慢性肾衰竭如何锻炼 必须要加强肢体关节锻炼
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核心提示: 其实生活当中很多人都出现了慢性肾衰竭，这种疾病主要是因为有不当的生活习惯，自己有没有积极的进行护理导致的那些肾衰竭患者朋友也可以通过锻炼的方法来改善体质，比如说我们可以运动肢体关节，按摩，或者适当的去户外走走。
　　肾衰竭在临床上主要有和，其中病情最严重，也最普遍的就是慢性肾衰竭了，主要是因为肾脏的血液供应不足，或者其它毒素的侵害导致的，慢性肾衰竭患者朋友一定要多注意休息，而在休息的时候，大家也适当的要参加一些体育锻炼，那么慢性肾衰竭如何参加锻炼呢?
　　患者朋友一定要知道自己运动的重点是肢体关节，这对改善肾脏功能是非常关键的，我们主要是进行肢体功能活的，这主要包括关节、筋等组织运动，主要是由肝脏所支配的。可以取得养筋健骨、增强自身抵抗力之效。
　　慢性肾衰竭患者朋友也要通过合理的按摩方法来减轻，这对于减少肾脏受损程度是非常关键的，两手搓热之后，紧按腰部用力搓三十多次，这样就可以起到疏通经脉，增强肾脏功能的效果，还有就是两手搓热，在丹田处按摩几十次，因为丹田是人体生命之本，如果经常这样做的话，就可以增强人体的免疫功能，提高人体免疫力，有利于延年益寿。
　　虽然说现在天气寒冷，但是慢性肾衰竭患者朋友千万不能中止运动，不然自己就失去了一个康复的大好时机，大家可以在无风晴朗的天气，穿着合适的衣服到户外去晒晒太阳，做一些体育运动，呼吸室外的新鲜空气这样可以振奋人的精神，并且可以增强体质，不容易患有伤风感冒，这对促进疾病的康复来说是很好的。
　　以上就是我们向大家推荐的适合慢性肾衰竭患者朋友的锻炼方式了，因为慢性肾衰竭患者朋友的体力是比较差的，所以这个时候我们千万不能进行一些运动强度较大的项目，我们应该根据自己身体实际情况适当的去户外走走，这样效果也是很好的。
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健康咨询描述：
隔壁的邻居这几天总是叫我出去运动。跑步什么的，不知道这样会不会对我的病情有所伤害呢。
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&&&&&&请你放心，不用回的，多做些运动是对身体有好处的，可以促进身体的新陈代谢，但是患者要注意不要做些剧烈运动，以免导致肾脏的损害。
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如遇紧急情况，请致电400-警惕：剧烈运动或导致急性肾衰竭
剧烈运动会在短时间内消耗身体的能量，如果不注意，可能会对身体产生坏的影响甚至出现一些病症。比如，剧烈运动后，有可能会出现急性肾功能衰竭，这种情况需要大家警惕。&&剧烈运动致急性肾衰竭&小李和小张都是海宁某单位的稽查工作人员，年纪都不到30岁，身体结实、魁梧。上周五，上级单位组织身体素质考核，项目是俯卧撑和1000米跑。这对小李和小张来说，以前只是小菜一碟，可意想不到的事情发生了，两个人跑步后都出现头晕等身体不适。&我以前身体很好的，可能是许久没有锻炼，最近工作又比较累，跑完1000米我就昏倒了。&小张有点难为情，但送到医院后，小张不但没有好转，还出现恶心、呕吐等症状，经过检查，他肾功能不正常。没过多久，同单位的小李也因为同样症状被送进医院。&住院一天后，小张和小李开始尿量减少，出现肾衰竭症状。当地医生马上建议他们转到浙医一院继续治疗。&第二天中午，小李和小张在浙一肾脏病中心确诊为剧烈运动致急性肾衰竭，接受治疗。而这样的病例在最近的一周内还有两例。&亚健康者更易出现&小李和小张两个人都没有慢性肾病史，怎么会突然出现急性肾功能衰竭?医生分析，剧烈运动时机体耗能过多，组织细胞相对缺氧，较多的酸性物质进入血循环。剧烈运动时，身体交感神经极度兴奋、血压升高，引起血浆浓度升高，同时，剧烈运动及精神紧张亦可反射性地促进抗利尿激素(ADH)射放，促进肾小管对水的重吸收使尿液浓缩，造成肾功能一过性损伤。健康人运动后休息一段时间肾功能可逐渐恢复正常，但也有部分亚健康人出现肾功能衰竭。&医生说，这种急性运动导致的急性肾衰竭经过治疗，是可以治愈的，小李和小张的家人这才放心，安心接受治疗。&小结：&根据上面的例子，有两点值得大家注意。第一，每个人体质不一样，不是每个人都适合剧烈运动的。第二，亚健康的人应该多运动，避免突然大量运动后发生身体不适。另外，任何情况下，如果运动时发觉身体不适请立即停止并寻求帮助，必要时要救助医生。相关阅读推荐：
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网友评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议26岁小伙运动减肥致急性肾衰竭 医生:锻炼要循序渐进
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主治医师表示，胥先生第二天就出现了深茶色的尿液，“这种情况，我们考虑是属于剧烈运动后导致的横纹肌溶解，横纹肌溶解之后会产生肌红蛋白，肌红蛋白过量就会把肾小管堵塞，导致急性肾衰竭。
生命在于运动，坚持锻炼的好处大家都很明白，可如果&度&没有把握好，就可能会造成过犹不及的结果。杭州的胥先生最近打算改变一下自己的生活方式，开始锻炼，加强运动，为此他还去健身中心专门请来一位私人教练指导自己，但训练没几天，胥先生就感觉自己的身体特别不舒服，到医院一查后发现，自己得了急性肾衰竭。
26岁小伙运动后，出现了急性肾衰竭
胥先生今年26岁，175厘米的身高，体重有200多斤，原本他就对自己较胖的身材不太满意，而且过段时间就要结婚了，于是胥先生便下决心减肥。
要减肥最直接的方法就是运动，所以上周胥先生选择去了健身房，为了效果好，他还特意请了个私人教练给自己&开小灶&，可不曾想到，没练几天，他就觉得自己身体不大对劲。
&那天开始做了两个动作，就觉得受不了，两眼直冒金星，但教练跟我说是正常的，一般人腿部供血比较慢，让我继续练。&胥先生表示，自己实在吃不消了，教练还让他再跑一个小时的步，自己最后也没跑。
尽管如此，胥先生回家后还是感觉不舒服，之后又发高烧，到了星期天时坚持不住了，这才去杭州市第一人民医挂急诊。
检查之后，胥先生和他的父亲都吓坏了。医院出具的检验报告显示：肌酸激酶的测定结果高达19770，而正常值的上限才只有195，检测值是正常值上限的100多倍，另外几项指标也均有不同程度的超标。
主治医师表示，胥先生第二天就出现了深茶色的尿液，&这种情况，我们考虑是属于剧烈运动后导致的横纹肌溶解，横纹肌溶解之后会产生肌红蛋白，肌红蛋白过量就会把肾小管堵塞，导致急性肾衰竭。&
小伙和健身房各执一词，双方正在协商中
本来为了健康和增强体质去运动减肥，结果却卧床不起，光是看病就花了四千多元，胥先生认为是健身教练的训练方法有问题，所以提出让健身房赔偿。
不过，当事的这家&杭州非尚米F1健身店&的宋店长觉得，私人教练给的健身方式，并没有什么问题：&我也看了教练的训练计划，他选择是轻重量、多次数，因为减脂都是注重多次数的，胥先生确实单一地在做同一个动作，但是重复动作是没有什么强度的，只有次数，而且每一组下来都会有间歇时间。&
记者获悉，健身房方面认为，胥先生出现不适，除了过度运动之外，很可能和他自身体质有关系，本来急性肾衰竭的诱因就有不少，责任全部由健身房来承担恐怕欠妥。不过，胥先生一家对此无法认同，胥先生的父亲就直言：&医生都说了是运动过度引起的，健身房怎么可能会没有责任呢？&
宋店长说，这件事还是需要司法介入，而胥先生也表示，他会让医院出具病情鉴定单，然后进行进一步的维权。
目前，当事双方还在进一步协商处理当中。
过度运动伤身,锻炼要循序渐进
尽管胥先生的情况是一起个例，但是在我们的身边，因为运动过度而对身体产生不良影响或是造成突发疾病，这类事情的确时有发生。去年8月份，23岁刚刚入职的史先生在参加军训时，由于运动过量，结果患上横纹肌溶解症，并且继发了急性肾功能衰竭，经过半个多月的治疗才康复出院。
我们要如何合理运动，避免意外的发生呢？
杭州市第一人民医院的王医生表示，主要得用一些循序渐进的锻炼方法，开始适量运动，过段时间再酌情加量，&有些人平时不运动，某天心血来潮想去锻炼，然后去健身房做运动或者去室外跑步等等，一下子适应不了，很容易造成运动过度，建议锻炼要有章法，循序渐进，量力而行。&
记者了解，像是俯卧撑、单车、深蹲、跑步等运动项目，如果先前没有太好的运动基础，一下子过度运动，都有可能导致横纹肌溶解，因此，运动除了要&悠着点&外，也不应在突然之间，进行大量激烈运动。另外，在运动过程中，我们也要适时适量补水，这样就可以及时排出身体内的代谢垃圾和有毒物质。
那么，如何判断运动过度呢？
专家表示，如果在运动中，出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水等反应，就可能是运动过度了，需要及时停下来，休息一下。还有，要是出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也可能代表已运动过度了。
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[责任编辑：王瑾芸]
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有哪些锻炼方法
核心提示：身体有病的人，更应该要做一些适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，肾功能不全的病人也不例外。但是病人和健康的人是不一样的，所能够进行的运动也不一样，那么肾功能不全怎么锻炼？
大家都知道，运动对我们的身体健康有好处，尤其是一些身体有病的人，更应该要做一些适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，肾功能不全的病人也不例外。但是病人和健康的人是不一样的，所能够进行的运动也不一样，那么肾功能不全怎么锻炼?
肾功能不全怎么锻炼
1、肾功能储备代偿期
肾功能不全根据病情的程度不同分为了不同的时期，每一时期的患者所能够进行的锻炼是不一样的。肾功能不全第一期就是储备代偿期，这时患者代谢功能略有减退，但是身体机能受到的影响不大，此时可以进行一些强度稍大的活动来进行锻炼，比如慢跑、快走、瑜伽等。
2、肾功能不全期
这一时期患者的病情较代偿期有所加重，身体机能也出现了一些改变，因此需要降低锻炼强度，可以在早晨的时候出门散散步，呼吸下新鲜空气，也可去公园打太极拳、遛狗等，既可以锻炼身体，有可以放松心情，对病情的缓解有帮助。
3、肾功能衰竭和尿毒症期
患者到了这两个时期，病情已经是十分严重了，尤其是尿毒症时期，所以这时候是不适宜锻炼的，不过患者可以在家人的陪同下到公园、湖边等地方呼吸下新鲜空气，散散心，家人在此时也应多于患者进行交流沟通，及时了解患者的病情和心情。
肾功能不全怎么锻炼?通过上面的介绍，大家应该对这个问题有所了解了。肾功能不全患者除了要适度的进行锻炼之外，还应该要注意合理搭配饮食，补充身体所需要的营养，并且还应该要放松心情，以积极的心态来面对病魔，这样对疾病的恢复都是有帮助的。
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