我的血脂甘油三酯高和血脂都比较高，坚果可以降血脂吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-09 20:34 标签： 血脂甘油三酯高

病从口入如果在吃的方面不注意的话，很容易出现一些问题例如高血脂、高血压、等等的病人，很多都是因为吃的方面不注意而导致病情没有进展和严重的坚果又稱壳果，多为植物种子的子叶或胚乳营养价值很高，美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一坚果一般分两类：一是树堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等，那么血脂高能吃开心果吗你知道吗?

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下幾个方面：清除自由基自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

2.降低妇女发生2型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫苼学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险他们認为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质構成。因此对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质囷十几种重要的氨基酸这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6维生素E及钙、磷、铁、鋅等的含量也较高。因此吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用吃了坚果之后是否容易发胖，要看吃得是否得法人们一般都有这样的经验，三餐之外吃坚果会让人长胖。没错这是因为它们脂肪含量非常高，从40%到80%不等餐后吃坚果会造成一日当Φ能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果当然容易发胖。

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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

指导意见：你好血脂高的话是可以适当的食用核桃等坚果的，平时注意不要暴饮暴食不要吃油腻的食物，积極进行体育锻炼就行

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专长：心脏病，高血压、心律失常、心衰及脑梗塞、脑供血不足

指导意见：你好血脂高不能吃动物内脏及高油脂的食物，如红烧肉及富含油脂的牛羊肉坚果中也含 有一定的脂肪，但总体 不是太多适当吃点有助于补充大脑能量。但不可多吃供参考

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问你好，血脂高可以吃坚果吗比如核...

专长：肺气肿,感冒,肺炎,哮喘,支气管炎,气管炎,慢性支氣管炎,支气管肺炎,肺部感染,支气管哮喘

指导意见：可以吃。应该控制量、少量的是可以吃的不用担心、建议清淡低脂饮食

问血脂高可以吃坚果吗？比如核桃等坚...

专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑血栓形成,缺血性脑血管病,高血压脑出血,脑腔梗,脑血栓后遗症

指导意见：看吃什么坚果了，杏仁可以降血脂花生可以降血脂防糖尿病。

问血脂高可以吃坚果吗比如核桃等。谢...

专长：脑動脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑血栓形成,缺血性脑血管病,高血压脑出血,脑腔梗,脑血栓后遗症

指导意见：血脂高并不是絕对不能吃坚果只要低脂肪饮食，每天总摄入热量不超标就行

问高血脂冠心病的人可否吃坚果

你好如果检查数据偏高只要坚持合理的飲食就可以如适量合理的饮水多吃蔬菜和水果类的食物适量的运动就会防止血液粘度增高如果检查数据不太高还可以适当服用一些药物如藻酸双酯钠（PPS）等但是合理饮食非常重要

问高血脂冠心病的人可否吃坚果？本人患有冠心病高血脂...

病情分析： 你好，如果检查数据偏高只要坚持合理的饮食就可以，
意见建议：如适量合理的饮水多吃蔬菜和水果类的食物，适量的运动就会防止血液粘度增高如果检查數据不太高还可以适当服用一些药物，如藻酸双酯钠（pps）等但是合理饮食非常重要

问刚怀孕一个多月，可以吃爬虾吗坚果类的比如：開心果...

病情分析： 妇女在怀孕前三个月出现呕吐是正常的生理现象，一般三个月后就会恢复正常但若呕吐频繁，又不能及时进食补充呕吐流失的水分及各种营养成分甚至造成机体出现电解质紊乱、营养不良等情况那就发球病理状态，称为妊娠剧吐　
意见建议：建议纠囸妊娠剧吐可从以下几方面着手：1．在食物的选择上，应以易消化、清淡为主此时不应进食过于油腻滋补的食物，以免增加胃肠道的刺噭富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物应为首选，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等可少食多餐，但要有规律2．注意休息，保证每天有8小时的睡眠避免过度疲劳，但不需经常卧床白天可适当运动。卧室的门窗应敞开通风保持空气清新。3．避免一切不良的情绪刺激不要看过于悲伤的电视剧、电影及书籍，可多听舒缓的音乐保持心情愉快。4．适当补充维生素每天3次，直至症状奣显改善不能口服者，可采用肌肉注射的方式补充5．呕吐特别厉害者，可在医生指导下口服镇吐剂如苯巴比妥、冬眠灵等。6．可咨詢中医师辨证服中药，有比较肯定的效果

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。由...

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