对不起，您要访问的页面暂时没有找到，您可以：1个问答已经足月的话，你可以大量运动。但是建议最好是散步，不要爬楼梯，因为肚子比较大上下楼梯不方便也不安全。热门问答相关问答1个问答 12:18:00其实宝宝什么时候出生还是要顺其自然的，什么时候出现的阵痛见红或者羊水早破，宝宝就要出生了。1个问答 11:31:17清晨空气好，每天早晚散步，适当做做家务1个问答 23:19:42想让宝宝早一点出来，你可以多散散步，爬爬楼梯，有助于顺产的。0个问答 11:48:131个问答 11:48:26正常的，这已经有部分是进入到子宫里了。1个问答 13:01:24不会吧，这么快。1个问答 17:25:05可以的，只要适当的运动没事的，1个问答 11:47:48不要太过于激烈的有氧运动。1个问答 11:31:05没事哒1个问答 10:47:56这个一般是不会影响到怀孕的
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跑步是很常见的一项体育锻炼运动，无论论在健身房跑步还是在公园跑步，无论是晨跑还是夜跑，跑步都可以改善我们的身体素质，让你变得更加强壮。
然而，并不是所有人都适合跑步，并不是所有的跑步方式都是正确的，你是不是其中一种呢？
当心！以下人群不适合跑步
严重肥胖者：
严重肥胖者指的是 体脂率远远远超过28%的肥胖者。严重肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经会受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”， 容易造成膝关节受伤。
因此，专家建议，严重肥胖者应该避免跑步这种对关节压力较大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。
感冒、发烧、咳嗽患者：
跑步会提高心率，而服用感冒药，特别是减充血剂，也会提高心率。所以，服用感冒药后跑步会感觉心跳异常强烈，这个时候就要适当降低跑步速度，避免出现气短、呼吸困难等症状。
同时，感冒期间，免疫系统比平时更需要休息时间，如果这个时候跑步，体内抗炎白血球数量会下降，而“压力荷尔蒙”皮质醇会上升，干扰免疫系统功能，加重感冒症状。
心血管疾病患者：
众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步过程中会促使心跳加快，增加体内氧的消耗量，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。
跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的运动风险。
注意！注意！注意！早上6-10时是心血管病猝死高发时段，因此患有心血管病的患者最好不要晨练。
腿部曾受过严重伤害者：
伤筋动骨一百天！跑步是一种对下肢充分锻炼的运动，对下肢的灵活性有一定的要求。对于腿部曾经受过严重伤害者，在康复后，并不建议马上进行跑步运动。
如果腿部不小心拉伤或者是扭到了，也应该停止运动，因为腿部受伤的话行动都不便利，怎么可能得到良好的运动效果呢？请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期；
50-60岁以上年龄者：
一般而言，男性60岁，女性50岁以上都不适宜太剧烈的运动，毕竟体力上比年轻人要差一些。科学证明：这类人群最好的运动方式是打太极拳、练气功等舒缓、轻柔型的运动。
60岁以上女性骨质疏松的患病率高达60%～70%。如果加上体型较胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。这部分人群平时只能通选择冲击力小、和缓的运动方式。如，飞燕练习腰背，慢速跑，倒着走，慢速倒着跑，游泳等。
房颤、胆结石、贫血、急慢性肾脏病等患者：
跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。如哮喘、胆结石、房颤、贫血、急慢性肾脏病等。
隐匿性疾病患者假如进行的跑步运动太过于剧烈的话，很可能激发体内潜在的病变，例如房颤，在跑步过程中，房颤患者容易出现心跳明显加快、心脏跳动紊乱、晕眩、呼吸困难、心绞痛等症状。
因而，避免此类患者应特别注意避免有氧运动，及时到医院接受正规救治。
疲乏,吃不好,睡不香者：
注意！注意！注意！跑步后应该食欲增加,睡眠良好,精力更加充沛。如果感到疲乏,吃不好,睡不香,则可能是运动量过大或根本就不适宜慢跑。
不适宜跑步的人，可用步行来进行锻炼。步行虽然运动量较慢跑小，但非常安全，更适宜年老体弱者。
步行时，人体60－70％的肌肉都参加活动，对增强下肢肌肉及韧带的活动能力，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，调节神经系统，加速新陈代谢过程均有良好作用。
须知！爱跑步的你需要了解这些
跑步减肥效果真有那么好？
跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好，而且不容易反弹。
但是，很多人为了减肥有点“丧心病狂”，过量的流汗导致体力不支而进医院。正确的方式应该在跑步半个小时或一个小时前先吃一点东西，或者喝点温水；跑步累了的话稍微走一下没什么问题，但如果总是一下跑步一下走路，重复的话，则会造成新陈代谢物质堆积，更易感到疲劳；跑步锻炼不是比赛，所以没有必要跑的很快，正确的速度是以能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并注意气温，适度，风向等周围环境变化来调整自己的速度。
怎么做才能避免跑步带来的伤害？
为了避免在跑步过程中出现肌肉受伤或韧带拉伤等情况，在开跑前通过一些简单的拉伸动作热身，活动肌肉和韧带，让身体进入运动状态很有必要！
速度越快并不代表效果越好。如果你不是经常运动的人，刚开跑时应该从慢跑开始，再根据自己的身体情况加快速度。跑步出现猝死或者膝盖受伤等情况前，身体都会发出讯号。如果过程中出现呼吸困难，头晕，膝盖微微疼痛等情况，建议停下跑步到一边休息，千万不要逞强继续往下跑。
如何患有糖尿病，还能跑步锻炼吗？
如果平时血糖控制的好，并且一直坚持跑步锻炼，身体已经适应了运动强度，对疾病的控制是有好处的。但在运动量大或剧烈运动时应调整食物及药物。
如果平时不运动，突然来一次非常规的剧烈运动，跑步中大量消耗体内葡萄糖，会让身体一下子不适应，并可能出现低血糖。
如果已经患有糖尿病足，这会导致下肢运动神经支配能力减弱的问题，所以建议只能从事轻体力的运动，比如步行。
晚上真的适合锻炼身体吗？
如果平时血糖控制的好，并且一直坚持跑步锻炼，身体已经适应了运动强度，对疾病的控制是有好处的。但在运动量大或剧烈运动时应调整食物及药物。
从中医的角度来讲，白天跑步，身体是在温养人体内的阳气，而晚上却是人体阳气休息的时候。如果这个时候，锻炼身体，动用体内的阳气，就是在伤害人体的阳气。
所以，最适合锻炼的时间是太阳刚出来的时候，那个时候我们身体的阳气开始上升，大自然的阳气也在上升，空气中的悬浮物开始下降。因而，早上太阳出来的时候最适合跑步。
父母爱跑步，拉上娃娃真的合适吗？
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
同时，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。儿童长跑应量力而行、循序渐进，一般认为12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。
女性这些时候跑步真的靠谱吗？
对于女性而言，有三个时期不宜跑步： 生理期、孕期、流产后。
女生在生理期应该中断跑步。如果由于个人体质原因需要停跑更长时间又不想损失锻炼成果，可以选择不剧烈的运动项目，如靠背坐式固定单车、瑜珈、力量练习等。
孕妇适合的运动包括散步、骑自行车、孕妇体操等，不适合跑步、跳跃、打球等过于激烈或震动性的运动。孕妇从事运动时，感觉累了便休息，千万不能逞能。
女性做流产或引产手术后2～3天，不适合坚持跑步运动而应卧床休息。之后可下床活动，逐渐增加活动时间。
注意！注意！注意！小跑怡情，大跑伤身！跑步应该量力而行。每一个人的体质、跑步当日的状态各有不同,在跑步中要结合个人身体状况合理安排运动量。
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左肘关节挛缩 肘关节松解手术后七周被动锻炼强度大股三头肌...
状态：就诊前
肘关节松解术后，需要进一步的康复治疗，所以建议是否可以去南京第一人民医院康复医学科或你们市的康复中心进行早期物理治疗和关节松动术，可帮您进一步早期康复。
疾病名称：左肘关节僵直屈曲挛缩&&
希望得到的帮助：请问诸大夫现在最佳的治疗方案?还能做手术治疗吗？
我想过几天到您那里去，让您看看。...
病情描述：2006年因左上臂外伤，致左上臂疼痛肿胀，无出血、当时陪片示左肱骨未见异常，诊断为左上臂软组织伤；给予休息治疗，而后来发出伤部出现皮下僵硬，同时伴有左肘关节屈曲及背伸受限；2010年在西京...
疾病名称：左肱骨髁上骨折康复&&肱骨髁上骨折&&
希望得到的帮助：如何尽快恢复
病情描述：左肱骨髁上（骨骺）骨折，8月2日手术，8下旬出院开始自己在家做功能锻炼，目前伸屈功能受限，肌肉挛缩，30度到120度
疾病名称：右肘关节，左踝关节部植皮后挛缩畸形&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日，病人发生车祸，在山西省晋中二院进行了三个月的住院治疗，现右肘关节，左踝关节部植皮后挛缩畸形
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：左肘关节挛缩&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我7月6号在河北省沧州市第二医院做的肘关节肌腱松解手术，做完手术第二天医生就帮助锻炼。11天后由于刀口以锻炼总出水就停了几天。以后家人帮助...
疾病名称：疤痕增生，肉粘连，左右手臂粗细不一样！&&烫伤疤痕增生&&
希望得到的帮助：请问有什么好的治疗方法，手术的话哪种方法对小孩造成的痛苦小一些。。。。
病情描述：小孩今年3周半，被开水烫到已有2年半，现在手臂肘关节疤痕增生，手臂粗细有点不一样
疾病名称：左臂肘关节挛缩
手腕下垂&&
希望得到的帮助：现在孩子越来越大
治疗效果不太好
想问问医生还有其他 方法吗
听说肉毒对挛缩效果...
病情描述：医院是按臂丛神经损伤
和脑损伤治疗的
曾经治疗情况和效果：
2个月开始在地方医院
做康复治疗至今孩子13个月了
胳膊还是伸不直
肘关节还是有些紧
拍过片子 骨骼没有问题
疾病名称：左肱骨髁上骨折，缺血性肌挛缩&&
希望得到的帮助：1.我们想预约您的门诊，想去你们医院做段时间的康复行吗？2.肘关节如果仅靠康复有恢复...
病情描述：左肱骨髁上骨折术后，伴肘关节功能障碍9月余，现患儿肘关节伸，屈均受限。
疾病名称：左肱骨髁上骨折，缺血性肌挛缩&&
希望得到的帮助：1.想看您的门诊？想去您科室做康复？2.肘关节功能障碍还有康复的可能吗？3.康复治疗方...
病情描述：左肱骨髁上骨折，伴肘关节功能障碍9月余，现在肘关节伸，屈功能均受限。肘关节上面肌肉萎缩明显。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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骨科颈肩腰腿痛的诊断治疗与康复；尤其是慢性下腰痛的诊断、治疗与康复（即“腰肌劳损”）；膝骨性关节病的...
白跃宏，男，主任医师，教授，康复医学科主任，博导，博士后。康复医学教研室主任，骨科康复研究室主任，骨...
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分类：电子表
适用人群：成人
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