穿平底鞋走路时间长了就会足跟痛是怎么回事？
穿平底鞋走路时间长了就会足跟痛是怎么回事...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：穿平底鞋走路时间长了就会足跟痛是怎么回事？想得到怎样的帮助：想知道原因和治疗方法
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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职称：主治医师
专长：1.颈肩腰腿痛疾病；2.埋线减肥；3.疑难杂症，经...
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病例分析:你可能患有跟痛症。意见建议:要穿软一点的鞋子。少走路。跟痛症目前最佳治疗方法是针刀松解。我科采用专项技术，治疗跟痛症，一般1-2次即可治愈。此项技术在国内居领先水平。
职称：医生会员
专长：妇产科、子宫肌瘤
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问题分析：朋友您好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。
所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
你好，引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤等，最好确诊以后对症治疗意见建议：治疗方面：1，理疗；2，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗3，局部封闭治疗；4，矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛1，休息；2，选择厚底，鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3，足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5，功能锻炼
问走路时足跟痛是怎么回事
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好只是在走路的时候的痛要注意一是骨质的疾病二是软组织方面的三是要注意一些钙质或是尿酸方面的情况的
问足跟痛是怎么回事？
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗
问足跟痛的治疗方法？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 你好，考虑是是跟腱炎造成的.：热水烫脚,休息, 穿鞋要合适,鞋底要软 可以缓解症状.意见建议：解决这个问题,其实并不难,买一斤白醋,2两干辣椒,掰碎了泡上,大概一周后每天开始涂抹患处,用不了多长时间就好了.
问走路时足跟痛
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你说的情况，主要考虑足部的骨质增生。意见建议：常称为“骨刺”，拍摄足底X片可明确诊断。
治疗上可以做小针刀，能较快改善症状。
问穿平底鞋脚后跟疼
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。封闭疗法有效。如保守治疗无效，也可考虑手术。
问足跟痛是怎么回事？足跟痛的治疗方法？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 你好，应该说是跟腱炎,解决这个问题,其实并不难,意见建议：买一斤白醋,2两干辣椒,掰碎了泡上,大概一周后每天开始涂抹患处,用不了多长时间就好了.祝你健康。
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！足跟痛是不是因为走路多了脚累了休息一下能好不
足跟痛是不是因为走路多了脚累了休息一下能...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：足跟痛是不是因为走路多了脚累了休息一下能好不曾经治疗情况和效果：无
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专长：羊水过少,不完全流产,妊娠高血压
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指导意见：你好，足跟痛又称脚后跟痛走路多了也是引发走跟痛的一个原因但引起足跟痛的原因还有很多像鞋子不合适受寒凉侵袭外伤等等都可导致所以有了足跟痛还需及时去医院确诊看具体是什么原因有的休息一下能缓解有的休息后仍然会痛所以找出根本原因最重要需要治疗还需及时去治疗【远洋足跟痛贴】是吸取中西医精华贴剂和泡浴剂完美结合治疗足跟痛效果好不用口服避免了对身体的影响同时也建议你注意用温水多泡泡脚
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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指导意见：你好如果排除骨质增生的可能考虑是肾气不足引起建议检查一下对症治疗
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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指导意见：你好足跟痛是常见的疾病造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎跟腱周围炎跟部滑囊炎跟骨骨刺跖腱膜炎跟骨波骨髓炎肿瘤畸形性骨炎）距跟关节炎等最常见的是前五种疾病.所以需要检查一下明确病因治疗主要有药物治疗包括内服药外用药按摩手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗
问足跟痛是不是因为走路多了脚累了休息一下能好不
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专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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指导意见：你好足跟痛是常见的疾病造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎跟腱周围炎跟部滑囊炎跟骨骨刺跖腱膜炎跟骨波骨髓炎肿瘤畸形性骨炎）距跟关节炎等最常见的是前五种疾病.所以需要检查一下明确病因治疗主要有药物治疗包括内服药外用药按摩手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗
问走路时间长就会脚后跟疼半年多，一般累了之后就会很疼...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你的情况可能是足底筋膜炎引起的。有必要去骨科看看,让医生查查,意见建议：单纯局部病变的话可以通过中药烫脚,按摩,局部药物注射,小针刀等等治疗。祝早日康复。
问足跟痛是不是病？足跟痛怎么治？
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的　原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.意见建议：也可以配合针灸理疗穴位按摩，吃点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果，禁忌辛辣食物，戒烟酒，加强锻炼
问走路稍微多一点，足跟痛，休息后就好些。
&&已帮助用户：0
病情分析：足跟痛常见的病因有足跟脂肪垫炎或萎缩，跖筋膜炎，跟骨滑囊炎，跟骨高压症等。少数患者因骨刺引起，可以去拍个X光片
意见建议：局部休息也很重要，特别是患足足跟着地支撑动作及负重行走，站立过久都应该避免。祝早日康复！
问走路多了足跟痛。有人说是肾虚、
职称：医师
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&&已帮助用户：91666
病情分析： 根据你提供的情况，一般的中医药考虑是肾气不固肾精不足证引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以多吃含钙的排骨汤大骨汤之类的食物，口服壮骨关节丸水丸六味地黄丸大蜜丸之类的中成药调理祝你健康。
问足跟痛站立走路都痛
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
病情分析： 你好，初步认为和骨刺有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
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A:　　生活中的自我护理能促进跟痛症的痊愈，应从几个方面着手：注意休息，避免过久行走或站立;每日行足跟部按摩;用温水泡脚，保持足部良好的血液循环，减轻
曾参军副主任医师
史占军主任医师
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王向宇主任医师
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广东省中医院
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广州中医药大学第一附属医院
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北京望京医院
擅长：擅长治疗关节内骨折及脱位，采用中医及中西医结合治疗肩周炎、关
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每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案跑到足跟痛，可能是个病！
跑到足跟痛，可能是个病！你说你跑到脚跟痛，是足底筋摸受伤？！先表扬！来来来发一个hug no kiss！ ！说明不仅运动了，而且出力了！客气完毕——兄台你的情况很严重啊！不过也先别绝望！不要因为简单的脚疼就认为是足底筋摸炎而先绝望，我们先来区分下脚疼的三种情况：脚面？脚底？脚后跟？1、脚面疼痛恭喜你这是个最容易应付的毛病啦！但是小问题不理会反而会引来大毛病啊！脚面疼或麻是一个必须重视的信号——你的鞋太紧了。因为鞋子太紧导致脚部供血不足或受力不均引起的不适，建议立即更换大一号或者宽一码的鞋子，否则这种不适将进一步造成更大的运动损伤。要区别注意的是，这里说的疼痛是指发生在跑步过程的后半段或者跑步结束后，如果是第二天脚面疼，那就可能是组织损伤了。脚面的损伤通常不会单独发生，这时你的足跟或足底可能已经受伤了，用手指按压脚底及足跟，看看有没有疼痛的情况，再判断下一步的应对方法。2、脚后疼痛先来逼格地普及下，我们的腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉的肌腱部分，最后汇聚成的一根肌腱就叫阿基氏腱，也就是我们俗称的跟腱啦。因为这个地方本身供血情况不好，除了筋腱外还有骨关节、脂肪垫，所以较容易患各种成因复杂的跟腱炎。大部分是常年姿势不正确或劳损的积累造成的，如果后跟不红不肿，却持续疼痛，行走不便，首先要拍个X光排除骨刺，因为这个部位骨关节患骨刺的概率是相当高的。当然足跟是个很复杂的地方，其他情况也会导致足跟疼痛，比如跟骨后肌摸囊炎：可以用针在脚跟附近注射皮质类固醇缓解。还比如跟骨应力性骨折，这个很难对付，可能需要6周~6个月的修养。还有刚才说的骨刺，以上三种情况需要就医。如果排除了以上，那恭喜你，下一个动作--踮脚尖，可以简单快捷的帮助你摆脱跟腱疼痛！斯坦福棒棒的科学家们说了哦，治愈率82%妥妥的！左右交叉三到五组，每组三十秒，可以扶住楼梯扶手或者身边可以扶的椅子等物，感觉到脚跟受力但不是疼痛难忍即可，早晚各一次哦！3、脚底疼痛就是我们标注的第三个红色区域，如果是疼痛！这代表着，万恶的足底筋摸炎可能已经找上你了！那这个问题——还真挺麻烦的！足底筋摸炎是什么鬼？2013年之前包括国外几乎所有的医学文章，都把足底筋摸炎当作是足底筋摸--尤其是靠近足跟部位的筋摸的发炎，对于这种病所有的治疗方案也都是针对炎症进行的。可能会让你持续的吃消炎药，冷敷，按摩等。但是幸好科技在进步哇，科学家终于通过对慢性足底筋摸炎患者的筋摸组织，进行活体组织检查发现，足底筋摸炎并不是一种炎症。--“没有发现任何炎症”，美国Philbin博士的相关论文中这样指出。英国哥伦比亚大学的教授，运动医学专家KarimKhan博士也说，“慢性的足底筋摸炎不涉及任何发炎的细胞”。同时大量实验分析人体血液数据也表明，在患足底筋摸炎已经一段时间的人群中，并没有发生血液中白细胞升高等发炎的迹象。事实上，较为长期的足底筋摸炎更像是一种退化或组织的弱化！我们都知道，在正常情况下，我们锻炼的过程实质上是使微小的组织撕裂，而身体会自动修复撕裂的组织并对它进行加强，从而使我们的身体变得更强。但是由于某种原因，运动造成的组织撕裂程度大于身体修复的能力时，就会造成伤害，而这种伤害的疼痛，我们认为是分为两个阶段的哦！咳咳，重点来了！第一阶段是我们身体微小的组织撕裂不能得到复原，组织撕裂产生疼痛感，并且因为这种撕裂未能如一般运动后组织正常撕裂般在2到3天内得到修复，痛感继续，即使是站立走动依旧会感觉疼痛。第二阶段是当这种未能完全修复的情况积累到一定程度后，组织因为一直得不到修复开始慢慢停止生长，甚至收缩，这时虽然不再有撕裂，但是如果运动如跑步时，就会拉伸到已经在收缩的组织并产生疼痛——这就是为什么你走路不会痛了，一旦开始跑步就会继续痛。所以一句话说清足底筋摸炎的实质，就是大量运动后，你运动撕裂过度的组织无法短期内自我恢复造成的痛啊！造成的原因很简单一是脚二是鞋！首先不正常的脚内外旋，过度运动引起的足弓塌陷都是足底筋摸炎的重要诱因。当然，选了不合适的跑鞋以及平时穿不合适的鞋走路也有很大的关系！！！（不会选鞋的同学请前往往期我们选鞋的内容自行补习，链接如下，不用谢。）（）怎么治前面我们讲了足底筋摸炎的两个阶段不同的痛，机智如你一定预感到了，治——也要区别对待！第一阶段：静养+冷敷+低强度辅助按摩1、静养你的组织刚刚大幅撕裂，原理不用多讲机智的你懂得，如果稍微走快就会痛的底部，静养一定是个很好接受的建议。2、冷敷对于撕裂的组织，冷敷的作用不言而喻，如果条件允许，可以冷热交替。3、低强度辅助按摩我们说的按摩是放松性的，绝对不是马杀鸡那样扯来扯去的哦！放松你的疼痛，记住要向你的疼痛拍马屁，而是不撕一架让他更伤哦！动作要领一：脚趾抓物，小的能抓起的，玻璃球爆米花甚至毛巾，随便什么只要脚趾适合去抓的都行啦！脚趾的运动会很好的带动你的足底筋腱！动作要领二：向前掰你的脚趾头，一样是通过脚趾运动按摩你的足底筋腱。动作要领三：用脚踩着球滚动按摩，高尔夫球和网球的大小是最合适的！注意不要踩在上面，我们不是让你来练杂技的，选择合适的力度很重要！坐稳然后，踩球！做到脚底发酸而不痛就是合适的力道与强度。注意以上所有的按摩都不能使你的脚底过度受力，你必须都是坐着完成的，过大的力会适得其反。辣摸！要这样静养和按摩到什么时候呢——到你能较快行走三十分钟以上而不再感觉疼痛时！第二阶段：当你已经可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，就可以开始你的恢复训练了！这里我们要插播一个很重要的问题，为什么一定要跑步复健？——因为只是静休是无法找回过去的那个它的！你在电影电视里见过瘫了很久的人需要做的那种复健吧，因为人的肌肉长期不使用会萎缩，你的足底筋摸也是一样的。一段时间的必要修养后，它已经不是你从前认识的那个它了——是的它缩了一些。要找回昨日，就只有启用我们成年后唯一可以促进肌肉筋腱再次生长的的办法——运动了！好了骚年！我当然知道你的跑鞋已饥渴难耐！不过为了避免旧事重现，我们还是先来说个一二三规划规划吧！NO.1 首先至少在正常走路时，疼痛完全消失后一周才开始训练，再强调一遍一定要当你能以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，才能开始你的康复大计！NO.2 选择适合的跑鞋也十分重要。具体参看我们往期的介绍哦。NO.3 进行热身和训后拉伸每次训练前，先牵拉伸展一下足底，然后适当行走5分钟左右；训练完后，冰敷10分钟，再牵拉一下约30秒左右。足底拉伸动作示意图NO.4 按照以下渐进计划执行。注意：如果你在任何一步又开始感到疼痛，请立即停止，继续静养！第一天步行3分钟慢跑1分钟重复4次第二天休息第三天步行3分钟慢跑2分钟重复4次第四天休息第五天步行2分钟慢跑3分钟重复4次第六天休息第七天步行2分钟慢跑4分钟重复4次本期包治跑病讲座结束，学费自觉转账，谢谢！*以上部分内容资料源于网络搜集整理。更多资讯请留意专注于来自日本的跑步黑科技“肌鲣强”，谢谢！
[&此帖被187大型跑者在 14:03修改&]
抢个沙发，lz，写的很专业，有个问题，第一个阶段的三个按摩动作，比如脚趾抓物，是抓了放下，抓了就放下；还是抓起来，持续几秒钟，累了才放下
推荐可以看看 姿势跑步法
了解了解前脚掌跑法和后脚跟跑法的区别。
引用2楼 @ 发表的:
推荐可以看看 姿势跑步法
了解了解前脚掌跑法和后脚跟跑法的区别。
前脚掌跑法？ 你逗我 你给我任何跑马拉松冠军用前脚掌跑的视频来 你以为博尔特跑百米呢 你跑过步吗？ 自己出门跑跑你用前脚掌你看你能坚持跑几十米
所有脚部跑后疼痛两个原因1你体重大了2你跑多了-----在你腿部腰部没有基础伤病的情况下 比如拉伤扭伤
引用3楼 @ 发表的:
前脚掌跑法？ 你逗我 你给我任何跑马拉松冠军用前脚掌跑的视频来 你以为博尔特跑百米呢 你跑过步吗？ 自己出门跑跑你用前脚掌你看你能坚持跑几十米
已经跑了4年步了
读了好多 跑步书
村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》 乔治·希恩《跑步圣经》
还有《姿势跑步法》
前脚掌 跑步 不是让你用脚尖跑的，前脚掌跑步可以最大程度的减少对膝盖的压力，避免膝盖受伤。
后脚跟受伤
觉得应该是没有穿对鞋。
引用5楼 @ 发表的:
已经跑了4年步了
读了好多 跑步书
村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》 乔治·希恩《跑步圣经》
还有《姿势跑步法》
前脚掌 跑步 不是让你用脚尖跑的，前脚掌跑步可以最大程度的减少对膝盖的压力，避免膝盖受伤。
后脚跟受伤
觉得应该是没有穿对鞋。
你意思你脚后跟全程不着地被 什么你意思你前脚掌先着地然后脚后跟再着地？ 你逗我？ 你全程倒着跑的？ 不用跟我说什么书 后脚跟不着地那是百米冲刺的跑法 你8公里配速你也脚跟不着地那你是高抬腿跑 高抬腿你也能跑长距离我也是醉了
求助 脚后跟那个骨头肿了一圈怎么破。。。不用力挤压不痛 但是平时穿鞋子 勒着痛
引用6楼 @ 发表的:
你意思你脚后跟全程不着地被 什么你意思你前脚掌先着地然后脚后跟再着地？ 你逗我？ 你全程倒着跑的？ 不用跟我说什么书 后脚跟不着地那是百米冲刺的跑法 你8公里配速你也脚跟不着地那你是高抬腿跑 高抬腿你也能跑长距离我也是醉了
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
引用8楼 @ 发表的:
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
俺就是这么跑的，跑了两年多一点，脚后跟基本上不吃劲。
楼主写这个帖子非常好，去年我夏天跑步就跑出了筋摸炎，一起床就很痛。后来到冬天了养了一段时间，好了很多，今年年初还有点疼，现在彻底好了，现在打全场没问题，但是一直没敢跑步，准备照楼主的方法练练，证双好鞋，来年跑跑。
虽然我是打球多了脚后跟疼
谢谢楼主良方 ~~~ 治病去
@ 有空看看，参考下，
引用1楼 @ 发表的:
抢个沙发，lz，写的很专业，有个问题，第一个阶段的三个按摩动作，比如脚趾抓物，是抓了放下，抓了就放下；还是抓起来，持续几秒钟，累了才放下
抓起来，放到旁边的容器里，算一下
引用8楼 @ 发表的:
我的意思是 把身体的重心 放在前脚掌。 而且是前脚掌先着地，接着中脚掌，后足等。 后脚跟 也要着地。不过只是象征性地与地表接触，并不受身体的承载力。 并不是高抬腿，也不是倒着跑。，也不是百米冲刺，腿也不用抬得很高的。只是改变了脚底落地的顺序和身体的重心的而已。
真是好脾气，佩服你
引用14楼 @ 发表的:
真是好脾气，佩服你
哈哈，应该的。以和为贵嘛。
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