白领必知缓解脖子肩膀酸疼的小动作_百度文库
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白领必知缓解脖子肩膀酸疼的小动作
&&白领必知缓解脖子肩膀酸疼的小动作
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你可能喜欢脖子肩膀酸疼应该怎么办啊？
我是个上班族，天天待在办公室里，不运动，在办公室里打电脑就是一整天，经常让自己浑身酸疼，为了工作又只能忍着。脖子肩膀酸疼应该怎么办啊？
大众养生网小编解答：
现在随着现在生活规律的改变，办公室一族壮大，现在脖子疼肩膀疼的人不断增加。脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的，运动是防止这类疼痛最有效的办法，空调、冷风、或者办公室的潮湿都是关节健康的有害环境，应该远离，办公室空调温度不要太低，更不应该对准人吹冷气。多运动，注意锻炼好自己的身体，坐久了出去走走，对身心健康。
小编推荐&:
工作时长期的保持一个姿势，肩膀部位得不到好的活动的话，就会引起一些血液循环不好，甚至是肩膀麻木的症状，长期不注意治疗就会引起颈椎病病情出现。其中肩膀麻木就是常见的症状之一，所以应该积极的治疗才好，尤其是应该选择一些按摩的物理治疗效果才会好，在治疗的时候应该配合中药调理，这样会更好的缓解病情，不要总是低头工作才行，应该适当的放松自己，做一些伸展性的运动。
睡觉醒过来后出现肩膀疼的原因是有很多的，可能是因为睡觉的时候保持同一个姿势所致的，也可能是因为身体疾病所致的，肩膀关节疾病等等都会出现肩膀疼这个症状，如果是短暂性的疼痛的话，就不用太担心了，一般休息一会就能够好转的，如果是长期性的话，最好是做个肩膀方面的CT检查，然后在选择治疗方法，平常要注意活动活动肩膀，不能让肩膀保持同一个姿势，没事的时候，就要多按摩按摩肩膀，促进血液循环。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网脖子疼肩膀酸疼怎么办
脖子疼肩膀酸疼怎么办
发病时间：不清楚
病情描述：性别:男年龄:24病史:无脖子酸疼老想往后扬扬肩膀也酸疼好像肌肉好累
问题补充：
您好，根据您的描述，考虑与颈椎病有关，建议拍片检查一下，查明病因，遵医嘱治疗。
副主任医师&
北京德胜门中医院&
估计是肩周炎，临床上常见的伴有肩周炎的疾病包括：颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤，风湿性、类风湿性关节炎及单纯性冈上肌腱损伤，肩袖撕裂，肱二头肌长头肌腱炎及腱鞘炎等。这些病症均可表现为以肩部疼痛和肩关节活动功能受限。
疾病常识&·&胸壁软组织损伤
胸壁软组织损伤是指胸壁的皮肤、皮下组织、胸肌及肋间组织在外力的作用下造成的机械性损伤，占胸部损伤的40%～60%。&脖子肩膀酸疼怎么办_百度文库
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脖子肩膀酸疼怎么办
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你可能喜欢从高三开始
我就开会死脖子肩膀痛了 酸痛酸痛那种 而且不是经常性 而是一直的 每一天舒服的 大小医院查了好多次都说是劳损
可是现在都四年了
我身边也有跟我同样遭遇的
有治好了的没有
我需要帮助啊
55555 不想这么难受下去啊　　　　从高三开始
我就开会死脖子肩膀痛了 酸痛酸痛那种 而且不是经常性 而是一直的 每一天舒服的 大小医院查了好多次都说是劳损
可是现在都四年了
我身边也有跟我同样遭遇的
有治好了的没有
我需要帮助啊
55555 不想这么难受下去啊　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　LZ可真谦虚，现年不惑还是知天命啊？
　　一个字：敲！就是拿个象锤子似的小按摩杖，哪疼敲哪儿，敲敲肩膀，后脖子，每天每个部位最少敲3分钟，3，4天就有效果了。
　　一个字：敲！就是拿个象锤子似的小按摩杖，哪儿疼敲哪里，敲肩膀，后脖子，每天每个部位最少敲3分钟，3，4天就见效了。
　　啊 楼主 你看过泰国的那个电影吗？
逃！~~~~~~~
　　有米有卡你过《鬼影》这部电影~ 就会找到答案了~
　　*****广告疯 牧羊人的独角兽-- suejam92-- 操作时间: 14:47:46 --
　　我也这样　　从高三到现在大四了都　　一直都是左肩膀痛
　　你看过那部泰国电影么~~~~　　脖子痛，肩膀痛的原因。。。
　　哈哈，楼上的不要吓人啦
　　正在疼的人留爪，而且是靠近脑袋的那截脖子疼，因为有头发，都不能贴膏药~~~~(&_&)~~~~
　　小广告.鬼束-- tbyyj38-- 操作时间: 19:04:08 --
　　我穿BRA久了之后脖子和肩膀就痛
　　有一次用了几个小时电脑，整条右臂抬不起来，一个专业后期包装大师教我的：用电脑的时候，一定要把右手臂，肘部及以下全部放在桌上，不能吊在空中，从那以后我一般都把键盘从放键盘的那个托盘上放到桌上，而且整条前臂要放在桌上，真的好很多。
　　我深有同感 ！！！　　扎过针灸都没有用！！！
　　从高三开始一动就响,检查过说怀疑风湿但不在活动期不能确诊,不知道是个啥说法
　　肩周炎哈
　　不是颈椎就是肩周炎
　　俺是一阵阵的，痛时痛得要死，连着痛，每次都得出去按摩才能缓解...
　　我现在还在疼的七荤八素的　　难受啊
可惜上班要对电脑 下班也对电脑 加上坐的姿势不好　　老低着头
　　原来我不是一个人
　　从别处看来的：　　　　长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生 俞荔
　　做九点十五分操真的很有用，每天两百下，我坚持做了两个月，基本不痛了
　　你也太无聊了.这种是一种病,你要做的是上百度去查一下,或是到医生那去看一下,你来这儿发帖,....晕啊~~~　　　　　　下回你干脆感冒了,来发帖问,有谁像我一样现在在感冒的呢?
　　都是玩电脑玩出来得…人又累 脖子又酸 我也是的…哎 过两天按摩去…
　　我也常常肩酸，我还一直以为是因为俺xiong大，哈哈哈哈，lz你也是吧？
　　我以为是我发的呢哈哈　　　　我也眼睛、头、脖子、肩膀顺溜着下来一起痛，只会通过左边，下次痛右边，右边痛的次数比较多。还伴随恶心。　　　　我已经5年了。　　　　检查过眼睛 头 颈椎 ，都没问题。。。。。。。　　　　不过，还好，我是经常性　　　　你怎么会是一直痛啊，抱抱你，我理解痛的时候的难受劲。
　　从小学就开始右肩痛 20多年了
　　　　我也是啊
！！　　脖子 肩膀 还有上背　　非常痛苦~　　
　　我顶啊 啊啊啊啊啊啊
　　多做抬头的姿势，如果严重要上医院，这年头年纪轻轻颈椎反弓，腰椎间盘突出的很多，做牵引啊针灸啊推拿啊都可以。。
　　再见。。。。。。猫骨匣-- uefdgsd-- 操作时间: 18:54:11 --
　　我考研 和每年考试的时候 是颈椎最疼的时候 过了那段不久坐伏案 就没有症状 兰州要不要改变生活习惯或者工作的姿势
　　　　同时，身体还有什么别的症状吗？　　　　如果总是这么疼，肯定有原因的。
　　　　招收: 大叔 正太 蘿莉 處女座 ~!@#$%^&*....七大叔八大姨等一些喜歡聊天滴E時代筒子..　　　　　　群號: 6465530 總有一人適合您..　　　　　　没有你的世界塌半边。有了你的世界闹翻天..　　　　　　　　
　　啊，我是经常脖子酸，坐电脑前太久了
　　到底什么电影？我原来疼得很坚持健身一段时间以后就不疼了，但是不锻炼又疼，现在换了工作慢慢就不疼了
　　从高中就开始了 在电脑跟前趴久了也会 不过我是背疼...用我奶奶的五行针哪儿疼扎哪儿 能暂缓下疼痛 不过背上被我弄的一个个紫色的圈圈
　　哎，　　我睡觉喜欢抱着膝盖团城球睡，　　所以每天起来脖子都巨酸无比~~
　　你这是颈椎病，建议你注意日常的自我保健，多运动，学习间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢，另外一点就是要保持正确的坐姿和良好的心态。疼痛发作的时候可以口服芬必得布洛芬，止痛效果好，安全性也高。另外可以去正规中医院做做针灸，拔火罐，有效，但是见效慢，需要长期坚持。　　
　　背上贴着俩膏药的人跟妹妹一起飘
　　唉···现在的小孩鸭梨大，小小年纪就脖子痛，现在好好养着，不然到老了就够受的···
　　唉!都是玩电脑害得!
　　玩电脑累的！我就是！
　　你看的是西医吧，西医就是这样，叫你休息没别的，去看中医，针灸推拿就好了。我就是干这行的，不是什么大问题
　　腰容易酸怎么回事？
　　那是肌肉有炎症啦，平时肩膀这些地方注意不要着凉，吹空调电扇什么的不要对着吹；到秋冬季节可以时不时做个热敷啥的，很放松肌肉的。　　如果碰到某段时间特别痛，就去试试中医的针灸or按摩（一定要找家靠谱的按摩院，否则会越按越严重）。还推荐一个外用药品，“安美露”，小林制药公司的，专门针对肌肉疼痛肩膀酸痛什么的，晚上睡觉前涂上，用正确的姿势睡觉（呃...就是能放松颈肩的那种不扭来扭曲的姿势...），第二天起来会好很多
　　常年玩电脑的大多有这毛病
　　马克，我也是很早就有颈椎病和肩周炎的 症状
　　可怜的娃娃~~~~~~~　　　　平时注意多劳逸结合撒　　　　别看书看太入迷了~~~~~~~~~~　　　　
　　楼主我比你强点
　　我从初三开始的 坐着时间长了就酸 麻 胀！我今年高中毕业 三年了
　　右肩膀酸疼的人飘过
　　我也疼，应该是坐多了
　　我也是诶。。疼起来真难受
　　左肩膀和连着脖子那地方又麻又酸疼。。。估计是上网的后遗症。。。。　　　　我同学说有可能是肩周炎。。。我惶恐。。。。
　　脖子疼，腰疼的人爬过~~~~
　　颈椎病吧，要多活动活动肩颈，疼的厉害可以口服芬必得布洛芬试试，对于关节痛效果不错，也很安全。
　　我也是，估计是用电脑用多了
　　电脑用久了，时不常就肩膀疼
　　楼主可以按后溪穴，很简单的，每天坚持按摩几次。对腰部、脊椎、颈部疼痛都有很好的疗效。
　　最近我买了本人体穴位的书，按起来的确有效，老祖宗的东西果然好啊。　　文字我不打了，给你找几个图，和网上的一些说法，可以让你找到穴位。　　　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。
　　最近我买了本人体穴位的书，按起来的确有效，老祖宗的东西果然好啊。　　文字我不打了，给你找几个图，和网上的一些说法，可以让你找到穴位。　　　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。
　　郁闷，破天涯，原来发上来了...不好意思，发重了
　　天啊，抽风的天涯，我还有话说啊~~~　　我想说的是：穴位按下去是酸胀的感觉，所以你按到了这种感觉就是那个穴位了，用拇指在穴位按摩1-3分钟，然后每天坚持3次，效果你可以期待的。　　而且这个穴位最方便的了，你看电视，工作都可以随手按一下。　　顺便说一句，我自己最常按的是三阴交和这个穴位，前者对女生的保健作用很好，后者就是我们这些常坐者的福音。
　　电脑前坐久了，疼得很。颈椎病啊！！！杯具。
　　回来简报一下　　按摩后溪穴有10天左右，腰痛已经完全消失，就连每个月大姨妈来之前的那几天都没有再痛，非常推荐大家使用这个方法。　　　　还有，我现在都是使用牙刷后面的那个地方来按摩穴道，会比手更容易按到穴位，酸痛的感觉更强。　　　　顶上去，让更多人看到。
　　我也疼的要命，还粘连，　　
　　初中就有劲椎病的举手 现在大学毕业一年 这么多年 不说了我就??????　　
　　我啊，一摸一样，我看过中医，说是气虚。但是吃药根本没用。　　现在每天走路，晚饭后走一个小时，快走。每天走到出汗。会改善很多的，你试试！　　我一开始走半小时就累的不得了，现在状态好可以走一个半小时　　
　　我也是，但是脖子按摩热敷就好很多了，肩膀也痛，是有一次一整天保持对着电脑没动，然后就得了肩周炎了，现在一点都不能累，一累就痛，要贴膏药
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