膝关节很神奇，它是人体最大最复杂的关节之一，也是少有的只能在一个方向活动，并且是负重极大的关节之一。但是，膝关节没问题时，人们总爱损耗它；膝关节出问题后，又三步不出家门，过分“呵护”它。专家表示，保养膝关节应少做伤害动作、适当运动。年轻时若开始保养膝关节，老时健步如飞不成问题。　记者梁瑜 通讯员 王海芳
　　“承上启下”的膝关节
　　中山大学孙逸仙纪念医院骨外科丁悦教授表示，作为一个“铰链式”关节，是由髌骨、股骨下端、半月板、腓骨平台以及各种韧带构成了一个完整的整体，才保证了它只能在一个方向活动，同时在肌肉的辅助下，让我们能稳稳地站住，并且能有力地做出走、跑、跳等动作。如果其中任意一个部分出了问题，就会影响膝关节功能，进而影响我们的正常生活。
　　丁悦表示，在30岁以前，膝关节处于从成长到初生的“完美状态”，运作起来可以说是“流畅无顿卡”，同时由于年轻人的活动较多，程度较大，这个时期主要面临的问题是外伤。到了30-50岁，膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。这种病变是轻微的，有时轻微到没有任何感觉，但也有部分人在运动后会感到酸痛。50岁以上时，膝关节内的软骨、半月板出现老化，关节周围的肌肉、韧带也因为萎缩使得对膝关节的保护能力减弱，长期的负重也使得关节面软骨产生磨损以及慢性炎症，因此不少人会感觉到明显的关节疼痛，若是半月板出现损伤而发生卡压时，除了疼痛更会导致行动不便，甚至无法下蹲。
　　下蹲、上下楼梯对膝关节伤害最大
　　人体膝关节这个重要的“零件”就像一个机器的零件用久了就会出现老化和磨损。作为一个负重关节，膝关节在不同的姿势下的负重也不尽相同。躺下来的时候，膝盖的负重几乎是零；站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是正常体重的1-2倍；上下楼梯时，膝盖的负重大约是体重的3-4倍；下蹲时，膝盖的负重则可达到体重的8倍。负重越大，对于膝关节的磨损也就越严重；对膝关节磨损越严重，到了老年时膝关节的问题就会越明显。
　　不同动作对膝关节的影响不同，那么我们日常如何减少对膝关节的损伤，让它尽量“耐用”呢？丁悦指出，首先，不做长时间、大运动量的运动，并避免上下楼梯以及搬重物等活动，当膝关节觉得不舒服时就应立即休息，以减少磨损。其次，由于蹲下时膝关节负重最大，因此避免半蹲、全蹲或跪的姿势，并避免在膝关节屈曲时做腿部的旋转动作，避免半月板的损伤。此外，注意膝关节的保暖，保证关节周围的血液循环，并选择一双合脚的鞋子，这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力，以保护膝关节。需要强调的是，以上几点对于年轻人来说同样适用，年轻时不注意，到了年老时损伤会积累下来，症状会更加严重。
　　注意饮食也可维护膝关节健康。平常应多吃含蛋白质、钙质的食物如牛奶、大豆、海带、鱼虾等，这样可以防止骨质疏松，并让关节更健康。骨科任德广介绍，上下楼梯膝关节疼痛是怎么回事
核心提示：人老腿先老，很多中老年人都饱受膝关节疼痛的困扰，其中不少人反应上下楼梯时膝盖疼得厉害，却不知道怎么回事，往往就是自己买点药吃，但是好像没有什么作用。那么上下楼梯膝关节疼痛是怎么回事呢
　　人老腿先老，很多中老年人都饱受膝关节疼痛的困扰，其中不少人反应上下楼梯时膝盖疼得厉害，却不知道怎么回事，往往就是自己买点药吃，但是好像没有什么作用。那么上下楼梯膝关节疼痛是怎么回事呢？
　　上下楼梯膝关节疼痛的常见病因：
　　一、膝关节炎
　　膝关节是人体中负重大的关节，随着年龄的增长关节囊出现萎缩、变性和纤维化，导致患者的关节不灵活僵硬等现象，从而导致膝关节炎的产生。
　　膝关节主要症状表现就是疼痛，尤其是在患者活动比较多的时候，疼痛会比较厉害，稍微休息一会症状有所减轻，还有在上下楼梯膝盖疼的厉害，不能像正常人一样两脚交换上楼梯，只能用没有病患的腿拖着患病的腿上楼梯。膝盖还有关节肿胀、打软腿和关节功能性障碍等危害。
　　提醒您，当持续出现晨起时关节僵硬、上下楼梯关节痛、关节活动受到限制时，建议立即到医院检查，接受专业治疗。
　　二、髌骨软化症
　　膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。
　　膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸（即交锁症状）。
　　三、半月板损伤
　　半月板损伤患者多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。
　　急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。
　　四、膝关节骨质增生
　　膝关节骨质增生初期，在行走、久立、上下楼梯、下蹲、跑步时疼痛，关节弹响关节伸屈功能障碍，休息后缓解，严重者可影响睡眠。
　　当膝盖处出现骨质增生且压迫到周围组织的时候便可诱发各种临床症状，其中在上下楼梯时膝盖疼痛是非常典型的症状，尤其是在下楼或下坡的时候疼痛更为厉害。有时在晨起或长路途行走后亦可疼痛，但是在稍微活动或休息后疼痛会逐渐好转或消失。
　　提醒：除了以上介绍以外，膝关节发育异常、关节内皱襞、关节不稳定等，也会导致患者上下楼膝盖疼痛。到底是怎么回事？需要什么样的治疗？建议尽早就诊，由经验丰富的骨科医生详细查体。
　　名老中医—为您的健康把关
　　坐诊北京德胜门中医院骨伤科医生均有多年的临床经验，是该领域的名老中医，对于各种骨病的诊治都各有心得，理论知识扎实，临床经验丰富的医学专业医师，执业编码有序可查，资质完善。
　　推荐：任德广，副主任医师，师承国医大师颜正华，孟河医派第四代传人弟子、非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人弟子。从事中医骨科临床工作30余年，是中医拨针辩证施治骨病的提倡者与创立者。凭借其丰厚的中医理论知识，先进的西医治疗理念及对于医疗器械的巧妙应用，在骨科的中西医结合治疗领域，取得了卓越的成绩。
　　汲取西医之精髓，坚持中医，务求于本。任德广坚持以中医为本，中西结合，充分发挥中医药特色，临床用药因人、因时、因地制宜，注重中医辨证分析和整体调治。将中医辨证施治和专病专方相结合，已形成一套行之有效的临床诊疗方法。其核心是以传统中医中药为主要特色，辅助现代检测和定位设备，更加科学合理地将中医诊疗效果大化。对各种骨科疾病，采用针灸、按摩推拿、离子导入、拨针、牵引、超声药物透入、雷电电摩、中药内服外敷及先进的理疗仪器，综合治疗颈椎病、腰椎病、骨关节炎、风湿骨病等病症，具有疗效好、疗效短的优点。
　　【专业擅长】：颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎、髌骨软化、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、股骨头坏死、产后风湿痛等以及软组织损伤的中西医结合治疗，对于大部分骨伤科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。
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　　骨科作为北京德胜门中医院的特色建设科室，精研骨病诊治，汇聚名老中医，擅长各种颈腰椎病、风湿骨病、骨关节病、退行性骨病等。始终把“向中医智慧学习”作为能力，把“望闻问切，辩证论治”作为科室特长，把“传承国术精粹，汲取西医之长”作为诊疗特色，把“大医精诚，医者仁心”作为医德要求，科学行医，通统治疗，治病求本，辨证施治，真正让更多骨病患者尽快恢复健康。
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随着年龄的增长，骨关节的退化却是一种必然趋势，如果在年轻时对一些不良状况，不加注意，那么，骨关节会提前“变老”，成为骨关节炎的“超级后备军”。上下楼梯时膝盖疼痛
上下楼梯时膝盖疼痛
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膝关节下楼梯时疼痛是怎么回事
膝关节下楼梯时疼痛是怎么回事
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我近几天下楼梯时出现膝关节疼痛，走平路没问题，这是怎么回事？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
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已经帮助用户： 50090
您好！多考虑您患的是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发的骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.此病属于无菌性炎症,打针吃药是无法消除炎症的.建议采用中医穴位外敷，可活血化淤,消肿止痛的特殊功效,贴敷疼痛和肿胀部位,,能穿透骨关节屏障及深层组织,迅速通达整个关节,快速修复关节软骨和韧带的退行性病变,调节骨质均衡代谢,提高骨细胞的新陈代谢功能,消除关节的充血,水肿,粘连,挛缩,僵硬,疼痛等症状祝早日康复！
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：1、今天早上睡醒开始出现右膝盖疼痛，特别是走楼梯、下蹲时疼痛更明显。有痛、胀的感觉。2、抬腿时明显感觉费力和疼痛。
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
问题分析： 您好，最近天气转凉，可能是晚上受凉引起的关节疼痛，如果小时候受过伤，没有检查的话，建议及时检查一下，避免病情恶化意见建议：建议到医院做膝关节磁共振检查，此检查可以发现韧带和半月板及软组织的病变情况，对于诊断意义很大，等病因明确了，再对症治疗为好医生询问：
问你好！最近一段时间上下楼梯膝盖疼痛，下蹲时两膝盖有...
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于手、足外科疾病与创伤的诊断及治疗。
&&已帮助用户：0
问题分析：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。意见建议：其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 建议一定要准确病因才可做有效治疗。
问上下楼梯或者下蹲时膝盖疼痛
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户：75884
问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是在上下楼梯的时候和下蹲的时候，会出现膝关节部位疼痛的症状，由于你现在刚二十八周岁，首先要考虑是不是由于半月板损伤或是十字交叉韧带损伤等原因引起的。意见建议：建议，个人认为，你的情况最好是尽早到当地正规医院骨科检查一下，查明具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好的。
问我母亲走路膝盖疼痛，有响声，下蹲费力
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：30453
问题分析：膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。
建议：但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的意见建议：，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重
问左侧膝盖内侧有针刺样疼痛，坐下后起来时最厉害，膝盖...
职称：副主任医师
专长：骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿
&&已帮助用户：4
问题分析：你好，这种情况一般考虑关节炎,多与受潮,风湿,关节退行性病变有关,建议就诊骨科做诊断治疗意见建议：建议考虑针灸中药治疗,可以配合理疗,必要时可以到医院检查拍片,希望可以帮到你。
问有十年跑步史，去年开始上下楼梯或下蹲时膝盖有刺痛感...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
病情分析： 您好 你描述的情况一般是由于关节炎或者缺钙引起的症状，需要做进一步的检查治疗意见建议：另外多考虑半月板受损 、陈旧性损伤等有关的，建议结合CT检查确诊
问上下楼梯时、下蹲时膝盖疼痛，而且膝盖也不红肿，是什...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
病情分析： 你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，意见建议：应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
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