小腿浮肿有什么缓解方法？喝水多会水肿，一直消不掉，有什么办法？_百度宝宝知道如何快速消除下肢水肿 三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿
　　生活中有许多妹纸上半身纤瘦，可是腿却粗肿，最恼人的是怎么节食腿都瘦不下去，这是为什么呢？其实单单下肢胖大部分原因是因为水肿，那么如何消下肢水肿呢？下面小编给大家带来消下肢水肿的最快方法，三肿瘦腿茶有效改善腿部水肿，良心推荐，小编亲试哦！
　　一、三种瘦腿茶喝起来
　　1、马鞭草柠檬草瘦腿茶
　　材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草。
　　适合人群：虚胖女生都适合。
　　功效：马鞭草有紧致腿部赘肉的功效，可以消脂，柠檬草健胃利尿。而迷迭香和柠檬草可以加强身体代谢，排出小腿多余的水分和油脂，减少小腿的脂肪。
　　2、玫瑰决明子茶
　　材料：玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草。
　　适合人群：适合全身脂肪比较多的女生。
　　功效：不仅排出身体多余的水分，还有排毒溶脂的功效，让腿部更加纤细。同时还有美颜嫩肤的效果。但是不适合长期便秘和胃寒的女性。
　　3、薏仁山楂茶
　　材料：薏仁、干山楂、荷叶。
　　适合人群：本身不胖，但是看起来经常处于水肿状态的女生。
　　功效：经常出现眼睛水肿、面部浮肿的人可以喝这个瘦腿茶。薏仁山楂茶不仅可以促进体内代谢，而且还能排出身体多余水分，还有美白的效果。
　　二、多吃小腿喜欢的食物
　　以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出&筷子腿&。
　　红豆&&红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
　　菠菜&&菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
　　植提纤&&多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦小腿选择之一。
　　西红柿&&西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
　　葡萄柚&&葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
　　三、小动作消除下肢水肿
　　1、起身多走走
　　长时产坐着不动，会影响下肢血液循环，极容易引起水肿现象，所以，不妨在工作间隙，多多起身活动活动，最好每次坐1-2个小时后，就站起来走走，每次5-10分钟就行，可促进血液回流，防治水肿。
　　2、坐着也要多动腿
　　即便是没有时间站起来活动，坐着的时候也要记得尽量多动腿，时常转动脚踝，或者坐有位置上，没事踮踮脚尖，保持几秒后再放下，重复数次，又或者没事按摩下小腿，这些小动作都有利于促进下肢的血液循环，改善水肿。
　　3、时不时踮踮脚
　　做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外；接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。
　　作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。
　　4、时不时踢踢腿
　　做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置；然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次；接着再换另一条腿重复同样的次数；左右各一次作为一组，一共做6-10组。
　　作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。
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如何消除小腿水肿的情况,许多姑娘都希望自己有一双细长的小腿，可以小腿水肿却打断了这样的希望，小腿水肿给许多爱美的姑娘造成了比较大的烦恼，那么水肿的原因是什么呢，水肿怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
小腿水肿 如何消除小腿水肿的情况
　　许多姑娘都希望自己有一双细长的小腿，可以小腿水肿却打断了这样的希望，小腿水肿给许多爱美的姑娘造成了比较大的烦恼，那么水肿的原因是什么呢，水肿怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　小腿水肿的时候，当我们按压小腿就会出现比较明显的凹痕，而且不容易反弹起来。我们要如何区别水肿腿以及脂肪腿呢，就是通过按压的方法，脂肪腿在按压的时候会比较柔软。
　　小腿水肿的症状
　　1、腿上的血丝或血管比较明显。
　　2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块
　　3、小腿皮肤在按压后皮肤无法立即反弹回来。
　　4、腿容易感到酸痛。
　　原因乳液舒压编辑
　　大多与职业、腿部活动量、怀孕、遗传及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人，其实是腿部的血液循环功能较差。
　　改善方式
　　1、可以经常泡澡，泡澡可以帮助我们促进血液的循环。
　　2、运动改善下肢循环。
　　3、穿着弹性袜。
　　4、乳液舒压
　　引起小腿浮肿的因素有很多,中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。
　　按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　因此建议从5个方面考虑
　　一是排除有无慢性肾炎
　　相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。
　　二是排除心脏方面的原因
　　综合考虑是否爬楼觉得吃力，做心电图、心脏B超等检查。
　　三是排除肝脏的问题
　　肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。
　　四是排除内分泌的问题
　　如甲减，这方面可以通过抽血查T3、T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。
　　如果这四种情况都已排除，临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性，发病女性多处于育龄期，年龄在20～50岁之间。小腿水肿 如何消除小腿水肿的情况（2）
　　水肿往往呈周期性，待水肿发展至一定程度后，机体可将较多的水盐排出体外，经休息、平卧后水肿可减轻。
　　女性特发性水肿建议
　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
　　1、维他命E帮助去除水肿
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命B群加速新陈代谢
　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
　　饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物。
　　忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
　　有些MM的腿型很好，但是小腿肚却偏偏凸出来一块，很影响整体曲线的美观，上班族久坐就会造成小腿浮肿，水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那么小腿水肿应该怎么消除呢?
　　小腿水肿怎么办
　　1.穴位按摩消水肿
　　有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于久坐&中，这样小腿会经常看起来肿肿的&。
　　而在我们腿部膝盖下的四指&左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。
　　在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。
　　2.瘦腿食物辅助疗效
　　维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
　　含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等;
　　维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;
　　少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　3.中医针灸减肥
　　针灸可以加速人体新陈代谢，调节内分泌系统，加速血液循环，有效排除腿部水分和毒素，从而改善腿部水肿现象。轻松达到瘦腿目的。
　　图老师小结：通过上文的描述，想必大家对于小腿水肿有了一个比较全面的了解了吧，爱美的姑娘都会比较在意自己的小腿的腿型，可是如果发生小腿水肿的话，就会极大的影响美观了，希望上面的文章可以帮助到那些小腿水肿的朋友哦。
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快速消除小腿水肿 5个动作帮你忙
　　导语：为什么有很多女生下半身较为肥胖，尤其是小腿，小腿胖特别影响整个身材，因此我们身边总会有人需要瘦腿，职场女性更是有这样的烦恼。（来源：瑞丽网）
　　一天上班八个小时，虽然不是保持固定的姿势，但一直坐着，容易导致下半身血液回流受阻，腿部会越来越臃肿。想要瘦腿，就跟着小编一起来学习以下五个瘦腿动作吧。
　　功效：
　　通过5个全身伸展动作，能有效舒缓肌肉，消除水肿和疲劳。不仅如此，抬腿动作做到位，还能紧实臀部肌肉，让你的臀部看起来更加完美。而手臂的伸展动作，也能起到紧实手臂肌肉的作用。记住了，全套动作每次做3~5次，每周做3~4次，你就能将小象腿赶得远远的。除此之外，这5个动作还能促进消化，缓解便秘，矫正脊柱轻微错位。
　　DO IT 跟我做
　　1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。
　　2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。
　　3、吸气，轻轻放下你的双手，上半身持续往下压，直到双手触地，放在左脚两侧，胸部尽可能地靠向大腿，头部轻放在膝盖上，在上半身进行下压的同时，右脚向上抬起。注意，这时左脚一定要站直，膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒钟。
　　4、呼气，轻轻放下右脚，保持膝盖挺直，继续向前向下弯曲上半身，双手分别放在双脚上（如果双手贴不到地面，可以抓住脚踝或者小腿），弯曲双肘，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下颚接近膝盖，尽可能地较少身体和大腿之间的距离。保持这个动作10秒钟。
　　5、吸气，慢慢站立起来，身体回复到预备状态，站立在地面上，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放，换腿，重复上面1~5的动作。运动同时搭配营养餐，减肥就会事半功倍，全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性，是健康减肥领域的“三剑客”。被誉为“减肥圣品”的瘦立美营养减肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上独有的改善易胖体质和收紧皮肤功效，成为冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以来就受到了很多明星和减肥达人的追捧，不愧是神级瘦身法宝。
　　TIP 小要点
　　做这套动作时，我们需要注意，臀部和腹部时时刻刻都要收紧，然后将身体负重重心保持在一条直线上。做的时候，如果可以坚持，最好能将呼气和吸气的时间延长到15~20秒钟，这样效果会更好哦！
　　以上五个瘦腿小动作你有没有学会呢？要是学会了，现在就行动吧，坐在椅子上也能瘦腿，帮助你打造完美身材。
前不久，蕾哈娜女士又用一张封面吓到全世界。如何快速消除腿部浮肿？_百度知道
如何快速消除腿部浮肿？
最近上班站立的时间久了，下班回家之后腿肿得厉害。
身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉。这里就教你几招应急的快速瘦腿法。很有效的哦~
方案一:10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。
1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
点评:虽然这种按摩手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是“苦尽瘦来”。
方案二:揉捏按摩法
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮。
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。
2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转。
3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。
4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。
点评:手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑。
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