内分泌失调？4类食物维持体内平衡
核心提示：现代人饮食不规律、作息不按时，很容易导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对健康也会造成严重影响。今天，39饮食编辑为大家推荐4类调理内分泌失调的食物，让你吃出健康。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，出现、长痘痘、、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么，哪些食物可以调理内分泌失调呢？一起来了解。
　　1. 富含蛋白质的食物　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次，将有助于保持内分泌系统的平衡。　　2. 绿色食物是荷尔蒙“动力”　　绿色食物，如、、等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。　　3. 富含钙和B的食物　　富含钙质的食物包括、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。
　　4. 黄色食物健脾胃　　据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夫妻性生活的时间有讲究，这5个时段切勿“亲热”！…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
现代人饮食不规律、作息不按时，很容易导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对健康也会造成严重影响。今天，39饮食编辑为大家推荐4类调理内分泌失调的食物，让你吃出健康。女人一生都受内分泌所“左右”？医生教您如何调理内分泌失调女人一生都受内分泌所“左右”？医生教您如何调理内分泌失调乐享生活平台百家号现代女性生活节奏紧张，面临工作、家庭、经济等各种压力而导致内分泌失调，据世界卫生组织调查表明：中国女性妇科发病率为40%，已婚女性更是高达70%。女性亚健康比率高达90%。女性从新生儿到衰老是一个渐进的生理过程。虽可按年龄分为几个时期，但没有截然的界限。各个时期有不同的生理特点，但是受遗传、环境、营养、心里因素的影响，个体间又有差异，女人一生都受内分泌所“左右”，因此调节内分泌便成了女人一辈子的“工作”。内分泌失调带给女性许多严重的危害，让女性痛苦不堪。那么女性内分泌失调有什么危害呢？该如何预防呢？今天有幸邀请了北方医院妇科主任医师李晓倩来帮我们解答这些诸多女性的问题。严重的内分泌失调会造成各种妇科疾病“不要以为内分泌失调就简单等同于长青春痘，月经不调等等小问题，长期的内分泌失调还很容易会造成女性患有各种各样的妇科疾病，严重危害身体健康，影响正常的社交活动等。”李医生说，“女性一旦出现内分泌失调，就容易出现痛经、月经不调、乳房肿块、子宫肌瘤、黄褐斑、身体肥胖、腹部凸起等各种不健康症状！”李医生告诫女性，如果真有内分泌失调症状时，平时一定要注意控制情绪的稳定，养成规律的生活习惯，按时睡觉，按时饮食，不熬夜，不过夜生活。节食减肥易引起营养不良而造成内分泌失调李主任告诉我们，有的女性想要拥有苗条的身材，通过节食、吃减肥药、大量运动等来减肥，这样是非常不好的，往往会造成女性出现月经不调，量少，甚至闭经。 “究其根本是减肥引起营养不良造成内分泌失调。”李医生说“适当营养，改变不良的行为，培养良好的饮食习惯和制定合理的方法以及适度的锻炼对维持妇女正常内分泌代谢功能具有重要意义。”“关爱女性，关注更年期女性健康，做健康美丽女人是时代赋予我们的责任，处在更年期或即将进入更年期的女性应尽量保持情绪稳定及乐观的生活态度；”李医生建议：在饮食方面，要多注意补充钙质、蛋白质、维生素等。多吃一些鱼类、蛋类、豆制品、坚果、鲜奶、海产品等；注意适当锻炼，不可过于剧烈，如太极拳、健身操、游泳等都是更年期比较好的锻炼方法。同时注意不可乱用激素，如果出现异常情况应及时就医。健康的生活习惯可减轻更年期综合征的发生“更年期是由于人体激素水平下降引起的生理现象，是不可逆转的自然发展规律；尽可能保持良好的精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松；尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心理健康，这样可以减轻及避免更年期综合症的发生与发展。”李主任说。女性内分泌问题多属阴阳失调。李医生说女性同胞们只有关注自身健康，养成健康的生活方式，提高自我保护意识，才能长久保有一颗年轻健康的心。妇科主任医师李晓倩妇科主任医师李晓倩简介李晓倩，榆林市中医医院知名中医，榆林市有突出贡献专家，获得榆林市第六届青年科技奖和榆林市优秀科技奖，现任妇产四病区主任，中医妇科主任医师，擅长治疗输卵管阻塞性不孕、排卵障碍性不孕、习惯性流产、宫血、闭经、多囊卵巢综合征、月经不调、精不液化、乳腺增生等疾病，发表论文10余篇，获榆林市科学技术三等奖3项。北方医院妇产四病区介绍：妇产四病区是以中医为主、中西医结合治疗妇科疾病的特色科室，由中医妇科专家李晓倩主任主持工作，科室共有医护人员17人，医师6人，护士11人，其中主任医师1人，副主任医师1人，主治医师2人，住院医师2人（硕士研究生1人）。科室现设置床位27张，设有妇科专家门诊和妇科病房，科室拥有妇科诊断治疗仪、特种光盆腔炎宫颈糜烂治疗仪、中药离子导入治疗仪、经穴脉冲中药贴敷治疗仪等专科检查和治疗设备。对男女不孕不育症、输卵管阻塞、盆腔炎性疾病、习惯性流产、先兆流产、异位妊娠、功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等妇科疑难病症有独特的治疗方法，采用中医辩证施治，结合现代医学及科学仪器综合治疗，注重传统与现代治疗结合，药物与仪器结合，辨病与辩证结合，效果显著，疗程短、副作用小。特色诊疗技术1、输卵管阻塞性不孕：采用中西医结合治疗，自拟孕1号方口服、孕2号方保留灌肠，配合中药离子导入、穴位贴敷和子宫输卵管通液等治疗，缩短了中医治疗的疗程，避免了手术治疗副作用，此方法疗效显著、费用低、无副作用,治愈率达90%以上。科室拥有的妇科诊断治疗仪对由人工流产术、不当宫腔操作导致的宫腔粘连的分离，患者痛苦小，治疗效果好，复发率低。2、多囊卵巢综合症:采用中药人工周期疗法治疗,自拟多囊卵巢1号、2号、3号、4号方,分别于经后期、经间期、经前期、月经期辩证施治，适当配合西药，提高了多囊卵巢综合征不孕患者的怀孕率，缩短了单纯中药治疗的疗程，疗效满意、受孕率高。3、异位妊娠：异位妊娠（输卵管妊娠）未破损期，主要口服中汤药以消癥杀胚为法，配以西医治疗（米非司酮、抗感染治疗等），成功率高。4、盆腔炎性疾病（妇人腹痛）：盆腔炎为育龄妇女常见病、多发病，本病的高发率和危害严重影响到育龄妇女的生殖健康和生活质量。科室采用中药保留灌肠与口服中汤药联合治疗此病，同时结合体外理疗（中药离子导入治疗、经穴脉冲中药贴敷治疗）及西药治疗，疗效满意。5、先兆流产（胎动不安）：采用中西结合治疗，中医辩证施治，主要以补肾安胎为法，配合西医给予补充黄体功能、人绒毛膜激素对症治疗，疗效显著。6、急性乳腺炎（乳痈）：采用中医辩证施治，主要以温阳通脉、消肿散结，配合手法通乳，减轻病人痛苦，不影响哺乳。7、乳腺增生（乳癖）：采用中医辩证治疗，传承导师“多吃素、少生气，保健品不要吃”的理念，应用疏肝理气、调理冲任，取得良好的效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。乐享生活平台百家号最近更新：简介:打造分享生活乐享生活的平台作者最新文章相关文章当前位置： >
女性出现内分泌失调的中医调理方法
现在社会人们的生活比较复杂，在日常生活当中，大家需要注意警惕自己的身体变化，而且很多的人会出现内分泌失调，尤其是女性出现了内分泌失调之后，会带来很多的影响和危害，大家需要注意调理，那么，女性出现内分泌失调的中医调理方法？
中医教你从以下方面进行调理
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。
因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善。
1.饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
2.运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
3.精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4.保证睡眠
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
女性内分泌失调有哪些表现
妇科疾病大部分都是属于内分泌疾病，而不是炎症造成的。很多女性对于妇科疾病都是利用消炎的方法来治疗，这样错误的治疗方法会给自己带来巨大的伤害。如果发现身体状况出现问题，一定要去医院，让医生来诊断。
2.脾气变差
有时候你觉得自己的脾气其实挺好的，平时都挺温和的。但是有一段时间就会出现脾气暴躁的现象，这有可能是内分泌失调造成的。尤其是中年女性，在她不开心的时候，就会无故的对你发火，让你觉得莫名其妙的。如果你经常因为一点小事情就发火的话，那么你就可能是患上内分泌失调的疾病了。
3.肤质下降
女人的皮肤都是白皙光滑的，但是有一天你睡觉醒来，突然发现原本光滑的皮肤表现出现了黑斑黄斑，那么肯定就是内分泌失调了。出现肤质下降，千万不要用刺激性的化妆品来治疗，这样反而会加剧黑色素的沉积。
4.身材肥胖
女人身体肥胖不光是吃的多造成的，大部分肥胖的女性都是因为内分泌失调造成的。很多女性即使不吃饭也在发胖，就是因为这样的原因。所以要解决肥胖问题，还要重视内分泌是否正常。
大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行饮食，从内分泌着手全面的进行护理，而且要注意调节气血，有效地进行保健身体，这样才能让女性身体更加健康，以免女性的生育能力下降。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：内分泌失调，导致的月经不调。该怎么调理呢？_内分泌吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：7,089贴子：
内分泌失调，导致的月经不调。该怎么调理呢？收藏
我是吃这个调理好月经的，吃了2盒就正常了。
那就调理内分泌，注意作息和饮食。
多囊就是内分泌失调导致的，真是醉了。
我也有多囊症，导致内分泌失调，肥胖和月经失调，你也是吗？
我也是内分泌失调。不喝水熬夜，减肥，不注意饮食，之后月经就不正常了。
内分泌失调，月经不调，吃了差不多2盒多的膏，月经就正常了。
我经常几个月不来月经，期间还老是上火，重点是我也没吃辛辣刺激煎炸热毒。已经持续很多年了，偶尔还是会正常一两个月的，但基本上都是来一次隔两三个月。每次去看医生，连B超都照过几次了，都说正常！可这明显是不正常啊！我估计是内分泌失调了，但是不知道怎么办？有没有大神可以帮帮我？
需要坚持锻炼身体吧，减肥，然后不要吸烟喝酒。
勤换内裤，主要卫生，
你的应该还是不严重吧，我那时候内分泌不调，导致脸上开始有斑，痘，最后还是用了一段时间的珀茜薇曼，现在感觉脸上的斑，痘也没有了，内分泌也变得正常了呢
卵巢早衰和内分泌有没有关系？
卵巢早衰体内分泌的激素不平衡，所以导致了内分泌失调！
平时多一些运动，尽量少熬夜
艾灸效果好
登录百度帐号推荐应用怎么调理内分泌失调怎么调理内分泌失调百度慧答百家号医生观点一: 不要熬夜1.解答医生: 高天虎 - 医生病情分析：你好，你是患了痤疮，可外抹痤康王搽剂来治疗指导意见：适当多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，不要熬夜，平时可以用硫磺皂洗脸以上是对“内分泌失调除痘怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！2.解答医生: 张涛 - 医生意见建议：你好，内分泌失调应该注意平时的生活习惯，不要太劳累，不要熬夜。饮食要规律。多注意休息。祝您身体健康3.解答医生: 邸红琴 - 医生问题分析： 你好，脸上长斑与内分泌失调有关系，但是你要查一下内分泌，看看哪项不正常在针对性调理意见建议：平时注意防晒，注意休息，不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含维生素C的水果有助于美白，祝健康医生观点二: 保持愉快、乐观的情绪1.解答医生: 马会利 - 医生问题分析： 你好，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。意见建议：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。2.解答医生: 快速问医生 - 注册医生你好，首先建议你以后不要再服用紧急避孕药了，女性的内分泌失调是不建议用药的，可以通过饮食调理和精神调理来解决。1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪3.解答医生: 王竞 - 医生您好，姐舒艾鲁娅，资生堂不错。饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。同时适当运动，多出去散散心。保持积极的作息规律、保证充足的睡眠。医生观点三: 饮食清淡1.解答医生: 陶新 - 医生指导意见：你好，建议你平时要注意生活规律，保持良好情绪，充足的睡眠，避免压力过大，饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，注意增强体质！2.解答医生: 李洪托 - 医生你好，根据你的描述，考虑是内分泌失调引起，平时要改善生活习惯，严重的话建议中药调理。建议每天空腹一杯白开水，促进代谢，饮食清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，平时也要多喝水，经常食用水果和蔬菜，适当增加运动量帮助调整正内分泌。祝健康！！！3.解答医生: 周美芳 - 医生问题分析：平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，饮食清淡，少吃辛辣刺激、油炸、碳酸饮料等垃圾食品。意见建议：如果觉得不适症状比较明显，可以选择医院中医科中药辨证论治，调理调理。医生观点四: 多喝水1.解答医生: 李卫旗 - 医生病情分析：您好！内分泌失调可以选择食疗！指导意见：指导建议：平时多运动运动，以清淡食物为主，少吃油腻的！多喝水！每天保持一个良好的心态！内分泌失调不一定用药物调理！2.解答医生: 李其辉 - 医生指导意见：吃些补气补血的食物或是 调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营 养饮食，多运 动。祝健康.3.解答医生: 宋心 - 医生问题分析： 人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能.正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.意见建议：调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.医生观点五: 饮食调理1.解答医生: 许琛 - 医生问题分析： 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。意见建议：1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。2. 维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。2.解答医生: 张永卿 - 医生问题分析：你好：人体中的内分泌系统所分泌的激素往往处于平衡的水平。若内分泌系统分泌的激素太多或者太少，就会导致新陈代谢的紊乱，继而引发精神、情绪、皮肤等方面的疾病，这便是内分泌失调。意见建议：指导意见：1.饮食调理：饮食品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等。2.情绪调理：每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要经常过于激动或者过于悲伤，就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。3.性生活调理：性生活与女性内分泌系统之间有联系。一些长期单身或者夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌方面的疾病。所以改善性生活的质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。3.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：你好，内分泌失调原因会有很多，如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素。指导意见：内分泌失调治疗：饮食调理，维生素调理，精神调理，排毒调理。医生观点六: 增强体质1.解答医生: 郑庆双 - 医生问题分析：你好;内分泌失调是女性最常见的问题.主要是因为生活.工作.感情方面压力以及不合理的饮食导致的雌激素分泌紊乱.意见建议：调节内分泌首先要从饮食 增强体质.生活要有规律.不要经常熬夜. 建议当地中医院看中医辨证施治.病情分析：简易调理法：☆提高睡眠质量,增强体质.☆去中医处开调整内分泌的中成药,成药☆停服扰乱内分泌的药物（减肥药,催经药或含溴化物和碘化物的药品）,多吃红枣,少吃海带紫菜等富含碘的食物.☆内分泌失调者,月经前一周是痘痘高发期,不要试图用化妆品掩盖,宜选择清爽的保养品.显示消化系统的痘痘多长于嘴周围和下巴两侧.你的身体症状可能是便秘,习惯性腹泻,胃酸过多,溃疡等.☆服用天然蜂胶.蜂胶有抗菌消炎,增强免疫力,调整胃肠功能和排毒养颜的作用.☆晨起盐水,夜睡蜜茶.清晨起床后喝一杯淡盐水,可清肠排毒,修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水,不仅补充营养,增强免疫力且同样促进排毒的功效.☆将薏仁与金银花同煮后喝汤,清热解毒,清肠补虚.指导意见：☆每晚11点前按时上床,努力让心绪平静下来,尽早安然入睡.☆不要试图用咖啡和香烟缓解压力,它们是不折不扣的&制痘机&!☆学会情绪疏通.倾诉能高效调节你暴烈情绪.气候,季节变化,温度骤然升高或转凉,皮脂腺分泌的传导密码有可能一时调节失灵,会造成短发性的青春痘.这种痘痘通常遍布全脸.皮肤适应季节后,痘痘自然消除,注意少化妆,千万不要乱用祛痘药品或护肤品,一旦破坏皮肤酸碱度,更有可能造成痘痘丛生的可怕局面.不注意头发卫生,刘海过多过密,思考问题时喜欢用手托腮,抠脸,不彻底卸妆,洗脸,不注意防晒等,都会引起痘痘的生长.反思自己的生活习惯,如有以上习惯应立刻纠正.3.解答医生: 王淳 - 医生建议：首先建议你去医院检查，确定是什么原因导致的月经不调。调经注意一下几点：1）养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分；（2）丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。（3）调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。（4）保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡医生观点七: 多吃蔬菜水果1.解答医生: 王金义 - 医生问题分析：你好：从您提供的资料来看，您还是由于青春期的缘故。不必担心。建议您按时休息，不要熬夜，忌食辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果。意见建议：如果痘痘红肿痛得厉害可在大夫的指导下口服些抗感染的药物。如果没有以上症状无需特殊处理。千万不要用手挤压痘痘，以免感染扩散，留下色素沉着。2.解答医生: 孟繁珍 - 医生病情分析：从你的情况上看，内分泌失调是女性的常见疾病，对于女性的危害很大，而且还会引起多种乳腺疾病。是否出现经前期乳房胀痛，经后缓解的症状呢？建议你到医院检查，检查过后把检查报告发给我，我可以帮你分析下。指导意见：建议你平时生活饮食上，注意合理搭配，多吃蔬菜水果，等清淡类的食物，不要吃刺激性的食物，同时保持心情舒畅，不要太过劳累，太过焦虑，同时适量的运动，保持睡眠充足，如果还有什么疑问可以在线咨询我。3.解答医生: 徐青艳 - 医生问题分析：你好，通过你的描述情况，考虑是由于上火刺激，辛辣食物影响，导致的内分泌失调，才出现的那种异常的临床表现。意见建议：针对那种情况，建议多喝水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，然后外用一些消炎的软膏，如红霉素软膏，有助于缓解那种长痘痘的表现。医生观点八: 保持心情舒畅1.解答医生: 张莉 - 医生病情分析：您好：正常月经周期为 28-30天，您的月经若是持续推迟，周期稳定，也无其它不适，则不必过于担心，经期多休息保暖即是。指导意见：建议您先行检查，若是无生殖系统异常，则不必过于担心，保持心情舒畅，避免劳累紧张，祝健康愉快！2.解答医生: 吴化忠 - 医生建议：你好你目前的是属于内分泌失调而引起的，可以多注意休息，保持心情舒畅，以及可以去内分泌科进一步的检查，以及合理的用药等处理。以及不可以吃辛辣刺激性的食物等。3.解答医生: 杨磊 - 医生病情分析：您好，长期长痘痘是内分泌失调。建议您可以多吃些蔬菜水果，不要吃油炸的，油腻的食物。不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物。保持心情舒畅。您可以饮用薏米红豆粥加上莲子百合希望我的回答对您有帮助指导意见：您好，长期长痘痘是内分泌失调。建议您可以多吃些蔬菜水果，不要吃油炸的，油腻的食物。不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物。保持心情舒畅。您可以饮用薏米红豆粥加上莲子百合希望我的回答对您有帮助医生观点九: 要养成良好的饮食习惯1.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：您好，调节“内分泌”主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯。指导意见：建议,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。2.解答医生: 39问医生 - 注册医生病情描述及疑问：内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗. 日常生活调理调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.3.解答医生: 崔书霞 - 医生病情分析：内分泌失调，一般是由于营养、情绪、环境等因素造成的。指导意见：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，同时要参加体育锻炼，作息时间要规律；还要保持好的心情状态；保持面部清洁，少用化妆品，用温水洗脸，祝您健康。医生询问：以上是对“内分泌失调如何有效调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！医生观点十: 食物应多品种多变化2.解答医生: 曹洪杰 - 医生问题分析： 内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的.意见建议：1、要合理饮食：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；2、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。3、运动调理平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠3.解答医生: 王成海 - 医生问题分析：
绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，还有很多症状可以告诉你，你的内分泌是否失调了。意见建议：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。声明：以上内容由百度根据全网相关内容提取生成，涉及观点仅供参考，疾病诊断和治疗方法请遵医嘱。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度慧答百家号最近更新：简介:百度搜索问答产品线主页作者最新文章相关文章