高考时孕妇能不能吃巧克力力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-19 02:41 标签： 狗能不能吃巧克力
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高考饮食习惯不可乱改 考前可吃块巧克力
中安在线评论
考生在考试前可吃点巧克力
　　“最新科研发现，科学合理地搭配饮食，能够帮助考生在生理上达到完满状态。”4月17日，新安百姓讲堂内座无虚席，著名医学保健专家、省卫生厅原厅长戴光强告诉大家：“大脑运转的最佳状态有4条标准，即大脑的思维最清晰，反应最敏捷，记忆力最强势，另外，大脑在兴奋的同时还要保持一份清醒度。”
　　如何吃好一日三餐
　　早餐对血糖水平及持续性影响的实验，同样适用于中餐和晚餐。也就是说，要保证大脑达到并维持最佳血糖水平，一日三餐的饮食搭配原则是必须含糖类加高蛋白质。确定了营养原则后，戴光强为我们推荐了一日三餐的几种具体搭配方案，供家长读者参考：
　　原则(1)保证糖类主食；(2)丰富的蛋白质食物；(3)一定量的蔬菜和水果。
　　考前可吃块巧克力
　　除了日常饮食外，在临考前，还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢？戴光强建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足；另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”
　　最近研究报道称，英国研究人员发现，巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量，从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出，在数学考试前吃块巧克力对考生有利。“我倒是推荐，在任何考试前都可吃一块巧克力。”戴光强说道。
　　此外，纽约康纳尔医院医学中心营养学专家芭芭拉·莱文博士说：“在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA主要存在于鱼类中，尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA，所以，“考生在复习的日子里及考试期间，能多吃一些鱼是很有帮助的”。戴光强还介绍说，B族维生素如B1、B2、B6、B12等，维生素C、维生素E、硒、铬等也可考虑在复习及考试期间补充。
　　饮食习惯不可乱改
　　“考前饮食以糖类和高蛋白质为主，但我想提几个需要注意的问题。”戴光强说道。
　　第一，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是根据孩子的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当调整。
　　第二，每顿饭菜不要过饱，过饱对大脑的血液供应不利，但要基本上吃饱，这一点非常重要。
　　第三，考试前或考试期间再紧张，也要有适当运动时间，这对调整大脑和紧张情绪有很好的效果。不要认为这是浪费时间，恰恰相反，它往往会起到事半功倍的效果。
　　第四，不要听信所谓的饮食偏方，所谓的聪明药根本不存在。
　　第五，要对考生有良好的心理暗示，告诉他“一定能考好的”，形成正面的心理定势，同样有助于考生的发挥。明天考试的时候能不能吃巧克力啊！！！【考研吧】_百度贴吧
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高考前能吃巧克力吗 高考前吃巧克力好吗
我有更好的答案
放轻松，吃巧克力没事儿，别多吃上火就好，少吃一点可以补充能量，共大脑消耗。
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【滚动】专家建议高考前半小时吃块巧克力
核心提示：昨晚，我省著名保健专家、省卫生厅原厅长戴光强发微博建议：考生考前半小时吃块巧克力。
今天上午，全省50万考生将走进考场，开始投入首日的＂战斗＂。昨晚，我省著名保健专家、省卫生厅原厅长戴光强发微博建议：考生考前半小时吃块巧克力。
据戴光强先生介绍，英国研究发现巧克力富含黄烷醇，能增加大脑血流量，增加血糖和血氧，提高考生大脑智力发揮和思维集中度，从而有利考生考题。另外，巧克力可调节情绪、稳定情绪、提高情绪，这对考生镇定情绪、兴奋大脑有帮助。
新安晚报全媒体记者& 章玉政
责任编辑：宋蕾给高考考生的饮食建议之四：考试前吃巧克力不如吃香蕉&[原创&&15:29:54]
很多考生在考试前吃巧克力，为了提神和补充体能。不过，吃巧克力适合于对付一场考试。对于连续几天的高考来说，就不是特别合适。
首先，高考连考好几场，连续地吃甜食，会影响孩子的胃口和消化。
其次，巧克力含有咖啡因，对于失眠的考生，白天摄入过多的咖啡因，晚上容易休息不好。
巧克力还含有反式脂肪酸，对肝脏是一种负担。考试紧张，孩子本来就容易肝火旺，这时候肝脏的解毒功能是很差的。
巧克力补充体能的作用是暂时性的。巧克力的糖份很高，人体吸收之后，确实可以很快地提高血糖水平，但是这种糖原消耗得也快，血糖水平又会降低。如果考试的时间比较长，或者到了下午的考试，反而感到疲惫。血糖水平的忽高忽低，也有可能造成头昏的现象。
对于高考考生来说，考前更适合吃香蕉。
香蕉同样含有丰富的糖份，能充分地给大脑补充能量。而且香蕉还含有巧克力所不具备的果糖，果糖不会象普通的糖那样造成血糖猛然升高，更加安全。
香蕉同样含有提神物质，而且没有咖啡因的副作用，那就是钾。香蕉中含的钾不仅能振奋精神，还有助于考生集中注意力。
考前吃香蕉还有一些好处，是吃巧克力所不能比的。
巧克力是酸性食品，而香蕉是碱性食品，更有助于缓解压力。香蕉是让人开心的水果，吃香蕉可以让考生放松紧张的情绪。
香蕉非常好消化，不会给孩子的脾胃造成负担。
天气炎热，考试紧张，香蕉性凉，正好可以给孩子降降心火。
注意，香蕉有轻微的滑肠作用，腹泻的考生为了保险起见最好谨慎食用。身体正常的，每次吃一两个都没关系。不爱吃香蕉的，也不要勉强孩子吃，顺其自然是最好的。
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