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有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些？如何治疗产后抑郁？预防产后抑郁的方法是什么？
什么是产后抑郁症
产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活。
产后抑郁症的分类
常见的产后抑郁症大致有三种分类：1.三日抑郁常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。2.内发性抑郁在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。3.神经性抑郁有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。
产后抑郁的常见原因
1.怀孕期间情绪过于波动怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。2.性格要强，完美主义过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。3.内分泌和激素影响由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。4.心理变化除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。5.身体变化有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。6.家庭和社会如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾，容易患产后抑郁症。重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女性感到压力过重。7.对生产的认识很多女性对分娩有恐惧感，女性从书报电视上认识到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。8.以往情绪问题在孕前就有抑郁症的女性产后患抑郁症的可能性很大。9.遗传有抑郁症家族史的女性，在产后发生产后抑郁的发病率很高。
产后抑郁症有什么表现
&1.情绪的改变· 情绪低落：患者会长时间感到抑郁、忧愁。· 脾气暴躁：对他人态度恶劣暴躁。· 内疚：感到因为自己增加家庭压力而内疚，看问题都用负面角度。· 焦虑：因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑。情绪的改变多是持续进行，产妇也能够觉察到自己情绪的变化，但却将原因归咎于客观因素。2.认知的改变· 日常活动缺乏兴趣：对生活失去兴趣，所有事情都体会不到愉悦感。· 心生自卑：常感到自己反应迟钝，无法思考，对生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。3.身体的改变· 疲惫：感到总是疲劳虚弱，即使正常的身体疲惫也会被产后抑郁的女性认为是疾病。· 失眠：常常整夜难以入睡。· 食欲不振：没有心情进食，或暴饮暴食。· 头痛、头昏、眼花、耳鸣：出现头疼、头晕等不适，导致出现耳鸣、眼花。　　4.意志行为的改变· 意志活动减低：无法专心工作或喂养。· 不能应付生活：无法使用基本的日常技能，而因此懊恼、自卑。· 反复出现自杀想法：觉得生活失去希望，反复出现轻生或伤害他人的念头。以上症状仅供参考，如果出现相应症状且持续时间超过2周就应该去医院进行专业测试。
产妇患上抑郁症有什么危害
对孕妇的危害由于受症状影响，导致产妇情绪低落，免疫力下降，易在产后出现：· 感冒· 慢性咽喉炎、口腔溃疡· 结肠炎、胃炎· 神经性头痛、神经衰弱、强迫症、疑病症· 多汗、虚汗、盗汗· 心脏神经官能症· 关节游走性疼痛· 失眠、睡眠不足而除了身体状况外，也可能因为不良情绪导致轻生或伤害婴儿的极端行为。对新生儿的危害· 由于生活能力下降，无法很好照顾新生儿，影响婴儿的生长发育。· 忽视与婴儿的交往信号，不理会婴儿。· 厌恶或害怕接触婴儿，甚至出现妄想而伤害婴儿。· 诱发儿童多动症。
产后抑郁症的治疗与护理
1.心理治疗通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。2.疾病治疗对失眠及其他疾病进行治疗。3.药物治疗使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。4.物理治疗通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。　　5.科学的家庭护理：· 家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。· 主动承担家务，照料婴儿。· 创造安静、舒适的休息环境。· 多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。· 病情严重应当考虑到医院治疗。· 产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。· 产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，防止上火便秘。
抗抑郁的产后食谱推荐
· 西芹虾仁原料：鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，盐、油、味精、淀粉各适量。制作方法：1.将西芹摘洗干净，切段，将白果仁、杏仁、百合洗净，与西芹一同焯水。2.把虾仁用淀粉上浆，将锅中放油加热，把虾仁放进油锅中过油。3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量盐、味精即可。功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。　· 香菇豆腐原料：水发香菇，豆腐，糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。制作方法：1.把豆腐切成长方条装，将香菇洗净去蒂。2.把锅加入油后，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金黄色。3.放入适量料酒，下入香菇，烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。4.改大火收汁，用适量淀粉勾芡，再次翻动烧熟后出锅即可。功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。· 桃仁鸡丁原料：鸡肉，核桃仁，黄瓜，葱、姜、盐、味精、淀粉各适量。制作过程：1.将鸡肉洗净，切丁，放入碗中用盐腌渍一下。2.将黄瓜洗净、切丁，把葱、姜切成小段备用，同时把核桃仁去皮，放入油锅中炸熟。3.炒锅放油加热后，把鸡丁放入锅中滑熟，八分熟时捞出。4.在锅放油，把葱、姜煸炒出香味，放入盐、味精，倒入桃仁，然后用淀粉勾芡出锅即可。功效：核桃仁富含抗忧郁的营养成分，和鸡丁同炒酥香可口，而搭配鸡丁、黄瓜也使营养更加丰富。
预防产后抑郁症的办法
产妇能采取的办法：1.在怀孕前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识妊娠和婴儿养育，消除紧张恐惧心理。2.保证足够的休息和睡眠，不要事必躬亲。3.学会寻求帮助，让丈夫、家人成为帮手。4.适当锻炼身体，不要总待在家中，带孩子到户外进行活动。5.保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。6.与他人分享感受和心情，善于沟通和倾诉。7.不必事事要求完美，保持乐观和自信。8.做好从妻子到母亲的角色转换，做足心理准备，认识到养育后代的重要。产妇的配偶和亲人能做的：1.全力支持产妇，给予充分的理解和关心，共同承担抚养后代的职责。2.承担家务，分担生活的压力。3.创造安静、健康的家庭环境，不给产妇任何压力。4.帮助产妇适应产后的生活，恢复产妇的自信、乐观。5.恢复生活作息的正常进行，不做出任何重大改变。6.体察产妇的情绪和行为，一旦发现产妇有任何异常要去进行检查，尽早干预，尽早治疗。
相关专家解答
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：因为产妇心理压力大，而且体内激素剧烈变化，所以非常容易情绪化啊，自己多...我家孩子都满月了，但是我现在脾气很大，就是动不动就发脾气，以前不是这样...
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：你自己都清楚自己这样不好，那肯定就需要改正自己的脾气，带孩子辛苦也正常...我生完孩子就一直在家看孩子，我觉得现在肯定是被憋坏了，整天就想唠叨人，...
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：建议多出门散步啊，不要整天胡思乱想，还可以多找朋友聊天啊，...，我之前不是这样的，婆婆说我是产后抑郁，我该怎么度过这个时期呀？...
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苏公网安备号总是会乱想，自己觉得产后抑郁了
08:40&&&&&&浏览7554次
病情描述：自己觉得好像产后抑郁症了，很爱胡思乱想，觉得很累，以前是个活泼的人，现在很郁闷，别人的一句话就感觉是在说自己，。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好。抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。指导意见生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用避孕药,巴比妥类,以药物治疗为主,心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
己觉得好像产后抑郁症了，很爱胡思乱想，觉得很累，以前是个活泼的人，指导意见这种情况可以试试用一点枣仁安神颗粒治疗了，效果不错的，祝好
因不能面诊，医生的建议仅供参考
考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴睡眠质量差，多梦。指导意见建议放松心态，可以吃点安神的药物调理，如安神补脑液，维生素B6，先观察。
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产后抑郁症与产后内分泌变化，精神过度，等因素有关可以采用支持性心理疗法，配合帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗
产后抑郁症一般是由于精神受到刺激，家庭感情不和引起的，出现了人体的情绪低落，闷闷不乐，悲观自卑，胡思乱想，影响了正常的生活。需去医院就诊，来明确诊断，如果本病发生，需用些阿米替林片治疗，另外需配合心理治疗，都可以逐渐恢复的。
没有满意答案，您还可以有轻微的产后抑郁症整天老是胡思乱想怎么办怎么缓解
14:01&&&&&&浏览8570次
病情描述：有轻微的产后抑郁症，整天老是胡思乱想怎么办，怎么缓解。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，你的情况还是有可能是过度的担忧和生产时造成的过度的紧张等造成的内分泌的失调，。
指导建议：建议你保持良好的心态，可以多出去走走，多活动，多聚朋友，每天看着宝宝的一天天长大还是很幸福的事的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适
指导建议：因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
副主任医师
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发布时间： 09:36
来源：互联网
作者：佚名
编辑：晨晨
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整天胡思乱想是抑郁症吗
胡思乱想不是抑郁症。一般抑郁症的状况里,主要是情绪低落引起的和情绪低落有关。胡思乱想是抑郁症吗，一般忧郁症者不会具有很充足的睡眠，并且很敏感，有时也会因为外界等人文的压力会出现胡思乱想或寻死的念头。
我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问题，往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的一种表现。胡思乱想是抑郁症吗，允许自己去想，去感受这些部分，并且尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。
出现这样的症状应该是压力过大，常时间积累的不到排解影起的。胡思乱想是抑郁症吗，一般容易胡思乱想的人大多是属于性格敏感，但主要原因还是压力太大或是你对现状不满意造成。如果晚上12点前睡不着，应注意自己的饮食并要加强锻炼睡觉前要和牛奶或是一些补脑的药用来缓解压力。
胡思乱想是抑郁症吗，建议自己先不要太着急，生活中自己应该多向积极的、乐观的方向去靠近，放松一些来，生活的节奏自己要控制好，要规律一些，正确的去面对自己的不足，也要看到自己的优点来。为自己的生活立定一个计划，慢慢的来，让自己过的充实一些，多微笑一些的来面对。
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