我上初一的时候体检是150cm，现在高一体检是153cm，为什么四年才长了三厘米呢？我的同学们以前比我矮很多的现在都比我高很多，大都初中四年长了十多厘米，我爸爸170cm,妈妈153cm,为什么我就是不大长呢？怎样才能再长点啊？我现在住校，学校没家里好，时间也并不多，如果靠饮食
我上初一的时候体检是150cm，现在高一体检是153cm，为什么四年才长了三厘米呢？我的同学们以前比我矮很多的现在都比我高很多，大都初中四年长了十多厘米，我爸爸170cm,妈妈153cm,为什么我就是不大长呢？怎样才能再长点啊？我现在住校，学校没家里好，时间也并不多，如果靠饮食来长高时不太可能的，能够想想别的事的时间也就是晚上熄灯以后，一周可以回家一次，有没有什么办法可以长高呢（性别女）？我需要一些实用的回答，谢谢。
一个人的身高75%取决于遗传,只有25%取决于环境.母亲的身高在遗传中起着重要的作用."爹矮矮一个,娘矮矮一窝".父亲高,母亲矮,其子女只能是中等身材,甚至会有矮个头的子女.女儿成年的身高=(父身高X0.923+母身高)2按公式你的遗传身高大概是151厘米.这只是取决于遗传75%的,还有25%取决于环境.你的最终身高就要看你的生长环境如何了.身材不高的父母要想子女的身高能从有限的条件中达到尽可能高的身高,就要从幼儿期开始防治.人的一生中有两个快速生长发展时期,第一个是(0-3)岁.第二个是相关信息(女孩一般从9-11岁).在生长的时期只要运动加营养长高就不会再是梦想.生长期每年的春天也是身高长得最快的季节.很多孩子会在春天个子窜一窜.你现在已经高中,很多长高的阶段已错过.我之所以还要说那么多前面的长高知识是希望你能在以后为你的小孩子的身长做一下努力.你说要一些实用的答案我还是说了不少费话.请见原谅.因为我就是一个矮个子的妈妈.我152厘米.老公175厘米.女儿两岁6个月.我就特别希望女儿能高点再高点呵呵.现在你要想知道自己还能不能长.首先要去医院拍一张膝关节的X线片,请医生看一下你的骨骺...
一个人的身高75%取决于遗传,只有25%取决于环境.母亲的身高在遗传中起着重要的作用."爹矮矮一个,娘矮矮一窝".父亲高,母亲矮,其子女只能是中等身材,甚至会有矮个头的子女.女儿成年的身高=(父身高X0.923+母身高)2按公式你的遗传身高大概是151厘米.这只是取决于遗传75%的,还有25%取决于环境.你的最终身高就要看你的生长环境如何了.身材不高的父母要想子女的身高能从有限的条件中达到尽可能高的身高,就要从幼儿期开始防治.人的一生中有两个快速生长发展时期,第一个是(0-3)岁.第二个是相关信息(女孩一般从9-11岁).在生长的时期只要运动加营养长高就不会再是梦想.生长期每年的春天也是身高长得最快的季节.很多孩子会在春天个子窜一窜.你现在已经高中,很多长高的阶段已错过.我之所以还要说那么多前面的长高知识是希望你能在以后为你的小孩子的身长做一下努力.你说要一些实用的答案我还是说了不少费话.请见原谅.因为我就是一个矮个子的妈妈.我152厘米.老公175厘米.女儿两岁6个月.我就特别希望女儿能高点再高点呵呵.现在你要想知道自己还能不能长.首先要去医院拍一张膝关节的X线片,请医生看一下你的骨骺线是否闭合,如果说已经闭合,一般来讲就不能再长高.唯一增高的方法就是手术.如果没有闭合,则还有长高的机会.可通过饮食,运动,睡眠等方面的改善或者通过药物治疗来增高.你住校的话就只能在校保证每天喝220毫升的牛奶和吃增高药物,晚上熄灯后做跳跃200次,一周3次在睡前用橡皮带或是绷带捆住床架拉紧自己的身体.一端绑在脚下,另一端套住腋下.起初在这种真挺的姿势下难以入睡,慢慢习惯后也可以睡得很香.此外,每周尽可能去游泳两次做蛙泳时使劲伸直双臂和双腿.每周回家可多补充蛋白质,氨基酸.现在我能想到的就这些吧.愿你能实现你的愿望!
其他答案（共7个回答）
人的身材高矮除了遗传、疾病的影响外，还有一个重要因素就是营养问题。合理的膳食结构对身高有十分重要的作用。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备。首先，蛋白质要足够，青少年处在发育期，蛋白质如供给不足会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、豆制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，应及时补充，如猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、从而使身体变矮。含钙食物如牛奶、鸡蛋、豆腐及豆类、南瓜子等，可以多吃一些。另外，铁、锌供给不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏、牛羊肉、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。蔬菜、瓜果要多吃，如胡萝卜、黄瓜、橘子、香蕉、西瓜等含有对人体增高的维生素，所以充分供给。还有，水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、相关信息前喝淡盐开水。另外，大量的高档补品不应该长期服用，大多数高档补品含有不同程度的激素类成分，会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等，所以，应该从膳食中获得需要的营养。
还有合理的体育运动肯定会有利于增高。但运动量要适度，特别是18岁以下的青少年，不宜消耗过大体力，运动量要循序渐进，应避免负重、收缩或压缩性的运动项目。可以适当的进行田径、游泳、球类等，对长个子特别有利。还有一些静力性体育运动项目，如举重、举哑铃、竞技体操等项目，如果运动适当，也可以促进骨骼生长。尽量全面性运动更有利增高。青少年的骨酪系统还比较软弱，如果长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。所以，运动要适量。
祝：健康快乐！
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
没办法，这是遗传决定的，你母亲153厘米，低于中国女性平均身高5厘米左右；你父亲170厘米，高于中国男性平均身高1厘米。如果你均衡得到了父母双方的身高遗传，你可能长到156厘米。但现在你已经高一，应当年龄已经在16岁左右，长高的机会已经不多了，但仍然可能再长上一两厘米。但也就如此了，不可能长得更高。至于说影响长高的其他因素，影响非常有限，营养只要够用即可，锻炼那纯属瞎扯，起不到什么作用。你能做的，就是等等看能否再长一点儿，然后就是学会接受现实。女孩子高有高的苗条，矮有矮的娇小，都会有人爱的，不必为此烦恼。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉...
你才16岁，请你按下面的去做，绝对还有机会的！
一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。要长高，适当...
做适当的运动，多吃含蛋白的食物，你到到18岁时，该能长到170cm左右吧。
可以剪正刘海（平刘海）因为你是娃娃脸嘛 拉直发 但拉多对头发不太好哦
不要穿过长的衣服 上衣可根据下身的衣服搭配 颜色不要是像红和绿。。。我建议颜色柔和一点 像...
一、市场上增高药物的实际作用是不大的。
二、目前有一种断骨增高手术，做该手术后增高约5—10CM，但医学界一般都不主张轻易地做该手术。
三、增高是必须综合进行的...
答: 出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见...
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 如果髋关节脱位不予治疗，就会导致腿部残疾，走路瘸腿，长大后腿部不能受力，走路时就会感觉酸痛难忍
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区→ 初中三年都不怎么长高，初三一年都没长
初中三年都不怎么长高，初三一年都没长
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我父亲173母亲165我现在才174而且我一直是很慢的长我还能长多高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃鸡肉或者骨头汤，这样有效于体质强，还要多喝一些纯牛奶或喝一些酸奶，运动当然是跑步，或跳高跳远，跳高能让身体长高。长身体的时候一定不要经常吃小食品，对身体没有好处。要多吃一些蔬菜，水果。
我之前两年都不怎么运动，现在开始改变能到180吗
10:47医生回答：
吃鸡肉或者骨头汤，这样有效于体质强，有长高希望
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为什么初中三年只长了13CM收藏
没有过生长高峰期 我16还会有吗 现在168。我的目标180在20岁之前想多长12cm 求方法。 还有我现在睡觉小腿骨头有点奇怪的感觉是不是长高
我初中3年1cm都没有长！！！！
初中三年就长了10CM，这还得感谢自己初中打了点篮球。。。。。。。那时候哪有长高的概念，纯粹就是为了好玩。。
表示初中长了12cm。。。。。但是之后就。。。。。唔。。。木有高了。。。。。
我初一高了10+CM初二才高了3CM，，，，
楼主，我现在也１.６８、高一的、我就初中长了１３厘米，六年级１.５５、高一到现在半年多过去了、什么也没变，重要的是　腿比同身高的短８厘米、
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五六月是1年中最长个子的时候 怎样让孩子再长高？
　　儿童生长发育门诊挂号已排到6月
　　&奥妙的5月&是一年中长高最快的月份
　　从上周开始，浙江省中医院的&儿童生长发育门诊&就呈爆满状态，号子已经约到6月初了。诊室外，一些家长面露沮丧候在门口，希望能加个号。
　　有位王先生手里捏着一张小小的挂号纸，摇摇头劝他们，&这个门诊太忙了，医生要从早上八点看到晚上10点，加号？难啊&&我这个号子，你们知道从什么时候开始打电话约的？四月初！&
　　看到别人露出诧异的表情，王先生又说，&不用怀疑，就是有这么俏。我去年10月就带孩子来看了，我儿子今年15岁，去年155厘米，大半年长高了12厘米，一下子蹿上去了。去年医生说，每年五六月份是孩子长高最好的时候，一定要把握好拼命长一长。今年凑好时间再带孩子来，如果再长个12厘米，那就太好了！&
　　省中医院&儿童生长发育门诊&由儿科主任董勤医师坐诊，她非常同意王先生的话，&每年五六月份的确是孩子大长个子的时候，如果孩子和同龄孩子相比偏矮，家长就要抓紧这两个月，迎头赶上。&
　　同样看儿童生长发育有名的还有浙江大学医学院附属儿童医院的内分泌科，科室历来是医院最忙的几个科室之一。进入五月份以来，来看长高的孩子也很多，家长问的都是同一个问题，&我的孩子还能长高吗？&
　　世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查发现，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，看生长发育门诊的专家把5月称为&奥妙的5月&。
　　如何在这&奥妙的5月&拼命长一长呢？
　　影响孩子长高的第一外因&&睡眠
　　要想孩子长得高，家长必须记住的第一点：
　　让孩子在晚上9点前睡觉
　　浙江省体育局体育医院骨龄研究中心主任、资深骨龄测定专家余绍淼医师，从事运动医学临床工作三十多年，在职业运动员选材方面具有丰富的经验，是青少年骨龄、生长发育评估方面的专家，他为浙江省体训队挑来了不少高个子。
　　一般认为，孩子的最终身高70%取决于遗传，有研究说，后天因素可以影响孩子8.5厘米-17厘米的身高。在后天的因素中，睡眠、饮食和运动是影响孩子长
　　高的最关键因素。
　　&睡觉在助长中是排第一位的。&余主任说，为了保证青少年运动员的身高，运动队里规定，晚九点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。
　　傅君芬教授是浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科副主任、浙江省医学重点创新学科(青春期医学)的学科带头人，参编有《小儿生长与发育》《小儿生长发育诊疗室》等书籍。她本人身高一米五几。她儿子(读高二)身高176厘米。
　　傅主任说，她从小就很关注儿子的睡眠。读小学时，她要求儿子晚上8点必须上床，最迟不能超过8点半。早上7点至7点15分起床。
　　初中时，儿子住校，学校8点半熄灯，他也差不多9点不到就睡了。早上7点15分起床。
　　周末时，她从不催儿子起床，由他睡个够。有时候儿子能睡到中午11点。如今，儿子长得很结实，是学校足球队队长。
　　为了不影响儿子的睡眠时间，傅主任说，儿子从小到大都没上过课外补习班，不管是平时的，还是周末的，一个都没有。她说，一旦报了这些补习班，孩子的业余时间就会减少，自然会影响晚上的睡眠时间。另一方面，一上补习班孩子难免会有压力，会焦虑，长此以往，睡眠质量会受到影响。
　　说到孩子的睡眠时间，省中医院体检中心主任杨瑞文也深有感触：&我对我女儿的睡眠一直很关注，小学时保证她每天起码睡10个小时，初中每天起码睡9个小时。&
　　杨主任说，女儿小学时，晚上8点半上床，早上7点起床；初中时，晚上9点半左右上床，早上7点起床。
　　女儿小升初时，有两个选择，一个是民办初中，但离家(走路)要半小时，另一个是公办初中，离家(走路)只要5分钟，两所学校都愿意接收她女儿。考虑到女儿从小养成了早上7点起床的习惯，为了让女儿多睡半小时，最后她给女儿选择了公办初中。
　　今年她女儿读初二，身高已经有166厘米。
　　为什么睡眠在影响身高方面这么重要？这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的。而晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
　　不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须深度睡眠时才会发生，如果还没上床，或者还没睡着，又或者未进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。
　　所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
　　要想让孩子长得高，记得晚9点前让他们上床睡觉。
小时候测身高时，踮起脚尖的有没有？制图 高薇　
　　要想孩子长得高
　　必须记住的第二点：
　　天天一斤奶
　　饮食是影响孩子身高的关键因素。
　　吃什么最助孩子长高？
　　浙江省中医院儿科主任董勤医师说，&要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养均衡，什么菜、什么东西都爱吃，该有的营养一般也有了。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。&
　　每天吃的东西由谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，同类食物可以轮流选用。
　　学龄前儿童咀嚼和消化能力较弱，胃容量有限，可以把食物进一步加工，把蔬菜切碎、瘦肉做成肉末，方便孩子消化吸收。这个时期的孩子比较好动，容易肚子饿，可以在三餐之间加一些点心，比如吃一片全麦面包或者吃点水果和坚果。
　　学龄前的孩子每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。
　　到了7-12岁，智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，特别需要蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。
　　在这个时期，孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶，相当于两袋冷藏鲜牛奶的量，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。
　　而贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米，所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。
　　桂圆、荔枝、人参、黄鳝等补品
　　容易导致性早熟抑身高
　　前两天，我在浙医儿院内分泌科门诊碰到一位14岁的初三女学生，身高1.50米，坐在班级第一排。她妈妈带女儿来看医生，问问有没有什么办法长高。上次来过医院，医生说拍了骨龄片再说。
　　这次骨龄片出来了，内分泌科王春林副主任医师说，骨骺线已经闭合了，孩子长高的空间很小了。
　　母女俩很难过。&我女儿读小学的时候，可是班里最高的，现在怎么会变成最矮的呢？&妈妈带着哭腔说。
　　再经过检查，发现女孩有性早熟的情况。王医师说，性早熟的孩子挺让人惋惜，小时候提早发育，在同龄人当中个子比较高，父母以为孩子发育得很好，再过了几年之后，个子却被其他人超过，自己变成同龄人中比较矮的了。
　　一般临床上认为，女孩子8岁之前乳房发育、男孩子9岁之前睾丸增大，为性早熟的表现。不过性早熟也分成两种，女孩子真性性早熟是中枢性的，身体释放性激素的机制已经启动，这种性早熟大多找不到原因；男孩子的真性性早熟80%左右是器质性的，身体里面有疾病比如颅内肿瘤引起的。
　　还有一种假性的性早熟，可能是孩子吃了含有雌激素的食物或者药品，环境中富含雌激素也可能导致假性性早熟。
　　什么食物会引起性早熟？王医师说，比如花粉、蜂皇浆、人参、桂圆干和荔枝干等补品，人工养殖的黄鳝、鳗鱼，都不要给孩子吃。
　　另外，炸鸡、可乐等食物属于低营养成分的食品，建议父母不要随便给孩子吃，门诊中也有性早熟的小病人说喜欢吃炸鸡和可乐，但到底是不是由它们引起的，还不能下定论。
　　杭嘉湖一带流行的
　　初中吃老母鸡童子鸡增高法科学吗？
　　有个老家海盐的同事说，他们那里，每当小孩到了初中发育时期，家长都会炖一只老母鸡给孩子吃，这只老母鸡要越老越好，里面放上红枣之类的药材，让孩子在一两天里连汤带肉全部吃下。
　　有个江西的同事说，他们那里，孩子发育时，家长都会给孩子吃童子鸡，用辣椒炒，当年他不知道吃了多少童子鸡。
　　还有一位杭州的男同事，现在身高1.82米。他说，他初二的时候，每个星期要吃一只童子鸡，是外婆从乡下收来的，很嫩很嫩，他胃口很好，一顿就能把它吃完。他的个子就是从那个时候开始长起来的，过了个暑假，人家都不认识他了。据说，他妈妈小时候也吃了不少童子鸡，他妈的身高是1.70米。
　　网上还有各种有趣的助长偏方：比如每天吃2个胡萝卜，200克炒黄豆等等。
　　省中医院的董勤主任说，前三个都是以鸡为原料，如果鸡是放养的、没有用过人工饲料，可以认为这些鸡是优质蛋白质并且富含多种营养。孩子在青春期发育之前，多吃一些营养丰富的食物，能促进生长发育，对整个身体状态都好。
　　&但不建议孩子太小就吃大量高蛋白质食物，小时候吃大量荤菜，反而造成肠胃负担，引起消化不良，吃错东西更可能引发性早熟。&董主任说。
　　至于后面的吃胡萝卜、炒黄豆，董主任说，胡萝卜富含维生素A，对视力比较好，炒黄豆含有钙质，但如果只吃这两种东西，可能引起孩子偏食，还不如每种食物都吃一点来得营养丰富。
　　游泳是最助长高的运动
　　要想孩子长得高，家长必须记住第三点：孩子6-8岁时开始游泳
　　浙江省体育局体育医院骨龄研究中心主任、资深骨龄测定专家余绍淼医师说，长高的关键就在于骨骺板，适宜强度的纵向运动，使得骨骺板受到挤压和摩擦，能改善骨骺软骨细胞的血液供应，加速软骨细胞的增殖，促进骨骺软骨骨化、生长。而运动还能大大促进生长激素的分泌。
　　运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的运动，人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量。
　　浙江省体育局体育医院骨龄研究中心对浙江体育职业技术学院(原省体工队)运动员的身高进行过跟踪监测，发现这些运动员的终身身高要比预测高度高5-6厘米。
　　&这充分说明了运动对长个是绝对有好处的。&
　　余主任说，助长高的运动有三类：一类是有全面锻炼作用的项目，如跑、跳、球类等需要全身肌肉参与的运动。这类运动的主要目的是全面提高身体素质。
　　第二类是使肢体起到伸展和放松作用的项目(侧重纵向运动)，如游泳、悬吊、跳绳，这类运动直接刺激骨骺板或拉伸关节，加速骨骺软骨细胞增殖，促进骨的生长。
　　第三类是户外运动，方式不限，主要是为了多晒太阳，因为太阳光紫外线照射能够促进体内维生素D的合成，提高人体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化。
　　那么哪种运动最助长高？
　　余主任对省队里的游泳、球类等近20个运动项目进行了20多年监测，发现助长效果最明显的是游泳，增高最多的在7-8厘米；第二名是篮球，增高在6厘米左右；第三名是排球，增高在5厘米左右；第四名是羽毛球，增高在3-4厘米。
　　&游泳时动作舒展柔和，水中关节承受重力较小，骨骼、关节得到了充分拉伸，刺激了骨细胞的生长。&
　　游泳对不同年龄段的人群健康有良好促进作用，针对生长发育，建议从6-8岁开始，运动量因人而异，应遵循循序渐进的原则，建议在教练指导下锻炼。
　　昨天，余主任特地把自己临床上摸索出来的运动助长处方贡献了出来，据说效果还不错，有需要的读者可以试试。(如图)
　　情绪不好也会影响长高
　　再说一个在浙医儿院看到的事情。
　　男生小伟生长发育一直很正常，13岁时就长到1.55米，可是最近半年停止了生长。爸妈觉得很奇怪，带他来看门诊。
　　小伟是重点中学初二学生，学习成绩很好。半年前，为了参加数学竞赛，他参加了课外学习组。课外学习组的同学都是各个班级的&尖子生&，要在学习组里当个&尖兵&还要更加努力。小伟每天学习到晚上12点以后。刚开始，他躺在床上就能睡着，可是渐渐地他开始失眠，有时半夜两点多才能睡着。
　　浙医儿院内分泌科主任梁黎认为，小伟是精神紧张导致生长发育受限。
　　情绪对生长激素水平有影响，精神压抑会抑制生长激素分泌，造成匀称性矮小，也就是某段时间生长非常缓慢，而当不良环境因素消除后，又可恢复正常的生长。
　　要让小伟长个子，就得让他放松下来，压力没有了，睡眠正常了，很快就会恢复生长发育正常的速度。一般，他这个年龄的男孩每年应该长7-9厘米。
　　如何知道孩子成年后身高是多少？四岁和八九岁时，测一下骨龄
　　20多年前，余主任他们在省体育医院体检筛选运动员，其中最主要的检测项目就是骨龄测定，预测运动员的终身高度。
　　具体是这样测的：
　　先拍一张孩子左手的X光片，然后根据国际上通用的青少年儿童手腕骨发育等级，结合中国青少年生长发育规律，评定出掌指骨的发育程度，测出骨龄(即生理年龄)，最终预测出孩子的终身高度。
　　骨龄预测身高准确率怎么样？
　　余主任说，准确率能达到95%。普通青少年的预测误差大约在&2厘米，运动员的误差会大一些，在&5厘米左右。这主要是运动员的作息时间和饮食等比普通青少年更有规律，而运动量也更大更科学。
　　像前女排国手周苏红1992年进入省体校和1994年进入浙江体育职业技术学院时，都做了骨龄测试。1992年进省体校时13岁，骨龄预测终身高是1.77米。1994年15岁时又测了一次，预测的结果是1.818米。而周苏红现在的身高就是1.818米。
　　余主任建议，有两类小孩要在四岁和八九岁时，测一下骨龄。
　　一类是在同龄青少年儿童中生长发育过快或过慢的，还有一类是父母身高不理想的。
　　四岁测，主要是看看生活年龄和骨龄发育状态是否同步，筛查有无先天性的疾病，比如矮小症等，利于尽早干预治疗。
　　八九岁测，是查孩子有无早熟的情况。
　　至于拍骨龄片的辐射问题，浙江省人民医院核医学科主任程爱萍博士说，普通人每年接受电离辐射的有效剂量不应超过1mSv(毫希伏，辐射剂量单位)，而一次骨龄测试辐射量&0.01mSv，相当于孩子乘飞机旅行1000公里的辐射量，不会对儿童造成任何影响。
　　父亲一米六，母亲一米五
　　能不能打生长激素，让孩子长到1米75？
　　看生长发育门诊的医生经常会遇到这种父母：能不能给孩子打点生长激素，让他长到1米75？这些家长往往父亲身高一米六几，母亲身高一米五几，他们对孩子长高的要求往往非常迫切。
　　医生的态度都很明确，如果小孩不是得了矮小症，医生是不会给孩子打生长激素的。
　　什么是矮小症？如果孩子的身高低于同年龄、同性别、同种族、同地区孩子的身高的第3百分位以下(即比平均身高低5-10厘米)，那么他患了矮小症。
　　据中国流行病学调查和人口推算，矮小症的发病率为3%左右。上海市针对6-18岁的人群做调查，发现青少年矮小症患病率为3.77%。
　　矮小症中大概5%是缺乏生长激素导致的矮小，医学上称为生长激素缺乏症，可以通过后天注射生长激素来长个子。
　　&不过，不是所有个子偏矮的孩子都适宜打生长激素。如果家族中有肿瘤高发史、孩子有乙肝&大三阳&，都不建议用生长激素治疗；另外，过了青春期后，骨骺已经闭合，用生长激素也没有很好的效果。&浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科王春林副主任医师说。
　　采访中，医生也强调，对待身高这个问题上，家长比孩子更着急。门诊中，相当一部分的小孩，身高其实是正常的，但也被家长拉来看门诊。本来小孩心态还蛮好的，但被家长强调得多了，心里反而有了阴影，觉得自己身高&低人一等&，甚至产生了自卑心理。
　　其实对于孩子而言，身心健康远比身高更重要。
　　而且社会越发达，人的包容性会越强，对身高的关注度也会越低。
　　我们也曾经就男孩的身高问题，调查了身边的一些80后90后女孩，绝大多数女孩都说，选择另一半，身高不是主要的，关键看双方合不合得来，而且不介意嫁给比自己矮的男人。
　　所以对待孩子身高问题上，家长不妨放松一下心态，不要因为我们的过度关注，给孩子带去压力。
　　据都市快报 记者 王铖杰 王真 通讯员 王雪飞 孙美燕 于伟
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