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得了产后抑郁症怎么办
现在的产妇患上产后抑郁症的越来越多，虽然产后抑郁症不是什么可怕的顽疾，但是同样也要引起大家的广泛关注，患上产后抑郁症的患者，往往对事物是特别的敏感，对一些话语也是相当的敏感，因此患者家属在说话语气办事上要特别留心，要尽量让患者有一个好的心情，这对患者治疗很有帮助。
产后抑郁症的缓解方法是什么呢?
产后抑郁症的缓解方法是什么呢?
一：要多产妇进行心理指导，有很多的女性是因为平时跟大家的沟通少，不能被认同或者是理解，让患者感觉自己不重要，或者没有做好当妈妈的准备，所以，要从这些方面着手，让患者多了解一些分娩和抚养小儿的事项，知道做妈妈的重要性，这样才能更好的鼓励患者，帮助其树立自信心。
二：得到家人的关心，尤其是丈夫，要多了解一些抑郁症方面的常识，对妻子要多加的照顾、呵护，主动的照看宝宝，还有产妇的生活，要观察妻子的变化，和妻子讲一些开心的事情，多陪她说话，这样才能避免病情的加重，女性也可以进行自我发泄，要是感觉到有压力，感觉到不能被支持的时候，就可以说出来，或者是出去走走，参加一些有意义的活动。
三：饮食调理，要是长时间的缺少某一种维生素，也会导致抑郁的情况出现，孕妇要注意产后的饮食，多吃一些含维生素b的食物，尤其是产后要注意全面的营养，这样可以缓解病症，同时也要注意药物治疗方法，有很多的严重的患者，需要接受药物的治疗，但是要了解，哺乳期的女性需注意的一些事项，避免影响到宝宝。
怎么有效治疗女性产后抑郁症
治疗产后抑郁症的方法有哪些?
(1)支持性心理治疗
支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
(2)人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
(3)音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
(4)焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
(5)行为调整法
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
产后抑郁症的治疗和注意事项
1.放下思想上的包袱
医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。
2.消除不必要的担心
有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。
3.家人多关心产妇心理变化
有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。
4.接受胎儿性别，遵从自然规律
对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。
5.加强夫妻亲密关系
产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花。
注意事项：
1、产后抑郁症的治疗在妊娠期要保持心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
2、产后抑郁症的治疗包括营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
3、产后抑郁症的治疗还要注意提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
4、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情，这也是产后抑郁症的治疗方法之一。
5、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿，这也属于产后抑郁症的治疗方法。
生产是女性正常的一个生理过程，女性要好好的度过这个特殊的时期，丈夫在这个时候要多体谅一下妻子的不易，多和其聊聊天、谈谈心帮助妻子度过这个特殊时期，使其不会患上产后抑郁症是做丈夫的责任。
请问患上产后抑郁症怎么办呢？
产后抑郁的病因
与生理心理及社会因素密切相关。其中，B型性格、年龄偏小、独生子女、不良妊娠结局对产妇的抑郁情绪影响很大。此外，缺乏妊娠、分娩及小儿喂养常识也有一定关系。
产后抑郁的临床症状
心情沮丧、情绪低落、易激惹、恐怖、焦虑，对自身及婴儿健康过度担忧，失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会出现嗜睡、思维障碍、迫害妄想，甚至伤婴或自杀行为。
产后抑郁的治疗方案
产后抑郁通常需要治疗，包括心理治疗及药物治疗。
1.心理治疗 通过心理咨询，以解除致病的心理因素(如婚姻关系不良、想生男孩却生女孩、缺乏女性生殖及小儿喂养常识等)。对产妇多加关心和无微不至照顾，尽量调整好家庭中的各种关系，指导其养成良好睡眠习惯。
2.药物治疗 应用抗抑郁症药，主要是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀以20mg/d为开始剂量，逐渐增至50mg/d 口服;舍曲林以50mg/d为开始剂量，逐渐增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d为开始剂量，逐渐增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d为开始剂量，逐渐增至150mg/d口服等。这类药物优点为不进入乳汁中，故可用于产后抑郁。
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擅长：妊娠期系统保健等→ 抑郁症病人家属在患者发病时应该怎么办
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擅长：精神科疾病的治疗[第127期] [第119期] [第118期] [第048期]