油腻食物影响睡眠 晚餐吃这7类食物有害健康
核心提示：俗话说：“早上要吃好，中午吃得饱，晚上要吃少”，这么说确有道理。但晚餐还有一些禁忌，却常常被人忽略。比如晚餐不宜吃油腻辛辣食物，容易影响睡眠等等。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　晚餐需保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少且易消化的食物，晚饭千万不要吃得太饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，这些消耗不掉的脂肪就会堆积在人体内部，从而影响人体健康。那么晚餐千万不能吃的食物有哪些呢？
　　1.晚上吃姜等于吃砒霜　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌的作用。早上吃一点姜，对健康有利。因为姜本来属热，晚上吃会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。　　2.油腻食物影响睡眠　　油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群更应该严格控制。　　3.辛辣食物引发失眠　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和，进而影响睡眠。所以，晚餐尽量别吃、大蒜、等辛辣食物。　　4.“胀气食物”使肠胃不适　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃不适，也影响睡眠。所以晚间应该尽量避免进食此类食物。　　5.晚食高钙食品引发结石　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。　　6.晚上喝易消化不良
　　很多人认为晚上喝牛奶有助睡眠。而事实是晚上喝牛奶不利于人体夜间排毒，会让人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。　　7.晚餐后的甜品是禁忌　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
女人性欲会受哪些因素影响？5大因素影响你的性功能！…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
摩腹法具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用，对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果，不过操作时要注意施术的部位和方向，不同肠胃胃痛，摩的部位也不一样。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入白癜风能吃油腻食物？白癜风的病发是机体表里因素相互作用的结果，内因为肝脾肾虚，多由肝血虚、肾阳虚、肾气不足、致令机体阴阳失衡，气血失和，在此底子上湿热风邪浑水摸鱼，客入肌肤，闭阻经络血脉
A:　　白癜风患者宜多吃田螺、河蚌、毛蚶、猪肝、猪肉、芝麻、菠菜、黄豆、油菜、扁豆、土豆、软件动物、甲壳类、牛奶、可哥、茶、核桃；宜多餐具有治疗作用的
杨柳主任医师
杨柳主任医师
张华主任医师
杨柳主任医师
毛越苹副主任医师
挂号科室：
疾病症状：
上海仁济医院
擅长：痤疮、银屑病、白癜风、皮肤过敏等常见和疑难皮肤病的诊治。
空军总医院
擅长：擅长中西医结合治疗常见皮肤病，对湿疹、银屑病、白癜风、化妆品
上海瑞金医院
擅长：中西医结合治疗皮肤病
疗效：皮肤外用药。适用于各种类型的...
疗效：活血化瘀，理气，开窍，增加皮...
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案白癜风患者吃什么食物好？
来源：金华皮肤病防治院―专注皮肤病50年
咨询热线：5
&&& 白癜风患者吃什么食物好？白癜风是一种常见皮肤病，治疗起来比较困难，所以患者除了坚持治疗以外，饮食也要特别关注。如果白癜风患者能科学地调整饮食，注意生活起居，将大大提高病情的治疗效果和时间！
白癜风症状图
&&& 白癜风患者要多吃蔬果，因为它们的含水量就很高，而且大部分蔬果都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。那么，白癜风患者吃什么食物好呢？我们来听听金华皮肤病防治院专家是怎么说的：
&&& 夏季白癜风患者可以多吃些凉性蔬菜，有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。凉性食物有：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、生菜、豆瓣菜等。多吃些凉性蔬果，不仅爽口、解暑，还可以预防暑湿之毒，一举两得。夏季人非常容易出汗，不宜吃过多油腻的食品，特别是白癜风患者更应该注意。而青菜含有丰富的维生素和蛋白质。能起到清爽皮肤，高效排汗的作用。
&&& 白癜风夏季多吃蔬果，因为它们的含水量就很高，而且大部分蔬果都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以，白癜风患者在夏季可以多吃蔬菜水果来补充人体所需水分。
&&& 秋季天气干燥，人体容易发生秋燥。那么初秋在白癜风患者在饮食上特别要注意，秋季干燥。患者在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：核桃、糯米荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。
&&& 在秋分时节，白癜风患者可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然白癜风患者以多吃&辛酸&果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果白癜风患者本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。白癜风患者要注意合理安排饮食，才有利于健康&&&
&&& 白癜风患者在合理安排饮食的同时，要积接受科学的治疗。那么，什么方法治疗白癜风效果好？
&&& 金华皮肤病防治院【中科白癜风的治疗方法】集纳生物工程学、细胞病理学、分子免疫学、生物物理学、病理药物学、动态监控健康管理等之大成，涵盖23项核心技术、超百项辅助理疗康复技术，是一套全方位&立体多联治疗&的白癜风康复诊疗体系，包括 10大康复项目，具备8大权威检查，拥有与众不同的5大核心优势、3大靶向治疗，较传统疗法具有无可比拟的优势，是现代医学史的一次重大突破，代表着当今世界白癜风治疗的高水平&&&
&&& 金华皮肤病防治院：规范诊疗，费用公开公示，专家一对一亲诊
&&& 金华皮肤病防治院是浙江省综合实力较强的医院之一。我院对皮肤病的检查、诊断、治疗、复查等环节，严格按照规范诊疗的标准执行。所有费用项目严格依制定的标准收取。所有费用项目全部受到物价部门的审核和监督，对一切费用做到公开、公示。另外，我院实行网上预约免挂号费的优惠措施，网上挂号来院就诊不需要排队等候。
&&& 特别提醒：为保证疗效，医院规定所有来院皮肤病患者均由专家一对一亲诊，与患者充足沟通，详细了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照标准执行！患者可放心就诊。
内容仅供参考，不作为临床诊断及医疗的依据，如果你还有疑问，请花几分钟时间拔打皮防院专家热线：5或直接点击对话框与专家一对一的交流。
金华皮肤病防治院成立于1966年6月，专注皮肤病科研诊疗已有49年，是浙江皮肤病防治定点医院，非营利性医疗机构，皮肤名医万世华、倪华英、孙中年、施强、程元光主任亲自坐诊……
我院皮肤病专家,从事皮肤病临床医学工作30余年,擅长治疗牛皮癣、鱼鳞病...[]
程元光教授，从事白癜风临床诊疗工作三十多年，金华皮肤病防治院白癜风专科主任、中科...[]
汪琪惠主任： 金华皮肤病防治院皮肤科临床专家组主要成员，中科皮肤病研究所主任研究...[]
出生于医学世家，从事皮肤病临床医学工作近20年，擅长治疗牛皮癣、鱼鳞病...[]
患者姓名： 杨某某 患者性别： 女 居住地点： 杭州临安 患者年龄： 22岁 联...
患者姓名： 杜某 患者性别： 女 居住地点： 金华市 患者年龄： 56岁 联系电...
患者姓名： 李某某 患者性别： 男 居住地点： 台州 患者年龄： 32岁 联系电...
患者姓名： 周* 患者性别： 男 居住地点： 福建 患者年龄： 45 联系电话： ...
患者姓名： 陈某 患者性别： 女 居住地点： 金华 患者年龄： 32 岁 联系电...
患者姓名： 朱* 患者性别： 女 居住地点： 金华永康 患者年龄： 22岁 联系...
患者姓名： 赵某 患者性别： 男 居住地点： 金华市 患者年龄： 35岁 联系电...
患者姓名： 钱某 患者性别： 男 居住地点： 杭州市 患者年龄： 19岁 联系电...
患者姓名： 孙某 患者性别： 男 居住地点： 金华义乌 患者年龄： 32岁 联系...
患者姓名： 张某 患者性别： 男 居住地点： 金华义乌 患者年龄： 36岁 联系...
患者姓名： 薛某 患者性别： 男 居住地点： 金华市 患者年龄： 36岁 联系电...
患者姓名： 董某 患者性别： 男 居住地点： 杭州 患者年龄：26 联系电话： ...
地 址：浙江金华市解放东路550号（四牌楼市场北侧）提 醒：浙江省的患者上午过来，下午都可以回去，请放心就诊。
医院收费价格公示
血常规15元
尿常规18元
肝功能35元
衣原体50元
ABO血型8元
疱疹病毒80元
尖锐湿疣80元
皮损检查5元
微量元素68元
白带常规10元
凝血四项48元
真菌检查15元
金华皮肤病医院金华皮肤病防治院,建于1966年6月,有49年的悠久历史，是一家集医疗、预防、科研、监测为...
中科皮肤病研究所临床医院据介绍,金华中科皮肤病研究所是从事皮肤病临床、科研、防治为一体的专业研究机构.该所坚持以应用研究为主...
专家咨询预约热线皮肤病免费公益咨询热线(5),为加强医患沟通规范治疗,中国医学科学院、中国皮肤病协...
金华中科皮肤病性病研究所
金华中科白癜风研究所
白癜风黑色素细胞移植技术
金华皮肤病防治院―金华中科皮肤病研究所（技术协作单位），位于环境舒适、交通方便的金华市解放东路550号，是一家以皮肤病为主要研究、防治对象的专业机构...
合作监督机构