打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！_百度拇指医生
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?打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖？？大家帮帮偶！
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打球时，抢篮板、晃人、脚踝、跟腱很容易受伤！我很不幸！！！怎样能有效预防和治疗啊！我好想康复啊！！
踝关节扭伤是体育活动中的常见伤，一般来说扭伤后及时处理，用冷水冲泡或用冰袋冷敷减低踝关节充血肿胀，很快就会康复的。因为不知道你受伤的程度和伤后处理的情况，所以无法告诉你多久能继续运动。 一个建议：踝关节完全消肿后即可做小运动量的活动。但千万注意，如果活动后再次肿胀就要到医院做一下检查，排除一下骨裂和根腱损伤。祝你早日恢复健康哦！
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　　8月18日，由于跟腱伤痛让刘翔无奈退赛，令无数国人扼腕。其实，在平时运动中，跟腱受伤的问题一直困扰着很多人。在运动前，只要做好准备活动，不要迅速加大运动量，就会减少受伤几率。　　当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人们完成行走、奔跑、跳跃等动作不可或缺的“组成部分”。　　作为运动员，由于训练强度大，身体局部的运动负荷就会加大，运动中稍不注意，就会出现脚跟或小腿下部疼痛，导致跟腱炎。即使慢走，也会感到锥心的痛。跟腱伤了还坚持运动，就会导致跟腱断裂。　　对于一般人来说，在进行跑步、踢球等运动时，如果把力量都集中在脚部，或猛烈起跳，这一肌腱就会因承受不住力量而导致骨折或跟腱断裂。　　预防跟腱受伤要特别注意，运动前，至少做20分钟的热身活动，把各关节、韧带活动开；运动一定要循序渐进，慢慢加量。可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。但如果在运动中出现脚后跟疼痛的现象，应该立即停止运动。此外，向大家推荐两个检测跟腱是否损伤的方法：1.运动过后，是否时常感觉到小腿抽痛。2.端坐在凳子上，两脚放平、着地，然后提起脚后跟，脚后跟是否有疼痛感。如果有，应及时去医院检查。　　确定跟腱真的受伤了，应该分情况进行治疗。走路时略感疼痛的人，可以用提高鞋子的后跟的方法，来缓解腿部与跟腱的拉力，从而缓解疼痛。建议使用专用的后跟垫，或自己做个海绵垫；情况严重的人，可用中药外敷、熏洗等办法缓解疼痛。此外，不要在松软的地上跑步，这样会加重病情；每次运动完，最好用冰敷跟腱
我也扭伤过，首先先上医院拍个片，看看有没有伤到骨头。如果只是单纯的扭伤那就好办了。每天多做几次热敷，然后喷云南白药气雾剂~
的成本和科技的说的是空间
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向医生提问　　各位朋友，晚上好，我是一名普通的大二学生。我热爱打篮球，是一个十足的篮球fans。最近出现了一件让我很烦恼的事。每次我打完球之后，左脚踝就会有莫名的疼痛感。严重影响我的弹跳和技术发挥。因为我一般是左脚上篮，大家也知道脚踝有问题每次打球都会习惯性的收着打，这样既不尽兴，又很容易造成二次损伤。　　每次有疼痛感都会持续几天，让我很烦恼。。。
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　　今天下午，因为好多天没打球了。我决定去球场试试水，手感不错，感觉也很好。可是，今晚我又发现，我的脚踝又莫名的疼痛了起来。真的很烦恼啊！
　　PS：我的左脚踝高中受过几次伤，但不是很严重，就是那种普通的崴脚。不过我想，崴脚的伤这么久了应该也痊愈了吧。而且我右脚受的伤还更多，都是高中年少轻狂的时候留下来的。不过现在感觉右脚没啥大碍，反而是左脚，无缘无故的经常困扰我球场的发挥。所以，在此我跪求各位公园的高人们，给小弟支个招，小弟万分感谢。本人在学校一般是打半场，全场很少，除非是学院的比赛。所以位置很模糊，一般是小前锋，偶尔客串中锋。以前我很喜欢突破上篮，因为本人身体比周围的球友们都强壮点，所以上篮成功率还算可以。但现在我开始学会保护自己的身体，大多数情况下我喜欢稳定的跳投，我投篮水平感觉还不错，比较拿手。出手也很快，虽然跳的不算高。但有着比周围球友高点的身高，所以打打野场还算游刃有余，但最近出现的这种情况让我很是烦恼。伤不起啊！！！有木有！！！
　　个人建议你去医院检查检查，怀疑是否有陈旧性的关节损伤，如果有条件做个核磁看看。　　
　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。
　　肌腱撕裂，永久性损伤。　　撕裂伤就是好了，活动剧烈也会再撕裂，反复发作。只能减少活动。
　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。
　　@安定谁 3楼 　　个人建议你去医院检查检查，怀疑是否有陈旧性的关节损伤，如果有条件做个核磁看看。　　-----------------------------　　嗯，好的。多谢您的建议，我觉得可能也是有陈旧性的损伤，不然不会每次一打完球就感觉脚踝有疼痛感。
　　@夜色的诗意 6楼 　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。　　-----------------------------　　啊！听起来有点后怕。哥才19岁啊。。。这么早结束运动生涯岂不是太委屈自己了？看来我真的要好好重视这个问题了。决定了，找个机会去医院检查检查。
　　@老座山雕 5楼 　　肌腱撕裂，永久性损伤。　　撕裂伤就是好了，活动剧烈也会再撕裂，反复发作。只能减少活动。　　-----------------------------　　肌腱撕裂，我来问下度娘。我现在的就是您说的这个情况，活动剧烈就会不断的反复发作。。。
　　@菠萝面包 4楼 　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。　　-----------------------------　　嗯，好的
我觉得篮球鞋是很重要，不过一直没买到合适的篮球鞋。nike
adidas有点小贵，学生党买不起。。。国内篮球鞋品质真不怎么样？每次我的球鞋都会被磨烂鞋底，现在打球基本上是有什么鞋穿什么鞋。。。
　　多谢各位球友的建议和提醒，祝大家玩得愉快。。。　　
　　拍个片看看吧，或者找中医给调调
　　今晚我猛然发现，我脚伤的根源是因为左脚踝外侧有一个小包，摸起来像骨头一样的感觉，有点小肿，用力按很痛！这是什么东西啊？有过类似情况的朋友吗？感觉应该不是骨头受伤了，好像是软组织之类有啥毛病？哎······纠结
　　不打可破之。我已经若干月没打球了，以后估计也不会打了，居烈运动，不合适。　　
　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断裂。去医院查下，如果伴距绯韧带断裂的话需要手术。　　
　　回复第15楼，@wjf　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断裂。去医院查下，如果伴距绯韧带断裂的话需要手术。 　　--------------------------　　这么严重！！我平时走路，跑步都没啥影响的。就是打球剧烈的时候脚踝会出现疼痛，还有就是打完球以后疼痛感会持续一段时间。不过一般的运动好像没啥影响。　　
　　还有，我想请教下，如果是韧带部分断裂它自己会自行恢复吗？现在我的感觉是左脚没那么能跳了。打球也没以前放的开，以至于我的进攻基本都是跳投或者跳步上篮，左脚上篮总是有点顾虑。刚好这次寒假了，趁这个机会在家好好休养生息。感谢各位网友的热心帮助　　
　　回复第14楼，@隐忍到重生　　不打可破之。我已经若干月没打球了，以后估计也不会打了，居烈运动，不合适。 　　　　--------------------------　　篮球肯定还是要打打，如果可以这肯定会是我一辈子的爱好。不过那种剧烈的对抗和冲撞还是不要太多，身体是革命的本钱啊。　　
　　跟我大学情况基本相似，我也是崴脚了几次，没等恢复好就急着打球。你先忍着两个月不打篮球，不剧烈运动，休息好了，再打。你这样很容易继续崴脚。
　　回复第19楼，@铁匠从此挂靴　　跟我大学情况基本相似，我也是崴脚了几次，没等恢复好就急着打球。你先忍着两个月不打篮球，不剧烈运动，休息好了，再打。你这样很容易继续崴脚。　　--------------------------　　我大学倒是没怎么受过伤，高中崴过N次了，现在很明显右脚的骨头比左脚更大。我搞不懂明明我右脚受过的伤更多，然而出问题的却是我的左脚。郁闷，左脚废了我基本上就不用打球了。多谢哥们提醒哈　　
　　回复第16楼(作者:@陈順 于
11:10)　　回复第15楼，@wjf　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断……　　==========　　主要是踝关节是否稳定，这需要在专科运动医学或骨科医师处就诊，明确病情，从而得到正确的处理。 以免延误病情，失去治疗的时机。　　如果实在不想去医院，作为同是篮球爱好者，给你些建议:1.暂时停段时间剧烈运动。　　2.锻炼踝关节肌肉和协调性。 方法可在网上输…踝关节韧带损伤后锻炼…在一些医学网站上应该有。　　3，三四周后如果仍有疼痛，必须就医。　　
　　我帮你看了下，这哥们是专业的
自己在里面找锻炼方法吧。　　
　　别突破了，，，当三分投手得了　　
　　@90后励志 23楼
17:14:12　　别突破了，，，当三分投手得了　　-----------------------------　　呵呵，我三分超没谱，基本上都是投着玩的。
　　经过一个寒假的休养，不过也偶尔打打球。我的左脚基本上没事了，嘿嘿。感谢各位朋友的建议和提醒，祝大家新年愉快。
　　还有，我觉得云南白药喷雾剂真心不错，前段时间我脚踝和拇指都受伤了，当时疼死了，不过用了云南白药之后，第二天明显好多了，嘿嘿。以后在学校和家里都要备份了，真心不错
　　@夜色的诗意 6楼
17:33:15　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。　　-----------------------------　　我也是，甚至平底都能把脚扭了。　　去年左脚踝又伤一次，肿老高，离开篮球场，去羽毛球馆了。　　现在，左脚后跟疼，不是足底，应该是跟腱。　　跟腱炎或者腱鞘炎。
　　@陈順 10楼
20:33　　@菠萝面包 4楼 　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。　　-----------------------------　　嗯，好的
我觉得篮球鞋是很重要，不过一直没买到合适的篮球鞋。nike
adidas有点小贵，学生党买不起。。。国内篮球鞋品质真不怎么样？每次我的球鞋都会被磨烂鞋底，现在打球基本上是有什么鞋穿什么鞋。。。　　-----------------------------　　乔丹不错。。。膝盖容易习惯性扭伤爱跳的胖纸路过。。另外，篮球不是青春里的全部，到社会上就没那么多球友和时间打球了。不打也没什么。。。　　
　　正常啦！是不是好长时间没打球了？我打球10多年了，现在不经常玩了，玩一次也是身上，脚踝都疼，甚至热身的时候都疼，跑跑步，身体热了就好多了！现在脚踝活动的时候就嘎嘎的响…十个指头都是大关节！都是玩球留下的伤！　　
　　戴护踝了吗？陈旧性关节伤容易留下周边软组织的伤病，不带护具运动量大磨损过度是会疼的，必须带护具保护关节和周边组织。
　　我右脚后跟平时走路没有问题打球也是只要不做急停这种动作就没有问题，但是如果走路不小心走到不平路蹬到的话。后跟就会很痛。要好一会儿才能好！不知道是什么问题。已经好半年了，，我这是半年前公司组织比赛找的！
　　去医院检查然后别打球了　　
　　那是你已经打通了类似“任督二脉”的东西，继续打吧，你的骨骼将会异于常人
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)打篮球崴脚后，四五个月，脚踝还是肿的，碰上去跟骨头一样硬，两只脚都是一样。现在不管干什么只要脚一使_百度拇指医生
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?打篮球崴脚后，四五个月，脚踝还是肿的，碰上去跟骨头一样硬，两只脚都是一样。现在不管干什么只要脚一使
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劲，脚踝前面的筋和跟腱都会扯一下那种感觉，然后至少酸疼半个小时才能慢慢恢复。&br /&到底是怎么回事啊
问题分析：你好，考虑为脚踝滑膜炎的病变发生，因脚踝扭伤，导致了脚踝处关节受损，关节软骨增生，关节间隙增宽，滑液渗出增多，无菌性炎症发生，引发了脚踝肿胀的情况出现。意见建议：建议静养休息，避免劳累过度，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行脚踝的拍片及血沉等检查，明确诊断后，给以外敷正红花油，扶他林，口服壮骨关节丸，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
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向医生提问如果跟腱处突然疼痛不敢走路，而且脚踝肿了应该怎么处理啊？冰缚可以吗？
全部答案（共5个回答）
脚踝扭伤避免热敷，过两天应该可以走，但是要注意自我保护，避免过度疲劳。
应该到医院外科看看，拍个X光片排出撕脱性骨折，普通踝关节扭伤早就该好了。
病情分析：
您好，您的情况属于急性脚扭伤，这是常见的，用力不当导致的局部软组织水肿发炎
指导意见：
建议药物用正红花油，消炎痛治疗，注意休息，避免着凉就可以了，...
绝不能打封闭针，一般扭伤韧带三周就好了，你还是照片检查
脚踝部的包，常见于腱鞘囊肿，请到医院骨科检查确诊。不太严重1.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷...
答: (1)用抗炎药物终止急性发作;(2)每天预防性应用秋水仙碱以防止反复急性发作(若发作频繁);(3)通过降低体液内尿酸盐浓度预防单钠尿酸盐结晶进一步沉积和消除已经...
答: 你好！你的情况应该是泌尿系感染表现，可能与过度劳累、熬夜、喝水少、免疫力下降有关，可以药物治疗，生活调理。
你的情况建议口服头孢克肟胶囊、呋喃妥因肠溶片治...
答: 慢性前列腺炎一般多是无菌性的，可考虑看看中医，通过补肾利水、活血散结的方法是可治愈的，常用的中成药
答: 您好，常用的几种治癌方法有(1)用手术的方法将癌症完全切除，或大部切除。(2)对放射治疗敏感或比较敏感的恶性肿瘤适宜放射治疗。(3)化疗主要用于对化疗敏感的恶性...
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