是为自己活着啊...如果成人习惯了依赖那么就会意味着失去自我..现在新的劳动法一出...感觉像你这样的现像会越来越多.......但仔细想想最后受苦的人是谁?
人呆久了自然就会失去自信了，当你勇敢的接受一份工作并强迫自己坚持做下去。久了就会好了，你如果一直呆着就总觉得自己什么都干不了，因为你没给自己证明自己的机会啊。
每个人都有心理问题 但没有人会去承认 你敢说出来 你就是在成长 成长需要过程 所以你不需要为此烦恼 建议你试着看下自己对那些事物感兴趣 可以找你喜欢的事去做 不是你习惯不了 只是没有找到你真正感兴趣的 虽然到年底了 但你还可以关注下你的事情 如果你找到喜欢的 我想过年时你的心情会更好些 圣诞快乐啊
应该是还没有找到自己的位置吧，还有就应该是心态的问题，不管做什么事情，心态是最重要的，如果总是很浮躁的话，做任何事都做不好，肯定也做不长远。
你可以试试干点别的,不一定非要到公司上班不可,不一定要做白领或蓝领,从事自由职业也是谋生的一种手段,你可以用你的专长或专业技能去谋生.
找个会对你说这样一句话的男人吧:"不要上班了,呆在家里好了!"
今年我也差不多歇了大半年,找的每一份工作都不如人意,都没做长时间,二三天,一周,一个月,三个月.都有.说实话,我也不想工作,而且觉得自己不适合出去工作(这种想法可能很怪),但为了生活,我们不得不进入社会打拼,加油吧!
钱不是万能的，可没钱是万万不能的，如果你老不去上班，会增加你男朋友的负担，你要替以后想想，结婚，生小孩，所以你还是应该去上班。有了钱你可以住好房子，买好的衣服化妆品，而且你男朋友也会觉得你不错。你老花你男朋友的钱会让他压力很大。
我觉得应该是你男朋友太宠你了，给惯的。上班就要有上班的样，不能说是当玩一样，而且现在有多少人没工作呀，好好珍惜吧！！
上班前给自己想几个上班的好处。比如可以交一些新朋友，可以学到新的知识，你不会永远年轻对吧，还能一辈子老玩？
人总是怀疑某个身体机能有问题却不相信自己脑子想太多，别瞎想，你一直都健健康康的。想静心了听听班德瑞钢琴曲喔
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