预约健康宝宝，孕前检查很重要
　　大多数的人会在怀孕后接受产检，但当有些疾病被筛检出时，又令准爸爸准妈妈手足无措，有时甚至影响胎儿健康，而面临胎儿去留的抉择。　　面对生育问题，最好在怀孕前就做好周全的计划及身心的调适，并接受孕前检查，以确保孕妇与胎儿的健康。只有健康的母体，才能孕育健康的胎儿。　　那么，孕前需要检查哪些?费用是多少呢?　　在了解孕前检查项目及费用之前，我们首先来看看，做好孕前检查，要做到哪能些步骤：(下面以上海国际和平妇幼保健院为例)　　第一步：首先是要挂号了，每个医院都要挂号滴，国际和平妇幼保健院的挂号不是很贵，第一次去的话包括建立磁卡、和病例册以及医生挂号(这里是挂的普通的，没有特别原因就不用挂专家号了，觉得很浪费。)总共是：挂号费：15元、磁卡：2元、病例本：1.5元。　　注：这里挂号是直接在孕前检查大楼挂号的，是门诊楼进去后右边，穿过走廊到另一栋大楼三楼。挂号完后直接上四楼，会有一个很专业的护士阿姨接待。然后会让你等排号，排到你的时候直接进去见医生，问了具体情况后就会给你开一系列的检查单子，接下来就是第二步。　　第二步：检查(大大小小单子有6、7张)护士阿姨会指导你到相关检查区域检查，如：白带相关是在医生那里取的，尿常规是护士阿姨给你器具，抽血要回到门诊大厅抽血检查中心。一些检查完毕之后，会有几个比较快的项目出来检查结果，当然比如血常规、肝功等就需要等些时日了。这里注意：做孕前检查早上一定不要吃早餐，因为要抽血，不然检查不出来。　　第三步：检查结果。这里要说明，等检查结果是一个漫长的时间，护士阿姨会给小条上面写清楚什么时间来取报告，大约是12-14天。等到那天来了之后，你还是需要去挂一个号，这是必须的。　　图老师小编提示：大约专家挂号也是有有效期的，只管当天。这次挂号只需要15元，就没有磁卡和病例本的钱。前提是你需要把磁卡和病例本保存好。然后会通知你适不适合怀孕，如果有哪些检查不合格，医生会给你检查或者在做一个详细的检查。　　孕前检查项目及费用详细如下：　　孕前检查项目及费用一：生殖系统(60元左右)
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暑期小男孩扎堆割包皮 预约号至月底
先去登记排队吧，手术估计要排到月底了。这是湖南省儿童医院泌尿外科医生重复得最多的一句话，说的是小男生割包皮的事儿。这暑假才过几天呢，该院泌尿外科就已做300多台手术了，还预约了500多个手术号；每天还有很多家长前来咨询，相当一部分都是咨询小JJ手术的。 那么，小JJ是不是一定要做手术？什么时候做手术最合适？不手术会不会影响孩子的发育？手术对将来生育会不会有影响&&这些都是家长们最为关注的问题。针对家长们的这些困惑，我们来听听泌尿外科专家是怎么说的。Tulaoshi.com 困惑1 小JJ是不是一定要挨刀？ [家长疑问] 陈先生的儿子今年9岁了，医生告诉他孩子包皮过长，建议手术。他查阅了很多资料，得知现在很多医生也反对割包皮；但同时，陈先生也了解到如果不手术，可能对孩子将来甚至婚姻生活造成影响。纠结的陈先生想知道，作为家长，怎样做对孩子才是最好的呢？ [专家解答] 中南大学湘雅二医院泌尿外科姚干教授告诉记者，目前医学上认为，包皮过长是正常现象，并不是病，包皮过长也不一定非要通过手术治疗。湖南省儿童医院泌尿外科主任郑为副主任医师也告诉记者，前往该院检查的小男孩90%包皮都有点长。 虽然有的国家规定男孩子一出生便接受包皮手术，但在我国，医生一般不建议宝宝刚出生就做这一手术。湖南省人民医院泌尿外科副主任医师李远伟表示，目前国内没有组织开展针对包皮环切的全国性的流行病学调查。但有调查表明，3岁之前的宝宝，包皮可以完全翻上去的，仅有0.93%；而对11～18岁男孩子的观察则发现，包皮完全上翻的达到48.33%。从这个数据可以看出，如果仅仅是因为包皮过长而过早地做手术，有一部分孩子这一刀挨得有点冤枉。 目前，在部分发达国家，包皮环切术已经逐渐被遗弃，有一部分医生反对实施包皮手术。但世界卫生组织(WHO)总结了包皮环切术的优点，即术后更易于保持生殖器官卫生，且更能降低儿童发生泌尿系感染的风险，可降低性传播疾病、HIV感染、阴茎癌发生率及女性性伴侣宫颈癌发生率等。 是否手术，最
为孕早期2种不适支招刚做准妈妈的心情兴奋而又喜悦，可是身体的不适也随之渐渐袭来。莫怕莫慌，我们来给孕早期的准妈妈支招喽！孕吐准妈妈在怀孕1个多月的时候会挑食、偏食，有轻度恶心呕吐，这属于早孕反应。如果正常的话，这种情况一般在3个月以后就逐渐消失了。但有少数准妈妈的妊娠反应会特别严重，总是想吐，严重的会完全影响饮食，出现脱水、发烧、出冷汗、四肢痉挛、心跳加快等症状。在医学上被称为“妊娠剧吐”。应对招数轻度孕吐●要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。●一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。●应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。●饮食应少食多餐，而且要有规律。可以根据自己的口味选择，易消化、清淡可口为好。同时注意应多补充水分，不要吃刺激性较强或过于油腻的食物。另外注意适量补钙。严重孕吐●最好不要呆在家里，因为妊娠反应剧烈是很危险的，乃至危害生命。应去医院住院治疗。●准妈妈要补充水分和营养，如果住院治疗后，情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。嗜睡孕早期会感觉精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，导致嗜睡。还有因为刚怀孕不久，会产生焦虑、期待的心理状态，担心胎儿是否健康，担心自己将来的身材，所以精神负担要大些，感觉很疲倦。应对招数●保证足够的睡眠对于准妈妈来说十分重要，建议准妈妈可以少食多餐，维持血糖在一定浓度，以缓解嗜睡。●保持正常生活作息时间，适当安排些活动，比如散步、简单家务，但一定要注意安全。●自己感到疲倦时不妨去小睡片刻，但最好不要超过1小时，以免夜里失眠。文/秋林摄影/徐洪斌化妆/小吉米模特/杜小鸥场地提供/珠江帝景妈妈补维E防幼儿哮喘英国研究人员发现，孕妇在怀孕期间如果适量补充维生素E，可大大减少幼(图老师整理)儿患哮喘的几率。英国苏格兰阿伯丁
孩子，你这上的是幼儿园吗？　　案例　　晒晒幼儿园孩子的作业　　昨天，家住郑州市郑汴路的张女士拿起女儿的数学作业猛一看，上面有个数字拼成的&雪花&，她当时根本没明白是啥意思。可这是她正上幼儿园大班女儿的作业题。　　上个周末，孩子的家庭作业包括：3张拼音作业，练习写18组拼音；2张汉字书写作业，练习两个汉字的笔画顺序、拼音；3页数学作业，100以内的数字加减法；有2页语文练习，找出经典古文内的词语，以及生、来、晴、古等6个字的反义词等。　　张女士说，孩子上大班后有作业成为常态。学习内容，包括汉语拼音、古诗文、基本的认字；数学要学两到三位数的加减法；英语要学26个字母和一些基本的单词。　　根据教学大纲规定，小学一年级学生所掌握的知识包括：能读准汉语拼音的声母、韵母、声调和整体认读的音节；学会常用汉字450个左右；会做20以内数的连加、连减和加减混合试题；会读、写100以内的数，掌握100以内数的顺序，会比较100以内数的大小；会进行两位数加、减整十数和两位数加、减一位数的口算。对比一下，张女士感觉女儿目前都已经达到这水平。　　张女士女儿所在幼儿园的老师告诉家长，从这里毕业的孩子，文化水平基本能达到小学三年级水平。这也是这所幼儿园宣传的重点。　　调查　　10所幼儿园7所小学化　　为了杜绝幼儿园教学小学化，3月20日，省教育厅规定：不准幼儿园提前教授拼音、写字、笔算等小学教育内容，不准以举办兴趣班、特长班和实验班为名进行各种提前学习和强化训练活动，也不准幼儿园给幼儿布置家庭作业。　　昨天，河南商报记者走访郑州多家幼儿园，发现不少幼儿园授课依然&小学化&。　　郑州北环一小学学前班里，每节课25分钟到30分钟，其间不能上厕所、吃东西，语文、数学、英语、艺术&&课程表已经相当正规。在一家打着&上海&招牌的幼儿园里，一位家长说，孩子正上大大班，一周有三四天有作业。　　一家设在高教小区内的幼儿园里，学前班里的孩子每天要写一张字，&笔画都很多，什么&绿&、&ls
胖子的肚子为什么比较大?
小胖子们须谨防糖尿病袭击 肥胖是指人体内脂肪积聚过多。一般所说的肥胖，是指单纯性肥胖，不是指有些人体内神经方面或内分泌方面的疾病引起的所谓继发性肥胖，或者是家属遗传性的肥胖。 在估计一个人胖的程度时，不能单纯看肚子大不大，有些人胃肠充气也可使肚子大，有些人肚子里生水（腹水）时肚子也很大，因此，对肚子大还是要全面地加以分析，必要时请医生进行诊断。 有些人饮食过多，特别是长期内吃油水较足，而又很少从事或不从事体力劳动时，多余的物质往往主要转化为脂肪而储存在脂肪层及各种组织中，这就形成肥胖。 不少人认为，只要平时少吃脂肪就不会胖了。其实并不如此，从医学观点来看，一个人摄入的物质不论是蛋白质、脂肪，还是碳水化合物，过多了，也就是说大TuLaoShi.com大超过消耗能力，都会以脂肪形式贮存在体内，使身体胖起来。 一般肥胖的人，皮下脂肪显著增多，特别容易沉积在腹部、臀部及腰部等皮下组织中，因此看起来胖的人往往肚子特别大。当然，一个人胖了，除了以上部位脂肪比较多外，其他脏器如心脏和肝脏等，也都有脂肪浸润。当心猜到肥胖雷区 让你变成大胖子
　　从今天起为了瘦成闪电而努力，吃健康的食物，多用凉拌、水煮的烹饪方式，选购食品时留意热量信息和营养成分，最后成效依然不尽如人意!?如果你已确实善用食物营养标示，逐条避开致胖雷区，那在饮食上仍需小心&隐藏卡路里&，不然就会变成大胖子哦!　　一、配料让&低卡&变&高卡&　　凉面、沙拉、全麦面包&&各种轻食都是减重族的最爱，热量低、食材营养，拌上配料口感也不差。且慢，在计较食物本身热量的同时，你有没有留意过配料的惊人热量?　　1.拌面酱汁　　这两年，凉面很受欢迎，特别是天气炎热的时候，各大超商都少不了它的身影。300多克的凉面，配上少许黄瓜丝和酱料就是一餐，清凉爽口，感觉比吃一个有肉又有菜的便当健康不少。可事实上，一个300多克的麻辣凉面热量
高龄产妇产检外必选的检查
　　由于种种原因，现在高龄产妇越来越多。高龄产妇怀孕、生产的危险性要比年轻产妇高，所以在怀孕期间，高龄产妇除了要按部就班地做好例行产检外，还必须做一些有针对性的检查，以确保母子均安。　　Check1：胎儿颈部透明带　　名词解释胎儿颈部透明带是指胎儿颈部后方皮下积水的空隙，其在超声波扫描时会呈现透明带状。测量胎儿颈部透明带就是测量皮肤和软组织之间的最大空隙厚度。绝大多数正常胎儿都可看到此透明带，但染色体异常的胎儿，其颈部透明带会明显增厚。　　检查时机怀孕11～14周。　　检查目的检查胎儿是否有染色体异常，特别是唐氏症。　　检查敏感度70%。　　检查方法通过超声波测量胎儿颈部透明带的厚度是否小于2.2～3.0毫米。　　检查风险无。　　检查报告立刻知道。　　检查结果如果结果显示胎儿颈部透明带厚度大于3.0毫米即为异常，表示怀有唐氏症儿的可能性很高，最好能够进一步确定胎儿染色体正常与否。　　异常下一步妇产科主治医师建议，孕妈咪可以选择在怀孕10～12周时接受绒毛膜取样检查，或在12～15周施行早期羊膜腔穿刺，或在16～20周时做传统羊膜腔穿刺手术。　　如果孕妈咪超声波筛查的结果显示为低危人群，那么，对于34岁以上的孕妇，建议先接受羊膜腔穿刺检查;至于34岁以下的孕妇，则可以等到14～18周时再接受母血唐氏症筛查。　　Check2：母血唐氏症筛查　　名词解释母血唐氏症筛查是针对唐氏症所做的一项检查。　　唐氏症通常是指胎儿的第21对，或第18对，或第1tulaoshi.com3对染色体多了一条，是一种常见的新生儿染色体异常。它会导致新生儿智障以及多重先天性异常。　　检查时机怀孕14～18周。　　检查目的检查胎儿是否为唐氏症儿。广州鼓励独生夫妻依法生育2胎
　　广州确定到2010年全市常住人口1090万人，户籍人口控制在810万人以内，人口平均预期寿命达78岁。　　十一五人口、(图老师整理)就业、社保发展主要指标　　广州鼓励独生子女夫妻依法生育两个子女，到2010年，
网上购买宝宝衣裤注意事项宝宝出生以前，父母会准备很多的宝宝的衣裤。随着现在社会的发展，在网上给宝宝买衣裤已经变得很流行了。在网上购买宝宝衣裤要有一些注意事项。小编给大家介绍一下在网上给宝宝买衣裤要注意什么。款式新生儿 的骨骼细嫩，不适合穿套头衫。最好让宝宝穿开衫，以方便穿脱。给宝宝穿系带式内衣时， 带子 的长度要合适，并且要牢靠地缝在衣身上，否则不小心绕住宝宝的脖子、手指、脚趾等处会引起局部血液循环不良，严重的话会导致缺血性坏死。查看衣裤的款型是否方便换尿布。不要给新生宝宝穿有纽扣的衣服，硬扣子会硌伤宝宝的皮肤，还有可能让宝宝吸到嘴里造成 窒息 。尺寸内衣的尺寸要合适，一般宽出一寸半到两寸即可，太宽的内衣打折后会硌伤宝宝的皮肤，太瘦会影响 血液 循环。不要盲目轻信卖家以年龄段划分的尺码大小，不同的宝宝，生长发育的速度也不同，按年龄来选购尺码，常常会出现买回来的衣服太小，宝宝不合穿的情况，还得多出一个运费退换货，实在是不划算。最好是按照卖家实际平铺测量的尺码，比对宝宝平时穿衣的尺码来做选择，宝宝快速发育时期，可以在宝宝现在穿的尺码上买大一码，防止买回来的衣服穿一个月就穿不了的情况。要注意内衣的缝制工艺，以接缝越少越好为准则。不需要束腰的衣服。儿童在婴幼儿期主要靠腹式呼吸为主，而束腰裤上的松紧带会影响孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋 骨外 翻畸形。材料衣裤的材料应该柔软、舒适，缝合处不能太硬，以免硌到宝宝的关节，磨伤宝宝的皮肤。给孩子买襁褓巾时，最好买棉线或羊毛绒的，如果购买布质的，一定要保证质地柔软、舒适。颜色专家指出，颜色鲜艳的衣裤往往含铅量高，因为其中添加了很多染色材料，婴幼儿长期穿着色彩缤纷的衣裤，铅可以通过皮肤被吸收，容易造成孩子铅中毒 。所以提醒家长在选择新生儿衣裤时，一定不要为了映衬节日气氛而刻意选择颜色鲜艳的衣裤，选购白色或贴近肤色的浅色的衣裤最佳。PH值这点很少人会注意到，其实衣服都是有pH值的，尤其是化纤面料的衣服应特别注意它的pH值。因为人体表皮有一定的弱酸性，这样可以保护皮肤，防止细菌入侵。所以内衣最好也选择pH值与人体皮肤酸碱度比较接近的，如
备孕期精子数量多少才算是合格？
想要受孕成功，离不开优质的精子与卵子，今天我们和大家探讨一下有关精子的健康常识。如今男性朋友的生活、工作压力都非常的大，很多男性在生育这条路上走的不是很顺畅，甚至出现了不育症的烦恼。那么备孕期未准爸爸的精子数量多少才算合格呢? 备孕精子多少合适 精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。 在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。 当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。 如何呵护精子 1、补充叶酸。 这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。 2、坚持运动 男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。 Tulaoshi.com 胎儿入盆过程中准妈有感觉吗？ 宝宝聪不聪明早知道 看初生7个表现　 揭秘!新生儿胎记背后隐藏的危险信号 受精卵着床真的有感觉吗
生男生女：五大症状透露胎儿性别
备孕须知 六种情况下不宜受孕
怀孕也是要讲究时机的，那么什么时候不能受孕呢?受孕也是要讲究天时地利人和的，在最佳的时段受孕才能保证胎儿的健康。那么在哪些时段不宜受孕呢?怀孕前我们要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下有关受孕的健康常识。 6种状况不适合受孕 情绪出现巨大波动，受到精神创伤后。情绪是种神奇的东西，对我们的身体状况
2006新婚恋时代寻爱见缝插针2006，双春，闰月，宜嫁娶。按老一辈人翻黄历的说法，2006年可是红鸾星大动，喜结良缘的好年头。现实里，这一年的婚恋大戏也确实欢欢喜喜，热闹非凡。威廉王子牵手平民女子，灰姑娘的童话在续写；皮特热恋着安吉丽娜，世上头号男女“万人迷”有了爱情结晶；历尽非议李亚鹏夫妇，几经波折，终于修成了“中国和乐家庭榜样”……分手戏也不是没有，比如被口水淹没的女明星的钻石婚变，但这些司空见惯的分分合合淹没在层出不穷的喜事里，波澜不惊。嗳，名人婚恋再精彩，也是远离百姓生活的肥皂剧，看着热闹，与己无关。普通人用心的，还是自己的感情经营——单身的积极寻爱，已婚的呵护家庭。忙完了坐下来歇歇，看的热门剧是《新结婚时代》。2006年，寻常百姓的婚恋故事也有新戏好看。寻爱，见缝插针2005年的时候，父母相亲团、万人相亲大会动辄就上社会版头条，仿佛是拯救单身危机的灵丹妙药。到了2006年，“万人相亲”已在各地百花齐放，从东北到海南，从上海到重庆，1月1日元旦会，2月14日寻爱会、七月七七夕会……几乎贯穿一整年。但是形式老旧了，商业味太重了，单身男女们就有些不乐意起来。交个上百元的入场费，胸前挂个编号牌，在人海茫茫中寻找真命天子，好似大海捞针哪！所以还是回到传统的一对一约会吧。年初，武汉的年轻人中兴起了见缝插针式的“午间约会”风。这原是工作狂情侣的专利，都知道工作忙，加班加点是常事，但吃午饭的时间总是有的吧。现在热心人就瞅准了这一个多小时的午休时间，把相亲安排进来。吃吃饭聊聊天，气氛很轻松，时间刚刚好，有意犹未尽的，咱明天再见。“午间约会”经报道后，迅速在各地有了仿效者。不过，这城市太大了，午休时间还不够路上奔波呢。于是，遵循“近水楼台先得月”定律，“同楼约会”随着夏季的热风，在上海、深圳等地如火如荼地展开了。在城里随便挑一栋写字楼出来，埋头工作的“白骨精”(白领、骨干、精英)里，男不婚女不嫁的比比皆是。寻爱不就近取材，还要东奔西跑地参加什么万人会，不是资源浪费嘛。于是，一些大型交友网站以楼为单位，开出交友社区，展开真心觅爱行动，颇得白领好评。据说，这种同楼约会方式还吸引了不
男人眉毛浓就会生男孩从面相上能不能看出生男生女的命运相信很多怀孕的准爸妈都关心。目前一些命理文章多从孕妇面相出发来论，基本上这是事后诸葛亮，因为受孕后性别已经定下来了，只是提前判定宝宝是男还是女罢了。能不能从孕前就有判断呢揭秘如下：生男生女是夫妻双方的事情，故面相也要分男、女来判断。相学的基本原理就是相由心生，反过来也可以是相定男女，从以下几方面看生男生女的命运：男人主要看眉毛。因为藏精于骨，现精于眉。男人眉毛浓、黑秀、长润泽者，必定精力充沛持久不衰，生男宝宝的概率为六成以上。如果所有毛发与眉毛一样坚挺，则概率上升为八到九成，因为肾衰则发堕，肾盛则发长。女人主要看嘴，嘴唇和其相邻部位会透露出来生育信息。如果女人嘴唇发紫暗沉，发白或者是过于鲜艳，会生女宝宝，唇色红润则生男宝宝的概率比较大。相学上女人的上唇部位为大肠经脉所管，任脉类有妊育的功用;上唇中央可观察膀胱功能，与性情的收放;有唇珠者情感专注，膀胱较有力;至于法令纹和人中之间三角部位和鼻孔内缘则可观察生殖器官与性能力强弱。不过，如果男女从面相上得到结论是正好相反的话，则有个命理学的阴阳生克理论可以作依据。根据命理学的阴阳生克理论，相关人士提醒朋友们注意，男女都要各自气定神闲才行。具体说：1、如果男人眉毛、头发、阴毛等毛发显示为生男，而女人的嘴唇等显示为生女，那么，则生女。2、如果男人的毛发显示生女，女人显示生男，也是生女。3、只有男女双方都是显示生男迹象，才能正正得正，否则正负得负、负负得负。4、另外，眉毛等毛发和嘴唇等都是会随时间和屋宅(住宅和办公室)变化的，可谓是此一时彼一时。5、在准备造人之前，可以调理屋宅风水和养生，让夫妻好气色同时显现。通常男女气色的变化在一个节气内呈现出来。硬朗女性可能易诞男婴维多利亚已生有3名儿子新快报讯　新西兰科学家最新研究发现，硬朗女性生男婴的机会更高，原因是其体内会释出较高的男性荷尔蒙，影响胎儿的性别。新西兰奥克兰大学行为科学专家格兰特最近对牛进行研究，指出雌性动物的睾丸素水平，决定了卵子能否接受雄性精子。哺乳动物的卵子内的睾丸素越高，诞生雄性的机会越高。格兰特说：这让卵子外层早就
爱亲母婴生活馆凝聚母婴行业正能量　　记者获悉，随着2013年初爱亲母婴生活馆展开的各运营部门的全新调整，以及各大区经理专业评级陆续结束，爱亲母婴生活馆焕然一新，竞争优势更为凸显。2013年将是爱亲母婴生活馆的标准化基础服务年，将客户服务上升到战略高度，实现爱亲&超级6+1&模式的初步执行，为爱亲品牌的提升奠定良好基础。　　注重客户核心需求服务全力保证服务质量　　爱亲运营管理中心总监王续丹表示，爱亲将以完善服务管理为重点，从以竞争为基准的战略生存观到以客户为中心的战略发展观，从始至终要求爱亲每个员工重视客户服务，加强服务管理，健全服务机制。另外，在人力绩效资源配置中，爱亲人事部将进一步加大对服务质量、工作细则、客户评价等具体考核。爱亲坚信优选更专业的人士提供客户更精细化的服务，通过长期的严格约束和磨合，建立更专业、更职业的团队服务体制。　　开启会销三部曲招商工作成效显著　　记者还了解到，爱亲母婴生活馆（加盟电话：400-890-0019）将在2013年全面开启会销推广体系，加大招商力度，拉动爱亲加盟队伍的持续快速壮大。继2013年3月的华东、华南春季培训订货会的隆重召开，爱亲母婴生活馆华北&西北订货会亦于4月9日圆满落幕。三场订货会的订货金额都超出了预估额度，有部分加盟商当场订货金额单笔达到十五万元利润的A货产品，华北&西北订货会订货金额已逾百万。据悉，爱亲订货会上还诞生了爱亲母婴生活馆历史上第一家翻牌客户，足以说明爱亲现阶段在中国母婴连锁行业的领先竞争力和影响力。　　京正展惊鸿一瞥爱亲品牌注入新能量　　爱亲母婴生活馆在近期第十七届京正o北京孕婴童展上的惊艳亮相，得到了众多参展客户的青睐和热烈关注。爱亲展厅的不俗设计和专业人员的细心解答，使加盟商客户不断涌进展馆。另外，爱亲母婴生活馆与英国BBC早教品牌联合推出的国际早教产品重磅亮相，也引起了极大关注，不仅提高了品牌的知名度，更收获了众多加盟商朋友的大力支持，使得爱亲在展会众多孕婴童品牌中脱颖而出，赢得良好反响。　　爱亲母婴生活馆（http：//www.aiqinbb.com/）以逆
图老师百科网上预约车牌号专题提供网上预约车牌号等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多网上预约车牌号信息。网上预约车牌号百科专题更新时间： 20:12:43戴上防护工具　　出门手套，围巾，帽子搞起啦，这样可以保暖，有时候也会显得女生么么哒，这些必需品必须得在冬天还没到来之际全部到位啊，戴上口罩风大的时候还可以护脸。喝热水　　早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量啊，喝完浑身有劲儿，还可以伸伸懒腰，扭扭脖子，甩甩手，动动脚，美好的一天就此开始。多运动　　自身产生热量，不从外界摄取，那最好的方式当然是运动咯，慢跑就是很好的选择，顺便还可以燃烧脂肪的，不过现在夜跑女生可得注意安全哦。多喝汤　　饮食上面，一定要多喝汤，这个不用我提醒，大家应该都会主动有意识了，对于有些挖可能需要自己动手做哦，山药排骨汤，冬瓜排骨汤，红枣枸杞银耳汤等等都是滋阴补肾的哦，又可驱寒。驱寒食物有哪些1、性食物　　在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都具有温阳益气的作用，因此在三餐饮食中应该多吃。除了要知道怕冷吃什么之外，我们在平时还应该注意，那就是尽量少吃一些凉性以及寒性的食物，比如：鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等。2、食物　　你可能不知道，怕冷与人体中所含有的矿物质有着非常密切的关系，特别是钙质，如果缺钙的话就会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。所以在寒冷的冬季，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。 此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。3、食物　　冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响，并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。所以在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。4、酸食物　　寒冷的天气使人体中的肌酸随着尿液大量排出，并且还会导致脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人
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冬季御寒喝什么汤好：鸡汤　　首选是众所周知的鸡汤，它能缓解感冒，改善人体的免疫机能。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。冬季御寒喝什么汤好：排骨汤　　排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质。多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度，增加免疫力等。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。冬季御寒喝什么汤好：莲藕猪蹄汤　　藕有养胃、健脾益气的功效，猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质，对于改善四肢疲乏，腿部抽筋有一定作用。猪骨的钙质溶入了汤中，有助于骨骼生长发育，增加免疫力。冬季御寒喝什么汤好：鲤鱼汤　　鲤鱼含有丰富的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、防治动脉硬化，因此多喝鱼汤益处多多。冬季御寒喝什么汤好：雪梨汤　　梨有止咳润肺的作用，但性凉，煮熟吃，效果更好。做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富。养生御寒汤推荐　　1、黄芪炖乌鸡　　原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。　　做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。　　功效：黄芪是一味中药，补脾益气，养阴益血，对血虚体冷的女性来说是冬季大补的食物。鸡肉温中益气，补虚填精，健脾胃、活血脉、强筋骨，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症状有很好的食疗作用。　　2、海带豆腐汤　　原料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。　　做法：将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。　　功效：海带中含有大量的碘元素，而碘元素有助于甲状腺激素的合成，具有产热效应。因其可以加快组织细胞的氧化过程，提高人体基础代谢，并使皮肤血流加快，所以能减轻寒冷等。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。　　3、陈皮胡椒生
御寒食物:红糖水　　寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。御寒食物:山楂　　冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。冬季熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。御寒食物:花生　　深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。御寒食物:栗子　　栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压(心胸外科心血管内科)、冠心病(心血管内科)和动脉硬化(心胸外科心血管内科)的功效。栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。御寒食物:枸杞　　一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。御寒食物:红薯　　冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红
冬季御寒喝什么茶好　　寒冬时节，人体生理功能减退，提高抗病能力，是不可忽视的重要环节。红茶可暖胃御寒，同时增强抵抗力。所以红茶一般都是冬季饮茶的理想佳品。　　冬季是饮红茶的最好时节。因为冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质。另外，冬天女性也可选择的红枣茶，有健脾胃，养肝补血，益气生津的功效，增强女性的体能、加强肌力。养生御寒茶：红枣枸杞茶　　材料：红枣、枸杞　　做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。　　功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。养生御寒茶：桂花茶　　材料：干桂花、茶叶　　做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。　　功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。养生御寒茶：红枣桂圆茶　　材料：红枣、桂圆、白砂糖　　做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。　　功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。养生御寒茶：银耳茶　　材料：银耳、茶叶、
暖气温度别太高　　英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。少摄入咖啡因　　英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。手别放进口袋里　　英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。多喝豆奶　　英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。帽子要盖上耳朵　　英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。使用保湿霜　　英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。起床前活动脚趾　　英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。更多冬季养生内容请查看：冬季养生小常识
除了生姜饮食，日本人还会外用生姜来御寒，比如生姜足浴和生姜湿布。将生姜磨碎，姜汁挤入热水中即可，每天坚持泡脚，可以促进足部血液循环，提高身体免疫能力。在日本风行的生姜养生御寒有用吗？在日本风行的生姜养生御寒有用吗生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本&生姜族&日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。日本公司推出的&生姜速溶汤&系列产品，年度销售额高达3000多万元人民币，成为日本食品市场中的超级热销商品。此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。据了解，日本自古就有吃生姜的习惯，日本最古老的医学书《医心方》中记载：平安时代的贵族们在当时已经认定生姜的药效，并当成感冒药加以重用。日本专家认为生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状，对减轻体重、预防感冒等，具有非常好的功效。日本医学博士、生姜专家在书中，认为&驱寒即驱脖，&生姜是良药&，鼓励日本人食姜，仿照中药方法，将干姜泡入红茶中饮用，惹得日本主妇争相尝试。日本人生活中比较常见的食用生姜方法是：将生姜磨成细碎，然后加入蜂蜜和红糖，制成生姜酱保存起来。喝茶时，加一些到红茶中，据说对于肩膀酸痛、风湿等疾病有很好的防治作用。此外，还有生姜饭、生姜烧肉、生姜刺身、生姜汤等，可以说生姜彻底融入了日本人的日常饮食生活中。除了生姜饮食，日本人还会外用生姜来御寒，比如生姜足浴和生姜湿布。将生姜磨碎，姜汁挤入热水中即可，每天坚持泡脚，可以促进足部血液循环，提高身体免疫能力。生姜湿布的制作方法也不复杂，将姜末装入棉布中封紧，放入热水煮沸后冷却至70℃，然后再准备两条厚手巾，一条放在身体上，中间放上装有生姜的热棉布袋，上面再盖一层手巾即可，有效缓解怕冷症，对改善痛经、关节炎、胃痛等益处不小。
冬季男性藏精御寒有四宜
　　冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。　　一宜温肾填精　　冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。　　二宜果蔬补体　　冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。　　三宜运脾进补　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。&虚则补之，寒则温之&，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。　　四宜辨证食疗　　冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展。
老人冬天怕冷怎么办？开窗透气可御寒人每天都在呼吸，如果长时间关闭窗户，会使屋内二氧化碳增多，影响人的健康，严重的还会导致呼吸困难。另一方面，做饭时难免会有油烟进入到屋内，油烟会随着空气被人体所吸收，藏于体内，造成中毒，所以在平时用厨房烧水时，也一定要用油烟机，能把有害气体转换掉。平时也要适当开窗透气，新鲜的空气中不但富含氧气，还含有大量的负离子，它能调节大脑皮层的功能，消除疲劳，提高工作效率，降低血压，改善睡眠，治疗神经衰弱，对人的身体都有一定的好处。开窗透气是很多人都知道的防病的方法，但是面对如此寒冷的天气，真的适合开窗吗？当然啦，冬天是不能随便开窗的，有几点要特别注意。一、不要在大风时开窗其实老人没必要时刻开窗，可以看天气而定。冬天风不会很大，老人可以看风小或者无风时开窗，这样就不会觉得寒冷，每次开窗20分钟左右，让屋里的空气转换，能有效减少致病菌。二、开窗时间有讲究开窗也有时间讲究的。一般一天开窗三次为好，时间定在早、中、晚，具体时间以9到11点、下午2点到4点为好，这里人流少，车少，能使新鲜的空气流入房间。三、开窗可引感冒冬天寒冷，屋内被烤炉烤得温热的，突然开窗，可能会让老人感冒。所以老人开窗时要依自身情况而定，如感觉到冷，可暂时离开房间，或者多披件外套。四、有雾霾时勿开窗当空气中有雾霾时宁愿不开窗，雾霾中的颗粒物进行屋子，肯定会被人体所吸收，颗粒物黏在呼吸道上，会引起肺部的炎症。雨雪天污染物得到清洗，这种天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。五、家里有重症病人勿开窗开窗透气是在对自身健康的情况下才做的事，如果家里有重症病人，自然就不能开窗了，冷空气可能会加重病情。尽管冬季的气候是十分寒冷的，但依然要坚持每天开窗通风，尤其是老人，在这个时候也可以利用天时地利来提升自己的免疫力。
天凉寒气入侵 老人深秋养生留意6大部位随着气温越变越凉，体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致老人免疫力下降，多种慢性病发病率升高。因此，深秋时节老人更要关注以下部位的保暖，防住寒气。头部。头部为&诸阳之会&，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。口鼻。口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩。颈部。颈部是人体的&要塞&，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处。肚脐。肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此，冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。腰部。腰为肾之府，加上&带脉&又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，老年人最好选择长款衣物，或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。脚底。脚部皮下脂肪层薄，保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
御寒海带汤的五种做法冬季海带的吃法也是有讲究的，下面我们来介绍冬季抗寒海带汤的具体做法。御寒海带汤五种做法：海带水取海带50～100克，洗净，切丝，放入1000毫升水中煮10～20分钟即成。吃海带喝水，每日1～2次。海带排骨汤取海带100克，温水泡软，洗净，切小块;猪排骨250克，洗净，切段。共入锅中，加水1500毫升，武火煮沸，文火炖至骨酥肉烂，酌加精盐，即成。食肉喝汤，每日1次。海带羊肉汤取海带100克，羊肉150克，白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净，温水泡发切丝;将羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净切小块，共入沙锅内，加水1000毫升，武火烧沸，文火炖1、5小时即成，每日1次食用。海带豆腐汤取海带、豆腐各250克，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟，加水(漫过主料1厘米)，加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即成。每日或隔日1次食用。海带猪腿汤海带100克，浸泡后，放蒸锅内蒸20分钟，取出再用温水泡发，洗净控水，切方块;将切碎猪腿肉200克，入沸水锅中煮15分钟，捞出，温水洗净。共入高压锅内，加水适量，放入盐、花椒、鸡精、姜片、黄酒，用武火烧沸，高压10分钟即成。拣去姜片，加入盐、葱末、香油即可食用，每日1次。但吃海带并非人人皆宜，要注意以下三个禁忌：1、脾胃虚寒者和患有甲亢的病人不能吃海带，因为海带里碘的含量比较高，这两种人食之会加重病情。2、孕妇和乳母不要多吃海带，因为海带里所含的碘会随着血液循环或者乳汁进入到胎(婴)儿的体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。3、吃完海带后不要立刻喝茶，因为喝茶或者吃酸涩的食物都会影响人体从海带中吸收铁物质，引起高铁血症。
补充足够的钙和铁　　钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的，铁则是可以增加血液中的携氧量，由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。　　含钙的食物：牛奶、豆制品、海带、紫菜等。　　含铁的食物：蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物　　这一类食物被称之为产热营养素，所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入，另外也要保证优质蛋白质的供应，比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择，产热量和御寒能力都很赞。含碘食物可促进甲状腺素分泌　　甲状腺素可以自动打开人体的抵抗寒冷的功能，所以御寒能力比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。多摄入维生素A和维生素C　　这两种食物都是能打开人体御寒系统的哦，维生素A主要来源于动物的内脏、胡萝卜和深色类的蔬菜，维生素C则主要来源于新鲜的水果蔬菜。不可缺少无机盐　　妈妈们最好在冬季里让宝宝多摄入一些有根茎的蔬菜，这类蔬菜可以很好的帮助宝宝抵御寒冷，如胡萝卜卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜，这些都很不错。风寒感冒：葱白粳米粥　　主要材料：葱白、生姜、大米、白糖。　　做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味，即可食用。　　功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。补脾止泻：山药瘦肉粥　　主要材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。　　做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。　　功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋冬季腹泻食补方子。补钙健骨：海鲜粥　　主要材料：2小颗遥柱+蚝士干一个。　　做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞
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