经常手脚冰凉是怎么回事
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很多朋友到了冬天手脚都会变得冰凉。经常手脚冰凉是怎么回事？中医认为瘦脸冰凉是&阳虚&，而且手脚冰冷也和我们的心脏血管有一定的关系。如果心血管系统出现了障碍，血液运输就会受阻，从而形成手脚冰冷。
手脚冰凉是怎么回事
经常手脚冰凉是怎么回事？经常手脚冰凉最可能的原因就是肾阳虚。肾阳虚的朋友就算是温度正常，也容易出现手脚冰冷的现象。血糖低以及低血压也会导致手脚冰凉。很多女性追求纤瘦的身材，过度减肥，造成血糖降低，使得手脚总是冰凉。低血压患者因为血液循环不畅，容易出现四肢冰凉。
心血管循环如果如果受到阻碍的话，也会导致手脚冰冷。这是因为全身的血液都是从心脏发出的，血液会带着氧气到达身体的每一个位置，糖只有经过氧化，才会制造热能，我们的手脚才会感觉到暖和。可是，如果心血管系统的功能异常，血液运输会由此受到影响，因为手脚处于身体的末端，血液供应不足从而感觉冰冷。经常手脚冰凉还可能是因为压力过大引起的。经常精神紧张，过度劳累、身体衰弱的话，我们自己也容易感觉手脚冰凉。此外，生活中许多疾病都会导致手脚冰凉的。常见的疾病有甲减，病人会因为基础代谢率降低，身体的热量会减少。到了寒冷的冬季即使穿了再多衣服，手脚也是冰冷的。
衣服穿得太少也会导致手脚冰凉。在冬天，气温比较低，如果衣服没穿够，不足于保暖的话，就特别容易出现手脚冰凉。除此之外，循环障碍等也会引发手脚冰凉，像心脏衰弱、贫血、血液循环受阻等。气虚或血虚也会会影响血液运行、缺乏血液量，会让我们的手脚一年四季都是冰凉的。
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冬天到了，经常手脚冰凉的人不要以为是自己穿太少了哦，要注意自己是否有血气不足的现象，平时也要注意多吃些补气补血的食物，提高自身免疫力，保持身体健康有活力。新浪广告共享计划>
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手脚发凉是什么病呢？
&手脚发凉是什么病呢？
1&冷寒症&&&&
在医学上，经常的、长期的手脚冰凉的症状，被称为冷寒症。
一般来说：贫血者、肠胃病患者、营养缺乏者、甲状腺功能减退者、局部血液循环不畅者、或者肢体末梢血液循环障碍者，都会经常手脚冰凉。另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。
雷诺病现象多见于中、青年女性。典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉、然后变紫、变红，而后又可恢复正常。发病时间从几分钟到几个小时不等。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称为“雷诺病&”；若为继发病，则称为“雷诺现象”。
引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
若手脚冰凉的同时，还出现以下症状，就应当引起注意了：
〈1〉掉头发或是记忆力衰退，可能意味着甲状腺功能减退；
〈2〉麻木或有刺痛感，说明身体缺乏维生素B12
。这两种情况可以通过简单的血液测试，而检测出来，并能得到有效的治疗。
〈3〉如果同时出现疼痛、灼热，或是手指和脚趾发白，则要警惕了，因为这可能意味着外周围血管病变（动脉痉挛）等更严重的病情，应当及时就医。
什么病也不是
美国《预防》杂志撰文指出：在某些情况下，手脚冰凉应当引起警惕，但在更多的情况下，手脚冰凉却证明你身体健康。
这主要是因为身体健康、血压低的人，血流量主要集中在躯干部分，无论在室内外都会感到手脚冰凉。
这个说法只针对那些长期吃牛羊肉、海鲜等高热量的人群以及有家族遗传高血压的人群。而那些长期营养不良者，经常手脚冰凉并不是什么好现象，需要加以注意，及时补充营养，及作出检查，弄清楚自己的状况。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏天手脚发凉怎么办？ 手脚发冷要警惕这4种疾病
来源：搜狐健康
感觉自己跟别人永远都在两个季节里，冬天别人还可以穿的很苗条，我就算裹成个球也冻得发抖;夏天别人打开空调觉得爽的不得了，我却觉得好像被关进了冰箱;晚上钻进厚厚的被子还是冷得蜷成一团;哪怕是去吃火锅也拯救不了我的手脚冰凉。咳咳，回到正题，怕冷并不是一个特别严重的事情，但是我们也不能忽视这其中的隐患。今天我们就来聊一聊为什么有的人这么怕冷，以及我们是否应该做出警惕呢?&&&&
夏天感到冷可能是身体出现健康隐患
一、身体&感到冷&的原因
&感到冷&的直接原因有两个：血液循环和新陈代谢。良好的血液循环可以把氧气和营养输送到全身，身体各部位的组织细胞才能更好地产生热量。而提高新陈代谢可以帮助身体燃烧更多的卡路里，提供更多的能量。相对的，血液循环不良，或者新陈代谢缓慢就会让我们觉得寒冷不适。大多数情况下这并不是什么大问题，很可能只是体质有一些虚弱。但如果在感觉寒冷的同时还伴随着一些其它症状，就很可能是身体机能出现了问题。我们分析了几种可能的状况并列出了相应的症状，如果大家有类似情况，一定要提高警惕。
1. 甲状腺机能减退。甲状腺位于我们的脖子里，是一个蝴蝶形状的腺体。当受到寒冷刺激的时候，它就会分泌甲状腺激素，增加组织细胞的耗氧，提高新陈代谢率，从而促进产生热量。然而，当甲状腺机能减退时，甲状腺激素分泌就会不足，体温调节就会出现问题。甲状腺机能减退的人就算睡饱了也总是感觉累，皮肤变得很干燥，开始掉头发，体重莫名其面的增加，脖子的前方肿胀疼痛，或者开始()，月经不规律。如果我们一旦发现自己除了发冷，还有以上的一些症状，就要及时去医院检查甲状腺激素水平。
2. 贫血。血液中最多的一种血细胞是红细胞，它内部的血红蛋白会与肺泡中的氧结合，并随着血液循环将氧气运输到各个组织细胞。在()的情况下，血液中没有足够的红细胞或血红蛋白来携带足够的氧气供给，就会导致血液循环不良，细胞的分解代谢也随之降低，自然就会觉得冷。如果你的皮肤苍白，容易头晕或疲劳，甚至心跳有些不规律，最好快去医院做个血常规，再根据情况做一下发病机制检查。日常中，最常见的()就是()，这种因造血原料不足而引起的贫血很容易通过膳食调节或者补铁剂得到改善。但是最好要要让医生帮助诊断一下缺铁的原因，而不是自己盲目的通过饮食来摄入，有的时候并不是摄入不足，也可能是身体对铁的利用产生障碍，例如，甲状腺机能减退就有可能会影响铁元素的吸收。另外维生素B12和叶酸的缺乏也会导致红细胞发育不良，造成贫血。
3. 血管疾病。我们总感觉冷也可能是血管出现了问题，如凝血功能障碍，(&)，雷诺氏病(痉挛狭窄动脉的手指和脚趾)等，都会让人感觉冷。这些疾病会让血管收缩性变差，失去弹性，或者变得狭窄，痉挛。这都会影响血液循环，从而让人感觉寒冷。血管问题可能发生的症状还包括手指和脚趾苍白，发紫，胳膊和腿变得麻木或者偶尔有刺痛感。一旦发现自己有这样的症状就要注意了，绝对不能放任不管，血管问题的拖延很有可能会造成严重的疾病哦。
原标题：为什么我总感觉冷？手脚发凉!
编辑：桑苏宁
[此文系转载，来源于搜狐健康，版权归属原作者]
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核心提示：“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少女生都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。
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　　“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……女性手脚冰凉是怎么回事？& 手脚冰凉是怎么回事　　1、肾。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　　3、血糖低或。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。　　4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。　　5、疾病所致。比如，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。　　6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。　　哪些情况会造成手脚冰冷？　　体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1]，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　手脚冰凉吃什么好？　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2、吃、。富含E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3、吃洋葱、等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。　　手脚冰冷保暖食谱　　人参汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。　　人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　红枣龙眼饮　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合、容易感到头晕的人。　　姜丝爆　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　三香辣椒
　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。　　大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。手脚冰凉是怎么回事？在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
中医认为，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。手脚冰凉食谱专区为您提供海量食谱，从饮食上改善手脚冰凉。
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，体内激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
很多疾病都会导致手脚冰凉，比如血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，就会导致手脚冰冷，而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱或血糖太低时，血压容易降低，也会引起手脚冰凉。此外，贫血的人因为体内血液量不够，血红素和红血球偏低。很容易手脚冰凉。
1、吃动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富...
2、吃温补食物
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷...
3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情...
4、补维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够...
5、坚果类食物
可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷...
6、中草药食补
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉喝什么汤呢？手脚冰凉多发于外界环境和气温发生改变时，比如冬季来临，很多人四肢冰冷。建议多饮用热饮滚汤，用温补食物驱除体内的寒气，比如红糖姜汤、糯米、核桃、红枣、老鸭、羊肉等都可以用来煲汤饮用。
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