摘要「焦虑」这件如影随形的小事，它有时候小到让你无法察觉，但又在影响着你的许多决定。最近跟一个朋友聊起了这个没有答案的问题：人为什么活的痛苦？我们的结论是：对生活中不确定性的习惯性焦虑；想证明自己，即向外寻找答案；苛求努力之后的结果。一定还有很多别的答案。但今天我就想写写「焦虑」这件如影随形的小事，它有时候小到让你无法察觉，但又在影响着你的许多决定。是的，我总是处在焦虑当中，难以自拔。很多时候，并不是因为做错了什么，仅仅是一件还没有发生的事情就可以让我焦虑。比如，这样一篇「极客养成指南」就会让我焦虑。并不是文章有多难写，只是因为我知道它不到两个月就会发生一次，那么我就会一直为了这一刻的到来在心里惦记着、准备着。它就像一个定好时的闹钟一样，而我必须要在闹钟响之前的一刻精准无误的把它按掉。我在网上找书，然后看到了罗伯特·L·莱希的这本《我焦虑得头发都掉了》。罗伯特是一位知名的认知心理学家，而所谓认知心理学，则是与行为心理学相反的一个心理学流派，它研究那些无法被直接观察到的内部机制和过程，这让我觉得神秘而有意思。当然，这都不重要，重要的是当我因为焦虑而不停的思考时，我真的会在洗澡的时候掉更多头发。我到底是怎样的一个焦虑症患者？我们生活在一个焦虑的时代。美国焦虑症患者的比例在 18% 左右，是抑郁症患者的两倍。而不少非官方数据显示，美国有数百万带有焦虑症状的人——不管他们是否被确诊患有「焦虑症」，都曾向医生咨询过各式各样与焦虑有关的问题。想知道自己有焦虑症吗？罗伯特干脆给了我们 6 种常见焦虑症的表现，有其中任何一种表现，都可以被视作焦虑症：特定对象恐惧症对特定事物或情况感到恐惧，比如飞机、电梯、深水、某种动物等。你的潜意识里认为这些事物本身就是不安全的。据统计，约有 12% 的人患有特定对象恐惧症。想来，我是没有这种症状的，除了很害怕各种虫子之外。恐惧症这是一种受到恐惧刺激时在心理或生理上出现的恐惧反应，比如心悸、呼吸急促、眩晕、出汗、颤抖等，都可以被视作将要崩溃、失控的前兆。这往往会引发一系列逃避症状，严重则会限制人的活动意愿。约有 3% 的人患有恐惧症，而且常常伴发抑郁。想来，我也是没有这种症状的。强迫症脑子里反复出现让你感到困扰的想法和画面，也会强迫自己实施某些行为。大约 3% 的人患有此症，这种焦虑通常也容易导致抑郁。好的，我终于中招了。从程度来看，应该轻微的强迫症。像「反复确认有没有锁门」、「反复洗手」这样典型的表现，我是没有的。但我也有自己的一些强迫症状，比如，我对收纳整理就有着一种奇怪的执着，会希望桌子、抽屉、衣柜、书柜都能按照自己的想法摆放的整整齐齐；或者，在出差或者旅行前反复的检查自己的行李。咦，好像也不完全是一件坏事？罗伯特告诉我们。其实还有一些表现也是强迫症，只是我们没有意识到，比如：在完成任务时希望自己能够做的完美、持续需要向他人寻求肯定来获得自信等。广泛性焦虑症表现为对各种事情感到广泛而持久的焦虑。患者总是想象各种可能出现的消极结果，以及该如何应对。这种症状通常会导致一些生理性的反应，比如失眠、肌肉紧张、肠胃问题等。大约 9% 的人有此症状。耶，终于找到跟自己最吻合的症状了！生活中有太多事情能让我焦虑了。比如，接不通电话时会不断的猜想对方是不是出事了、重要的文档一定要备份在好几个地方才放心、第二天要去一个陌生的地方时会反复查看地图、晚上睡觉时躺在床上会担心明天的工作无法完成。当无法达到别人的预期时，我会焦虑；当无法达到自己的预期时，我可能会更焦虑。这让我总是处在挫败的情绪当中。除了挫败，还有如影随形的本能性消极。在做一件自己没有把握的事情之前，总是习惯性的把所有困难全部摆在自己面前，并做好最坏的打算。罗伯特将这种焦虑心理归结为「早在远古时期的人对生存的本能性反应」。为了躲避来自大自然的危险、为了确保物资供给生存下来，我们的祖先不可避免的需要事事提前计划。这就是为什么一些人总是倾向于过度思考。他们总是在思考将要发生的事情，试图预测哪里可能出错、哪里存在威胁。社交焦虑症害怕被他人评论，尤其是在社交场合。在公共场合结交新朋友也会感到局促，对社交会过度担心，甚至孤僻不群。约有 14% 的人属于这个类型。在罗伯特看来，有社交焦虑表现的人，通常都是不自信的，而这种症状的核心就是害怕被他人负面评价。这种恐惧，使得任何社会交往都充满了焦虑：在公众面前讲话、外出聚餐、与异性交往、向他人提出要求等，在任何一个场景里，都会担心自己说错话、被人批评。社交焦虑症患者更可能来自那些压制内部矛盾的家庭，比如家庭中气氛很紧张，但没人被鼓励表达出自己的情绪。这种症状与父母、尤其是母亲有很大的关联，他们往往更挑剔和更有控制欲，对孩子给予的支持却很少。通常，自身有社交焦虑的父母也不鼓励孩子与他人交往，或者步入外面的世界。这几乎就等同于一种羞怯训练，而它的影响可以持续一生。在很长一段的时间里，我确实有社交焦虑症。但职业的需要，我又不得不不停的认识陌生人，跟他们交流，出入各种大小活动、聚会。而就我所知，不少记者都有不同程度的社交焦虑症。而且很多看起来整日社交或者能 hold 住各种重要场合的人，其实都有社交焦虑症。创伤后应激障碍（PTSD）在经历过某种威胁或者伤害后出现的过度恐惧，患者通常会噩梦，或者幻觉重现中再度体验创伤，并会极力逃避各种可能引发回忆的情形。他们也会表现的易怒、紧张、反感、恐惧，甚至感到抑郁和绝望。约有 14% 的人受此折磨。所谓创伤，不一定是巨大的创伤，比如车祸、火灾、强奸、暴力等，它也可能是生活中一件小事，比如没有做错什么事却被父母狠狠教训，而这样的事如果反复发生，也会形成一种创伤记忆。对于我来说，这样的事情给我带来的影响就是会极力避免生活中一切可能与别人起冲突、争吵的事情发生，想要维持和平的相处方式。原来焦虑是这样一个东西马东在一次采访中说：「焦虑是人生常态。对于我来说，没有不焦虑的时候，所以也没有最焦虑的时候。其实，每个人都焦虑。我们今天总羡慕古人的田园生活，难道他们就不焦虑吗？我觉得古籍里只要记载下来的，满纸都是焦虑。」原来，《奇葩说》里一边吃着「粑粑瓜子」一边做着段子手的污力大魔王，也需要应对无时无刻的焦虑。接受「焦虑是一种常态」，或许对我们真的会有帮助。确实，焦虑的情绪源一直根植于我们的基因中。当我们认识到焦虑覆盖的范围有多广、多普遍之后，或许就可以坦然接受这种情绪。罗伯特告诉我们：「焦虑并非毫无理由的从我们的脑袋中跳出来，也不是我们犯的某种错误或某些性格缺陷所致，它也并非产生于我们懵懂的童年。当我们莫名其妙感到焦虑和恐惧时，我们不过是按照从上百万年前流传下来的模式在运行。这样的模式帮助我们的祖先躲过无数的危险、生存下来，但在今天，这套模式对我们的生存和安全已经没有太多用处。」那么，我们头脑中的这套规则到底是怎样的？检测危险，以便于消除或躲避它。如果你害怕蜘蛛，就会迅速发现，甚至想象它的存在；如果你害怕被他人拒绝，就会很容易注意到别人在皱眉，或者将模棱两可的表情理解为存在敌意；如果你严重焦虑，就会对这个世界保持持续的警惕。将危险灾难化。其实就是放大我们对危险的感受，好像没有什么事是小事，一切危险、或潜在的危险都可能引发一个灾难性的结果。控制局势。试图通过控制周围的事情来控制自己的焦虑。就好像，如果你担心自己没有锁门，就会返回去检查是否真的是这样。规避危险，为了避免或是逃避焦虑。这是相对于第三步而言的，在选择控制之外，我们还可能选择逃避。比如，如果你担心在聚会上遇到某个人，可能干脆就不去聚会了。总之，我们会想办法不让自己面对最深层的恐惧。实际上，对于很多焦虑症患者来说，任何风险都难以忍受。这极大的干扰了一个人平衡和理性评估风险的能力。但他们忽略了一个基本的事实：我们所做的任何事情都有风险附加。开始一段感情，就有可能分手；去参加一次演讲，就有可能被人嘘；在聚会上主动结交朋友，就有可能被拒绝。而焦虑症患者会无限放大这种潜在的、可能根本不会发生的风险。我们到底在焦虑什么？实际上，很多焦虑的感觉都是出自人对焦虑自身的恐惧。焦虑症患者将自己想象成一个定时炸弹，时刻准备着引爆自我。焦虑思想通过收集不利信息来捍卫糟糕的可能性，这使得他们不愿意全心投入任何事情。但讽刺的是，有调查显示，人们所担心的各种事情，有 85% 的最终结果都是中性或正面的。那些「无用」的方法对抗焦虑感，好像没有什么好方法，至少没有通用的方法。如果我写稿写的很焦躁，我会听莫扎特。虽然我并不相信「莫扎特的音乐能让人变聪明」这样的研究结论，但他的音乐能让我平静和专心下来。同理可得巴赫、舒曼、德彪西、肖邦……当然，并不是谁都爱听古典乐，也并不是什么场景下的焦虑都可以用音乐来解决。如果我因为一件得不到答案的事情而感到焦虑，我就会放任自己深陷其中，想遍每一种可能性，直到精疲力尽，沉沉睡去。而如果只是「广泛性的焦虑」，我会健身、看剧、找好朋友聊天，直到精疲力尽，沉沉睡去。用睡觉逃避焦虑并不奇怪。大多数焦虑者会逃避那些他们真正需要做的事情。所以，如果你意识到自己在焦虑，应该看看自己是否在逃避什么。你或许会避免与人接触、逃避完成工作、不愿意回某个重要的邮件或电话。焦虑会把人「冷冻」起来，变得消极。无力解决问题的潜意识会促使焦虑症患者依赖一种幻觉——对绝对控制的幻想。所以，焦虑与控制欲总是相伴而生。所以，当你遇到一个控制欲很强的人，他也许并不是在有意挑剔你的行为，而只是为了让自己感到安全。罗伯特告诉我们，接受不确定性吧，接受它成为生活中的一部分，这让我们安心的活在当下。否则，我们总在错过身边正在发生的、本来很美好的事情，这让我们无法接受并享受当下的感觉。是的，我总是做这样的蠢事。他还给了一些让我很想尝试的建议，比如：试着密集的焦虑，然后失控看看；直面最深层的恐惧，练习把它们想象出来；做你一直在逃避做的事情，不管结果如何；学一些让身体放松的技巧，因为身体的紧张会对大脑产生直接的影响；从各种思绪中跳出来，像一个旁观者一样观察自己的想法。如果你也焦虑，不如和我一起试试吧？分享至最新文章用极客视角，追踪你最不可错过的科技圈。新鲜、有趣的硬件产品，第一时间为你呈现。关注前沿科技，发表最具科技的商业洞见。焦虑症的症状是什么？想得到怎样的帮助：？上个星期我哥哥不知道是不是生意上的问题啊，总是自己呆在房间了，感到很忧郁的样子，也不想吃饭那样，消瘦了很多啊，于是到医院就诊过，医生说我的哥哥是有焦虑症，那么有什么的症状吗？。请问，我想知道焦虑症的症状是什么？
A:　　焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑量表进行诊断比较合适。　　汉密尔顿焦虑量表的评
潘集阳主任医师
潘集阳主任医师
潘小平主任医师
潘集阳主任医师
潘小平主任医师
挂号科室：
疾病症状：
北京回龙观医院
擅长：抑郁障碍、双向性情感障碍、焦虑障碍和睡眠障碍的诊断、治疗。
广州市脑科医院
擅长：青少年行为和情绪障碍的诊疗以及各种青少年心理问题咨询
广东省妇幼保健院
擅长：&&& 儿童神经疾病如脑性瘫痪
疗效：1 主要用于焦虑、镇静催眠，...
疗效：1、用于神经症所致的焦虑症状...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '643393',
container: s,
size: '990,90',
display: 'inlay-fix'
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案焦虑症的这些症状，你有吗？焦虑症的这些症状，你有吗？二七健康日报百家号　　“我近期总是感到提心吊胆、口干舌燥、焦虑不安、心慌气短，有时候呼吸也变得很急促，这是怎么回事?”一位患者焦急的咨询在线医生。专家高喜翠指出提心掉胆、口干舌燥、焦虑不安、心慌气短，这些往往是焦虑症症状表现。　　专家介绍到，焦虑症指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。　　认清焦虑症三大不良表现　　一、精神焦虑：许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不适感、自信心不足等特点，在患病以后，更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有的现象，一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。　　二、躯体症状：在患者的身体上，还会出现交感神经功能亢进的表现，这就会涉及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，还会出现全身紧绷的感觉，甚至还会有疼痛和僵硬感，影响患者的工作效率　　三、外在表现：患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作变多，无法静坐，反反复复徘徊等。　　焦虑症患者不仅自己受煎熬，家人也痛苦　　焦虑症是一种严重的精神心理疾病，患者不仅内心无故的痛苦，躯体还会伴有各种不适。而且多数患者在精神与躯体的表现侧重点不同。一旦错过佳治疗时机，对身边亲人的生活形成严重干扰不说，还会给家庭带来巨大的精神压力和经济负担。所以一旦发现自己(家属)出现以上的症状，就要及时的到医院进行相关的检查本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。二七健康日报百家号最近更新：简介:点滴关怀，健康常伴，您健康，我更有动力！作者最新文章相关文章请问焦虑症有哪些表现症状？
请问焦虑症有哪些表现症状？
发病时间：不清楚
我是不是的了焦虑症
病情描述（主要症状、发病时间）：失眠 难入睡 头昏 感觉烦
对什么都没兴趣
抑郁曾经治疗情况和效果：没效果想得到怎样的帮助：没什么救助化验、检查结果：无
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
从你目前提供的这些表现来看，可能抑郁的情绪表现更明显一些的，但是提供的比较的少，那么不排除伴有焦虑障碍的问题导致的了，抑郁情绪和焦虑情绪是可以同时存在的了，你这个情况，还是要考虑使用一些抗抑郁药物治疗的，才能帮助改善的了。
医生回答(5)
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
您好，焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑，会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，并产生立即逃离的冲动;同时出现各种躯体症状和认知症状，如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心或胃不适。建议患者选择合理的治疗，早日康复。
上海新科医院
擅长：精神病
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:您好，有些患者给自己的目标订得过高,总是期望自己能够达到超乎自己能力范畴的目标,整日就在想自己要怎么去达到自己的目的,每日忧心忡忡,茶不思饭不想,结果自然而然地患上了焦虑症。或者遭遇意外的天灾人祸时,很多人会产生紧张、焦虑、失落感、绝望感,认为自己一切都完了,等待破产、毁灭或死亡.假如您碰到意外不幸时,建议您能正视现实,积极面对、寻求他人帮助以求得解决办法,一定会走出暂时的困境。焦虑治疗:您多培养多种兴趣爱好。种花养鸟，书法绘画，有助于释放压力和压抑。当别人无意冒犯你的时候，以牙还牙常不是好方法，既无助于问题的解决，也会使自己精神高度紧绷，且有失风雅，不妨学会努力减少自己的敏感和防范意识，轻松应对可能效果更好。建议:其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。"
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受，患者担心自己会失去控制，在疾病的进展期间通常有多种躯体症状，坐立不安，心神不定，搓手顿足，踱来走去，心悸，心慌，胸闷，气短，心前区不适或疼痛，心跳或呼吸次数加快，全身疲惫感，生活和工作能力下降，伴有出汗，手抖，尿频等。
解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
焦虑症的症状：焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含三组症状：1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
天津西里和医院,天津市大港区
擅长：药师
焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系.建议到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.进行自我心理疏导,放松身心也很重要
向医生提问
（焦虑性神经症，焦虑障碍）
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
典型症状：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）焦虑症的表现都有哪些_百度知道
焦虑症的表现都有哪些
我有更好的答案
心烦意乱，局促不安，心里非常忐忑，恐慌焦虑
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。