贫血怎么补
快速恢复红润脸色
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　　对于贫血的人来说，可能最为困扰的就是自己的脸色了。因为缺乏血气，身体往往会显得瘦弱不堪，让人觉得风一吹就会倒了。贫血的人一看他的脸色就可以看出来的，不是惨白的就是蜡黄的，所以呢也好看不到哪里去。那么贫血怎么补呢？
　　贫血怎么补
　　对于贫血怎么补这个问题我们也有非常多的方法，但是想要恢复红润的脸色也不是那么的简单。那么首先我们就是先要去多参加一些运动。可能我们会觉得说运动跟我们补血有什么关系嘛？但是事实上呢我们要是经常参加运动的话会发现自己的身体抵抗力会加强，身体的各个机能也会得到增强。我们要是觉得自己的身体太过虚弱的话就可以参加一些比较舒缓的运动，比如说慢跑、瑜伽等等。这些都是可以的。
　　一些生育过的女性特别是需要注意的，一些必要的体育运动还是需要参加的，这样可以让身体的造血功能得到增强。那么一些常常需要用眼的女性就是要注意及时的休息，让眼睛也可以稍微的停止工作一下。
　　贫血怎么补？最为根本有效的方法肯定就是在食物上来花一些功夫。我们的身体在先天上的一些缺陷需要我们用一些具有补血的药物和食物来弥补。我们的五脏六腑很多时候要是出现了亏损的话是会直接的体现在我们的身体表面上的，所以一定要保护好自己的内脏。饮食上一定要合理的安排，对于一些补血的食物可以适当性的多食用一些，千万不要说出现饮食没有规律或者说不好的一些生活习惯，这样自己的身体永远也好不了。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
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急！！！严重贫血的老人应该吃什么？不能吃什么？
急！！！我爷爷今年71，严重贫血，血色素只有7，正在住院。请问饮食方面应该注意什么？简单说就是吃什么补最好？我觉得光靠输血不够，还是要从吃的方面补！麻烦各位哥哥姐姐帮忙！我不要从百科或者别的网站复制的东西，简单实用最好，谢谢大家了！！！
我爷爷还有心脏病和轻微的脑梗塞，这些也要注意吧。
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老人贫血吃什么好
请问老人贫血吃什么好啊？？生活中还要注意哪些啊？？谢谢！
我有更好的答案
生活中记得多吃些红枣、红糖有助于补血的食物！　　另外生活中可以饮用（雪盈茶），双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。
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老年人是贫血的高发人群，而且比例日益增加，老年人贫血会出现各个不适，如皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状，那么，老年人贫血吃什么好呢？　　老年人贫血十分常见，老人由于免疫力下降，造血功能低下，蛋白质摄入不足，造血物质摄取不足及吸收障碍以及各种疾病的影响导致老年人易贫血。　　1、多吃含维生素B12、维生素C、叶酸丰富的食物　　B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育不可缺少的营养素。维生素C可使三价铁转变为二价铁，促进铁质的吸收与利用。　　建议：B族维生素食物：瘦肉、动物肝脏、肾脏中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸。维生素C丰富的食物：新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸味较高的水果，如番茄、橘子、山楂等。　　2、适量吃点酸味食物　　研究表明，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁容易转变成为易溶于水的二价铁。　　建议：为了促使含铁丰富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，贫血的老人在平时中可经常吃些醋和酸味水果，如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。　　3、多吃含铁的高蛋白饮食　　富含铁的高蛋白饮食，可提供充足的制造红细胞和血红蛋白的原料。　　建议：富含铁的高蛋白饮食物，如动物肝肾、瘦肉、动物血制品、大豆制品、鱼虾禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特别是动物血制品，如猪血、鸭血等，容易消化吸收，非常适合老年人治疗贫血食用。　　4、增进食欲，注意烹调方法　　很多人都在关注老年人贫血吃什么好，其实老人贫血不仅仅在食物的内容上需要注意，在食物的烹调方法上同样需要注意。因为贫血的老年人一般会没有食欲及消化不良。　　建议：在食物的烹调上，除注意色、香、味俱佳外，还要把饭菜做软、做烂，以利消化。　　为减轻贫血病人的胃肠负担，不宜吃辛辣、寒凉的食物。少喝浓茶，最好不用铝锅做饭菜。同时，还要少食多餐，饭后宜平卧30分钟，促进消化。　　5、选用滋阴补血的食疗药膳　　其实，药膳对治疗老年人贫血有着事半功倍的效果，可以改善造血机能，提高免疫功能，改善机体代谢功能。　　治疗老年人贫血的食疗药膳成分包括：海参、阿胶、牛髓、牛奶、何首乌、熟地、当归、白芍、天门冬、胡麻、龙眼、荔枝、玉竹、玄参、石斛、百合、枸杞子、黑豆、葡萄、刺梨、银耳、木耳大枣、枇杷、桑椹子等。　　6、注意食物结构与科学配餐　　治疗贫血，饮食不宜过于单一，否则会影响老年人的食欲，进而影响营养的摄入。　　建议：贫血的老年人在主食和副食上，尽量采用多样化食品。如主食除了米、面以外，还要调剂一些豆类、小米、玉米等。副食方面如瘦肉、鱼、虾、动物内脏、豆制品、各种绿叶蔬菜等，应经常变换食用，这样不仅能刺激患者的食欲，而且能使食物之间的维生素互相取长补短，提高食物的价值，对于治疗贫血有很大的帮助。
老年人贫血，可以吃一些补血的食物，如：黑木耳、黑豆、红枣、黑芝麻、红糖，龙眼肉等，但是如果老年人患有高血压的话，建议不要吃温补的补血食物，例如：龙眼肉，如果是糖尿病的人，就不吃红糖了，当然出除了吃补血的食物，也可以吃点补铁的直接，如铁之缘，这个可以根据个人情况来决定，go健康上有。
吃活血补血的食物呀，阿胶红枣红豆红糖都可以，可以做红枣阿胶粥，再就是不要吃芹菜，那个是降压的
老年人贫血是由于骨髓造血功能衰退，加上肠胃消化系统功能的下降铁的吸收不足，如慢性失血性疾病，胃肠道出血者、消化性溃疡、痔疮等很容易造成缺铁性贫血，平时吃含铁和蛋白质等造血的食物，如动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。由于老年人肠胃吸收能力差，建议服用贫血常用的铁剂-铁之缘片，不需要胃酸转换直接在肠道被吸收，可以提高老年人铁的吸收率，补铁生血增强造血能力，一般服用铁之缘2～4周后血红蛋白明显增加，要达到正常值需要3个月。为使体内铁贮存恢复正常，待血红蛋白正常后尚需减半量继续服药2～3个月。此外需要调整休息和饮食，饭后不能浓茶，少吃碱性食物，多锻炼有利于贫血的改善康复。铁之缘片还不错，之前我吃一些硫酸铁肚子受不了，这个就很好，无刺激，营养也比较全面，挺多人用这个的。 我是在体恒健厂家商城订购的，还有优惠呢！
龙眼红枣粥.不要做强烈运动
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