出现膝盖肌肉拉伤怎么办好啊？
最近男朋友在上体育课做运动的是时候，不小心将膝盖拉伤快了，使得他很是痛苦难受，出现膝盖肌肉拉伤怎么办好啊？
大众养生网小编解答：
肌肉拉伤在现在的生活中，几乎已经是很常见的呢了，肌肉拉伤会使得患者很是痛苦的呢，有时候生活中我们会在运动的时候，不小心摔倒就会使得自己的膝盖出现一些肌肉拉伤的情况，似的生活中出现很多的不方便，出现膝盖的肌肉拉伤的情况，对伤口要很快的进行冷敷，用一些冰块，或者是在里面加一点凉水会更好，可以起到很好的止血的作用，然后再用热水消肿，就可以了。
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如果发现你的胸肌拉伤的情况，往往会出现呼吸困难，因为胸肌属于呼吸肌群一种重肌肉，一般情况下你可以服用中药三七来进行治疗，它的治疗效果也比较好，你也可以服用一些钙片和安络痛，对治疗胸肌拉伤都有很好的效果，在治疗期间你需要好好的休息，这段时间你做过于剧烈的运动，等到你病情好转之后一定要保护好胸部，不要再继续出现胸肌拉伤的情况。
一般情况下，腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的，所以如果想要恢复的好，恢复的快，那么首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力，另外还得去医院开一些伤痛的药膏，这样早晚贴一片，也会有效果的。再就是可以在伤口出涂抹一些红花油，注意可以推拿一下，如果没有红花油，那么也可以直接推的，这样能够加速受伤处的血液循环，能够活血化瘀，缓解那种疼痛的。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网右腿膝盖上下有筋骨拉伤的痛感，应该怎么进行康复？
&&& 一直以来每天都有在学校里面跑步，从最初的3公里，慢慢加到5公里、10公里、15公里，很享受那种大汗淋漓的感觉。不过一直都没有跑过马拉松，也一直没有在水泥路面跑过。2013年11月，广州举办第二届马拉松。我跑的是半程，咬着牙完成，当时跑完了还和朋友们去逛街。但是过了一段时间，我感觉右腿筋很痛，去校医院看过，说没有问题，开了点镇痛膏贴了一段时间，后面也介绍我去做激光理疗。感觉做理疗没什么大的改善，所以做了一个月之后就不再做。又去外面的医院拍过片，医生说没有问题，让我好好保养就可以了。我确实也按照医生所说的，戴着护膝过了一段时间，戴护膝的时候没有那么痛。后来我就没有怎么理会它，当然也没有再跑步，以免加重伤痛。&&&& 从马拉松到现在已经过去一年半的时间，至今我还不是很明白自己的膝盖是什么问题，上下楼梯没有问题，不会感到疼痛，但是一旦走路，走个十分钟就会感觉到右腿膝盖周围很酸很胀，医生说上下楼不痛的话就不是半月板的问题。最近这几天，天天背着电脑到图书馆写论文，可能是负重太大，导致这几天右腿膝盖部位很痛，是右腿膝盖上下筋拉伤的那种痛，蹲下来或者别脚的时候，就会感觉非常痛，好像扭到的感觉，痛的时候不敢动，这和当时刚跑完马拉松时候的感觉是一样的。&&&& 在这里想向各位请教，马拉松之后膝盖周围有筋骨拉伤的感觉，是什么情况，应该怎么进行康复呢？请大家帮帮忙，谢谢。
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你好！治疗方法具体如下：单腿下蹲或臀部下蹲、半蹲墙根或压腿 、侧卧 、拉伸后腿腱 、拉伸小腿 、鹤立 、下跪拉伸。
如果膝关节疼痛，也可以做做：（1）（2）亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
已点亮虎扑跑步专业回复。。。很详细
我是带好髌骨带静蹲
1分钟一组*4。。加稍微按摩。。
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/人参加团购/元&/元腿部膝关节内侧肌肉拉伤该怎么办_百度知道
腿部膝关节内侧肌肉拉伤该怎么办
我有更好的答案
热敷、压紧受伤部。如果肌腱发炎了。 冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，每次10——15分钟。为了防止太热。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息、减轻肿胀。 抬高受伤肢体的。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的，I-冷敷，C-加压包扎，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。这些治疗方法可减轻疼痛、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽。 当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48—72小时。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷，防患于未然是最好的。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，以减轻疼痛和肿胀。 用弹性绷带包扎。 如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周，可使用冰块。 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。 当然。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症、撕伤，还是肌腱拉伤。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾，连接着骨骼。肌腱位于肌肉的末端，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症，每天用一个冰袋敷2——3次，韧带拉伤或是滑囊的不适，促使淤血从受伤处流出。 冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历
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膝盖肌腱拉伤怎么办
膝盖肌腱拉伤的话，一定要注意立即到医院进行检查诊断，因为如果说拉上之后处理不当或者是没有正确解决的话，那么可能会留下病根，对今后生活都会造成影响。
1、?应立即前往专业骨科医院进行检查诊断,在明确拉伤程度以后再进行系统的治疗。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或 误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次损伤。
2、?韧带是连接两块骨头的组织。韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复,其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明,即使非体力劳动者发生韧带损伤后,也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此,建议进行早期修复。
3,韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;
4,用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天 3 次;
5,可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;???
6,伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、、药膏的疗效都非常好。
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膝盖处肌肉和筋拉伤怎么治疗
健康咨询描述：
我是跑步受伤，差不多一年了，有时连续走路2/3个小时，就会痛，脚不能用力。是否适合电疗呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：肌肉拉伤最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般损伤软组织，或者韧带的情况，由于没有完全恢复好，可以出现经常疼痛的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时可以多热敷按摩，也可以电疗，可以帮助缓解疼痛的症状
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以做的呀，目前的症状主要是由于局部肌肉韧带损伤的问题导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述是可以做电疗，另外呢，服用适当的活血化瘀的中成药来进行治疗一下比较好，比如说活血止痛胶囊配合氯唑沙宗片等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，跑步时把脚韧带损伤了，需要一段时间可以恢复的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你描述的情况，跑步时把脚韧带损伤了，是需要休息一段时间可以恢复的，口服舒筋活血片，也可做电疗帮助恢复。
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