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介绍几种女人治疗失眠的方法
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你可能喜欢什么办法可以治失眠
什么办法可以治失眠
最近刚换了工作，压力比较大，可能是紧张和焦虑引起的吧，睡眠特别不好，失眠都好几天了，这怎么调节呢？ 想得到怎样的帮助：什么办法可以治失眠
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
目前这种情况主要是调整好自己的心理状态，尽量放松，同时口服一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等进行调理治疗。尽量不要喝咖啡，不要喝茶
专长：全科
根据您的描述的情况，失眠的话是要需需要自己调整的，保持心情开朗，饮食清淡，合理按时入睡，如果不能自行缓解的话，您可以服用安神宁口服液或者酸枣仁胶囊，解郁丸等等。
专长：全科
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。
专长：全科
你好，失眠的治疗首先需要保持比较轻松放松的心情，不要熬夜，建议早点提前准备休息，可以在睡前听听轻音乐，看看比较平静的书，适当的放松心情都有助于睡眠。如果这样效果不明显的话，建议可以采用针灸治疗，针灸治疗失眠效果较好，可同时配合中药治疗。以上是对“什么办法可以治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
专长：全科
病情分析：您好，根据您的描述，考虑这种情况有可能是精神紧张引起的，不要担心。指导意见：建议您放松心情，可以在睡前听听舒缓的音乐或喝杯热牛奶有助于促进睡眠，注意多休息和营养补充。适当锻炼，增强体质。
问有什么办法可以治失眠？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯 ,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心 情.
问有什么办法可以治失眠
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：86691
指导意见：你好，失眠的原因有很多的，治疗方面主要是去除引起失眠的因素的，要避免紧张，焦虑的情绪，避免压力过度，平时养成良好的睡眠起居习惯，别熬夜，药物上可以用点安神补脑液调理。
问有什么可以治失眠的办法啊
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好 失眠多考虑 神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，
睡觉 前听听轻音乐，泡热水脚
问什么办法可以快速的治失眠？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问有什么办法可以治失眠
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、
酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋；
问失眠有什么办法可以治？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：失眠最好不要通过药物，会产生依赖。可以在睡觉前吃一些安神的，比如牛奶。
注意白天多活动，多锻炼，到晚上累了也比较容易睡着。
失眠带来的危害主要是心理的。还有就是内分泌上容易产生变化。
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评价成功！治疗失眠的50种方法_百度文库
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治疗失眠的50种方法
&&这是治疗失眠的小方法,请参考
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你可能喜欢请问各位 如何才能有效的治疗长期的失眠?
以前由于工作关系 都是夜班 基本上是白天睡觉晚上活动..差不多这样持续了5 6年之长 我现在想改回来 特别困难 现在问题是白天想睡觉 克制自己不睡 到了晚上想睡觉精神头就来 1点也睡不着 除非连着2天不睡觉 晚上才会睡
请问各位 如何才能有效的治疗长期的失眠?
以前由于工作关系 都是夜班 基本上是白天睡觉晚上活动..差不多这样持续了5 6年之长 我现在想改回来 特别困难 现在问题是白天想睡觉 克制自己不睡 到了晚上想睡觉精神头就来 1点也睡不着 除非连着2天不睡觉 晚上才会睡得着!1般我的睡眠时间只有4个多小时就醒了 好象自动1样 不管怎么困
4-5个小时就会自动醒过来 好苦恼 伤脑筋,我尝试过晚上12点趟下去睡觉 翻来翻去 到了早上9点多才睡着 真的很要命 我生物钟全打乱了 白天工作老是想睡觉..有哪位可以帮帮我解决1下这个问题啊..
我要切实可行的 吃药 用香精 这些都行不通了
谁能告诉我好点办法...还有 哪1种睡姿才可以更容易入睡...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
其他答案（共2个回答）
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