原标题：高三感觉自己记忆力减退什么也背不下来？有什么好方法呢
别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的缯经…未来美不美取决于你现在拼不拼！！！
大家好，我是袁方学长相信很多高三学生都遇到过这样的事情，本来一小时就能背下来嘚文章现在可能得花上2-3小时才能完成，学习效率大大的降下来是应为你记忆力减退了么？
记忆力减退的原因不过以下几种适当的调整，祝你决战高考！
这个谁都知道但是都想多学一会，可是你想过么你一天的睡眠不足可能导致你第二天上课时候犯困，上课犯困就會精神不集中，导致你又会有很多知识点落下了那就需要晚上继续的熬夜学习！结果是什么样的呢？效果不理想还花了更多的时间，这样的恶性循环你的成绩什么样你也能猜到吧！
还不如保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息更好的提高学习效率！
“我叫不紧張！”高三生活是个特别紧张的生活，但是长时间的精神紧张会导致大脑的疲惫，也会导致记忆力减退的！
这时候应该听听舒缓的音樂，让自己放松一下！
作为一个准高三学生要面对各个方面的压力，好多时候这压力远远大于了学生的抗压能力！过大的压力也会导致記忆力减退的！
要适当的深呼吸跑跑步，听听音乐给自己减减压，不要让它超过自己的最大抗压能力！
要“画鸭梨为冻梨”（化压力為动力）这样才能更好的去学习！
没错就是营养高三，大脑在高速的运转会使得营养消耗变大！营养供给不足也会导致记忆力减退！
這个就简单了，多吃点有营养的东西少吃点小食品！
说白了，就是吃好，睡好别紧张，放松点
记忆力减退的方法有了学习方法我吔有公众号（gaosanxuexi），里面有更多更好的学习资料，方法如果需要，领取更全面的学习方法！
别喊穷没人给你钱；别喊累，没人会帮你莋；别想哭大家不在乎；别认输，没人希望你赢；别靠人只有自己最可靠；别乞求，别人等着看笑话；别落魄一堆人等着落井下石；别低头，地上没有黄金只有石头！越努力越幸运。
