轻度轻度产前抑郁症的表现有哪些表现 如何缓解轻度轻度产前抑郁症的表现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-28 12:57 标签： 轻度抑郁症的表现症状
>&轻度抑郁症有哪些症状 有这些表现就要小心了
对于抑郁症，大家其实并不怎么陌生，特别是近年来，抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说，抑郁症是一场情绪感冒，需要治疗才能好。那么你知道轻度抑郁症都有什么症状吗？
兴趣下降或丧失
平时喜欢做的事，现在去做感觉不到乐趣，甚至根本就不想去做。更严重的情况是应付日常生活的活动，或者最基本的活动都丧失了兴趣，都变成了负担。
多数患者会表现为失眠，抑郁症最典型的失眠是早醒。就是说入睡还可以，但是会比平时早醒1-2个小时，而且很难再次入睡。还会有一少部分人会出现睡眠过多的情况，每天无精打采的，总是处于昏睡当中。所以抑郁症的睡眠问题会表现为这两种极端的情况。
感觉疲倦，没有活力
通常患者一天下来都觉得身体没什么力气，或者做一点事就觉得非常疲劳，甚至一个大小伙子会说：我跑不了步了；我上不了课了，一节课就觉得很累。全天都感觉振作不起来，什么动力都没有。严重的病人会全天卧床，看到很多家务或者要做的事想去做，但就是觉得力不从心。
这里也会表现为两个极端，大多数患者即使吃饭，也会感觉没有任何胃口；甚至有的患者就不想吃饭，或者勉强吃一点点。这样就会造成一个连带的症状——体重下降（严重者甚至一个月可以轻20斤），从这里我们可以看到抑郁症真的是会影响到维持生命的最基本的活动。
另一个极端是暴饮暴食，这时会出现体重增加，这种情况出现的比较少。跟上面会出现睡眠过多的患者一样，这部分少数人也是抑郁症比较严重的。
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大家都在搜我姐今年38岁，从2006年12份一直腹涨，在医院一直在吊水，后来吊水没效果就去住院什么检查都做了，身体上没任何问题，医生说是综合性焦虑症。开了药回家她说那药的副作用很大就没服用。第二次又到附二复查消化道内科开了一些促进睡眠的药，她服了三天又不服了，第三次去附二看了消化道外科说是胃下垂引起腹涨，这次回去后睡眠质量很不好，连续十天没怎么入睡，而且总是说不想活了，要自杀,她自己主动要求去当地精神病医院看心理科，医生说她有轻度的抑郁症，想请问医生她这种症状是抑郁症吗，要怎么样才能根治呢？会变得更严重吗？
A:　　抑郁症急性期进行治疗，一般吃药2-3个月即可好转，但如果患者拖延就诊，使病情转入慢性期，则至少要吃药2-3年才能恢复，甚至终身吃药，或者好了又
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轻度抑郁症有哪些表现？ 如何缓解轻度抑郁症
症，一种摧毁人类精神的精神疾病，罹患的人都会想要自杀，对自己的生命危险有着极大的威胁。所以，了解抑郁症，明确抑郁症的症状非常重要，这样可以让患者提早治疗，以防抑郁症往重度的方向走。那么生活中，轻度抑郁症有哪些表现呢？1、持续。轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自是常见的临床表现。2、脑功能下降。轻微抑郁症的表现通常为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到我思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，非常难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平日学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到我主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。”3、外表快乐心里很苦。这是轻度抑郁症患者的首要症状表现，主要体现在举止仪表、谈吐等方面，这些我们一般在表面看起来是没有异常的表现的，外表给人一种快乐的假象。但是患者很难消除自卑的心理，人的精力和体力都会有明显的下降。患者还会表现为顽固和久治不愈的，如果我们不了解其已于的本质，则没有办法消除睡眠的障碍的。轻度抑郁症如何自我调节？1、学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。2、养成早睡早起的习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。3、和友人分享，快乐就会扩大，痛苦就会减轻。不愉快的事情埋在心里会增加心理负担，如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，请他们给予帮助。4、纠正认知偏差。“人受困扰不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，多从正面看问题，就可以减弱或消除不良情绪，多云转晴。5、听些舒缓音乐现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病，尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐，在你，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。6、饮食排解心情造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么？因为食物，特别是甜食可以帮你减轻和抑郁情绪，从而提高你的自信。
（责任编辑：陈健慧 ）
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相关健康数据
擅长：擅长于焦虑症、抑郁症及情感障碍的临床诊断和治疗及心理危机干预。
擅长：研究方向主要为社会精神病学及老年精神病学。擅长诊治老年期精神疾病。
擅长：精神分裂症、抑郁症、睡眠障碍、改良性电抽搐治疗、成瘾性疾病的诊治。
擅长：分裂症、抑郁症，双相障碍、心理咨询与心理治疗
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……轻度抑郁症的症状 轻度抑郁症有哪些表现
　　很多人都听说过抑郁症，可以将它分为轻度和重度两种，其中主要为记忆力减退、身体多处不适，因此我们要通过一些治疗方法来改善病状，那么方法有哪些呢?轻度呢?一起来看看吧。
　　轻度抑郁症的症状是以持续的心情低落为主要特征，对平常的生活缺乏兴趣，对自己的前途也是悲观失望的。
　　轻度抑郁症具体表现有哪些
　　1、表现在躯体症状上
　　抑郁症的发病率非常高，但又很难发觉，其实只要留心还是可以发现的，抑郁症通常会以躯体上的不适症状开始。
　　常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气轻度抑郁症引起失眠短，体重减轻，闭经、便秘，心血管症状等。
　　2、表现在意志行为的变化上
　　轻度抑郁症的临床症状主要表现在患者的意志行为上有所变化，患者大多都可以坚持正常工作和学习，但明显的缺乏主动性和进取性。
　　并且会感到记忆力、注意力减退，思维反应变慢，对跟不上其他人的工作和学习进度感到吃力，有熬日子过的体验。
　　3、表现在情绪的变化上
　　这是轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣。
　　回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。
　　4、不明原因的身体不适
　　轻度抑郁症的病人常会有多种多样的身体症状，如背痛、四肢痛、腰痛等，但其原因无法知晓，很多的医院检查也找不到其质性的病变原因。
　　有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
　　5、总觉得活得太累
　　部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。
　　有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
　　6、感到生活没有意思
　　有的轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。
　　有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。
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